bodymapping® - die perfekte Achtsamkeitsmethode für hochsensible Menschen Archiv
231 Episoden
4 Minuten
Ein Lachen und ein Schaudern zugleich, führt zu einer Entspannung im unteren Bauch.
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6 Minuten
Anstrengend, gegen den Strom schwimmen,... dann kommt der Turn... die Kraft in den Boden lenken. Dann kämpfe ich für mich. Stehe für mich selbst ein.
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6 Minuten
Eine Festigkeit im Zwerchfell und ein Zittern in den Extremitäten
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8 Minuten
Ein Erleben von Stolz, von Aufrichten, von Befreiung im Körper - als Gegengefühl zu einer Enge und Verspannung im Zwerchfell und in den Schultern.
Starte mit einem Satz, der gerade in Dir ist und erkunde, wie dein Körper darauf reagiert.
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6 Minuten
Benenne die körperliche Resonanz, die der Tag in Dir hinterlässt.
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7 Minuten
Schmerzwahrnehmung - umswitchen - alles lockert sich.
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5 Minuten
Ein sehr unangenehmes Empfinden in meinem unteren Bauch - Ausdruck mittels Geräusch - danach eine Kaskade eher angenehmer Empfindungen.
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5 Minuten
Fußgelenk - Brust-und Bauchraum - Fußgelenk - Schienbein - Fußgelenk - Schultern - Fußgelenk usw.
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6 Minuten
Das Zwerchfell öffnet die Energie nach unten, die vom verspannten Rücken kommt und die sonst spitz nach vorne-oben drücken würde. So kann sie nach unten abfließen (Beckenbereich, Beine).
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7 Minuten
Nach vorne drängen --> wahrnehmen, was hinter mir liegt.
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4 Minuten
Kreisende Impulse - nach einer Reihe von Körperstellen kommst du (möglicherweise) wieder am Ausgangspunkt heraus.
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6 Minuten
Kopfschmerz, wird gehalten von einer Anspannung / Verkrampfung im Zwerchfell
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3 Minuten
Ein flaues Gefühl, auszittern führt hin zu mehr Kernigkeit. Anspannung in den Beinen und in der Fußmuskulatur herauszittern.
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3 Minuten
Session Dienstag 5.7.
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3 Minuten
Session Dienstag
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bodymapping® - die perfekte Achtsamkeitsmethode für hochsensible Menschen
Tägliches Achtsamkeitsitual zum Mitmachen