bundesbizepsministerium Archiv
15 Episoden
45 Minuten
***** Spart 20% auf eure ESN-Bestellung bei https://www.fitmart.de/ mit meinem Code "bundesbizeps" und unterstützt damit direkt diesen Podcast*****
Heute habe ich einen ganz besonderen Gast für euch: meine Mutter Catherine. Meine Mutter ist die Person, deren Ratschlag ich immer schätze und mir zu vielen Themen einhole. Aufgrund der aktuellen Situation haben wir euch im Rahmen eines Fragestickers bei Instagram ebenfalls die Möglichkeit gegeben euch einen Ratschlag von ihr zu einem Thema, das euch beschäftigt, einzuholen.
Sie ist ausgebildete Mediatorin und zudem ein Mensch, der schon viel in beruflicher wie persönlicher Hinsicht erlebt hat und es sind super Spannende Themen dabei.
Viel Spaß bei der Folge!
Heute habe ich einen ganz besonderen Gast für euch: meine Mutter Catherine. Meine Mutter ist die Person, deren Ratschlag ich immer schätze und mir zu vielen Themen einhole. Aufgrund der aktuellen Situation haben wir euch im Rahmen eines Fragestickers bei Instagram ebenfalls die Möglichkeit gegeben euch einen Ratschlag von ihr zu einem Thema, das euch beschäftigt, einzuholen.
Sie ist ausgebildete Mediatorin und zudem ein Mensch, der schon viel in beruflicher wie persönlicher Hinsicht erlebt hat und es sind super Spannende Themen dabei.
Viel Spaß bei der Folge!
51 Minuten
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In dieser Folge hatte ich Julia Kunzner zu Gast und es ging um ihre ihre Tipps und Erfahrungen aus vielen Powerlifting-Wettkämpfen und ihrer Zeit als Nationalkader-Athletin. Wir haben auch über ihren Job als Kraftsport-Coach gesprochen, sowie über die Herausforderungen und Vorteile einer eng mit dem Kraftsport verknüpften Beziehung. Julia konnte außerdem viel Wertvolles zum Thema Coaching und den Unterschieden im Coaching von Frauen und Männern berichten.
Hört rein und lasst Liebe da!
Julia findet ihr unter:
https://www.instagram.com/julia.kunzner.powerlifting/?hl=de
The Strength Minds findet ihr unter:
https://www.thestrengthminds.de/
In dieser Folge hatte ich Julia Kunzner zu Gast und es ging um ihre ihre Tipps und Erfahrungen aus vielen Powerlifting-Wettkämpfen und ihrer Zeit als Nationalkader-Athletin. Wir haben auch über ihren Job als Kraftsport-Coach gesprochen, sowie über die Herausforderungen und Vorteile einer eng mit dem Kraftsport verknüpften Beziehung. Julia konnte außerdem viel Wertvolles zum Thema Coaching und den Unterschieden im Coaching von Frauen und Männern berichten.
Hört rein und lasst Liebe da!
Julia findet ihr unter:
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The Strength Minds findet ihr unter:
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51 Minuten
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In dieser Folge spreche ich mit Marline ( https://www.instagram.com/marlinemavie/?hl=de ) über Yoga. Ich selbst habe schon lange Jahre positive Effekte für mich als Athletin durch meine nur unregelmäßigen Yoga-Exkurse erfahren und wollte für euch mit jemandem über die Benefits sprechen, die Yoga für uns Kraftsportler haben kann. Vor allem die nicht so offensichtlichen - Dass Mobilität gut ist, weiß mittlerweile glaube ich jeder. Aber wie sieht es mit dem Thema Atmung oder Entspannung aus?
