Ketogener Lifestyle und Biohacking Archiv
654 Episoden
21 Minuten
Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.
Schön dass du wieder eingeschaltet hast.
Heute erfährst du alles zum Thema “Vorsätze für 2024: Warum du JETZT beginnen solltest“. Das Jahr hat nur noch 1,5 Monate und viele fangen bereits jetzt an, ihre Vorsätze für 2024 zu setzen. Endlich den Festoffwechsel hacken, endlich abnehmen, endlich ihren Traum erreichen. Was auch immer dein Ziel ist: Ich rate dir, bereits jetzt damit anzufangen! Warum? Das erfährst du in der aktuellen Podcastfolge.
Dein Andreas
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Zu den Ketonen: https://myketocoach.de/exogene-ketone-schnell-in-die-ketose/
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13 Minuten
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Heute erfährst du alles zum Thema “Der wahre Grund für Deine LANGSAME FETTVERBRENNUNG!“. Du möchtest Gewicht verlieren und tust scheinbar alles dafür, dass es klappt? Dann verrate ich dir heute etwas, was du vielleicht noch nicht wusstest: Deine Leber kann der unsichtbare Faktor sein, der eine Gewichtsabnahme fast unmöglich macht. Welche wichtige Rolle die Leber beim Abnehmen spielt und wie du sie unterstützen kannst, verrate ich dir in der Podcastfolge!
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30 Minuten
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Heute erfährst du alles zum Thema “Exogene Ketone Special - Talk mit Steven“. Seit 2019 klären Steven und ich zusammen zum Thema Ketone und Ketose auf. In der aktuellen Podcastfolge erfährst du einige spannende Anekdoten und Hintergründe zum Thema und vor allem, warum wir solche Fans der Exogenen Ketone sind.
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15 Minuten
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Heute erfährst du alles zum Thema “INSULIN NATÜRLICH SENKEN (So geht´s!)“. Vielleicht hast du schon oft von Insulin und Insulinspiegel gehört, aber fragst dich, wieso dieses Thema eigentlich so wichtig ist? Insulin hängt entscheidend mit dem Thema Gewichtsabnahme und Gewichtsmanagement zusammen. Denn wenn dein Insulin dauerhaft erhöht ist, wirst du mit ziemlich hoher Wahrscheinlichkeit Probleme haben, erfolgreich abzunehmen. Meine Tipps und Tricks, erfährst du in dieser Folge.
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26 Minuten
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Heute erfährst du alles zum Thema “Meine Transformation: So wirst du zur besseren Version von dir selbst“. In dieser Podcastfolge teile ich meine ganz persönliche Transformation mit dir. Von energielos und ohne Sinn im Leben hin zu kraftvoll, vital und eine komplett neue und bessere Version von mir selbst. Was mein Leben verändert hat und wie es auch dein Leben verändern kann, erfährst du in der aktuellen Podcastfolge!
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12 Minuten
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Heute erfährst du alles zum Thema “Die besten, vegetarischen Keto Proteinquellen“. Du denkst, dass du Protein bei Keto nur in Form von Fleisch und Fisch zu dir nehmen kannst? Du bist unsicher, welche Alternativen es gibt? Ich nehme dir deine Bedenken und stelle dir heute meine liebsten Keto Vegetarischen Proteinquellen vor, die sich prima für deine ketogene Ernährung eignen und zu 100 % Veggie sind.
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41 Minuten
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Heute erfährst du alles zum Thema “Erfolge mit mediterranem Keto: Talk mit Senay Geinzer“. Ich bin ja bekanntermaßen ein großer Keto-Fan. Aber als ich zum ersten Mal von mediterranem Keto gehört habe, war ich total interessiert. Wir klären heute: Was ist mediterranes Keto? Was hat sich in Senyas Leben dadurch verändert? Welche Erfolge konnte sie erzielen?
