STRONG BODIES – Gespräche unter Bodybuilderinnen Archiv
146 Episoden
24 Minuten
2021 ist sooo viel passiert! Ich blicke in dieser Episode auf das vergangene Jahr zurück und fasse für euch meine wichtigsten Learnings zusammen. Ich hoffe euch ein bisschen Motivation ins neue Jahr mitgeben zu können und wünsche euch viel Spaß beim Zuhören!
21 Minuten
Ich spreche darüber, warum aus meiner Sicht die Offseason mindestens genauso viel Disziplin benötigt wie die Diät.
Wenn ihr meinen Weg bis zur nächsten Diät näher verfolgen möchtet, folgt mir gerne auf Instagram: www.instagram.com/fitness.prinzessin.
Wenn ihr meinen Weg bis zur nächsten Diät näher verfolgen möchtet, folgt mir gerne auf Instagram: www.instagram.com/fitness.prinzessin.
26 Minuten
Kurz nach der letzten Podcast-Episode hatte es mich erwischt. Gerade erst richtig im Aufbau angekommen musste ich direkt 2 Wochen pausieren und hatte auch anschließend noch Schwierigkeiten, wieder in meine alte Routine zurückzufinden. Wie ich damit umgegangen bin und auch wie ich es mit der Ernährung gehandhabt habe, erfahrt ihr in dieser Episode. Viel Spaß!
39 Minuten
Ein weiterer Prep-Talk in der Runde mit Maja, Sophie und Franzi. Maja und Sophie kurz nach ihren Wettkämpfen, Franzi kurz vor ihrem ersten Wettkampf der Saison.
Wir haben gemeinsam die vergangenen Wochen Revue passieren lassen, uns über Erfolge und Erfolgsdruck unterhalten und Zukunftspläne besprochen.
Hier findet ihr uns bei Instagram:
Maja: www.instagram.com/maja.powergirl
Sophie: www.instagram.com/sophie_diem
Franzi: www.instagram.com/franziska_lohberger
Ich: www.instagram.com/fitness.prinzessin
Wir haben gemeinsam die vergangenen Wochen Revue passieren lassen, uns über Erfolge und Erfolgsdruck unterhalten und Zukunftspläne besprochen.
Hier findet ihr uns bei Instagram:
Maja: www.instagram.com/maja.powergirl
Sophie: www.instagram.com/sophie_diem
Franzi: www.instagram.com/franziska_lohberger
Ich: www.instagram.com/fitness.prinzessin
19 Minuten
Wieder mal eine Episode alleine mit meiner Wenigkeit. Ich berichtüber den Start meiner Offseason und wie ich den Übergang von der Diät in den Aufbau gestalte.
Folge mir gerne auf Instagram: www.instagram.com/fitness.prinzessin/
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39 Minuten
Ich hatte die Ehre meinen Freund Lars in meinem Podcast begrüßen zu dürfen. Gemeinsam sprechen wir über unsere Beziehung als Bodybuilding-Paar und mögliche Herausforderungen in der Prep. Lasst uns gerne ein Feedback da, entweder als Bewertung oder auf Instagram.
Lars Instagram: https://www.instagram.com/lars_oberfell/
Mein Instagram: https://www.instagram.com/fitness.prinzessin/
Lars Instagram: https://www.instagram.com/lars_oberfell/
Mein Instagram: https://www.instagram.com/fitness.prinzessin/
1 Stunde 7 Minuten
Jessi ist amtierende Deutsche Meisterin der Bodybuilding-Klasse beim GNBF und von Beruf Sporttherapeutin. In dieser Episode spreche ich mit ihr über das richtige Aufwärmtraining zur Verletzungspräventation und den Umgang mit Verletzungen im Kraftsport.
Jessis Instagram: https://www.instagram.com/jessi_ke5/
Mein Instagram: https://www.instagram.com/fitness.prinzessin/
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Mein Instagram: https://www.instagram.com/fitness.prinzessin/
1 Stunde 1 Minute
Mein Instagram: @fitness.prinzessin
Jennys Instagram: @jennifer_rohde_bodyfitness
Jennys Instagram: @jennifer_rohde_bodyfitness
57 Minuten
Was macht Erfolg im Bodybuilding aus und was unterscheidet erfolgreiche von weniger erfolgreichen Athleten? Diese Frage haben Jenny und ich uns in dieser Episode gestellt. Außerdem hat Jenny heute mal etwas mehr über sich selbst und ihre Arbeit als Vorbereiterin erzählt. Ich wünsche euch viel Spaß beim Zuhören!
Ihr findet Jenny auf Instagram unter dem Namen @jennifer_rohde_bodyfitness.
