UNLOCK - Neue Perspektiven zu Recht und Innovation Archiv

Wie bewusst gehst Du mit deiner Sprache um? Sprache und die Energie, die Du in ein Gespräch hineingibst gestaltet Realität. Leider vergessen wir das oft, weil wir uns unser Bewusstsein für Sprache über Jahre abgewöhnt haben und dieses Programm oft automatisch abspulen. Wenn Du ein schwieriges Gespräch hast, deine Werte vertreten möchtest oder Dich für ein bestimmtes Ergebnis einsetzen willst ist die Präzision deines Ausdrucks ein wichtiges Werkzeug. Heute bekommst Du drei Impulse, die Dir helfen, Dich auf ein schwieriges Gespräch vorzubereiten und die Chance erhöhen, dass dein Gegenüber zugewandt auf Dich und dein Anliegen reagiert.

 Du fühlst Dich manchmal verkannt oder wirst nicht so gesehen, wie Du bist? Deine Motive werden missverstanden oder dein Verhalten anders ausgelegt, als Du es gemeint hast? Vielleicht kennst Du das, wenn Außen- und Fremdwahrnehmung voneinander abweichen. Vielleicht bekommst Du ein Feedback aus deinem Umfeld, das unpassend für Dich ist. Dich fragst Dich vielleicht, wie Du diesen Eindruck erweckt hast. Authentisch fühlen wir uns, wenn Körper, Geist und Seele im Einklang sind. Wenn Du von Anderen gesehen oder gehört werden willst, musst Du zeigen, was in Dir ist. In dieser Folge kommen wir der Authentizität auf die Spur. Du erfährst, welche einfachen Übungen helfen, das was in Dir steckt, mehr ins Außen zu bringen.

„Entweder ich sterbe oder ich gehe jetzt mitten hinein“ Was bedeutet es durch die Angst zu gehen? Laura erzählt, wie sie sich ihren Schatten gestellt hat und von diesem Tiefpunkt ihr Business aufgebaut hat. Sie schildert, wie sie losgelassen hat, was ihr nicht mehr dient und so ihre Berufung gefunden hat. Es geht um den fließenden Unterschied zwischen plakativer Erleuchtung und Bewusstseinsänderung. Durch die heutige praktische Übung steigerst Du mit dem Atem dein Wohlbefinden. Überrascherweise hat das etwas mit einem vollen Weinglas zu tun. Mehr über Lauras Lickers Arbeit als Emotions- und Minset Trainerin erfährst Du hier: www.sensitive-badass.de, bei Instagram: https://www.instagram.com/sensitive.badass/ Und hier findest Du Lauras inspirierenden Podcast: Lauras Spotify . Über Feedback an unlock@nadinelilienthal.com freue ich mich sehr. Für Fragen zu dem Leben, das wirklich zu Dir passt:  Wie findest du das Leben, was zu dir passt

 

“Schmetterlinge im Bauch haben” – das finden wir alle toll! Altmodische Redewendungen sind Spiegel und Zeugnis einer Zeit, in der Menschen noch gut in Kontakt mit ihren Körpergefühlen waren. Mit Social Media und Dauerentertainment ist das heute nicht mehr für jeden so. Stattdessen hat vielleicht schon mal jemand zu Dir gesagt: “Get out of your head” oder “Du musst mal aus dem Kopf raus”. Wenn Du eher rational geprägt bist, ist Dir wahrscheinlich intellektuel klar, was damit gemeint ist. Vielleicht fällt es Dir aber auch schwer zu ergründen, was Du wirklich fühlst. Gefühle und Köperempfindungen machen unsere Intuition aus. Sie sind ein wertvoller Kompass für unser Wohlbefinden. Deine Intuition kann Dir wahnsinnig helfen schwere Entscheidungen leichter und schneller zu treffen. Diese Folge hilft auch sehr rationalen Menschen, einen Zugang zu dem zu bekommen, was in Ihnen vorgeht. Außerdem geht es hier um den erstaunlichen Unterschied von Gefühlen und Emotionen. Schließlich gebe ich Dir eine unglaublich tolle Übung an die Hand, mit der Du direkt in dein Gefühl hineingehen kannst. Mehr zur integralen Persönlichkeitsentwicklung findest Du auf meiner Webseite: https://nadinelilienthal.com/

