Golf in Leicht - Der Podcast rund um dein Golfspiel mit Fabian Bünker Archiv
426 Episoden
19 Minuten
Die Zahl der Neugolfer ist dank Corona in den letzten 2 Jahren enorm angestiegen. Ich wundere mich aber immer wieder. Warum? Ganz einfach. Immer wieder höre ich, dass nach einem Platzreifekurs und dem erlangen der DGV Platzreife KEINE Trainerstunden mehr genommen werden, sondern alleine trainiert und fast nur noch gespielt wird.
Es scheint sowieso eine große (zu große) Anzahl an Golfern zu geben, die gar kein regelmäßiges Training nehmen, bzw. sich selber anhand von YouTube Videos und anderen Quick Tipps trainieren. Der JoJo-Effekt und damit ein dauerhaftes verschlechtern ist vorprogrammiert.
In dieser Podcast Folge zeige ich dir auf, wie - unabhängig davon, ob du gerade die Platzreife absolviert hast oder ein fortgeschrittener Spieler bist - ein Coachingkonzept für dich aussehen sollte. Denn es gibt Punkte, die in einem solchen Konzept unabdingbar sind. Unter anderem spielt Feedback eine große Rolle. Denn, eins ist auch klar! Vorsorge ist besser als Nachsorge, soll heißen, eine langfristige Betreuung von einem Coach wird dir helfen, mehr Spaß auf dem Golfplatz zu haben, weil du konstanter spielst, an den richtigen Dingen arbeitest und immer weißt, was du wann und wie trainieren solltest.
Das lernst du im Podcast:
Warum du einen Coach benötigst.
Warum Feedback wichtiger als Training ist.
Warum du langfristig mit einem Coach arbeiten solltest.
Wie ein langfristiger Prozess der Zusammenarbeit mit deinem Coach aussehen sollte.
Wieso ein 1:1 Training in den seltensten Fällen den Schwung verbessert.
Und vieles mehr...
Möchtest du erfahren, wie du mit deinem individuellen Schwung konstanter Golf spielen und dein Handicap verbessern kannst - ohne zusätzliche Zeit in Training zu investieren…Dann bewirb dich für ein individuelles Spielanalysegespräch mit mir unter https://www.fabianbuenker.de/termin.
Für noch mehr Trainingstipps bestelle dir auf www.handicapverbesserer.de mein Buch „Der Handicapverbesserer“. Ich schenke es dir (alles, was du bezahlst ist das Porto).
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Außerdem wären wir dir sehr dankbar, wenn du uns eine ehrliche Bewertung auf iTunes dalässt. Die Bewertungen helfen anderen Menschen, unseren Podcast zu finden, und es hilft uns besonders, den Inhalt der Episoden genau auf dich und deine Bedürfnisse anzupassen.
Vielen Dank!
Up & Down
Dein Fabian und das gesamte Team der Fabian Bünker Golfakademie Team
P.S.: Solltest du Fragen oder Themenvorschläge für neue Folgen haben, dann schreib sie uns doch einfach an: hallo@fabianbuenker.de
Es scheint sowieso eine große (zu große) Anzahl an Golfern zu geben, die gar kein regelmäßiges Training nehmen, bzw. sich selber anhand von YouTube Videos und anderen Quick Tipps trainieren. Der JoJo-Effekt und damit ein dauerhaftes verschlechtern ist vorprogrammiert.
In dieser Podcast Folge zeige ich dir auf, wie - unabhängig davon, ob du gerade die Platzreife absolviert hast oder ein fortgeschrittener Spieler bist - ein Coachingkonzept für dich aussehen sollte. Denn es gibt Punkte, die in einem solchen Konzept unabdingbar sind. Unter anderem spielt Feedback eine große Rolle. Denn, eins ist auch klar! Vorsorge ist besser als Nachsorge, soll heißen, eine langfristige Betreuung von einem Coach wird dir helfen, mehr Spaß auf dem Golfplatz zu haben, weil du konstanter spielst, an den richtigen Dingen arbeitest und immer weißt, was du wann und wie trainieren solltest.
Das lernst du im Podcast:
Warum du einen Coach benötigst.