In dieser Folge spreche ich mit Marline ( https://www.instagram.com/marlinemavie/?hl=de ) über Yoga. Ich selbst habe schon lange Jahre positive Effekte für mich als Athletin durch meine nur unregelmäßigen Yoga-Exkurse erfahren und wollte für euch mit jemandem über die Benefits sprechen, die Yoga für uns Kraftsportler haben kann. Vor allem die nicht so offensichtlichen - Dass Mobilität gut ist, weiß mittlerweile glaube ich jeder. Aber wie sieht es mit dem Thema Atmung oder Entspannung aus?
1 Stunde 11 Minuten
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In dieser Folge hatte ich die Ehre die Sportpsychologin Dr. Tamara Thomsen begrüßen zu dürfen. Zusammen mit ihr sprechen wir über die psychologischen Einflussfaktoren auf die Leistung eines Kraftsportlers und Tamara gibt viele wertvolle Tipps und Tricks für eure Wettkampfprep von der Offseason bis zum Wettkampftag.
Lasst wie immer gerne eine Bewertung, einen Kommentar und ein Like da! Viel Spaß bei der Folge!
In dieser Folge hatte ich die Ehre die Sportpsychologin Dr. Tamara Thomsen begrüßen zu dürfen. Zusammen mit ihr sprechen wir über die psychologischen Einflussfaktoren auf die Leistung eines Kraftsportlers und Tamara gibt viele wertvolle Tipps und Tricks für eure Wettkampfprep von der Offseason bis zum Wettkampftag.
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56 Minuten
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In dieser Folge habe ich die Ehre gehabt Sandra Bradley in meiner Show begrüßen zu dürfen. Sandra ist Strongwoman und kann uns mit ihrer Erfahrung in diesem außergewöhnlichen Sport eine Menge an Wissen weitergeben.
Sandra erzählt uns, was den Strongwoman Sport ausmacht, was ihn von anderen Kraftsportarten unterscheidet und von ihren aufregendsten Erlebnissen und Wettkämpfen.
Auf Instagram findet ihr sie unter:
https://www.instagram.com/sandrabradley_/
>> lasst Liebe da und like, comment & share!
In dieser Folge habe ich die Ehre gehabt Sandra Bradley in meiner Show begrüßen zu dürfen. Sandra ist Strongwoman und kann uns mit ihrer Erfahrung in diesem außergewöhnlichen Sport eine Menge an Wissen weitergeben.
Sandra erzählt uns, was den Strongwoman Sport ausmacht, was ihn von anderen Kraftsportarten unterscheidet und von ihren aufregendsten Erlebnissen und Wettkämpfen.
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![16- [Bundesbizepstalk] Über Hardgainer, die gerne zunehmen würden und die Frage, welcher Kraftsport zu dir passt](https://cdn.podcastcms.de/images/shows/175/745020/s/625236676/16-bundesbizepstalk-ueber-hardgainer-die-gerne-zunehmen-wuerden-und-die-frage-welcher-kraftsport-zu-dir-passt.png)
37 Minuten
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In dieser Folge habe ich mal wieder Fragen der Instagram-Community beantwortet, wobei der Schwerpunkt auf der Frage nach dem perfekten Kraftsport liegt. Aus der Fragestellung heraus, erkläre ich Vor- und Nachteile der verschiedenen Sportarten und gebe Euch meinen persönlichen Ratschlag dazu.
Lasst wie immer gerne eine Bewertung, einen Kommentar und ein Like da!
Viel Spaß bei der Folge!
In dieser Folge habe ich mal wieder Fragen der Instagram-Community beantwortet, wobei der Schwerpunkt auf der Frage nach dem perfekten Kraftsport liegt. Aus der Fragestellung heraus, erkläre ich Vor- und Nachteile der verschiedenen Sportarten und gebe Euch meinen persönlichen Ratschlag dazu.
Lasst wie immer gerne eine Bewertung, einen Kommentar und ein Like da!
Viel Spaß bei der Folge!
58 Minuten
***** Spart 20% auf eure ESN-Bestellung bei https://www.fitmart.de/ mit meinem Code "bundesbizeps" und unterstützt damit direkt diesen Podcast***** In dieser Folge habe ich Sarah Alexandra Scheurich zu Gast.