Was bringt Dich in den Widerstand? Und bist Du Dir wirklich bewusst, wenn Du innerlich dagegen bist? Deinen inneren Widerstand merkst Du meistens daran, dass Dich eine Situation nervt oder vielleicht auch traurig macht. Wenn wir innerlich gegen etwas sind, frisst das viel von unserer Energie. In der heutigen Episode teile ich ein paar einfache Übungen für den Alltag mit Dir. Diese können helfen, die Dynamik von Widerstand und Annahme einer Situation besser zu verstehen. Dadurch kannst Du entspannter durch deinen Alltag gehen. Die kleinen Übungen helfen Dir auch, deine Fähigkeit “mit dem zu Sein, was ist“ zu trainieren.  So kannst Du dann auch größeren Widerständen in deinem Leben anders begegnen. Mehr Inspiration dazu, wie Du deine Perspektiven ändern kannst, findest Du hier: https://nadinelilienthal.com/blog/

Du hast schon mal nächtelang gegrübelt oder Dir den Kopf zerbrochen? Du weisst einfach nicht, was Du tun sollst? Oder Du hast Dich entschieden, aber irgendwie fühlt es sich falsch an? Manchmal fällt es uns enorm schwer uns zu entscheiden. Das kann einen Jobwechsel in unsicheren Zeiten betreffen, deine Beziehung oder die Frage, wo Du dein Geld investierst. Vielleicht auch etwas ganz anderes, das für dein Leben wesentlich ist. Wahrscheinlich kennst Du das Gefühl, festzustecken und gerade einfach nicht zu wissen, welchen Weg Du wählen sollst. Das ist besonders schwer, wenn sich gute Argumente für verschiedene Optionen finden lassen. Vielleicht sträubt sich irgendetwas in Dir noch eine Wahl zu treffen. Die heutige Episode unterstützt Dich in solchen Situtationen zu deiner authentischen Entscheidung zu finden. Authentisch sind wir dann, wenn wir unsere Wahrheit leben. Das äußert sich in einem entspannten Körpergefühl und mehr Wohlbefinden für dein Leben. Du findest auch diesmal wieder konkrete Übungen und Methoden, um den für Dich passenden Weg zu finden. Hier teile ich (1) eine mentale Übung mit Dir und (2) ein Selbstcoaching Tool, das ich basierend auf der sog. Aufstellungsarbeit entwickelt habe. Letzteres unterstützt Dich darin, auf die Weisheit deines Unterbewusstseins zurückzugreifen. Wenn Du Unterstützung bei solchen Prozessen suchst, derzeit kann ich in beschränktem Rahmen noch Einzelcochings anbieten: https://nadinelilienthal.com

Wie ist es ein Kind zu erwarten, in einer Welt, in der Alles im radikalen Wandel ist? “Das Kind kommt auf jeden Fall und dem ist das total egal, was hier los ist. Das gibt mir witzigerweise ein ganz sicheres Gefühl.” Mit meinen Gästen Dr. Alicia Lörsch und Dr. Florian Lörsch spreche ich nur wenige Tage vor der Geburt Ihres ersten Kindes. Du bekommst die Gelegenheit, durch ihre Augen zu schauen: Wie sie mit den extra Unsicherheiten durch Corona während der Schwangerschaft umgehen und welche Vorteile es sogar hat, wenn die Ablenkung im Außen plötzlich wegfällt, verraten sie uns in diesem offenen und sehr konkreten Interview. Du bekommst Tipps aus dem echten Leben dazu, wie Du mit verschiedenen typischen Ängsten in diesen Tagen umgehen kannst. Zum Abschluss gibt es eine fantastische Paarübung, die die beiden mit uns teilen und die sie selber anwenden um sich auch aus verfahrenden Konflikten befreien zu können.