Warum Feedback wichtiger als Training ist.
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23 Minuten
Jeder hat einmal ein Motivationsloch. Vielleicht hast du es auch gerade. Es ist noch Februar. Der Winter dauert gefühlt eine Ewigkeit und die neue Saison lässt noch auf sich warten. Und du fragst dich jetzt, „Warum mache ich das alles?“, „Muss ich heute wirklich trainieren gehen?“. Bzw dein innerer Schweinehund findet eine Millionen Gründe, warum es besser ist, heute auf der Couch im warmen zu bleiben.
Zuerst einmal die gute Nachricht! Es ist ganz normal, dass auch mal keine Lust hast. Denn ohne Demotivation würde es ja auch keine Motivation geben. Ist doch klar. Es hängt eben alles miteinander zusammen. Du solltest aber auf gar keinen Fall deswegen sauer auf dich sein. Das führt eher dazu, dass du doppelt schlechte Laune hast. Bringt also gar nichts.
In der neuen Golf in Leicht Podcast Folge spreche ich deswegen darüber, was du tun kannst, um aus einem solchen Motivationsloch herauszukommen und welche Tricks mir als Nachwuchsspieler geholfen haben „durchzuhalten“.
Das lernst du im Podcast:
Warum du auch mal keine Lust haben darfst.
Was du dann aber unbedingt tun solltest.
Warum du ein Ziel benötigst, was dir persönlich wichtig ist.
Wie ein Coach dir helfen kann, wenn du mal keine Lust hast.
Und vieles mehr...
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Zuerst einmal die gute Nachricht! Es ist ganz normal, dass auch mal keine Lust hast. Denn ohne Demotivation würde es ja auch keine Motivation geben. Ist doch klar. Es hängt eben alles miteinander zusammen. Du solltest aber auf gar keinen Fall deswegen sauer auf dich sein. Das führt eher dazu, dass du doppelt schlechte Laune hast. Bringt also gar nichts.
In der neuen Golf in Leicht Podcast Folge spreche ich deswegen darüber, was du tun kannst, um aus einem solchen Motivationsloch herauszukommen und welche Tricks mir als Nachwuchsspieler geholfen haben „durchzuhalten“.
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17 Minuten
Saisonperiodisierung, Turnierplanung, Struktur etc. In den letzten beiden Folgen habe ich intensiv über die Bedeutung von Planung und Struktur gesprochen. Ich liebe diese Themen einfach musst du wissen. Aber, ich weiß auch um die Gefahren dieser Vorgehensweise. Nämlich, die Perfektionserwartung an sich selber steigt immer weiter, je mehr man sich mit Struktur etc. beschäftigt. Wir wissen aber, dass es Perfektion im Golf nicht gibt. Sie wird es auch nie geben, denn dann wäre das Spiel im wahrsten Sinne des Wortes tod. Es wäre einfach langweilig.
In meiner neuen Golf in Leicht Podcastfolge gehe ich darum noch einmal auf den Umgang mit dieser Perfektionserwartung ein, ich nehme dich in meine Golfjugend mit und beschreibe, wie du es schaffst, dich davon zu lösen. Im Grunde muss dir nur eines klar sein, “Der nächste schlechte Schlag wird kommen!”. Wenn du es schaffst, dieses Mindset für dich aufzubauen, dann wirst du auf nicht so ideale Schläge viel entspannter reagieren können, als wenn du davon “überrascht” wirst..
Das lernst du im Podcast:
Warum du davon ausgehen musst, dass ein schlechter Schlag kommen wird.
Wieso es Perfektion auf dem Golfplatz niemals geben wird.
Welches Mindset du benötigst, um entspannt zu bleiben.
Warum du trotzdem die Perfektion planen sollst.
Und vieles mehr...
Erwähnte Links im Podcast:
Folge 157
Folge 158
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In meiner neuen Golf in Leicht Podcastfolge gehe ich darum noch einmal auf den Umgang mit dieser Perfektionserwartung ein, ich nehme dich in meine Golfjugend mit und beschreibe, wie du es schaffst, dich davon zu lösen. Im Grunde muss dir nur eines klar sein, “Der nächste schlechte Schlag wird kommen!”. Wenn du es schaffst, dieses Mindset für dich aufzubauen, dann wirst du auf nicht so ideale Schläge viel entspannter reagieren können, als wenn du davon “überrascht” wirst..
