Conscious Gangster Archiv

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In dieser Folge dreht sich alles um moderne Gesundheitsroutinen, innere Balance und die Kraft der Adaptogene. Wir stellen dir die Marke YLUMI vor, sprechen über hochwertige Supplements, natürliche Wirkstoffe und wie sie Körper und Geist im Alltag unterstützen können.

Ob Stress, Energiemangel oder Immunsystem – du erfährst, wie du mit kleinen Routinen und den richtigen Produkten ganzheitlich für dein Wohlbefinden sorgen kannst. Ideal für alle, die Gesundheit bewusst und modern denken wollen.

Wenn ihr mich unterstützen möchtet, könnt ihr über meinen Affiliate Link bei Ylumi einkaufen:

https://www.ylumi.de/?ref=ANNELINAWALLER

Ihr könnt außerdem als Hörer des Podcasts 15% auf alle Produkte mit dem Code Annelina15 sparen.

Im Podcast erwähnte Produkte:

Vanilla Glow Protein

Purify Kapseln

Beautiful Age Kapseln

2-Phasen Smooth Skin Set

Beauty x Hyaluron Kapseln

Hairlicious Kapseln (Keranat) 

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Buch: https://www.ventil-verlag.de/titel/1935/ein-bauch-voll-gluck

In dieser Episode rede ich mit Viktoria Bender über ihr Herz & Seele Journal.

Viktoria ist Mentorin für Achtsamkeit, Emotionsheilung und persönliche Transformation. Mit ganz viel Herz begleitet sie Menschen auf ihrem Weg zu mehr innerer Freiheit, emotionaler Klarheit und einem liebevolleren Umgang mit sich selbst.

Durch ihre eigene Reise hat sie tiefgreifende Methoden entwickelt, die sie heute in ihrer Arbeit und im Herz & Seele Journal teilt – einem liebevoll gestalteten Begleiter für tägliche Achtsamkeit, innere Heilung und Wachstum.

Viktorias Vision ist es, Menschen wieder mit ihrem wahren Selbst zu verbinden – mit mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Verbundenheit im Leben.

Mehr von Viktoria:

https://www.instagram.com/vibo.healing/?hl=de (Instagram)

https://www.vibo-healing.de/ (Website)

https://www.vibo-healing.de/produkt/herz-seele-journal (Buch)

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In dieser Folge dreht sich alles um ein Thema, das uns alle betrifft – gesunder Schlaf. Wir sprechen über wirkungsvolle Tipps zur Schlafhygiene, die dir helfen können, abends leichter zur Ruhe zu kommen und morgens erfrischt aufzuwachen. Denn guter Schlaf ist kein Zufall – sondern das Ergebnis bewusster Entscheidungen im Alltag.

Du erfährst, welche Supplements wirklich sinnvoll sein können, welche Lebensmittel du abends besser meidest und wie dein Lebensstil deinen Schlaf beeinflusst – von der abendlichen Routine bis zur Gestaltung deines Schlafzimmers. Ganz egal, ob du Einschlafprobleme hast oder nachts häufig wach wirst: In dieser Episode bekommst du fundierte, alltagstaugliche Tipps, die du sofort ausprobieren kannst.

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Dieser Podcast wird dir präsentiert von PRIMAVERA – Deinem Bio-Pionier für Aromatherapie und Naturkosmetik.

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PRIMAVERA schenkt euch exklusiv das Frauenwohl Zyklus Balance Öl bio – einen echten Gamechanger bei Zyklus-bedingten Beschwerden.

Mit dem Code ANNELINA erhaltet ihr das Produkt im Aktionszeitraum vom 31.03.25 bis einschließlich 01.07.25* gratis zu eurer Bestellung.

Ätherisches Muskatellersalbeiöl ist in der Aromatherapie als wahres Frauenöl bekannt und wirkt ausgleichend bei hormonell bedingten Stimmungsschwankungen und körperlichem Unwohlsein.

Mit seiner Power-Mischung aus Muskatellersalbei, Ylang-Ylang, Mönchspfeffer und Rosengeranie schenkt das sinnlich duftende Zyklus Balance Öl Zuversicht und innere Stärke. 

Die Einreibung verschafft Linderung und entspannt Körper, Geist und Seele in der herausfordernden Zeit vor und während der Menstruation.

 

*Im Online-Shop für Privatkund:innen und solange der Vorrat reicht.

