GLÜCKSMAMA Archiv

Was soll ich sagen... Britta kam an einem Freitag morgen in mein Studio und es hat BÄM gemacht...! In der 70. Podcastfolge geht es um mehr Vielfalt im Kinderzimmer, aber auch um einige Business-Themen. Wenn du mich schon etwas kennst, dann weißt du von meiner Leidenschaft zu Business-Talks. Highlights dieser Folge: - wie kam es zur Gründung von Avalino - wie kann eine Vielfalt in Literatur und überhaupt Wording im Kinderzimmer entstehen - die Sache mit der Intuition Danke liebste Britta für dein Vertrauen und das du mit mir vorm Mikro so herrlich offen gelabert hast! Es war mir eine riesen Freude. Viel Freude beim Hören, deine Kristina Alle Infos zu Britta: https://www.ava-lino.com Hier geht es zur Vorfreudenliste für den Onlinekurs "Pimp your Beckenboden": https://gluecksmama.de/onlinekurse/

"Alle Lebensentscheidungen können wir nur im Hier und Jetzt fällen und wissen nicht wo sie hinführen." (Mari Günther) Bin ich eigentlich happy mit dem Geschlecht, welches mir die Hebamme bei meiner Geburt zugerufen hat? In der 69. Podcastfolge spreche ich mit der wunderbaren systematischen Therapeutin Mari Günther über Geschlechteridentität, Rollenbilder und unter anderem Wildschweine die auf den Tisch geknallt werden. Ich bin so begeistert wie Mari auf meine Fragen eingeht und wie offen sie alle möglichen Spektren anspricht. Mari begleitet sehr viele Trans-Jugendliche und deren Eltern auf der Suche nach dem für sie richtigen Weg. Es geht um Schubladen in denen wir uns wohlfühlen oder auch nicht, ums Herantasten wer wir sind und um das Finden der richtigen Worte. Highlights dieser Folge: - die Bandbreite der Sexualität - wie uns die Bilder prägen, mit denen wir aufwachsen - warum Genetalien unzuverlässig sind - warum eine gute Wissensvermittlung bei Jugendlichen wichtig ist - warum es sinnvoll sein kann, die natürliche Pubertät anzuhalten "Ich habe mich entschieden, mich nicht zu entscheiden." (Kristina Basiner) Da stellt sich mir die Frage: muss mensch sich entscheiden? Viel Freude beim Hören und alles Liebe. Deine Kristina Mehr entdecken auf: gluecksmama.de

Es steht mal wieder ein Businesstalk an. Diesmal saß ich mit Christopher und Elena von Kindaling vorm Mikro und wir hatten ein sehr kurzweiliges Interview. Kindaling ist eine Onlineplattform für Eltern, die hilft das richtige Angebot für schöne Freizeitaktivitäten zu finden. Vor einigen Jahren, als auch GLÜCKSMAMA noch ganz neu in Berlin war, habe ich an fast jeder Ampel Guerilla Marketing von Kindaling gesehen...selbst bei Nacht und Nebel von dem Gründer Christopher Lansloot beklebt. In der Folge haben Christopher und ich einen kurzen Abstecher ins Private gemacht und sprechen über sein und mein Wechselmodell mit den Kids und wer die Klamotten der Kinder aussortiert, wenn sie zu klein sind. Highlights der Folge: - vom Unternehmensstart und den Herausforderungen - wie funktioniert die Suche nach Freizeitaktivitäten im Internet - einbisschen privater Talk: Trennung mit Kindern Viel Freude beim Hören. Alles Liebe, deine Kristina Alle Infos zu Kindaling findest du hier: https://www.kindaling.de Hier geht es zur Vorfreudenliste für den neuen Onlinekurs "Pimp your Beckenboden": https://gluecksmama.de/onlinekurse/