Sarah ist Boxerin im deutschen Nationalteam und hat schon über 100 Wettkämpfe hinter sich. In diesem Interview gibt sie wertvolle Tipps zum Umgang mit Niederlagen und Rückschlägen, zu Konkurrenzdruck oder Gedanken rund um das Wettkampfgewicht und zeigt uns wie der Alltag einer Boxerin aussieht.
Auf Instagram findet ihr Sarah unter:
https://www.instagram.com/fighterrella/?hl=de
>> Folgt ihr, lasst Liebe da und like, comment & share!
Sarah ist Boxerin im deutschen Nationalteam und hat schon über 100 Wettkämpfe hinter sich. In diesem Interview gibt sie wertvolle Tipps zum Umgang mit Niederlagen und Rückschlägen, zu Konkurrenzdruck oder Gedanken rund um das Wettkampfgewicht und zeigt uns wie der Alltag einer Boxerin aussieht.
Auf Instagram findet ihr Sarah unter:
https://www.instagram.com/fighterrella/?hl=de
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1 Stunde 2 Minuten
***** Spart 20% auf eure ESN-Bestellung bei https://www.fitmart.de/ mit meinem Code "bundesbizeps" und unterstützt damit direkt diesen Podcast*****
In dieser Folge hatte ich zwei meiner liebsten Mitstreiterinnen aus meiner Gewichtsklasse (-57 kg) in meinem Veband zu Gast.
Emily und Lea sind zwei unglaublich starke Frauen, die mit ihrem starken Mindset und ihren Leistungen in vielerlei Hinsicht Vorbilder für mich sind - und sie haben ein wenig aus dem Nähkästchen geplaudert.
Beide haben bereits Erfahungen mit internationalen Wettkämpfen, wovon sie einiges interessantes zu berichten hatten.
Außerdem haben wir über Konkurrenzverhalten, den Struggle mit dem Wettkampfgewicht und die Zukunft des weiblichen Wettkampf-Powerliftings in Deutschland geredet.
Es ist eine rundum spannende Folge geworden, mit der ich euch wie immer viel Spaß wüsche.
Also: sharing is caring - teilt gerne was das Zeug hält und abonniert den Channel!
Lea's Instagram: https://www.instagram.com/strongleali/
Emilys Instagram ist derzeit leider deaktiviert.
Dedicated Sports: https://www.instagram.com/dedicatedsports/?hl=de
In dieser Folge hatte ich zwei meiner liebsten Mitstreiterinnen aus meiner Gewichtsklasse (-57 kg) in meinem Veband zu Gast.
Emily und Lea sind zwei unglaublich starke Frauen, die mit ihrem starken Mindset und ihren Leistungen in vielerlei Hinsicht Vorbilder für mich sind - und sie haben ein wenig aus dem Nähkästchen geplaudert.
Beide haben bereits Erfahungen mit internationalen Wettkämpfen, wovon sie einiges interessantes zu berichten hatten.
Außerdem haben wir über Konkurrenzverhalten, den Struggle mit dem Wettkampfgewicht und die Zukunft des weiblichen Wettkampf-Powerliftings in Deutschland geredet.
Es ist eine rundum spannende Folge geworden, mit der ich euch wie immer viel Spaß wüsche.
Also: sharing is caring - teilt gerne was das Zeug hält und abonniert den Channel!
Lea's Instagram: https://www.instagram.com/strongleali/
Emilys Instagram ist derzeit leider deaktiviert.
Dedicated Sports: https://www.instagram.com/dedicatedsports/?hl=de
50 Minuten
In dieser Folge hat mir Paulina viele Fragen rund um sie als MMA-Athletin beantwortet.
Zudem gibt sie Tipps zu typischen Powerlifter-Wehwehchen und deren Ursachen, sowie zum Krafttraining in der Schwangerschaft.
