Golf in Leicht - Der Podcast rund um dein Golfspiel mit Fabian Bünker Archiv

Kennst du das? Pre-Shot Routine durchgezogen, alles perfekt vorbereitet, du bist erwartungslos, stellst dich an den Ball, richtest dich aus und blickst nochmal zum Ziel, zum Ball, willst schlagen und kurz vor dem Schlag kommt so ein Gedanke wie „Ich muss noch einkaufen“ oder irgendeinen andereren störenden Gedanken? Anstatt voller Fokus auf das Ziel? Ich hoffe einfach mal, dass ich nicht der einzige bin, dem es auf dem Golfplatz so geht. 

Was kannst du jetzt aber tun, um solche Gedanken zu vermeiden bzw. dich voll und ganz auf das Ziel zu konzentrieren? Darüber spreche ich in dieser neuen Golf in Leicht Podcast Folge. Ich zeige dir 3 Strategien, mit denen du es schaffst, deine Gedanken fokussiert zu halten. 

Das lernst du im Podcast: 

Wann du den Schlag abbrechen solltest. Wie lange du max. am Ball stehen solltest, bis du schlägst. Wie du es schaffst, eins mit dem Ziel zu werden. Warum der 1-2-3 Rhythmus für Gedankenklarheit sorgt.  Und vieles mehr...

Eine detaillierte Erklärung zu allen Themen findest du direkt im Podcast.

Möchtest du besser Golf spielen? Du erfahren, wie du mit deinem individuellen Schwung konstanter Golf spielen und dein Handicap verbessern kannst - ohne zusätzliche Zeit in Training zu investieren…Dann bewirb dich für ein individuelles Spielanalysegespräch mit mir unter https://www.fabianbuenker.de/analysegespraech.  

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Außerdem wären wir dir sehr dankbar, wenn du uns eine ehrliche Bewertung auf iTunes da lässt. Die Bewertungen helfen anderen Menschen, unseren Podcast zu finden, und es hilft uns besonders, den Inhalt der Episoden genau auf dich und deine Bedürfnisse anzupassen.

Vielen Dank!

Fabian und dein Golf in Leicht Team

P.S.: Solltest du Fragen oder Themenvorschläge für neue Folgen haben, dann schreib sie uns doch einfach an: podcast@golf-in-leicht.de 

In dieser Golf in Leicht Podcast Folge zeige ich dir, wie du dein eigenes Golftraining auf der Range und im Kurzspielbereich immer wieder interessant gestaltest und einen roten Faden und eine Struktur in dein Training bringen kannst. 

 Denn ich beobachte leider viel zu häufig, dass das Training auf der Range und vor allem dem Puttinggrün immer nach demselben Muster abläuft. Für die Range wird ein Eimer Bälle gekauft und dann werden die Bälle einer nach dem anderen mit dem Lieblingsschläger weggeschlagen. Und auf dem Puttinggrün werden 3 Bälle hingelegt und dann einfach drauf losgeputtet.   

Leider hat das ganze sehr wenig mit zielgerichtetem Training zu tun. Im Grunde ist es sogar verschenkte Zeit. Denn, wer so übt, der übt nur das, was er schon beherrscht, aber nicht das, was auf dem Platz benötigt wird. Mehr dazu und wie du dein Training mit ganz einfachen Mitteln umstellen und abwechslungsreich gestalten kannst, erfährst du in dieser Folge. 

Das lernst du im Podcast: 

Welche Übungen ich für die Driving Range empfehle. Warum ein Launch Monitor dein Training qualitativ aufwertet. Warum du Übungen nutzen solltest, die mentalen Druck erzeugen. Wie du ein Team- oder Gruppentraining abwechslungsreich gestaltest. Und vieles mehr...

Eine detaillierte Erklärung zu allen Themen findest du direkt im Podcast.

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Ich bin ein großer Freund von Probeschwüngen. Vor allem im Training. Denn, wenn man an der Technik arbeitet und schon den Probeschwung nicht hinbekommt, wie soll es dann mit Ball klappen? Darum solltest du auf der Driving Range auf jeden Fall Probeschwünge nutzen, um deinen Golfschwung zu stabilisieren und verbessern. 

Aber auf dem Golfplatz? Benötigst du dort einen Probeschwung vor einem Schlag? Ich zum Beispiel mache keinen vollen Probeschwung, sondern nutze nur einen halben Probeschwung, um mich noch einmal aufzulockern und auf den Schlag einzustimmen.  

Probeschwung Ja oder Nein? Diese Antwort bekommst du in der neuen Golf in Leicht Podcastfolge. 