Das lernst du im Podcast:
Warum du davon ausgehen musst, dass ein schlechter Schlag kommen wird.
Wieso es Perfektion auf dem Golfplatz niemals geben wird.
Welches Mindset du benötigst, um entspannt zu bleiben.
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20 Minuten
In der letzten Folge haben wir über die Golfsaison-Periodisierung gesprochen. Ein wichtiger Schritt der Vorbereitungsperiode ist die Turnierplanung nach der ABC Methode. Mit dieser Methode kannst du deine Turniere nach Wichtigkeit und Bedeutung für dich sortieren. Das Ziel dieser Methode ist es, dass du dich auf jedes deiner Turnier-Highlights (A-Turnier) mit gezielten Vorbereitungs-Turnieren, die du im Vorfeld spielst, einstellst.
Es geht darum, dass du die Schläge, Strategien und Taktiken, die auf dem Platz bei deinem Highlight entscheidend sind, vorher trainierst, testest und umsetzt und somit wirklich weißt, was dich erwartet. Alles andere ist reines Glücksspiel. Im Podcast vergleiche ich die ABC Methode mit der Saisonvorbereitung von Fußballmannschaften. Hier gilt dasselbe Prinzip. Je näher die Saison rückt, desto stärker werden die Gegner. Und genauso musst du deine wichtigsten Turniere auch vorbereiten.
In meiner neuen Golf in Leicht Podcastfolge stelle ich dir die ABC Methode vor, so dass du in der Lage bist, einen eigenen Turnierkalender für dich zu erstellen.
Das lernst du im Podcast:
Die ABC Methode.
Welche Turniere welche Bedeutung besitzen.
Wie du deine Turnier Highlights (A) mit B und C Turnieren vorbereitest.
Warum du die ABC Methode nutzen solltest.
Die Besonderheit für DGL Spieler in der ABC Methodik.
Und vieles mehr...
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Folge 157
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In meiner neuen Golf in Leicht Podcastfolge stelle ich dir die ABC Methode vor, so dass du in der Lage bist, einen eigenen Turnierkalender für dich zu erstellen.
Das lernst du im Podcast:
Die ABC Methode.
Welche Turniere welche Bedeutung besitzen.
Wie du deine Turnier Highlights (A) mit B und C Turnieren vorbereitest.
Warum du die ABC Methode nutzen solltest.
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21 Minuten
Du hast das bestimmt schon einmal aus anderen Sportarten gehört: das Wort Periodisierung. Im Grunde ist eine Periodisierung eine Gliederung des Jahres in einzelne Phasen, die zu der jeweiligen Sportart passen. Sicherlich könnte man jetzt wie ein Olympionik das gesamte Jahr in ganz viele einzelne Perioden unterteilen. Was natürlich für Profisportler absolut Sinn macht. Für ambitionierte Hobbygolfer reichen 3 Perioden, um ein Golfjahr sinnvoll zu unterteilen und zu strukturieren.
Die Übergangs-, die Vorbereitungs- und die Wettkampfperiode. Jeder Golfer durchlebt diese 3 Perioden. Jede dieser 3 Perioden hat - und das ist das entscheidende - unterschiedliche Schwerpunkte und Inhalte.
In meiner neuen Golf in Leicht Podcastfolge spreche ich darüber, wie du diese 3 Perioden ausgestalten solltest, wie du dein Training inhaltlich strukturierst und welche Schwerpunkte du legen solltest. Nach der Folge bist du in der Lage einen für dich eigenen und individuellen Jahresplan zu erstellen und vor allem dein Training so zu gestalten, dass du für die wichtigste Periode, die Wettkampfperiode, gut vorbereitet bist.
Das lernst du im Podcast:
Welche 3 Trainingsperioden es gibt.
Welche Inhalte welche Trainingsperiode besitzt.
