Mit mentaler Stärke zum Erfolg

In Vorbereitung auf eine Veranstaltung habe ich meine Learnings aus einer meiner Niederlagen zusammengefasst: 1.   Es gibt nicht nur das eine Leben  wenn etwas nicht funktioniert, schaue dich nach anderen, neuen Möglichkeiten um! 2. Entwickle aus der Niederlage eine neue Stärke und nutze die Energie positiv! 3.    3. Lass´ dich nicht vom Grübeln auffressen und lähmen! 4.    4. Wenn du wieder in eine vergleichbare Situation kommst, sei mutig und wage es noch einmal und nutze deine Learnings! Hier ist der Link zum WebTalk „Women in Tech“ mit Sabrina von Nessen und Simone Fasse: https://lnkd.in/dswvhHe _________________________________________________________________ Hier findest du mehr über mich:    - Website: https://coachoo.de - Instagram : https://www.instagramm.com/nadja.hirsch - Facebook: https://facebook.com/coachoo

#9 Tod, Trauer, Abschied nehmen In dieser Folge geht es um den Verlust eines geliebten Menschen. Ich stelle dir die vier Trauerphasen nach W. Worden vor: ·         Realisieren und Akzeptieren des Verlustes ·         Trauerschmerz & dem Gefühl der Trauer Raum geben ·         Eigene Anpassung an die neue Lebenswelt ohne die verstorbene Person ·         Der verstorbenen Person einen neuen Platz im Leben geben Wenn du Interesse an einer online Trauergruppe hat, melde dich gerne!  https://coachoo.de/kontakt/ Zusammenfassung: 1.    Trauer ist normal und gesund! 2.    Nimm dir Zeit, die du brauchst! 3.    Finde einen Platz für deinen verstorbenen, geliebten Menschen in deinem  neuen Leben ___________________________________________________________________________  Hier findest du mehr über mich:    - Website: https://coachoo.de - Instagram : https://www.instagramm.com/nadja.hirsch - Facebook: https://facebook.com/coachoo

#8 Glaubenssätze – deine ganz persönliche Wahrheit verstehen In dieser Folge geht es um Glaubenssätze. Unsere Glaubenssätze, also die “Wahrheiten”, von denen wir fest überzeugt sind, prägen uns, unser Denken, Fühlen und Handeln. Reflexionsfragen: 1.    Welche Sätze kennst du aus deiner Kindheit? 2.    Welche Glaubenssätze fallen dir bei anderen Menschen auf? 3.    Mit welcher Lebenssituation bist du unzufrieden und kommst einfach nicht weiter? Wenn du noch mehr über Glaubenssätze erfahren möchtest, dann melde dich zum kostenlosen Minikurs Resilienz an. Der Onlinekurs findet von 26. bis 30. Oktober statt. Jetzt anmelden: https://coachoo.de/minikurs-resilienz Zusammenfassung: Glaubenssätze und Denkschablonen sind nicht grundsätzlich schlecht.Werde dir deiner Denkschablonen bewusst, damit du aktiv handeln kannstFinde die Muster, wann deine Glaubenssätze aktiv sind _________________________________________________________________ Hier findest du mehr über mich:    - Website: https://coachoo.de - Instagram : https://www.instagramm.com/nadja.hirsch - Facebook: https://facebook.com/coachoo  

In dieser Folge geht es um den Umgang mit negativen Emotionen. Du wirst sehen, dass es bei negativen Emotionen einen Unterschied zwischen hilfreichen und schwierige Emotionen gibt. Außerdem stelle ich dir das Modell der "Emotionszwiebel" vor.   Reflexionsfragen: Welche negativen Emotionen hast du bereits erlebt? Kannst du dich jeweils an eine Situation erinnern, in der du jeweils eine hilfreiche und eine schwierige Emotionen wahrgenommen hast? Achte darauf wo in deinem Körper du negative – aber auch positive – Emotionen wahrnimmst.     Zusammenfassung: #1. Werde dir deiner Gefühle bewusst. Benenne sie und finde heraus, ob sie dir helfen oder sich aus Erfahrungen entwickelt haben und dich belasten. #2. Nimm´ deine unterschiedlichen Gefühle in deinem Körper wahr. #3. Finde zukünftig heraus, ob es sich um eine primäre oder um eine sekundäre Emotion handelt! Was ist dein echtes Bedürfnis? Wenn du noch mehr über Emotionen erfahren möchtest, dann melde dich zum kostenlosen Minikurs Resilienz an. Der Onlinekurs findet von 26. bis 30. Oktober 2020 statt. Jetzt anmelden: https://coachoo.de/minikurs-resilienz   Hier findest du mehr über mich:    - Website: https://coachoo.de - Instagram : https://www.instagramm.com/nadja.hirsch - Facebook: https://facebook.com/coachoo