Power Pause Archiv
86 Episoden
7 Minuten
Diese kurze Energiedusche hilft dir in kurzer Zeit zu entspannen und aufzutanken.
Vielleicht hast du danach Lust, auch das normale Duschen zur einer Meditation zu machen.
Für Mirco.
Vielleicht hast du danach Lust, auch das normale Duschen zur einer Meditation zu machen.
Für Mirco.
7 Minuten
Gibt es einen Glaubenssatz, der dich irgendwie limitiert? Der dich immer davon abhält, das zu tun, was du eigentlich tun willst?
Diese Meditation kann dir dabei helfen, ihn zu transformieren: In einen Gedanken, der dich hebt und stärkt!
Da es die Weihnachtsfolge ist, habe ich diese Folge ein bisschen wie ein Märchen aufgebaut. Du kannst sie aber natürlich jederzeit hören. Denn nicht nur der Jahreswechsel ist gut um Altes loszulassen und sich auf Neues zu fokussieren.
Für Maxi
Diese Meditation kann dir dabei helfen, ihn zu transformieren: In einen Gedanken, der dich hebt und stärkt!
Da es die Weihnachtsfolge ist, habe ich diese Folge ein bisschen wie ein Märchen aufgebaut. Du kannst sie aber natürlich jederzeit hören. Denn nicht nur der Jahreswechsel ist gut um Altes loszulassen und sich auf Neues zu fokussieren.
Für Maxi
11 Minuten
Warum haben wir eigentlich Angst? Oder besser wozu? Ganz ursprünglich ist das Gefühl der Angst ein Schutzmechanismus.
Was passiert, wenn wir sie wegdrücken? Da verhält es sich mit der Angst, wie mit allen unterdrückten Gefühlen, sie will an die Oberfläche und kommt früher oder später - meist stärker - zum Vorschein.
Daher kannst du ihr in dieser Meditation einfach begegnen und sie vielleicht danach mit anderen Augen sehen.
Für Thomas.
Was passiert, wenn wir sie wegdrücken? Da verhält es sich mit der Angst, wie mit allen unterdrückten Gefühlen, sie will an die Oberfläche und kommt früher oder später - meist stärker - zum Vorschein.
Daher kannst du ihr in dieser Meditation einfach begegnen und sie vielleicht danach mit anderen Augen sehen.
Für Thomas.
20 Minuten
Nach einer kleinen Sommerpause melden wir uns mit einer ganz besonderen Folge zurück: Du erfährst, wie die Power Pause entstanden ist, wer wir sind und warum wir meditieren.
11 Minuten
Gibt es etwas, das du gern gehen lassen willst? Ein Gefühl, das dich blockiert? Eine Situation, die dich ärgert und dir einfach nicht aus dem Kopf geht?
Falls es besonders intensiv ist, empfehle ich dir, auch in die #14 Notfallmeditation hineinzuhören.
Falls es besonders intensiv ist, empfehle ich dir, auch in die #14 Notfallmeditation hineinzuhören.
8 Minuten
In dieser Meditation gelangst du mit dem Bild einer Treppe und deinem Atem zu einem besonderen entspannten Ort. Ideal um kurz mal abzuschalten.
8 Minuten
Fühlst du dich gerade schlapp? Dann bekommst du hier einen kleinen Energieschub!
Lerne deine innere Energietankstelle kennen. Denn du hast sie immer dabei.
Diese Folge widme ich meinem Kampfsport-Trainer Yichy, der weiß wie man die letzten Energiereserven aus einem holt.
Lerne deine innere Energietankstelle kennen. Denn du hast sie immer dabei.
Diese Folge widme ich meinem Kampfsport-Trainer Yichy, der weiß wie man die letzten Energiereserven aus einem holt.
10 Minuten
Bist du mit dir selbst manchmal strenger als mit allen anderen? Dann kannst du mit dieser Meditation Sanftheit und Milde dir gegenüber trainieren.
7 Minuten
Rast dein Kopf? So viele Dinge auf einmal, die dort gerade herumschwirren? Eine einfache Übung, um Abstand zu deinen Gedanken zu bekommen und sie loszulassen. Wahrscheinlich hast du danach auch mehr Ruhe im Kopf ;-)
10 Minuten
Du bist nicht deine Klamotten, nicht deine Karriere, nicht deine Beziehungen. In dieser Meditation kannst du fühlen, wer du wirklich bist.
Ich widme Sie ich meiner Freundin Karin, die mich unterstützt hat, als ich noch nicht wusste, wer ich bin und auch jetzt immer für mich da ist.
Ich widme Sie ich meiner Freundin Karin, die mich unterstützt hat, als ich noch nicht wusste, wer ich bin und auch jetzt immer für mich da ist.
7 Minuten
Wie kann ich das, was jetzt gerade ist als das Richtige annehmen, auch wenn es sich gerade anders als meine Erwartungen verhält?
Diese Folge widme ich allen Perfektionisten ;-)
Diese Folge widme ich allen Perfektionisten ;-)
9 Minuten
Wenn du in intensiven Gefühlen steckst und dich fühlst, als würdest du da nicht mehr herauskommen, lass dich voll und ganz auf diese Meditation ein.
7 Minuten
Schalte dein inneres Leuchten an und verbinde dich mit deiner Intuition.
Wenn du dir mehr Klarheit für eine Entscheidung wünschst, kann dich auch Folge 9 - Entscheidungen unterstützen.
Diese Folge widme ich meiner besten Freundin Jana, denn sie hat mich auch in dunklen Momenten immer wieder an mein inneres Licht erinnert.
Wenn du dir mehr Klarheit für eine Entscheidung wünschst, kann dich auch Folge 9 - Entscheidungen unterstützen.
Diese Folge widme ich meiner besten Freundin Jana, denn sie hat mich auch in dunklen Momenten immer wieder an mein inneres Licht erinnert.
9 Minuten
Gibt es Momente, in denen du wütend wirst? Oder Personen, die es einfach schaffen, dich auf die Palme zu bringen? Diese Meditation unterstützt dich dabei, in deiner Mitte zu bleiben. Mit ein bisschen Training wirst du gelassener und ruhiger mit solchen Situationen umgehen.
Ich widme diese Folge meiner Mama, die mir in Gelassenheit ein großes Vorbild ist. Sie hat die absolute Buddha-Power.
Ich widme diese Folge meiner Mama, die mir in Gelassenheit ein großes Vorbild ist. Sie hat die absolute Buddha-Power.