Wie du dein Training Range vs. Platz zeitlich aufteilen solltest.
Wann ein Techniktraining wichtig ist und
ab wann du variabler trainieren solltest.
Und vieles mehr...
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Das lernst du im Podcast:
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16 Minuten
Mittlerweile gibt es auf allen Driving Ranges Matten, von denen man trainieren kann. Vor allem im Winter, wenn die Rasenflächen gesperrt sind, kommen diese zum Einsatz. Einige Clubs sind aber auch dazu übergegangen, dass es gar keine Rasenflächen mehr zum trainieren gibt, sondern nur noch Matten oder sogenannte Teelines. Aus Clubsicht verständlich. Sind doch Matten viel einfacher zu pflegen, als Rasen.
Zum Teil hat das Training von Matten auch Vorteile für dich als Golfer. Aber, es birgt auch viele Gefahren, die dazu führen können, dass sie dein Golfspiel zerstören. Auf die Vor- aber eben auch die Nachteile gehe ich in dieser neuen Golf in Leicht Podcast Folge ein und zeige dir, wie du es schaffst, vor allem jetzt im Winter, die Nachteile, die das Training auf Matten mit sich bringt zu kompensieren.
Das lernst du im Podcast:
Warum Training von Matten dein Golfspiel zerstört.
Welche Faktoren einer Rangematte dein Nachteil sind.
Wie du es schaffst, trotz Mattentraining dein Spiel für den Platz vorzubereiten.
Wann Training von Matten Vorteile hat.
Und vieles mehr...
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Zum Teil hat das Training von Matten auch Vorteile für dich als Golfer. Aber, es birgt auch viele Gefahren, die dazu führen können, dass sie dein Golfspiel zerstören. Auf die Vor- aber eben auch die Nachteile gehe ich in dieser neuen Golf in Leicht Podcast Folge ein und zeige dir, wie du es schaffst, vor allem jetzt im Winter, die Nachteile, die das Training auf Matten mit sich bringt zu kompensieren.
Das lernst du im Podcast:
Warum Training von Matten dein Golfspiel zerstört.
Welche Faktoren einer Rangematte dein Nachteil sind.
Wie du es schaffst, trotz Mattentraining dein Spiel für den Platz vorzubereiten.
Wann Training von Matten Vorteile hat.
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21 Minuten
Ich könnte wahrscheinlich sehr reich werden, wenn ich eine Checkliste für DEN perfekten Golfschwung hätte. Ein Schwung, der immer funktioniert und mit dem jeder Ball gut getroffen wird und dahin fliegt, wo er hin soll. Ist natürlich totaler Quatsch, den diese Checkliste wird es niemals geben.
Aber auf den Ranges und dem Platz sehe ich permament diese Suche nach genau dieser Checkliste. Du kennst solche Golfer auch. Vielleicht bist du sogar ein von denen. Auf dem Platz äußert sich das besonders intensiv. Diese Golfer stehen gefühlt stundenlang am Ball, weil sie im Kopf noch alle Punkte auf ihrer Schwung-Checkliste durchgehen müssen, weil sie Angst haben, dass sie irgendwas sonst falsch machen. Das Resultat - ein total mechanischer Golfschwung und (meistens) ein schlechter Schlag. Und irgendwann sind diese Checklisten dann so lang, das man gar nicht mehr weiß, was man jetzt tun soll und das Gefühl hat, man bräuchte jetzt einen “Reset” in seinem Schwung. “Ich muss nochmal bei 0 anfangen” ist dann die Meinung.
In der neuen Golf in Leicht Podcast Folge spreche ich über dieses Checklisten Phänomen, erkläre, warum diese Art von Training nie zum Ziel führen wird und ich zeige dir auf, wie du stattdessen trainieren solltest.
Das lernst du im Podcast:
Warum du alle Checklisten in deinem Kopf löschen sollst.
Was der Jo-Jo Effekt ist und wie er dein Spiel zerstört.
Warum du die Basis immer trainieren solltest.
Warum du stringentes Feedback benötigst und
wie du dein Techniktraining aufbauen solltest.
