Soulspiration - Bewusstsein, Dankbarkeit, mentale Gesundheit Archiv
91 Episoden
22 Minuten
Was würde auf deiner Stirn stehen, wenn die Optik nicht zählen würde? Wenn du deine Charaktereigenschaften auf der Stirn stehen hättest - die guten und auch diese, die du vielleicht nicht so gut findest. Dann würden dich die Menschen mit ganz anderen Augen kennenlernen - und du sie. Die Optik verleitet uns dazu, voreilige Schlüsse zu ziehen. Dabei ist es im Grunde doch der Kern, der jeden von uns ausmacht.
21 Minuten
Angst vor Egoismus und Ablehnung. Vermeiden von Konflikten. Weniger Schuldgefühle. Wir sagen so oft am Tag "ja" - in manchen Situationen sogar, obwohl wir eigentlich lieber "nein" sagen würden. Doch warum scheuen wir uns so vor diesem Wort? Im Endeffekt ist es doch einfach das Gegenteil von "ja" und keinesfalls negativ, viel mehr eine ehrliche Entscheidung.
23 Minuten
Die ersten Stunden des Tages können unsere gesamte Stimmung beeinflussen. Unsere Stimmung wiederum beeinflusst unser Handeln. Seitdem ich mir meine Morgenroutine gebastelt habe, kann mich so schnell nichts mehr aus der Bahn werfen. Spazieren gehen, Lesen, Yoga - ganz egal, hauptsache du machst etwas für dich.
13 Minuten
Wer garantiert uns eine lebenslange Gesundheit? Niemand. Von daher müssen wir auf dieser Welt alles mitnehmen, was wir nur können. Deswegen sollten wir auch nichts schieben. Denn was du jetzt erleben kannst, das kann dir niemand mehr nehmen. Meine erste Podcastfolge am Meer aufgenommen - ich sende dir ein bisschen frische Meeresluft rüber!
20 Minuten
Freunde und Partner sind dafür da, dich glücklich zu machen und dir neue Energie zu geben. Wenn du dich nach einem Treffen aber eher ausgelaugt fühlst, scheint dir die Beziehung nicht gut zu tun. Jetzt solltest du dir die Frage stellen: Ist es die Beziehung wert, ein offenes Gespräch zu führen?
2 Minuten
"Wenn du das nächste mal am Spiegel vorbei gehst, lächle dir doch einfach mal selbst zu. Denn der Mensch, der dir am wichtigsten sein sollte - das bleibst immer du.". Das Drohnenvideo siehst du auf meinem Instagramaccount (@julialorberg_).
26 Minuten
"Man muss dem Körper Gutes tun, damit die Seele Lust hat, darin zu wohnen." W. Churchill trifft es mit seinem Zitat auf den Punkt. Und mit ein paar einfachen Tipps & Tricks easy in den Alltag umgesetzt. Ich verrate dir einige meiner Routinen und alltäglichen Dinge, die ich für mich und meine Gesundheit mache.
11 Minuten
Give more, expect less! Wie oft ertappst du dich selbst dabei, dass du enttäuscht bist, weil andere nicht so handeln, wie du es dir vorgestellt hast? Wenn unsere Erwartungen zu hoch sind, können wir viel einfacher enttäuscht werden. Deswegen: weniger erwarten, mehr geben und auch einmal andere Perspektiven einnehmen. Hört sich easy an - ist es auch!
15 Minuten
Ciao Eifersucht, hallo Selbstliebe! Aber kann man die eigenen Gefühle überhaupt steuern? Und wie! Indem du dich selber lieben lernst, deinen Wert kennst und nicht mehr das Gefühl verspürst, dich mit anderen vergleichen zu müssen.
11 Minuten
Den ganzen Tag Energie, keine Spur von Müdigkeit und endlose Kreativität - all das gibt dein Körper dir, wenn du ihm dazu verhilfst. Wodurch? Ganz easy: durch eine ausgewogene, gesunde Ernährung, genügend Flüssigkeit und einen regenerativen Schlaf. Seitdem ich dieses Prinzip verstanden habe, ist das Wort "Müdigkeit" aus meinem Leben verschwunden.
9 Minuten
Auf Instagram werfen wir nur so mit Komplimenten umher - wieso nicht auch im echten Leben? Es gibt nur positive Effekte: man bringt jemanden zum Lächeln, steigert das Selbstwertgefühl und sammelt dazu noch viele Gute-Karma-Punkte. Vom Konkurrenzdenken zum aufrichtigen Gönnen.
9 Minuten
Die momentane Zeit zeigt uns, was wir wirklich im Leben brauchen, um glücklich zu sein. Bei den meisten ist das weniger, als sie vorher gedacht hätten. Ob Freundschaften, Konsum, Unterhaltungsprogramm oder auch die Familie - jetzt kristallisieren sich die wirklich wichtigen Dinge im Leben heraus. Mit wem verbringst du am liebsten deine Zeit? Welche Freundschaften halten auch einer langen Kontaktsperre stand? Hast du noch das Bedürfnis dazu, dir neue Kleidung zu kaufen?
3 Minuten
Einige von euch haben mich gefragt, ob ich auch in einer Zeit wie dieser immer positiv denke. Meine Antwort darauf: ja. Aber nur, weil ich mir die kleinen Dinge im Alltag vor Augen führe, die mich glücklich machen.
9 Minuten
Jemanden zu haben, mit dem man über alles reden kann und der dieselben Interessen hat, ist goldwert. Heutzutage aber gar nicht mal so selbstverständlich. Wenn wir aber einfach mal etwas offener aufeinander zugehen, dann finden sich Gleichgesinnte wie von selbst - Komplimente machen, wenn dir etwas gefällt oder andere Leute in dem zu unterstützen, was sie tun und was dich inspiriert, sind der beste Schritt in die richtige Richtung.
13 Minuten
Kennst du diese Momente die man am liebsten festhalten würde, weil alles so schön ist? Oft ist es aber genau in solchen Momenten so, dass die Gedanken um alle möglichen Dinge kreisen - was man noch zu erledigen hat, was morgen ansteht oder was bisher am Tag passiert ist. Genau durch solche Gedanken macht man sich die besten Momente irgendwie ein Stück kaputt. Ich erzähle dir von meinem Zeitschema, in welches ich meinen Tag einteile. Seitdem ich das täglich anwende, bin ich deutlich erfüllter und nehme jeden Moment intensiver wahr. Unterschieden wird zwischen produktiver Zeit, Zeit für private Sachen wie Nachrichten beantworten und Zeit mit den Menschen, die dir wichtig sind. Ein einfacher Schritt mit großen Auswirkungen - seitdem habe ich das Gefühl, meine Tage sind ein paar Stunden länger.