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In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt des inneren Kindes ein – jener verletzlichen, kreativen und oft überhörten Stimme in uns. Unsere Gästin, Michaela Marten, ist Expertin für innere Kindarbeit und teilt mit uns, warum der Zugang zu unseren frühen Prägungen so essenziell für persönliches Wachstum ist. Gemeinsam erkunden wir, wie ungelöste Kindheitsmuster unser heutiges Leben beeinflussen und wie wir lernen können, diese sanft zu heilen.

Michaela gibt wertvolle Impulse, wie wir unser inneres Kind erkennen und liebevoll in unser Erwachsenenleben integrieren können. Sie erklärt, warum bewusste Selbstfürsorge und emotionale Heilung untrennbar miteinander verbunden sind. Anhand praktischer Übungen zeigt sie Wege auf, um alte Verletzungen loszulassen und wieder mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Freude ins Leben zu bringen.

Ob du gerade erst von innerer Kindarbeit gehört hast oder schon tiefer in das Thema eingetaucht bist – diese Folge hält wertvolle Erkenntnisse für dich bereit. Freue dich auf eine inspirierende Reise zu deinem inneren Kind und erfahre, wie du mit ihm in einen heilsamen Dialog treten kannst.

Instagram: https://www.instagram.com/michaela_merten/

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Happiness House (Academy und Community): https://happiness-house.de/

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Ob für den schnellen Energie-Kick, die optimale Nährstoffversorgung oder einfach für die Seele – Snacks begleiten uns überall. In dieser Folge spreche ich mit Lifestyle-Creatorin Joana Link über unsere absoluten Lieblingssnacks für unterwegs, welche Zutaten echte Longevity-Booster sind und warum Soulfood genauso wichtig ist wie gesunde Ernährung.

Freu dich auf einfache Tipps, leckere Inspirationen und ein paar unerwartete Snack-Favoriten! Jetzt reinhören und verrate uns: Was ist dein liebster Snack?

Joana Instagram: https://www.instagram.com/joana_health/

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In dieser inspirierenden Podcast-Folge begrüßen wir die Bestseller-Autorin und Mentaltrainerin Melanie Pignitter, die mit ihrem neuen Buch Reise zu mir selbst erneut einen kraftvollen Impuls für mehr Selbstfindung und innere Stärke setzt. Sie nimmt uns mit auf ihre ganz persönliche Reise, erzählt von Herausforderungen, Wachstum und den wertvollsten Erkenntnissen, die sie auf ihrem Weg gesammelt hat.

Melanie teilt mit uns, wie wir alte Denkmuster loslassen, Selbstzweifel überwinden und zu einem Leben voller Vertrauen und Lebensfreude finden können. Mit ihrer warmherzigen und authentischen Art gibt sie nicht nur tiefe Einblicke in ihr Buch, sondern auch praktische Tipps, die sich direkt in den Alltag integrieren lassen.

Ob du dich gerade selbst auf der Suche nach mehr Klarheit und Sinn befindest oder einfach eine Portion Motivation brauchst – diese Episode wird dich berühren und inspirieren. Also mach es dir gemütlich, lass dich von Melanies Worten mitreißen und starte deine eigene Reise zu dir selbst!

Melanies Website: https://honigperlen.at/

Melanies Instagram: https://www.instagram.com/honigperlenmelanie/?hl=de

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Buch: https://www.ventil-verlag.de/titel/1935/ein-bauch-voll-gluck

In diesem Podcast spricht Dr. Simone Koch über alles, was du über deinen Hormonhaushalt wissen musst. Sie erklärt, wie du erkennst, ob dein Hormonspiegel aus dem Gleichgewicht geraten ist, welche Faktoren diesen beeinflussen und was es mit bioidentischen Hormonen auf sich hat. Dr. Koch geht auf die Unterschiede zwischen bioidentischen und synthetischen Hormonen ein und erklärt, für wen diese Therapie geeignet ist und in welchen Lebensphasen oder bei welchen Beschwerden sie helfen kann.

Doch das ist noch nicht alles! Du erfährst, welche Risiken oder Nebenwirkungen mit der Hormonbehandlung verbunden sein können und wie eine Hormonbestimmung abläuft. Außerdem widmet sich der Podcast wichtigen Fragen wie: Welche Auswirkungen hat die Einnahme von Hormonen auf deinen Eisprung? Was sind die verschiedenen Ursachen für das Ausbleiben der Periode, und wie können Hormone bei der Behandlung von Amenorrhoe helfen?