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P.S.: Solltest du Fragen oder Themenvorschläge für neue Folgen haben, dann schreib sie uns doch einfach an: hallo@fabianbuenker.de
Aber auf den Ranges und dem Platz sehe ich permament diese Suche nach genau dieser Checkliste. Du kennst solche Golfer auch. Vielleicht bist du sogar ein von denen. Auf dem Platz äußert sich das besonders intensiv. Diese Golfer stehen gefühlt stundenlang am Ball, weil sie im Kopf noch alle Punkte auf ihrer Schwung-Checkliste durchgehen müssen, weil sie Angst haben, dass sie irgendwas sonst falsch machen. Das Resultat - ein total mechanischer Golfschwung und (meistens) ein schlechter Schlag. Und irgendwann sind diese Checklisten dann so lang, das man gar nicht mehr weiß, was man jetzt tun soll und das Gefühl hat, man bräuchte jetzt einen “Reset” in seinem Schwung. “Ich muss nochmal bei 0 anfangen” ist dann die Meinung.
In der neuen Golf in Leicht Podcast Folge spreche ich über dieses Checklisten Phänomen, erkläre, warum diese Art von Training nie zum Ziel führen wird und ich zeige dir auf, wie du stattdessen trainieren solltest.
Das lernst du im Podcast:
Warum du alle Checklisten in deinem Kopf löschen sollst.
Was der Jo-Jo Effekt ist und wie er dein Spiel zerstört.
Warum du die Basis immer trainieren solltest.
Warum du stringentes Feedback benötigst und
wie du dein Techniktraining aufbauen solltest.
Und vieles mehr...
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31 Minuten
In Folge 147 haben wir darüber gesprochen, wie du dir Ziele suchen und richtig setzen kannst.In dieser neuen Podcast Folge möchte ich darüber sprechen, was du jetzt tun kannst, um diese Ziele auch zu erreichen. Ohne, dass du dich unter Streß setzt oder innerlichen Druck aufbaust.Denn, um deine Ziele zu erreichen musst du Gewohnheiten ändern. Trainings Gewohnheiten zum Beispiel. Aber, wir Menschen tun uns ja mit Veränderungen immer schwer, vor allem, wenn sie uns betreffen. Diese Folge mit dem Konzept der 7 Schritte wird dir helfen, deine Ziele fast mühelos zu erreichen.
Um dieses Konzept für dich umzusetzen benötigst du - NICHTS. Jeder kann diese 7 Schritte für sich umsetzen, eben weil sie so einfach und simpel sind. Und lass mich eines noch vorweg sagen. Willenskraft ist nicht Teil dieses Konzeptes. Denn Willenskraft selber ist für das erreichen von Zielen nicht so wichtig, wie du vielleicht denkst. Willenskraft entsteht, wenn du diese 7 Schritte immer wieder durchläufst.
Das lernst du im Podcast:
Die 7 Schritte.
Warum Willenskraft nicht so entscheidend ist.
Warum du dich selber loben solltest.
Warum du dein Ziel vergessen und
dich auf den Prozess konzentrieren solltest.
Und vieles mehr...
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Das lernst du im Podcast:
Die 7 Schritte.
Warum Willenskraft nicht so entscheidend ist.
Warum du dich selber loben solltest.
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29 Minuten
Du kennst die 5 Säulen für konstantes Golfspiel. Golf, Mental, Fitness, Course Management und Equipment. Diese 5 Säulen beeinflussen dein Golfspiel und die am schwächsten ausgeprägteste Säule definiert deinen aktuellen Leistungsstand. Und in diesen 5 Säulen gibt es natürlich jede Menge Unterpunkte, die wichtig sind. Aus diesen unzähligen Punkten ragen aber 10 Punkte heraus, die für die jeweilige Säule am wichtigsten sind. Diese 10 Punkte sind unsere 10 Prinzipien. Bei diesen Prinzipien handelt es sich um die Basis für die jeweilige Säule. Denn diese 10 Prinzipien müssen vollständig in dein Spiel integriert sein. Ansonsten wirst du in der jeweiligen Säule nie dein volles Potential ausschöpfen können. Und, diese Prinzipien gelten für alle. Für jeden Spieler, jede Spielerin. Darum musst du sie auch 1:1 umsetzen und wirklich in dein Training, in dein Spiel integrieren. Klar, du hast einen individuellen Schwung und individuelle Probleme auf dem Golfplatz. Aber ich kann dir nach tausenden von Coachings sagen, dass die Fehler, die du evtl. machst, immer dieselben Ursachen und Grundlagen haben. Und es liegt immer daran, dass eines der 10 Prinzipien nicht umgesetzt wurde oder noch gar nicht in das Spiel integriert wurde.