Meditation ist für viele Menschen eine lebensverändernde Erfahrung. Mein Gast Christoph Suryajina Vornhusen ist Praktizierender der buddhistischen Lehre und leitet seit vielen Jahren Meditationsangebote im Buddhistischen Tor in Berlin. Als Wirtschaftsingenieur hat er in China gelebt und ist Gründer von Bencon Energies, mit einem Fokus auf nachhaltigen Energieökosystemen im urbanen Raum. Wie sich tiefgreifende Meditationserfahrungen anfühlen, warum es kein „richtig“ Meditieren gibt und wie Du die Corona Zeit dazu nutzen kannst, Stille in genau deinem Tempo für Dich zu entdecken, erfährst Du in dieser spannenden Episode. Am Schluss der Folge leitet Dich der Dh. Suyajina durch die Übung des 3-minütigen Atemraums, die Du einfach beim Zuhören mitmachen kannst. Den Link zum Buddhistischen Tor findest Du hier: https://buddhistisches-tor-berlin.de/. Mehr über Suryajina: https://about.me/Dh.Suryajina

Als „social animal“ liegt es nicht in unserer Natur uns ständig voneinander zu distanzieren und Abstand zu halten. Dementsprechend schwer fällt uns das derzeit erforderliche Distanz wahren. Dennoch, social distancing ist notwendig und wird gerade ein Bestandteil unseres neuen Alltags. Es gibt jedoch einen Trick, um wieder mehr Selbstwirksamkeit spüren und leichter mit einer positiven Grundstimmung durch diese herausfordernde Zeit gehen. Wie das gehen kann, erkläre ich Dir in dieser Folge. Zum Schluss teile ich eine Mini-Übung mit Dir, die Dir dabei helfen kann, mehr Verbindung zu Menschen zu spüren, auch in Zeiten in denen Abstand halten angebracht ist.

Heute erwartet Dich eine kurze und knackige Folge zum Regulieren deiner Krisenängste. Du bekommst ganz konkrete Ideen und Tipps, was Du ab jetzt ändern kannst um Dich besser zu fühlen und wieder mehr Kraft im Alltag zu haben. Es gibt auch eine praktische Übung, die Du sofort mit mir machen kannst. Ich teile wissenschaftliche Gründe mit Dir, warum es sinnvoll sein kann, die Zeit die Du mit News verbringst zu beschränken. Schließlich bekommt Du Vorschläge dafür, wie Du Dir in deinem neuen Alltag Anker basteln kannst, die Dir helfen mehr Sicherheit in unsicheren Zeiten zu empfinden. Mehr zur Regulierunng von Ängsten kannst Du in meinem Blogartikel finden: Übungen, wie du mit Ängsten umgehen kannst

Gut mit den eigenen Gefühlen umzugehen, ist derzeit für viele Menschen ein Thema. Heute habe ich  Kristina Oelschläger zu Gast in meinem Podcast. Kristina ist Psychologin mit eigener Praxis in Berlin und u.a. spezialisiert auf Panikstörungen. In der heutigen Folge erfährst Du, was Du unmittelbar tun kannst, wenn Du Angst oder Panikzustände hast. Weiterhin bekommst Du Tipps dazu, wie Du deinen Alltag gestalten kannst, um besser mit herausfordernden Zeiten umzugehen. Du erfährst, wie wichtig es ist, Ängste zu erkennen und wie Du Aufschaukelungsprozesse mit deinem Atem und anderen Techniken zunächst annehmen und dann besser auflösen kannst. Mehr über Kristinas Arbeit erfährst Du hier: https://www.okpsychologie.de

In der heutigen Folge teile ich ein Interview mit Ildiko Sulzinger mit Euch. Ildiko hat über 20 Jahre Erfahrung als Fachärztin und Leitende Oberärztin im Bereich Altersmedizin. Außerdem ist sie Geschäftsführerin der VD LifeLine GmbH, mit Angeboten im Bereich Coaching und spirituelle Lebensberatung. Du erfährst in dieser Folge, wie wichtig deine innere Einstellung für die Gesundheit ist und wie Du bedürftige Mitmenschen in deiner Familie oder Nachbarschaft sinnvoll unterstützen kannst. Natürlich gibt es auch wieder Tipps und Tricks für dein Wohlbefinden, die Du unmittelbar umsetzen kannst. Am Ende der Folge gibt diesmal zwei praktische Übungen, einmal aus dem Bereich Embodiment und eine Atmenübung. Beide kannst Du prima bei Dir zu Hause umsetzen.