Golf in Leicht - Der Podcast rund um dein Golfspiel mit Fabian Bünker

Wie du Stress, Jojo-Effekte und Trainingschaos vermeidest – und warum smarte Planung der Schlüssel zu echter Entwicklung ist. Die Turnierkalender stehen fest und die Vorfreude steigt. Doch während viele Golfer ab Ostern einfach „nur noch spielen“, entstehen genau dann die klassischen Fehler: fehlendes Training, hektische Quick-Fixes und ein ständiges Auf und Ab im Spiel. Fabian zeigt dir in dieser Folge, wie du mit einer durchdachten Turnierplanung deine Saison kontrollierst – und nicht umgekehrt. Denn: Wer nur spielt, bleibt stehen. Wer smart plant, entwickelt sich. Mit der ABC-Turnierplanung schaffst du Struktur, nimmst Druck raus und machst 2026 zu deiner bislang durchdachtesten Saison. Das erwartet dich in der Folge: Warum Planung alles ist: Turniere bestimmen deinen Trainingsrhythmus, Fokus und auch deine mentale Belastung. So läuft’s bei den Profis: Selbst Weltklassespieler wie Annika Sörenstam planen gezielte Pausen nach max. drei Turnieren, um die Basis zu erhalten. Die ABC-Planung erklärt: A-Turniere: Emotionale & sportliche Highlights (z. B. Clubmeisterschaften) B-Turniere: Vorgabenwirksame Generalproben unter Druck C-Turniere: Ergebnisfreie Testläufe für Technik und Strategie

Warum Klarheit der Schlüssel zu mehr Konstanz ist Viele Golfer starten jedes Jahr aufs Neue mit dem Ziel, „endlich besser“ zu werden – und stehen trotzdem wieder vor denselben Herausforderungen. Damit sich das dieses Mal wirklich ändert, hat Fabian in dieser Folge einen kompakten 10-Fragen-Checkup für dich vorbereitet. Diese Fragen helfen dir, deine Ziele klar zu formulieren, Fortschritte messbar zu machen und mit realistischem Fokus in die Saison zu starten. Das erwartet dich in der Folge: Langfristige Zielfindung: Wo willst du in 5, 3 und 1 Jahr stehen? Technik-Analyse: Was sind deine ehrlichen Stärken & Schwächen? Was lief in der letzten Saison gut – was nicht? Die Basis für echte Veränderung. Priorisierung statt Baustellen-Chaos: Maximal zwei technische Schwerpunkte setzen. Ehrliche Zeitplanung: Was kannst du realistisch investieren?

Eine Golfsaison ist viel mehr als nur Turnierplanung oder Techniktraining – sie ist ein emotionaler Zyklus mit wiederkehrenden Höhen und Tiefen. In dieser Folge nimmt dich Fabian mit durch die typischen Phasen eines Golfjahres und zeigt, warum mentale Stabilität am Ende entscheidender ist als der perfekte Schwung. Du erfährst: Warum viele Golfer motiviert starten – und nach wenigen Runden in eine Erwartungsfalle tappen Welche typischen emotionalen Muster in Frühling, Sommer, Spätsommer und am Saisonende auftreten Wie Frust, Selbstzweifel und Überforderung entstehen – oft nicht durch Technik, sondern durch fehlende Klarheit und zu hohe Ansprüche Warum mentale Tools wie Routinen, Zielklarheit und „Erwartungsloses Golfen“ entscheidend sind Wie du mit einem strukturierten Saisonplan nicht nur besser trainierst, sondern auch stabiler spielst – ganz ohne emotionale Achterbahn Welche Rolle dein individuelles Ziel – ob Handicap oder Konstanz – in jeder Saisonphase spielt Fabian teilt seine Erfahrungen aus tausenden Gesprächen und dem Coaching-Alltag der Akademie: Was erfolgreiche Golfer anders machen, ist keine Magie – sondern Planung, Reduktion und mentale Vorbereitung. Die zentrale Botschaft: Wenn du weißt, wann du was trainierst – emotional wie technisch – wird dein Golfspiel nicht nur einfacher, sondern auch deutlich entspannter.

Die perfekte Saisonvorbereitung – so startest du stabil, fokussiert und mit Plan Viele Golfer starten in die neue Saison mit der Hoffnung, dass „es einfach besser läuft“. Doch Hoffnung ist kein Trainingsplan. In dieser Folge erklärt dir Fabian, wie eine wirklich durchdachte Saisonvorbereitung aussieht – mit klaren Schwerpunkten, sinnvoller Struktur und den genau richtigen Inhalten zur richtigen Zeit. Du erfährst: Warum du zuerst mit dem langen Spiel starten solltest – und wieso Stabilität beim Driver wichtiger ist als 200 Chips im zum Start Wie du Range, Platz und Zuhause sinnvoll kombinierst, um flexibel und wetterunabhängig zu trainieren Warum mentale Stärke nicht erst im Turnier entsteht – und wie du Routinen, Visualisierung und Fokus jetzt schon gezielt aufbaust Wie du durch strategisches Course Management Fehlerquellen eliminierst, Entscheidungen im Spiel vorbereitest und mehr Sicherheit gewinnst Wieso Fortschritt nur entsteht, wenn du nicht planlos „spielst“, sondern bewusst Schwerpunkte setzt und einen Trainingsplan hast und umsetzt Und: Wie sich Technik, Strategie, Mentaltraining und körperliche Fitness gegenseitig verstärken – für mehr Konstanz und bessere Scores Fabian nimmt dich mit in den strukturierten Aufbau der Saisonvorbereitung – vom Schwung über die Gedanken bis hin zur Strategie auf dem Platz. Denn wer jetzt richtig arbeitet, spielt später souveräner, konstanter – und mit mehr Freude.