Für alle, die einen Kinderwunsch haben, bietet der Podcast spannende Einblicke in die Möglichkeiten, wie Hormone die Fruchtbarkeit unterstützen können, und erklärt auch, was eine GnRH-Pumpe ist.

Hör rein und erhalte wertvolle, fundierte Informationen, die dir helfen, deinen Hormonhaushalt besser zu verstehen und deine Gesundheit optimal zu unterstützen.

Simones IG: https://www.instagram.com/drsimonekoch/

Simones Webseite: https://www.drsimonekoch.de/

Simones Kurse: https://drkochskosmos.de/s/drsimonekoch/oestrogen-masterclass-cf068fe6/payment

https://drkochskosmos.de/s/drsimonekoch/schilddruese-kurs

https://drkochskosmos.de/s/drsimonekoch/hormon-masterclass-3c919e5e

https://drkochskosmos.de/s/drsimonekoch/antiaging-masterclass-ab4902d0/payment

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n diesem Podcast spricht Dr. Simone Koch über alles, was du über deinen Hormonhaushalt wissen musst. Sie erklärt, wie du erkennst, ob dein Hormonspiegel aus dem Gleichgewicht geraten ist, welche Faktoren diesen beeinflussen und was es mit bioidentischen Hormonen auf sich hat. Dr. Koch geht auf die Unterschiede zwischen bioidentischen und synthetischen Hormonen ein und erklärt, für wen diese Therapie geeignet ist und in welchen Lebensphasen oder bei welchen Beschwerden sie helfen kann.

Doch das ist noch nicht alles! Du erfährst, welche Risiken oder Nebenwirkungen mit der Hormonbehandlung verbunden sein können und wie eine Hormonbestimmung abläuft. Außerdem widmet sich der Podcast wichtigen Fragen wie: Welche Auswirkungen hat die Einnahme von Hormonen auf deinen Eisprung? Was sind die verschiedenen Ursachen für das Ausbleiben der Periode, und wie können Hormone bei der Behandlung von Amenorrhoe helfen?

Für alle, die einen Kinderwunsch haben, bietet der Podcast spannende Einblicke in die Möglichkeiten, wie Hormone die Fruchtbarkeit unterstützen können, und erklärt auch, was eine GnRH-Pumpe ist.

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Sinnkrise - Woher weiß ich, was ich will? Hatten wir das nicht alle schon mal

Eine Sinnkrise fühlt sich oft an wie ein inneres Vakuum.

Plötzlich stellt man sich Fragen wie: Warum mache ich das eigentlich? Was ist mein nächster Schritt? Ist das wirklich mein Weg? Die Antworten darauf sind nicht immer sofort klar - und das ist völlig normal.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Sinnkrisen entstehen. Und wir gehen darauf ein, wie du rausfindest, was du wirklich willst.

Wie stellst du dir die richtigen Fragen? Wie bekommst du deine Gedanken aus dem Kopf und gehst in die Erfahrung? Wie fällt es einfacher, die Unsicherheit zu akzeptieren?

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Podcast mit Knochen https://open.spotify.com/episode/3J0okqC4NxAgDren8gntEV?si=999851e1a5d44e2d

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In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema "gesundes Reisen" ein und zeigen dir, wie du auch unterwegs fit und ausgeglichen bleibst.

Ob du geschäftlich oder privat unterwegs bist, ich habe praktische Tipps und Tricks für dich, um deine Gesundheit auf Reisen zu fördern.

Von der richtigen Ernährung, über effektive Trainingsmöglichkeiten bis hin zu mentaler Balance – diese Episode hilft dir, das Beste aus deiner Reise zu machen, ohne deine Gesundheit aus den Augen zu verlieren.

Außerdem teile ich einfache Strategien, wie du dich trotz wechselnden Umgebungen immer wieder neu aufladen kannst.

Hol dir die besten Insights, um deine nächste Reise gesund und voller Energie zu erleben!

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In dieser Episode spreche ich ganz persönlich über vier Themen, die uns alle betreffen – und die oft heiß diskutiert werden:

Süßstoffe: Sind sie wirklich so schädlich, wie manche behaupten? Oder können sie eine sinnvolle Alternative sein, wenn wir bewusst und maßvoll damit umgehen? Ich teile meine Perspektive auf die Wissenschaft, Mythen und meinen eigenen Umgang damit.