In der 67. Podcastfolge spreche ich mit der wunderbaren Expertin Cathrin Wiesner über das wichtige Thema "Traumatische Geburtserlebnisse". Cathrin ist Hebamme, Psychotherapeutin und selbst Mutter. Seit vielen Jahren begleitet sie Frauen, Familien, Babys und Kinder in ihrer eigenen Praxis in Berlin. Wir sind sehr achtsam mit dem Thema umgegangen und ich würde behaupten, dass wir definitiv keine Triggerwarnung setzen müssen. Die Folge ist sehr informativ und aufklärend. Beim Schnitt habe ich sogar gedacht, dass sie durchaus einen präventiven Charakter haben kann. Also auch gut hörbar in der Schwangerschaft. Highlights dieser Folge: - was passiert im Gehirn bei einem traumatischen Geburtserlebnis - welche Hilfe gibt es - welchen Einfluss kann das Trauma auf die Mutter-Kind-Bindung haben - warum es so wertvoll ist über die Geburt zu sprechen Ich bin absolut positiv aus dieser Folge herausgegangen und hoffe sehr sehr sehr, dass die besprochenen Impulse vielen Frauen weiterhelfen werden. Danke für das schöne Gespräch und dein Vertrauen liebe Cathrin. Ich freu mich sehr, wenn du Lust hast den Podcast auf Apple Podcast zu bewerten. Das unterstützt meine Arbeit sehr. Alle Infos zu Cathrin Wiesner findest du hier: https://www.hebammen-in-mitte.de/Wir-ueber-uns/Cathrin-Wiesner Das besprochene Buch im Podcast von Tanja Sahib: "Es ist vorbei - ich weiß es nur noch nicht!" https://tanja-sahib.de/de/autorin-psychologin/ Alle Infos zu GLÜCKSMAMA findest du unter: gluecksmama.de

Die 66. Podcastfolge widmet sich einer Übung zum Thema "Entspannung".

In einem Interview mit meiner Marketingexpertin Susanne Rohr habe ich mal gesagt, dass ich mir seit einiger Zeit die drei wichtigsten To-Do´s für den Tag aufschreibe. In unserem Alltag, ob privat oder beruflich, werden wir so oft von anderen Dingen abgelenkt. Öffnen hier nochmal schnell die Instagram-App oder da fix nochmal Signal oder WhatsApp checken. Seit ich meine zwei Kids geboren habe, war für mich klar, dass ich unbedingt etwas an meinen To-Do-Listen ändern darf, um nicht durchzudrehen vor lauter Wirr-Warr in meinem Kopp. Vor den Kids standen täglich 10 Dinge oder mehr drauf. Das hat mich auch nicht sonderlich gestresst, da ich wusste, dass ich das schon irgendwie abarbeiten werde...und sei es in einer Nachtschicht. Jetzt bin ich schon ziemlich lange in einer Phase, in der ich genau 3 To-Do´s aufm Zettel habe. Punkt. Klingt wenig??? Schaff erstmal fokussiert diese drei Dinge und streiche sie durch :) Highlights dieser knackigen 10 minütigen Inspirationsdusche: - warum weniger auf der Liste oft mehr ist am Ende des Tages - was Aufschreiben für einen positiven Effekt hat - wie dich die 3er To-Do Liste unterstützen kann Alles Liebe und Viel Freude beim Hören dieser Folge. Für weitere Inspirationen rund um dein Mama-Sein, folge uns gern auf Instagram oder besuche uns auf unserer Website gluecksmama.de. Deine Kristina

Vorhang auf für Jannis vom Badedampfer. By the way: mein 2. männlicher Gast seit es den Podcast gibt! Wohooo! Ich bin ja ein großer von Businesstalks und als ich selbst 2020 im Badedampfer mit einem Piccolöchen auf der Spree entlang geschippert bin, wusste ich schon, dass ich unbebingt mit Jannis quatschen muss. Die Geschichte von der Gründung des Badedampfers ist so inspirierend wie ich finde. Eine schwimmende Badewanne auf der Spree und seit Neuestem auch einen Saunedampfer am Start. Die Folge ist zwar sehr Berlin lastig...gebe ich zu, aber ich bin davon überzeugt, dass es ein toller Tipp ist, falls du nicht in Berlin wohnst und irgendwann mal diese schöne Stadt unsicher machst. Highlights dieser Folge: - wie es zur Idee kam, eine schwimmende Badewanne zu bauen - was tun, wenn es nur eine Skizze vom Boot gibt und noch kein Liegeplatz - die Höhen und Tiefen vom Gründen - warum du alles reinstecken musst, damit es funktioniert - warum es so wichtig ist, seine Träume zu leben und dafür loszugehen Hach... ich mag es ja einfach am Wasser zu leben und es war so schön mit Jannis auf seinem Hausboot am Treptower Park zu quatschen. Danke für dieses schöne und lustige Gespräch! Viel Freude beim Hören und alles Liebe, deine Kristina Alle Infos zum Badedampfer findest du hier: Website: https://www.badedampfer.de Instagram: @badedampfer_berlin Alle Infos zu GLÜCKSMAMA: Website: https://gluecksmama.de Instagram: @gluecksmamaberlin