In den letzten beiden Podcastfolgen haben wir bereits intensiv über die Prinzipien 1-6 gesprochen. In dieser letzte Podcastfolge zu den 10 Prinzipien für konstantes Golfspiel widmen wir uns dem Aufbau der 10 Prinzipien, ich gehe darauf ein, warum der Leitsatz “Mindset vor Skillset” so wichtig ist und ich gehe inhaltlich auf jedes Prinzip ein und erkläre dir, wie und mit welchen Übungen du sie in dein Golfspiel integrieren kannst.
In dieser Folge sprechen wir über die Prinzipien 7,8,9 und 10:
Trainiere deine Scoring Schläger (Golf)Spiele passendes Equipment (Equipment)Sei 100 % fit (Fitness)Besitze einen Sicherheitsschlag (Golf/ CM)
Das lernst du im Podcast:
Die Struktur der 10 Prinzipien.Die Prinzipien 7,8,9 und 10.Wie du diese Prinzipien in dein Golfspiel integrieren kannst.Und vieles mehr...
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In dieser Folge sprechen wir über die Prinzipien 7,8,9 und 10:
Trainiere deine Scoring Schläger (Golf)Spiele passendes Equipment (Equipment)Sei 100 % fit (Fitness)Besitze einen Sicherheitsschlag (Golf/ CM)
Das lernst du im Podcast:
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20 Minuten
Du kennst die 5 Säulen für konstantes Golfspiel. Golf, Mental, Fitness, Course Management und Equipment. Diese 5 Säulen beeinflussen dein Golfspiel und die am schwächsten ausgeprägteste Säule definiert deinen aktuellen Leistungsstand. Und in diesen 5 Säulen gibt es natürlich jede Menge Unterpunkte, die wichtig sind. Aus diesen unzähligen Punkten ragen aber 10 Punkte heraus, die für die jeweilige Säule am wichtigsten sind. Diese 10 Punkte sind unsere 10 Prinzipien. Bei diesen Prinzipien handelt es sich um die Basis für die jeweilige Säule. Denn diese 10 Prinzipien müssen vollständig in dein Spiel integriert sein. Ansonsten wirst du in der jeweiligen Säule nie dein volles Potential ausschöpfen können. Und, diese Prinzipien gelten für alle. Für jeden Spieler, jede Spielerin. Darum musst du sie auch 1:1 umsetzen und wirklich in dein Training, in dein Spiel integrieren. Klar, du hast einen individuellen Schwung und individuelle Probleme auf dem Golfplatz. Aber ich kann dir nach tausenden von Coachings sagen, dass die Fehler, die du evtl. machst, immer dieselben Ursachen und Grundlagen haben. Und es liegt immer daran, dass eines der 10 Prinzipien nicht umgesetzt wurde oder noch gar nicht in das Spiel integriert wurde.
In der letzten, dieser und der nächsten Podcastfolgen widmen wir uns dem Aufbau der 10 Prinzipien, ich gehe darauf ein, warum der Leitsatz “Mindset vor Skillset” so wichtig ist und ich gehe inhaltlich auf jedes Prinzip ein und erkläre dir, wie und mit welchen Übungen du sie in dein Golfspiel integrieren kannst.
In dieser Folge sprechen wir über die Prinzipien 4,5 und 6:
Die Basis muss stimmen - starte mit 0 Fehlern (Golf)Habe einen Rhythmus (Golf)Kenne deine Schlaglängen (CM)
Das lernst du im Podcast:
Die Struktur der 10 Prinzipien.Die Prinzipien 4,5 und 6.Wie du diese Prinzipien in dein Golfspiel integrieren kannst.Und vieles mehr...