Das lernst du im Podcast: 

Die Vorteile eines Probeschwunges. Die Nachteile eines Probeschwunges. Wann du auf jeden Fall einen Probeschwung nutzen solltest. Wem ich auf gar keinen Fall einen Probeschwung empfehle. Und vieles mehr...

Eine detaillierte Erklärung zu allen Themen findest du direkt im Podcast.

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Golf spielt sich zu einem hohen Prozentsatz zwischen den Ohren ab. Ich bin mir sicher, dass du dir dessen bewusst bist. Aber wie schaffst du es nun diesen Bereich zu trainieren und mental stark zu werden? Welche Strategien wenden die Top- Golfer an und wie kannst du diese für dich und dein Golfspiel nutzen? Und was bedeutet es überhaupt, mental stark zu sein? 

Für mich bedeutet es, mental Stark auf dem Golfplatz zu sein: „Zur richtigen Zeit das richtige zu denken“. Und wie du das schaffst, darüber spreche ich in der heutigen Golf in Leicht Podcast Folge. Wir beschäftigen uns mit 5 mentalen Strategien, die du sofort umsetzen kannst und die sofort für Erfolg sorgen werden. 

Das lernst du im Podcast: 

Warum du unbedingt eine Pre-Shot-Routine benötigst und  wie diese aufgebaut sein sollte.Warum Erwartungslos Golfen für konstantes Golf sorgt.Wie du deine Emotionen kontrollieren oder in den Griff kriegen kannst.Und mit welcher Strategie du schlechte Schläge verarbeiten kannst.Warum Selbstgespräche so wichtig sind.Und vieles mehr...

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Den Abschlag perfekt auf das Fairway geschlagen und dann….wird der Schlag ins Grün versaut. Zu kurz oder in den Bunker oder in eine ungünstige Lage neben das Grün geschlagen. Im Tennis würde es „Unforced Error“ heißen. Sprich ein Fehler, der ohne Gegnerdruck verursacht wird. Übertragen auf den Golfplatz heißt das, ein Fehler, der ohne Druck von außen geschieht.  

In dieser neuen Golf in Leicht Podcast Folge spreche ich über die häufigsten Fehler beim Schlag ins Grün und wie du sie vermeiden kannst. Und wie du mit besseren Schlägen ins Grün ganz einfach besser scoren wirst. 

Das lernst du im Podcast: 

Warum die falsche Schlagtaktik zu Fehlschlägen führt. Warum eine defensive Spielweise häufig erfolgreicher ist. Warum du von der „Fahne zurückdenken“ solltest. Was die 80/20 Regel mit einem Schlag ins Grün zu tun hat und warum du dann doch noch 100 % benötigst. Und vieles mehr...

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Folge #111: Die Geheimnisse des Puttens - Interview mit Oliver P. Christ

Putten ist so einfach! Jeder kann Putten! Wenn du diese neue Golf in Leicht Podcast Folge gehört hast, wirst du mir zustimmen. Putten kann wirklich jeder lernen und jeder kann vor allem GUT putten.  

Mit Oliver P. Christ, den meisten sicherlich besser als Putterkönig aus den Sozialen Medien bekannt, spreche ich über die Geheimnisse des Puttens. In unserem Interview nimmt uns Oliver mit in seine Welt des Puttens. Angefangen bei den Basics über den Rhythmus, das Mindset und warum es wichtig ist, immer locker zu bleiben. Auch, wenn der Ball mal nicht fällt. 

​Und Oliver hat dazu eine Menge zu erzählen. Als ehemaliger Mini Golf Halbprofi ist er Ein-Putts gewohnt und nach dieser Folge du auch. 

Das lernst du im Podcast: 

Welches Mindset du auf dem Putting Grün benötigst. Warum jeder Putt ein gerader Putt ist. Was du bei den berüchtigten 1 Meter Putts beachten muss. Wie du zuhause Putten trainieren kannst. Worauf du beim Kauf einer Puttmatte achten solltest. ​​Und vieles mehr...

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Erwähnte Links im Podcast: 

Instagram Kanal von Oliver

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Du freust dich auf das kommende Turnier, hast gut trainiert, bist gut drauf und dann siehst du die Flighteinteilung. Du spielst mit jemandem, von dem du weißt, dass er dir als Mitspieler nicht liegt. Das kann die unterschiedlichsten Gründe haben. Der schlimmste ist, das finde ich zumindest, wenn du weißt, dass der- oder diejenige die Regeln nicht immer so genau nimmt. Es kann aber auch sein, dass du eher jemand bist, der wenig auf dem Platz redet und vielleicht hast du es in deinem Flight mit jemandem zu tun, der gerne und viel redet und alles kommentiert. 