Für die 63. Podcastfolge habe ich Berlin verlassen und bin rüber nach Werneuchen in Brandenburg gefahren. Dort hat mich die wunderbare Hebamme Dorothea Subh in ihrem gemütlichen Haus empfangen und wir haben ein Interview über kleine und stille Geburten gemacht. Eingekuschelt in zwei Wärmflaschen sind wir behutsam Stück für Stück durch die Schwangerschaftstrimester gegangen und haben versucht alle wichtigen Informationen zusammenzutragen. Doro hat mit ihrer liebevollen und sanften Art wirklich wahnsinnig viel Wissen mit mir geteilt und wir hoffen sehr, dass dieses Wissen für viele Menschen eine Unterstützung und warme Umarmung ist!

Dein Baby ist unruhig, schreit und lässt sich nicht beruhigen? Oft werden wir selbst dann auch ganz hippelig vor lauter Baby schuckeln. Der Kiefer wird fest, die Schultern fallen angespannt nach vorn und das Nervenkostüm ist so dünn wie eine Feinstrumpfhose. Auf dem Weg meiner Mutterschaft und der Begleitung meiner eigenen Babys, habe ich festgestellt, dass es oft das Gegenteil ist, welches dann den Unterschied macht. Jetzt fragst du dich vielleicht welches Gegenteil??? Hier kommt meine Antwort: Wenn du für dich ruhiger wirst im Innen und im Außen, obwohl dein Baby auf deinem Arm gerade völlig aufgelöst ist, dann hast du die Möglichkeit die Situation stärker zu meistern. Und ganz ehrlich, wie oft war ich verzweifelt, weil ich einfach nicht mehr weiter wusste. Aber eins stand für mich immer fest: ich möchte für mein Baby da sein, es halten und begleiten! Sich dabei aber selbst nicht zu verlieren ist manchmal gar nicht so leicht! In dieser Folge begleite ich dich mit einer sanften Anleitung zum ruhiger werden...natürlich auch wieder mit der Verbindung zum Körper! Ich bin quasi direkt bei dir! Viel Freude mit dieser Folge. Alles Liebe, deine Kristina Hier ist noch wie versprochen der Link zur Vorfreudenliste für unseren neuen 8 wöchigen Präventionskurs "Pimp your Beckenboden" https://gluecksmama.de/vorfreudenliste-pimp-your-beckenboden/

Ich bin früher...also wirklich ganz ganz früher so mit 12 Jahren oder so immer in Ohnmacht gefallen, wenn ich eine Spritze bekommen habe. Damals dachte ich, dass sich das sicher legen wird, wenn ich erstmal 30 bin. Nun ja... hat es nicht. Als ich mit 32 Jahren schwanger mit meinem ersten Kind war, bin ich direkt bei der ersten Blutabnahme umgefallen. Das hat mich so genervt, dass ich mir eine Strategie überlegt habe. Ich musste einfach raus aus dieser Angst und aus der Ohnmacht. Das Mama-Werden hat mich so Einiges gelehrt und unter anderem auch die Angst vor den Spritzen vertrieben. In der 61. Podcastfolge spreche ich über meine 3 Tipps, die mich noch immer vor Nadeln retten und die mich gelassener haben werden lassen. Viel Freude beim Hören und von Herzen alles Liebe, deine Kristina Alle Infos zu GLÜCKSMAMA und den Kursen findest du hier: gluecksmama.de

Wahnsinn! Wir feiern zwei Jahre GLÜCKSMAMA Studio. Am 04.05.2019 haben wir eröffnet und was war das für ein rauschendes Fest. Wenn ich die Bilder und Videos sehe, kann ich es gar nicht glauben, dass so viele Menschen unter der goldenen Discokugeln eng beieinander getanzt haben. In der 60. Podcastfolge spreche ich über unsere fünf wertvollsten Erkenntnisse aus den letzten beiden Jahren. Sicher waren da noch Einige mehr dabei, aber diese fünf sind mir direkt in den Sinn gekommen: 1. Investition - und wie ich 30.000€ mehr ausgegeben habe, als ich eigentlich wollte! 2. Pläne machen und überdenken 3. Weniger ist mehr - Kräfte einteilen 4. Kooperationen, Flyer - auch mal nein sagen 5. Einfach auch mal dasitzen und genießen Ich wünsche dir von Herzen viel Freude beim Hören und hoffe sehr, dass einige Inspirationen für dich dabei sind! Alles Liebe, deine Kristina Alle Infos zu GLÜCKSMAMA findest du hier: Website: gluecksmama.de Instagram: @gluecksmamaberlin

