Ketogener Lifestyle und Biohacking Archiv
654 Episoden
32 Minuten
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Heute erfährst du alles zum Thema “14 Kilo leichter und Bauchfett besiegt: Ilkas Erfolgsgeschichte mit Keto!“. Heute teilen wir mit dir eine Erfolgsgeschichte: Ilka hat nach langer Leidensgeschichte, überschüssigen Pfunden, Cellulite und Co. 14 Kilo verloren und ihr endlich Bauchfett besiegt. Wie ihr Keto dabei geholfen hat, wie ihr Weg war und was sie dir mitgeben möchte, erfährst du in dieser Podcastfolge.
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11 Minuten
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Heute erfährst du alles zum Thema “5 Gründe warum du trotz Keto nicht abnimmst (Kennst du nicht!)“. Du hast mit der Ketogenen Ernährung begonnen und dir auch Erfolge beim Abnehmen erhofft? Doch nun machst du Keto und hast das Gefühl, es verändert sich gar nichts an deinem Gewicht? Wir verraten wir heute, woran das liegen kann und wie du diese Fehler vermeidest, damit du deine Ziele erreichst!
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Heute erfährst du alles zum Thema “Hast du einen Stressbauch?! (So geht er wieder weg)“. Stress ist überlebensnotwendig und ein super Mechanismus des Körpers. Doch Dauerstress ist unserer heutigen Gesellschaft macht auf Dauer nicht nur krank, sondern beeinflusst auch maßgeblich unser Gewicht. So auch der Stressbauch. Wie du herausfindest ob du einen hast und wie er wieder weg geht, erfährst du heute!
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Heute erfährst du alles zum Thema “Peakwolf über Biohacking: Nervensystem beruhigen durch Atemkontrolle“.
Rolf von Peakwolf spricht heute im Interview über das Thema Nervensystem und wie man Stress reduzieren kann. Denn was viele nicht wissen, die mit Keto starten und zum Beispiel abnehmen wollen: Abnehmen ist multifaktoriell. Und Stress spielt eine unglaubliche wichtige Rolle dabei. Wie du wieder die Kontrolle über dein Nervensystem bekommst, erfährst du heute!
Dein Andreas
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10 Minuten
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Heute erfährst du alles zum Thema “Keto Meal Prep in nur 30 Minuten (Fürs Büro | Schnell & Einfach)“. Viele denken, sich gesund oder auch keto zu ernähren ist super aufwändig und in einen stressigen Arbeitsalltag nicht integrierbar. Wir sagen dir heute: Doch! Denn mit unseren Keto Meal Prep Tipps bereitest du dir im Handumdrehen für deine Arbeitswoche einfach und unkompliziert gesundes und unverarbeitetes Essen für die ganze Woche zu - ohne Ausreden!
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29 Minuten
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Heute erfährst du alles zum Thema “Abnehmen schwierig? 2 von 3 haben eine Insulinresistenz? Interview mit Expertin Patricia Luckner“. Wusstest du, dass ganz viele Menschen eine Insulinresistenz haben, ohne es überhaupt zu wissen? Und auch, dass diese oft für erfolgloses Abnehmen verantwortlich ist? Wir sprechen gemeinsam mit Patricia Luckner, der absoluten Expertin für Insulinresistenz im deutschsprachigen Raum.
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Patricia auf Instagram: https://www.instagram.com/patricia__luckner/
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12 Minuten
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Heute erfährst du alles zum Thema “Keto unterwegs: Die besten 8 Snacks aus dem Supermarkt!“. Egal ob auf Reisen, im Auto, Büro oder einfach nur zwischendurch: Oft ist es gar nicht so einfach, Keto freundliche Snacks zu finden. Ich war im Supermarkt und habe mich auf die Suche nach den perfekten Keto-Snacks für unterwegs gemacht und habe einige tolle Optionen gefunden. Viel Spaß beim Nachshoppen und Keto freundlichen Snacken.
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Heute erfährst du alles zum Thema “Warum Diäten SCHWACHSINN sind (Was wirklich hilft!)“. Hand aufs Herz: Wie viele Diäten hast du schon hinter dir? Ich bin absolut kein Fan von Diäten, ganz ehrlich. Denn meist stehen starke Restriktionen dahinter, die absolut nicht nachhaltig und gesund sind und oft wieder zum Ursprungsgewicht und Frust führen. Was wirklich hilft, erfährst du in dieser Podcastfolge.
