BESTE VERSION VON DIR Podcast Archiv
872 Episoden
15 Minuten
Gesättigte oder ungesättigte Fette, Omega-6 oder Omega-3. Ein paar Dinge, die du wissen solltest zum Thema Fett. Folge direkt herunterladen
19 Minuten
Mythen und Wahrheiten zum Thema Kohlenhydrate. Was ist das eigentlich? Wofür brauchst du die? Muss du die nun essen oder nicht? Folge direkt herunterladen
18 Minuten
Gut oder sehr gut schlafen ist der Turbo für deine Figur, deine Gesundheit und deine Fitness. Ich zeige dir warum und wie du diesen Turbo für dich nutzt. Folge direkt herunterladen
10 Minuten
Welche Ernährungsmethode ist die richtige? Vegetarisch, Vegan, Paleo, Logi, High Carb, Low Carb oder nichts von alle dem? Kommt darauf an. Kommt auf DICH an. Folge direkt herunterladen
16 Minuten
Ich habe ein paar kleine Geschichten für dich. Geschichten von Menschen, die sich in ihrer besten Version erschaffen haben. Spektakulär oder einfach ganz normal. In jedem Fall sehr inspirierend. Folge direkt herunterladen
18 Minuten
Die 15 Tipps sind ein Leitfaden für dich, wenn du dich in schlank, fit, kerngesund erschaffen willst. Ich habe sie verinnerlicht und ich wende sie täglich an. Ich zähle keine Kalorien, führe keine Listen und pflege keine Tabellen. Ich lebe nach den wenigen Tipps und weiß, das ich alles tue, um meine Gesundheit zu erhalten und meine Ziele in Bezug auf meine Fitness und Leistungsfähigkeit zu erreichen. Folge direkt herunterladen
7 Minuten
Dieses Buch hat mir vor inzwischen 10 Jahren die Augen geöffnet über meine Gesundheit, meine Fitness und meine Lebensfreude. Und falls du es nicht kennst, denn hör doch mal rein. Folge direkt herunterladen
13 Minuten
Kennst du Kalorien? Das sind die Dinger, die im Essen sind und wenn man sie zählt, dann nimmt man an. Oder auch nicht. Mehr dazu heute und hier… Folge direkt herunterladen
19 Minuten
Gut aussehen, gut fühlen und fit sein. Und worauf kommt es wirklich an, wenn du was anders machen willst als bisher? Wenn du was verändern willst? Folge direkt herunterladen
16 Minuten
Es geht um gut aussehen, gut fühlen und fit sein. Richtig? Und was kannst du tun, für das „gut fühlen“? Und wozu ist das gut? Sei gespannt. Folge direkt herunterladen
22 Minuten
Geistige Fitness, topfit im Kopf. Was ist das eigentlich? Woraus besteht das? Und was kannst du dafür tun? Kannst du ich in hellwach, voll konzentriert und kreativ erschaffen? Als ein Teil von der besten Version von dir? Viel Spaß beim Zuhören. Folge direkt herunterladen
8 Minuten
Heute ein Buchtipp von mir: "Das Geheimnis der Gesundheit" von Dr. Ulrich Strunz Folge direkt herunterladen
18 Minuten
Wie machst du dich fit? Das ist nicht so kompliziert. 3 Dinge sind es die du abdecken darfst und nur wenige Bewegungsmuster die du dafür brauchst. Viel Spaß beim zuhören. Folge direkt herunterladen
18 Minuten
Angenommen dein Gewicht paßt soweit und du hast erfolgreich an deiner Figur gearbeitet. Jetzt möchtest du natürlich auch strahlend und gesund aussehen. Gibts da ein paar Tipps? Ja, heute in dieser Folge, bis gleich… Folge direkt herunterladen
19 Minuten
Angenommen dein Gewicht paßt soweit. Wie formst du dann deine Figur? In dieser Folge erkläre ich dir, wie du dich auf den Weg zu deiner Traumfigur machst. Folge direkt herunterladen