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11 Minuten
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Heute erfährst du alles zum Thema “Der Wahre Grund, warum du trotz Keto Hunger hast (kennst du nicht!)“. Du ernährst dich ketogen und hast trotzdem oft Hunger? Du fühlst dich oft nicht satt und hast das Gefühl, ständig essen zu können? Dann solltest du jetzt genau zuhören: Denn ich verrate dir die Gründe, die die Ursache sein könnten und wie du das in den Griff bekommen kannst.
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![#331 Was bricht das Fasten & was nicht? [Kompletter Guide]](https://cdn.podcastcms.de/images/shows/175/813841/s/625257122/331-was-bricht-das-fasten-was-nicht-kompletter-guide.png)
12 Minuten
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Heute erfährst du alles zum Thema “Was bricht das Fasten & was nicht? [Kompletter Guide]“. Du möchtest in die Welt des Fastens eintauchen und fragst dich vielleicht: Was darf ich noch konsumieren? Was bricht mein Fasten und was nicht? Lass dir gesagt sein, du kannst bestimmt mehr zu dir nehmen, als du gedacht hättest! In diesem Guide erfährst du, was dein Fasten bricht und was nicht.
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9 Minuten
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Heute erfährst du alles zum Thema “Dauerhafte Ketosemessung: Selbsttest und Fazit“. Ich habe - wie schon angekündigt - mit einem dauerhaften Sensor meine Ketosewerte gemessen. Wie hat es geklappt? Wie waren die Werte? Würde ich es nochmal machen? Das und vieles mehr erfährst du in der aktuellen Folge.
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24 Minuten
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Heute erfährst du alles zum Thema “Ungesunde Keto-Lebensmittel!?“. Du denkst vielleicht, alle Lebensmittel, die auch Keto sind, sind gut für dich? Falsch gedacht! Du kannst einen sehr gesunden, aber leider auch sehr ungesunden Keto-Lifestyle führen. Auf was du achten solltest und auf was du lieber verzichtest, erfährst du in der aktuellen Folge.
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12 Minuten
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Heute erfährst du alles zum Thema “Neue Studie: Zucker ist NICHT der Nr. 1 Grund für Insulinresistenz“. Wir wissen alle, dass Zucker problematisch ist, vor allem für Insulinresistenz. Aber neue Studien haben herausgefunden, dass Zucker nicht mehr der alleinige Grund dafür ist und noch ein Faktor eine Rolle spielt, den du wahrscheinlich so gar nicht auf dem Schirm hattest! Welcher das ist, verrate ich dir in der neuen Folge.
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57 Minuten
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Heute erfährst du alles zum Thema “Vom Binge Eating zu mir selbst: Talk mit Andrea Brelie“ In dieser Podcast Folge teilt Andrea ihre persönliche Reise von Binge Eating zu einem neuen, gesunden Ich. Sie teilt ihre Erfahrungen und Erkenntnisse und freut sich, wenn du dabei bist! Lass uns gemeinsam über die Herausforderungen sprechen, die wir überwunden haben, und wie wir uns zu einem besseren und gesünderen Selbst entwickelt haben.
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Andrea auf Instagram: https://www.instagram.com/eine.arzthelferin.packt.aus/
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14 Minuten
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Heute erfährst du alles zum Thema “9 Anzeichen, dass du in Ketose bist“. Du ernährst dich ketogen, möchtest von der Ketose profitieren, doch bist dir unsicher, ob du überhaupt in Ketose bist? Dann ist diese Podcastfolge für dich! Hier erfährst du alles über die Anzeichen für Ketose und noch viele weitere, spannende Tipps rund ums Thema Ketose.
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13 Minuten
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Heute erfährst du alles zum Thema “Die besten Keto Proteinquellen (beste Qualität!)“. Oft konsumieren Menschen, wenn sie mit Keto starten, aus Angst vor Protein und dem Kick aus der Ketose viel zu wenig Protein. Was passiert? Sie laufen Gefahr, einen Proteinmangel zu bekommen. Ich gebe dir heute einen Überblick über die besten Keto Proteinquellen und wie du diese einsetzt.
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