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Heute erfährst du alles zum Thema “Gefährliches Bauchfett: Diese LEBENSMITTEL solltest du meiden!“. Bauchfett ist sehr verbreitet - doch es gibt Arten von Bauchfett, die wirklich gefährlich sein können. Das sogenannte viszerale Fett sammelt sich um die Organe an und kann Entzündungen und damit Krankheiten enorm fördern. Was du tun kannst und welche Lebensmittel du meiden solltet, erfährst du heute!
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Heute erfährst du alles zum Thema “Ketonkörper zur Migräneprävention: Expertin klärt auf: Interview mit Dr. med. Hildegard Schneider“.
Hildegard Schneider ist Fachärztin für Anästhesie, Schmerz- und Psychotherapie und hat über 10 Jahre in Amerika eine Ausbildung zur funktionellen Medizin absolviert. Sie ist absolute Expertin auf ihrem Gebiet und erklärt dir heute, wie Ketonkörper bei Migräne wirklich helfen können.
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Hildegard auf Instagram: https://www.instagram.com/mydoc4/
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15 Minuten
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Heute erfährst du alles zum Thema “7 Vorteile der Keto-Ernährung: Kennst du nicht! (Studienbasiert)“. Die ketogene Ernährung hat zahlreiche Vorteile: am offensichtlichsten ist vielleicht das Thema der Gewichtsabnahme. Doch die Ernährungsform bietet noch so viele weitere, tolle Vorteile über das Abnehmen hinaus. Welche das sind und wie du davon profitieren kannst, erfährst du in dieser Folge.
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8 Minuten
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Heute erfährst du alles zum Thema “Die schlimmsten Pflanzenöle: Welche du NIE essen solltest!“. Beim Kochen ist Öl meist unumgänglich und jede Küche enthält allerlei Öle zum Anbraten, Kochen und Backen. Doch wusstest du, dass du dir mit vielen Ölen deutlich mehr schadest als nützt? Und dass ganz viele Öle Entzündungen fördern, die dich am Abnehmen hindern und dich sogar krank machen können? Wir klären auf in dieser Folge.
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Heute erfährst du alles zum Thema “Kohlenhydrate bei Keto - der beste Zeitpunkt! (Carb Cycling)“. Wie cool wäre es, wenn du die Vorteile von gesunden Kohlenhydraten nutzen kannst und gleichzeitig auch weiter alle benefits der ketogenen Ernährung genießt? Das geht! Und zwar mit Carb Cycling. Wie du Kohlenhydrate smart in deine Keto Ernährung integrierst und alle Vorteile nutzt ohne aus der Ketose zu fliegen, erfährst du heute!
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Heute erfährst du alles zum Thema “Stoffwechsel ankurbeln mit Reverse Dieting: So geht´s!“. Hast du bereits von dem Begriff Reverse Dieting gehört? Dies kann eine spannende Sache sein, wenn du bereits zahlreiche Diäten ausprobiert hast, den Jojo Effekt nur zu gut kennst und du scheinbar nicht mehr abnimmst, egal was du tust. Was Reverse Dieting ist und wie es dir helfen kann, erfährst du in dieser Folge.
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Heute erfährst du alles zum Thema “90% der Frauen fasten falsch (Abnehmen unmöglich!)“. Fasten ist super, keine Frage! Aber hast du dich schon einmal gefragt, woran es liegen könnte, dass dein Fasten nicht die gewünschten Erfolge bringt? Vielleicht, weil du als Frau nicht fasten solltest wie ein Mann. Wie gravierend die Unterschiede beim Fasten zwischen Männern und Frauen sind und worauf du achten solltest, erfährst du in der heutigen Folge.
Deine Florence von Florence Keto World
Zum Kurs Plötzlich Schlank: https://ploetzlichschlank.de
Mehr zu den Ketonen: https://myketocoach.de/nat-exogene-ketone-kaufen-rbhb/
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Zu den Koch E-Books: https://myketocoach.de/keto-rezepte/keto-e-book/
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Hier mehr über exogene Ketone erfahren: https://myketocoach.de/exogene-ketone/
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