In der 59. Podcastfolge bleiben wir beim Thema Ätherische Öle und legen den Fokus auf das Wochenbett und die Babypflege. Nina Bernards und Esther Bauer sind wieder die beiden Expertinnen und erzählen welche Öle für was gut sind und warum. Es ist eine kurze und knackige Folge geworden die auf jeden Fall Lust auf zwei Dinge macht: 1. Badekugeln die sogar sprudeln selbst herstellen 2. Fußmassage für Babys (...ich liebe Babyfüße) Die Anleitungen zu den beiden Wohlfühlmomenten findest du auf Ninas Instagramaccount @studiomamaberlin . Viel Freude beim Hören und alles Liebe, deine Kristina Alle Infos zu Esther und Nina: Website: https://www.estherbauer.com/ & https://www.studiomamaberlin.de/ Instagram: @_estherbauer_ & @studiomamaberlin Alle Infos zu GLÜCKSMAMA auf: gluecksmama.de @gluecksmamaberlin

In der 58. Folge wird es duftend und ölig. Ich spreche mit den Expertinnen Nina Bernards und Esther Bauer über ätherische Öle in der Schwangerschaft und unter der Geburt. Die wunderbare Nina unterrichtet bei uns im GLÜCKSMAMA Studio und im Livestream Babymassage sowie Spielzeit. Die Wege von Esther und mir haben sich in den vergangenen Jahren schon mehrfach gekreuzt. Außerdem war sie schon mal Gästin hier im Podcast und zwar in der Folge #14 "Fang einfach an" . Ich durfte wieder so wahnsinnig viel lernen und bin dankbar für dieses schöne Gespräch. Highlights dieser Folge: - Was sind gute Einsteigeröle. - Welche Öle wahre Ankeröle mit Babybauch sein können. - Wie du dir einen kleinen Spamoment easy zu Hause einrichtest. Viel Freude beim Hören dieser Folge. Nächste Woche kommt dann Teil 2 für das Wochenbett und die Babypflege raus. Wie immer bin ich sehr dankbar, wenn du Lust hast dem Podcast auf Apple Podcast eine Bewertung zu schenken! Das unterstützt meine Arbeit sehr. Alle Infos zu Esther und Nina findest du hier: Website: https://www.estherbauer.com/ // https://www.studiomamaberlin.de/ Instagram: @_estherbauer_ // @studiomamaberlin Alle Infos zu GLÜCKSMAMA: Website: gluecksmama.de Instagram: @gluecksmamaberlin

Eigentlich hatten Sarah und ich ganz andere Pläne als wir uns Anfang 2019 im Berlin kennenlernten. Sie sollte die neue wunderbare Kinderyogalehrerin in unserem GLÜCKSMAMA Studio werden und das Team bereichern. Auf der Baustellenparty im April 2019 funkelten schon ganz viele Kinderaugen in den noch nackten Räumen. Aber wie das Leben manchmal so spielt, kam es anders und Sarah bekam die fantastische Chance mit ihrem Bruder Ben Zucker auf Tour zu gehen. Sie ist studierte Kindheitspädagogin und hat diesen Job auch sehr geliebt. Doch da ist eben auch noch ein anderes Talent und Sarah hat entscheiden JA zu sagen und mit Hingabe die Komfortzone verlassen. Ich freu mich so sehr, dass sie meine Gästin im Podcast ist. Danke für dieses schöne, frische und inspirierende Interview und dein Vertrauen liebste Sarah Zucker! Highlights der Folge: - Warum es sich lohnt loszugehen, wenn da noch was anderes auf dich wartet. - Wie du deine Komfortzone verlässt. - Warum die Ängste der Anderen nicht deine Ängste sind. - Welcher Online Gitarrenkurse wirklich gut ist. - Über das Experiment Hingabe. Viel Freude beim Hören dieser Folge! Alles Liebe, deine Kristina Alle Infos zu Sarah Zucker findest du hier: Website: https://www.universal-music.de/sarah-zucker Instagram: @sarah.zucker.musik Alle Infos zu GLÜCKSMAMA: gluecksmama.de