BESTE VERSION VON DIR Podcast Archiv
872 Episoden
23 Minuten
Deine Muskeln entscheiden darüber, wie du da stehst. Buchstäblich. Und deine Muskeln erzeugen Lebensenergie und Glückshormone. Sie halten dich schlank, jung und gesund. Wenn du sie benutzt... Folge direkt herunterladen
24 Minuten
Hier stelle ich dir mein kleines Basis-Workout vor, mit dem du einsteigen und ziemlich weit kommen kannst. Ein kurzes Warm-up und drei einfache Übungen für deine Gesundheit, Fitness und deine Figur. Folge direkt herunterladen
31 Minuten
Wenn du dich für vegane Küche interessierst, unbedingt reinhören. Falls nicht - dann auch! Christian Wenzel hat ein Buch geschrieben, über den neuen Pflanzen-Protein-Star, die Lupine und ich garantiere dir, seine Rezepte bereichern auch deinen Speiseplan. Folge direkt herunterladen
33 Minuten
Hast du ein Ziel für die beste Version von dir? Wenn du dich vorbereitest, den Weg zur besten Version von dir planst und deinen Fortschritt verfolgst, verzehnfachst du deine Erfolgschance. Und wie das geht, das erfährst du hier. Folge direkt herunterladen
15 Minuten
Der beste Zeitpunkt für deinen Start ist jetzt. Hast du Lust auf den besten Herbst deines Lebens? Und hast du Lust, die beste Version von dir persönlich zu treffen? Vor dem Spiegel? In ein paar Monaten? Dann hör mal rein... Folge direkt herunterladen
19 Minuten
Vitamine & Co., also Nahrungsergänzungsmittel (NEMs). Brauchst DU das? Wozu ist das gut und worauf kommt es dabei an? Hier ist mein kleiner Leitfaden für das Thema Vitamine & Co. Folge direkt herunterladen
19 Minuten
Die beste Version von Britta und Julian. Zwei Hörer erzählen, wie sie ihre beste Version erschaffen haben. Sehr motivierend, es lohnt sich reinzuhören... Folge direkt herunterladen
13 Minuten
Borussia Dortmund ist die Nummer 2 im deutschen Fußball. Mit einem jungen, innovativen Trainer der neue Konzepte einführt und offenbar damit erfolgreich ist. Was das mit der besten Version von DIR zu tun hat, dass erzähle ich dir in dieser Folge. Folge direkt herunterladen
34 Minuten
Entspannung, Musik, Meditation, Gesundheit, Fitness, Vitalität
49 Minuten
Entspannung, Meditation, das klingt immer so einfach. Fällt es dir schwer, dich auf Knopfdruck zu entspannen oder zu meditieren? Ich habe da ein paar Tipps und ich habe einen Sound, eine Musik, die dir dabei helfen wird. Folge direkt herunterladen
18 Minuten
Wasser, Säfte, Kaffee, Tee, Wein, Bier, Milch, Smoothies, Shakes. Was solltest du trinken und was nicht?
14 Minuten
Heute zum 50. Jubiläum eine Folge zum Wert von Gesundheit. Was ist Gesundheit wert? Was ist DIR Gesundheit wert? Bist du sicher, dass das was du tust zu dem passt was dir wirklich wichtig ist? Folge direkt herunterladen
18 Minuten
Es gibt eine Fitness-Übung, die unbedingt in dein Repertoire gehört. Weil sie deinen Bauch besser aussehen läßt, weil sie sensationell effektiv ist und weil du sie praktisch überall ausführen kann. Die Plank. Mehr dazu in dieser Episode. Folge direkt herunterladen
13 Minuten
Ist Kaffee gesund? Zuviel Kaffee ist nicht gut und viel Zucker darin wohl auch nicht. Aber sonst? Das wichtigste zum Thema Kaffee, hier in dieser Episode Folge direkt herunterladen
26 Minuten
Eiweiß ist der unterschätzte Makro-Nährstoff und hier erfährst du, wie du mit Eiweiß die beste Version von dir erschaffst. Wenn du glaubst, Eiweiß brauchst du hauptsächlich für deine Muskeln, dann kennst du nicht einmal die halbe Wahrheit. Folge direkt herunterladen