Sport: Bewegung ist mehr als nur Fitness – es ist ein Tool für mentale Stärke und Selbstbewusstsein.

Selbstwert: Was bedeutet es wirklich, sich selbst zu lieben und anzunehmen – gerade in einer Welt voller Vergleiche? Hier erzähle ich, wie ich an meinem Selbstwert arbeite und warum der Weg dorthin manchmal holprig ist.

Älter werden: Ein Thema, über das oft still geschwiegen wird – warum eigentlich? Ich teile meine Gedanken zum Älterwerden, zu innerem Frieden und wie man sich trotz äußerlicher Veränderungen stark fühlt.

Diese Episode ist ein Mix aus ehrlichen Einsichten, persönlichen Erfahrungen und Denkanstößen – perfekt für alle, die sich inspirieren lassen möchten.

Hör rein und lass mich wissen, wie du zu diesen Themen stehst! Teile deine Gedanken gerne auf Instagram – ich freue mich auf den Austausch mit dir.

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Blutzucker Hacks

https://open.spotify.com/episode/3Rw2fpVlNMzkSHVVe2IhNX?si=ZGlaBtqQSOuUMCR0f37sgw

Folge Kitchen Staples:

https://open.spotify.com/episode/5smUXM8WB49TPeqEHQ7bWq?si=e539ccd7f07b47d8

Folgen Selbstwert:

https://open.spotify.com/episode/1RTU8AVORlghtNlaEzdE7E?si=Q7TFrnAYT2yLjSdHW749YA

https://open.spotify.com/episode/7LeEV8uY14sY5MLt8XeLWU?si=eKnLYidMSem8Sos5ddek6g

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Die Wissenschaft hinter Longevity – Dr. Wolfgang Brysch im Gespräch

In dieser spannenden Episode habe ich einen ganz besonderen Gast: Dr. Wolfgang Brysch, promovierter Arzt, Neurobiologe und ehemaliger Wissenschaftler am renommierten Max-Planck-Institut. Heute ist er Co-Founder und Chief Scientific Officer von iÜLabs in Berlin und bringt nicht nur wissenschaftliches Know-how, sondern auch innovative Ansätze zum Thema Langlebigkeit mit.

Gemeinsam tauchen wir tief in die faszinierende Welt der Longevity-Forschung ein. Wir sprechen über die Rolle von Mikronährstoffen, insbesondere sekundären Pflanzenstoffen, und ihre Bedeutung für den Energiemetabolismus. Dr. Brysch erklärt, wie wir diesen optimieren können, um unser Wohlbefinden nachhaltig zu steigern.

Ihr erfahrt:

Warum eine Ernährung, die reich an sekundären Pflanzenstoffen ist, unsere Gesundheit revolutionieren kann.

Weshalb die Bioverfügbarkeit von Nährstoffen der Schlüssel zu ihrer Wirkung ist.

Was es mit dem Konzept des Synergismus auf sich hat und warum isolierte Pflanzenstoffe oft nicht die gewünschte Wirkung erzielen.

Eine Episode voller wissenschaftlicher Erkenntnisse und praxisnaher Tipps, die euch inspirieren werden, eure Ernährung und euren Lebensstil neu zu denken. Hört rein und lasst euch von der Expertise von Dr. Wolfgang Brysch begeistern!

Zur Mitochondrien Episode: https://open.spotify.com/episode/43LVXF9ZWe85DtNwyy1w5O?si=s_AypBX3ReyfsXs8AX2k7w

Zur Webseite vom iÜLabs: www.iulabs.de

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Realtalk über Ziele, Highlights und die kleinen (und großen) Stolpersteine im Leben

Hannah und ich haben uns hingesetzt und mal richtig ausgepackt: Was läuft gerade in unserem Leben? Was waren unsere größten Highlights und auch die Lowlights? Welche Ziele treiben uns an, und was bringt uns manchmal zum Straucheln?

Wir reden nicht nur über Erfolgsmomente, sondern auch über die Herausforderungen, die oft unsichtbar bleiben – und wie wir damit umgehen.

Was du aus der Episode mitnehmen kannst:

Ein paar ehrliche Gedanken über die Realität hinter „perfekten“ Momenten.

Unsere Strategien, um dranzubleiben – auch wenn’s mal holprig wird.

Vielleicht ein bisschen Inspiration für deine eigenen Ziele und den Umgang mit Ups and Downs.

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Hannahs IG: https://www.instagram.com/hannah.muehi/?hl=de

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