Paulina findet ihr unter:
[Instagram] https://www.instagram.com/paulina.balboa/?hl=de
[Physiotherapie] https://pi-physio.de/
[MYO-Box] https://myo-box.com/?gclid=Cj0KCQjw-Mr0BRDyARIsAKEFbeecnfLMSxAYLtWcVMdBxGJHw28PLV1TRz1JOr_HQjE0T2RBiLMHZu8aApDWEALw_wcB
Zudem gibt sie Tipps zu typischen Powerlifter-Wehwehchen und deren Ursachen, sowie zum Krafttraining in der Schwangerschaft.
Paulina findet ihr unter:
[Instagram] https://www.instagram.com/paulina.balboa/?hl=de
[Physiotherapie] https://pi-physio.de/
[MYO-Box] https://myo-box.com/?gclid=Cj0KCQjw-Mr0BRDyARIsAKEFbeecnfLMSxAYLtWcVMdBxGJHw28PLV1TRz1JOr_HQjE0T2RBiLMHZu8aApDWEALw_wcB
1 Stunde 36 Minuten
In dieser Folge hat die Sportlerin und Ernährungsberaterin Elli Hachmann ( https://www.instagram.com/elli_hachmann/?hl=de ) alle möglichen eurer Fragen zum Thema Ernährung beantwortet.
In diesem Podcast ist für jeden etwas dabei - egal ob blutiger Anfänger in diesem Thema, oder fortgeschrittener Athlet.
Wir haben über Makroverteilung, bestimmte Ernährungsformen wie vegane Ernährung oder Intervallfasten gesprochen, über das Diät-mindset bis hin zu sinnvoller Supplementierung für Kraftsportlerinnen.
Elli steht euch im Rahmen von Ernährungscoaching zur Verfügung - wie immer: LIKE AND SHARE and send some love!
In diesem Podcast ist für jeden etwas dabei - egal ob blutiger Anfänger in diesem Thema, oder fortgeschrittener Athlet.
Wir haben über Makroverteilung, bestimmte Ernährungsformen wie vegane Ernährung oder Intervallfasten gesprochen, über das Diät-mindset bis hin zu sinnvoller Supplementierung für Kraftsportlerinnen.
Elli steht euch im Rahmen von Ernährungscoaching zur Verfügung - wie immer: LIKE AND SHARE and send some love!
51 Minuten
In this episode I had the honor to interview Heather Connor, the reigning world-champion in the -47 kg class in the IPF.
She opened up about dealing with Crohn's disease and mental illness, we talked about her first powerlifting meet and what has changed since then and she gave many interesting insights into her daily life as a world class athlete and teacher.
You can find Heather on Instagram: https://www.instagram.com/heather.e.connor/?hl=de
I hope you enjoy this episode and I appreciate your feedback!
She opened up about dealing with Crohn's disease and mental illness, we talked about her first powerlifting meet and what has changed since then and she gave many interesting insights into her daily life as a world class athlete and teacher.
You can find Heather on Instagram: https://www.instagram.com/heather.e.connor/?hl=de
I hope you enjoy this episode and I appreciate your feedback!
51 Minuten
In dieser Folge gibt uns Verena Einblicke in ihren Weg zum kompetitiven Powerlifting.
Sie erklärt wie man sich dem Projekt nähern kann, wenn man als kompletter Sport-Neuling seinen ganzen Lebensstil umkrempelt und was es heisst nicht aufzugeben, auch wenn aller Anfang schwer ist.
Zudem berichtet sie, wie Powerlifting sich mit ihrem Beruf als Lehrerin vereinabren lässt und wie ihre Schüler dazu stehen.
Außerdem haben wir uns über die Entwicklung des Sports in Deutschland unterhalten, speziell über die Entwicklung des weiblichen Powerliftings - hört rein, lasst Liebe da!