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In dieser Folge sprechen wir über die Prinzipien 4,5 und 6:
Die Basis muss stimmen - starte mit 0 Fehlern (Golf)Habe einen Rhythmus (Golf)Kenne deine Schlaglängen (CM)
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In dieser und den nächsten beiden Podcastfolgen widmen wir uns dem Aufbau der 10 Prinzipien, ich gehe darauf ein, warum der Leitsatz “Mindset vor Skillset” so wichtig ist und ich gehe inhaltlich auf jedes Prinzip ein und erkläre dir, wie und mit welchen Übungen du sie in dein Golfspiel integrieren kannst.
In dieser Folge sprechen wir über die ersten 3 Prinzipien:
Habe Selbstvertrauen (Mental)
Führe immer deine Pre-und Post Shot Routine durch (Mental)
Spiele Erwartungslos Golf (Mental)
Das lernst du im Podcast:
Die Struktur der 10 Prinzipien.
Die ersten 3 Prinzipien.
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In dieser Folge sprechen wir über die ersten 3 Prinzipien:
Habe Selbstvertrauen (Mental)
Führe immer deine Pre-und Post Shot Routine durch (Mental)
Spiele Erwartungslos Golf (Mental)
Das lernst du im Podcast:
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22 Minuten
In der neuen Golf in Leicht Podcast Folge habe ich Oliver aus Österreich zu Gast. Oliver ist seit Mai 2021 Teilnehmer meines Handicap Coaching Programms und hat sich in diesem Jahr in nur 5 Turnieren von Handicap 26 auf Handicap 14 runtergespielt. Er berichtet von den Schwierigkeiten, die er hatte, bevor er in das Coaching gestartet ist und wie das Coaching sein Training und sein Spiel verändert hat.
Mittlerweile spielt er sogar noch besser als Handicap 14. Neben einer Parrunde, die er im August gespielt hat, beträgt sein Handicap Index aller auf Fore getrackten Runden mittlerweile sogar 6,9.
Oliver erklärt, welche Änderungen er durch das Coaching in seinem Training vorgenommen hat, welche Schwerpunkte wir gelegt haben, welcher Bereich der für ihn wichtigste ist und was seine nächsten inhaltlichen Schwerpunkte im Training mit mir sind.
Das lernst du im Podcast:
Welche Schwerpunkte Oliver gelegt hat, um sich so stark zu unterspielen.
Wie er sein Training jetzt strukturiert.
Wo der Unterschied für ihn im Coaching zu einer normalen Trainerstunde liegt.
Wie er mit Fore seine Runden vorbereitet.
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Mittlerweile spielt er sogar noch besser als Handicap 14. Neben einer Parrunde, die er im August gespielt hat, beträgt sein Handicap Index aller auf Fore getrackten Runden mittlerweile sogar 6,9.
Oliver erklärt, welche Änderungen er durch das Coaching in seinem Training vorgenommen hat, welche Schwerpunkte wir gelegt haben, welcher Bereich der für ihn wichtigste ist und was seine nächsten inhaltlichen Schwerpunkte im Training mit mir sind.
Das lernst du im Podcast:
Welche Schwerpunkte Oliver gelegt hat, um sich so stark zu unterspielen.
Wie er sein Training jetzt strukturiert.
Wo der Unterschied für ihn im Coaching zu einer normalen Trainerstunde liegt.
Wie er mit Fore seine Runden vorbereitet.
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20 Minuten
In dieser Golf in Leicht Podacst Folge zeigt die Fabian wie du dein Golfspiel, dank einer strukturierte Analyse, zielgerichteten Trainingsplänen und einer kontinuierliche Betreuung nachhaltig verbessern und konstantes Spiel erreichen kannst.
Hier geht's zur Challenge:
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19 Minuten
In der letzten Folge habe ich darüber gesprochen, warum es so wichtig ist, ein Ziel zu haben, wie du ein für dich richtiges Ziel findest und vor allem, wie du es dann im Anschluss schaffst, schon eine erste konkrete Trainingsplanung dazu zu erstellen. Denn an den Zielen an sich scheitert es meistens nicht. Meistens fehlt die Umsetzung.