Wenn euch mein Podcast gefällt, freue ich mich über ein Abo oder eine Bewertung.
Ihr findet Jenny auf Instagram unter dem Namen @jennifer_rohde_bodyfitness.
Wenn euch mein Podcast gefällt, freue ich mich über ein Abo oder eine Bewertung.
1 Stunde 9 Minuten
Im dritten Teil unserer Prep-Talks reden Franzi, Maja, Sophie und ich über die Herausforderungen einer Wettkampfprep in Vereinbarung mit dem Sozialleben. Prep und Familie, Freunde, Beruf, Partner - wie bekommt man das bestmöglich unter einen Hut und sind wir auch manchmal Kritik aus dem persönlichen Umfeld ausgesetzt?
Die Teile 1+2 des Prep-Talk findet ihr auf den Podcasts von Maja (Kraftclub Podcast) und Franzi (Muskelgefühle Podcast).
Schaut auch gerne mal auf den Instagram-Kanälen der Mädels vorbei:
@franziskalohberger
@sophie_diem
@majabrenn
Die Teile 1+2 des Prep-Talk findet ihr auf den Podcasts von Maja (Kraftclub Podcast) und Franzi (Muskelgefühle Podcast).
Schaut auch gerne mal auf den Instagram-Kanälen der Mädels vorbei:
@franziskalohberger
@sophie_diem
@majabrenn
1 Stunde 2 Minuten
Letizia ist 20 Jahre jung und hatte vor wenigen Wochen ihren ersten Wettkampf beim NPC in Polen. Ich spreche mit ihr über ihre ersten Erfahrungen auf der Bühne und darüber, wie es nach ihrer Wettkampfsaison weitergeht. Wir tauschen uns darüber aus, wie man den Aufbau angeht und welche psychischen und physischen Probleme die Umstellung mit sich bringt.
Ihr findet Letizia auf Instagram unter dem Namen @letizia.gre_.
Mich findet ihr als @fitness.prinzessin.
Ihr findet Letizia auf Instagram unter dem Namen @letizia.gre_.
Mich findet ihr als @fitness.prinzessin.
21 Minuten
Es wird ernst! Diätstart für's Pro Debüt und offiziell 12 Weeks Out! Gerne nehme ich euch auch in meinem Podcast in den nächsten Wochend durch die Vorbereitung mit. Beginnen wir heute mit euren wichtigsten Fragen zur Diät: Wie viele Kalorien esse ich? Mache ich Cardio? Wie viele Kilo muss ich abnehmen? Viel Spaß beim Hören!
43 Minuten
Im Dezember 2020 hat Alina Wilhelm sich auf der ACE in Spanien den Gesamtsieg und somit eine ProCard geholt - und das alles mit 21 Jahren! Wir sprechen unter anderem über ihren Weg von der Bikini- zur Figurathletin, was sich in der Vorbereitung für die unterschiedlichen Klassen für sie verändert hat und ob sie die ProCard annehmen wird.
Ihr findet Alina auf Instagram unter dem Namen alina_.wi.
Mich findet ihr unter dem Namen fitness.prinzessin.
Viel Spaß beim Hören!
Ihr findet Alina auf Instagram unter dem Namen alina_.wi.
Mich findet ihr unter dem Namen fitness.prinzessin.
Viel Spaß beim Hören!
52 Minuten
Maja ist Fitness und Strength Coach, hat schon viele Sportarten ausprobiert und wird 2021 das erste Mal auf der Bodybuilding Bühne stehen. Ich habe Maja eingeladen, weil ich finde, dass Maja nicht nur körperlich sondern auch mental extreme Stärke beweist. In dieser Episode spreche ich mit ihr über die mentale Einstellung zum Sport, den Umgang mit Rückschlägen und über zukünftige Ziele.
Ihr findet Maja auf Instagram unter dem Namen @majabrenn.
Hört auch gerne mal bei Ihrem Podcast "Kraftclub Podcast" rein.
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Hört auch gerne mal bei Ihrem Podcast "Kraftclub Podcast" rein.
51 Minuten
Ich freue mich sehr, Figurathletin Nadine Reinhardt, die auch Teil von Team Rohde ist, bei mir im Podcast begrüßen zu dürfen. Wir haben uns über die Hürden der Wettkampfsaison 2020 ausgetauscht . Zudem erzählen wir euch, wie wir trotz Home-Gym weiter motiviert bleiben und unsere Motivation wiederfinden, wenn's mal schwer wird.
Ihr findet Nadine auf Instagram unter dem Namen @nadine.fitnesstic. Folgt ihr gerne!
Ihr findet Nadine auf Instagram unter dem Namen @nadine.fitnesstic. Folgt ihr gerne!