Verena findet ihr unter: https://www.instagram.com/fraeulein_fischer/?hl=de
Sie erklärt wie man sich dem Projekt nähern kann, wenn man als kompletter Sport-Neuling seinen ganzen Lebensstil umkrempelt und was es heisst nicht aufzugeben, auch wenn aller Anfang schwer ist.
Zudem berichtet sie, wie Powerlifting sich mit ihrem Beruf als Lehrerin vereinabren lässt und wie ihre Schüler dazu stehen.
Außerdem haben wir uns über die Entwicklung des Sports in Deutschland unterhalten, speziell über die Entwicklung des weiblichen Powerliftings - hört rein, lasst Liebe da!
Verena findet ihr unter: https://www.instagram.com/fraeulein_fischer/?hl=de
1 Stunde 1 Minute
In dieser Folge habe ich mit Friederike Hoppe ( https://www.instagram.com/coronaschwester/?hl=de ) - einer der besten deutschen Powerlifterinnen und deutschen Meisterin 2018 - sprechen können. Rike kombiniert ihren Vollzeitjob sowohl mit kompetitivem Powerlifting als auch mit Crossfit-Training und gibt in dieser Folge Einblicke in ihre Trainingsgestaltung, ihre Prioritätensetzung und ihr Mindset im Sport. Es ging um Vorurteile der Powerlifting-Community gegenüber Crossfit, um leichtfertige Dopingvorwürfe und tatsächliche Dopingkontrollen - aber auch um das Selbstbild einer starken Frau, die ganz offen über die gemischten Gefühle spricht, die ein athletisches Aussehen mit sich bringt. Rikes Trainer findet ihr auf Instagram unter https://www.instagram.com/diesel.otto/?hl=de Das jährlich stattfindende Insanity Meet unter: https://insanitymeet.com/ Bei Fragen oder Anregungen wendet euch gerne an mich und teilt den Podcast gerne auf Instagram. Eure Bundesbizepsministerin
55 Minuten
In diesem Podcast beantwortet mir Sophie alle Fragen rund um ihr Training, ihre Saison 2019 bei verschiedenen Bodybuilding-Verbänden und wie es auch in Zukunft für sie weitergehen soll.
Eine spannende Athletin, die durch ihre Natürlichkeit, ihr starkes Mindset, ihre klaren Ansichten und natürlich durch ihre tolle Form überzeugt und euch sicherlich einiges an Motivation und Information bieten kann.
Ihr findet sie auf Instagram unter @sophie_diem
Eine spannende Athletin, die durch ihre Natürlichkeit, ihr starkes Mindset, ihre klaren Ansichten und natürlich durch ihre tolle Form überzeugt und euch sicherlich einiges an Motivation und Information bieten kann.
Ihr findet sie auf Instagram unter @sophie_diem
53 Minuten
For my very first episode I had the honor to interview the legendary Dr. Stefanie Cohen.
Stefi is a well known competitive powerlifter and 22x world record holder. She is also the Co-owner of Hybrid performance method - a company that provides all sorts of strength training and nutrition plans.
We talked about her career as an athlete and business woman, how she came into contact with powerlifting and why she competes.
We also talked about meet day and what it is like to attempt a world record.
We talked about Hybrid Performance Method and her daily work as well as some powerlifting technique and training advice.
You can find her programs on: www.hybridperformancemethod.com and you find her on Instagram @steficohen .
If you want to tag me and this podcast on Instagram - don't hesitate to do so. My account is @bundesbizepsministerin - stay tuned for more dope Episodes to come!
Stefi is a well known competitive powerlifter and 22x world record holder. She is also the Co-owner of Hybrid performance method - a company that provides all sorts of strength training and nutrition plans.
We talked about her career as an athlete and business woman, how she came into contact with powerlifting and why she competes.
We also talked about meet day and what it is like to attempt a world record.
We talked about Hybrid Performance Method and her daily work as well as some powerlifting technique and training advice.
You can find her programs on: www.hybridperformancemethod.com and you find her on Instagram @steficohen .
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