In dieser Golf in Leicht Podcast Folge spreche ich über das Thema störende oder nervende Mitspieler und wie du es schaffst, damit umzugehen. Denn, dann nicht anzutreten ist natürlich gar keine Lösung. Das wäre ein wegrennen oder weglaufen und führt langfristig nur dazu, dass du dich davon abhängig machst, wie dein Flight zusammengestellt ist. Und leider ist diese Flight-Zusammensetzung etwas, was du nicht kontrollieren kannst. Mehr dazu in der neuen Folge. 

Das lernst du im Podcast: 

Wie du vorgehen solltest, wenn ein Mitspieler mogelt.​​​​​​Was du tun kannst, wenn du dich von einem Mitspieler gestört fühlst.​​Warum Mitspieler teil des Spiels sind und​wie du es schaffst, trotz störender Mitspieler deine Leistung abzurufen​​Und vieles mehr...

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Erwähnte Links im Podcast: 

Podcast Folge #2: Erwartungslos Golfen

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Als ehemaliger Fußballer ist Tobias Lehmann (besser als @tobisgolfblog auf Instagram bekannt) im Juli 2014 zum Golfsport gekommen. Ganz klassisch aufgrund einer schweren OP, der er sich unterziehen musste und nach der er die Fussballschuhe an den Nagel gehängt hat. Zum Glück für ihn und für die Golfwelt wie sich jetzt herausstellt. Denn Tobias ist einer der erfolgreichsten Golf Influenzier in Deutschland. Mit seinem Instagram Kanal erreicht er über 26.000 Menschen. 

 

In dieser neuen Golf in Leicht Podcast Folge spreche ich mit Tobias über seinen Golfweg in den letzten 6,5 Jahren und wie er sich vom blutigen Anfänger zum Single Handicapper runtergespielt hat. Tobias lässt seine einzelnen Entwicklungsstufen Revue passieren und wir arbeiten dabei die Punkte heraus, die für jede einzelne Handicapklasse und Entwicklung von der Platzreife auf HCP 28, dann auf HPC 18 und jetzt auf HCP 6,6 verantwortlich waren.  

Immer wieder werde ich gefragt, ob es sich lohnt One Length Schläger fitten zu lassen und was die Vorteile davon sind. One Length Schläger sind Eisen, die alle eine einheitliche Schaftlänge besitzen. Der Vorteil, den die Hersteller dieser Eisen versprechen ist, dass sowohl das Set-Up als auch der Schwung viel wiederholbarer und konstanter sind, als bei herkömmlichen Schlägersätzen. 

 

Diese Frage diskutiere ich in der neuen Golf in Leicht Podcast Folge mit Marco Burger. Unser Fitting- und Equipment Experte von HIO-Fitting aus München. Wir sprechen selbstverständlich auch über das 2021er Equipment der großen Hersteller, die aktuellen Trends und Themen im Schlägerbau und natürlich streifen wir auch das Thema Fitting und zum Schluss verrät Marco uns, warum er manchmal sogar ein Online Fitting viel besser findet, als ein Fitting vor Ort. 

Ich durfte 5 Jahre in der DGV Nationalmannschaft spielen. Und das waren 5 phantastische Jahre. Ich konnte meinem Hobby auf höchstem Niveau nachgehen und heute arbeite ich als PGA Golf Professional. Diese 5 Jahre fielen aber schulisch in meine Oberstufen- und Abiturzeit. Also genau in die Phase, in der sehr viele wichtige Prüfungen für mich anstanden. Auf der einen Seite konnte ich also viel Golf spielen, auf der anderen Seite hatte ich aber auch Druck mein Abitur zu bestehen. Denn das war mein persönliches Ziel. Durch meine häufige Abwesenheit aufgrund von Training und Wettkämpfen habe ich natürlich viele Unterrichtseinheiten und Lernstoff verpasst und konnte mein Abitur - da bin ich ganz ehrlich - nur mit einem intensiv Nachhilfeprogramm bestehen.  

 

Und obwohl das Angebot an schulischer Unterstützung für Leistungssportler heutzutage viel besser und engmaschiger geworden ist, stehen viele Kinder und Jugendliche immer noch vor denselben Problemen, die ich damals auch hatte. Lern- und Zeitmanagement, Unterrichtsstoff nach- oder vorarbeiten, Klausuren nachschreiben und während intensiver Trainings- und Wettkampfphasen abends nach dem Abendessen noch Hausaufgaben absolvieren.

In dieser neuen Golf in Leicht Podcast Folge möchte ich mit dir über die Bedeutung von Trainingsritualen zum Start und zum Ende deines Trainings sprechen. Rituale sind Dinge, die wir immer wieder tun und die eine besondere Bedeutung für uns haben. In unserem Fall sorgt ein Trainingsritual dafür, dass du deinem Körper und Gehirn signalisierst, „Jetzt ist Training“ und damit deinen Fokus genau darauf lenkst und alles andere ausschaltest. Es geht also darum, alle deine System auf Training einzustellen. Du setzt sozusagen imaginäre Scheuklappen auf. Und genau mit diesem Fokus erhöhst du den Return on Invest deines Trainings. Du steigerst den Nutzen deines Trainings und das sorgt am Ende dafür, dass du konstanter und erfolgreicher Golf spielst und mehr Spaß auf dem Platz erlebst. 

Das lernst du im Podcast:  

Warum das wichtigste Ritual für dich, das Handy ausschalten ist. 

Warum du unbedingt ein Trainingsritual benötigst. 

Wie ein solches Ritual aussehen kann. 

Wie du über ein solches Ritual Selbstvertrauen aufbauen kannst. Warum du auch zum Abschluss deines Trainings ein Ritual nutzen solltest. Warum ich dir empfehle ein Erfolgsjournal als Ritual aufzubauen.Und vieles mehr... 

Schlechte Golfschläge verarbeiten, den Score nach Hause bringen, nervige Flightpartner, drängelnde Flights, lange Golfrunden…es gibt 1000 Gründe, die uns auf dem Golfplatz ablenken oder nerven oder noch schlimmer mit unseren Gedanken in die Vergangenheit und Zukunft ziehen können. Zuerst die gute Nachricht. Das alles ist ganz normal und du solltest nicht von dir selber genervt sein, wenn dich diese Dinge ablenken oder sich dein Fokus unbewusst darauf richtet. Denn, es gibt ganz einfach Mittel und Wege, wie du es schaffen kannst, das du so etwas ausblenden kannst und es schaffst, dich nur auf dich und dein Golfspiel zu konzentrieren. Und genau darüber spreche ich in der heutigen Golf in Leicht Podcast Folge. Ich zeige dir 4 Techniken, die dir sofort helfen werden, dich besser zu konzentrieren und neu fokussieren zu können.

Das lernst du im Podcast:  

Warum die Atmung die Grundlage für Fokus ist.

Wie du mit der Geh-Meditation für Streßabbau sorgen kannst.

Warum du auch einmal die Natur auf dem Golfplatz beobachten solltest

und warum ein kleiner Small Talk mit deinen Flightpartnern für Entspannung sorgt. Und vieles mehr... 

Was sind die neuesten Produkte, Themen und Trends im Equipmentbereich für die neue Saison? Darüber spreche ich in der neuen Golf in Leicht Podcast Folge mit Alexander Huchel von Checkpoint Golf. Alexander kenne ich seit über 12 Jahren aus meiner Zusammenarbeit für das Golf Journal und diversen Trainingstipps, die wir gemeinsam produziert haben. Alexander ist ein absoluter Experte für das Thema Equipment und Material und genau darüber sprechen wir. Zudem hat er mit Checkpoint Golf eine neue Website aufgebaut, die allen Golfern hilft, sich dem Thema Material und Equipment auf eine ganz neue und einfache Art und Weise zu nähern.

Das lernst du im Podcast:  

Welche Trends und in der neuen Saison erwarten.

Warum wir im Bereich Material keine großen Sprünge mehr erwarten können.

Wie der 3D-Druck die Equipmentindustrie revolutionieren wird.Wie Checkpoint Golf dir hilft, das richtige Equipment zu finden.Nach wie vielen Jahren es Sinn macht, sich neues Material zuzulegen.Und vieles mehr... 

Sommerchampions werden im Winter gemacht! Der Winter ist also die Zeit, die dafür sorgt, dass deine neue Saison erfolgreich wird. 

In den letzten Wochen haben mich viele Fragen zum Thema Golftraining im Winter erreicht. In dieser Golf in Leicht Podcast Folge möchte ich 4 Fragen beantworten, die dir helfen werden, dein Golftraining im Winter so aufzubauen, dass du im Sommer topfit bist. Solltest du auch eine Frage haben, die ich hier im Podcast beantworten soll, dann schick mir gerne ein Email an podcast@golf-in-leicht.de  

Das lernst du im Podcast:  

Wie du trainieren kannst, wenn du nur am Wochenende Zeit hast. Welche Lösung ich empfehle, wenn im Winter kein Pro zur Verfügung steht. Warum der Winter sich ideal eignet, um neues zu trainieren und auch umzusetzen. Welchen Tipp ich für Annäherungen bei Winter-Boden-Bedingungen habe. Worauf du bei der Kleidung für dein Wintertraining achten solltest. Und vieles mehr...