In dieser neuen Golf in Leicht Podcast Folge möchte ich dir deshalb eine Struktur an die Hand geben, mit der du dann jede Trainingseinheit aufbauen kannst und vor allem so aufbaust, dass du alle für dein Golfspiel wichtigen Bereiche trainierst. Diese Struktur ist von mir auf 90 Minuten ausgelegt, weil ich denke, dass diese Zeiteinheit gut und jederzeit umsetzbar ist. Aber auch, weil ich weiß, dass du, um Konstant zu spielen, zweimal pro Woche für mind. 60-90 Minuten trainieren solltest.
Das lernst du im Podcast:
Was ich mit Struktur im Training meine.
Wie du diese Struktur umsetzt.
Wie du eine solche strukturierte Einheit dann für dich erstellst und
aufbauen kannst.
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Was ich mit Struktur im Training meine.
Wie du diese Struktur umsetzt.
Wie du eine solche strukturierte Einheit dann für dich erstellst und
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Für noch mehr Trainingstipps bestelle dir auf www.handicapverbesserer.de mein Buch „Der Handicapverbesserer“. Ich schenke es dir (alles, was du bezahlst ist das Porto).
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Hast du unseren Podcast abonniert? Wir veröffentlichen wöchentlich neue Episoden und es wäre schade, wenn du eine Folge verpasst, die für dich und dein Golfspiel wichtig sein kann. Außerdem veröffentlichen wir dort exklusive Zusatzmaterialien wie Checklisten, Anleitungen oder Trainingspläne, die du einfach ausdrucken und direkt auf den Platz mitnehmen kannst.
Außerdem wären wir dir sehr dankbar, wenn du uns eine ehrliche Bewertung auf iTunes dalässt. Die Bewertungen helfen anderen Menschen, unseren Podcast zu finden, und es hilft uns besonders, den Inhalt der Episoden genau auf dich und deine Bedürfnisse anzupassen.
Vielen Dank!
Up & Down
Dein Fabian und das gesamte Team der Fabian Bünker Golfakademie Team
P.S.: Solltest du Fragen oder Themenvorschläge für neue Folgen haben, dann schreib sie uns doch einfach an: hallo@fabianbuenker.de
20 Minuten
Nur, wer sein Ziel kennt, findet den Weg. Oder kann sich überhaupt auf den Weg machen. Denn, er weiß, wo er hin will.
In der neuen Golf in Leicht Podcast Folge spreche ich darüber, warum es so wichtig für dich ist, dass du dir für dein Golfspiel oder für die neue Saison ein ganz konkretes Ziel setzt.
Aber und das ist viel wichtiger, ich spreche auch darüber, wie du mit einer ganz simplen Analysemethode herausfinden kannst, welche Bereiche du in deinem Spiel verbessern musst, um dein Ziel auch zu erreichen. Und wie du dann einen Schritt für Schritt Plan für eben genau diese Bereiche erstellst, in dem du beschreibst, wie du trainieren möchtest und wie dein Training aussehen soll. Du schreibst dir deinen eigenen ersten Trainingsplan.
Denn daran scheitert es doch meistens. An der Umsetzung, um eben seine Ziele auch zu erreichen. Ziele sind leicht gesetzt und jeder weiß mittlerweile auch, dass Ziele konkret ausformuliert sein müssen, mit einem Datum versehen bis wann man sie erreichen möchte und nicht zu herausfordernd aber auch nicht zu leicht zu erreichen sein dürfen.
Nach dieser Folge weißt du aber, was genau du tun kannst, um neben der Zielformulierung in die Umsetzung zu kommen.
Das lernst du im Podcast:
Warum du unbedingt ein Ziel für die neue Saison benötigst.Warum du aber auch nur 1 Ziel verfolgen solltest.Wie die Gut-Besser-Wie-Analyse funktioniert.Wie du dein Ziel erreichst.Und vieles mehr...
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Denn daran scheitert es doch meistens. An der Umsetzung, um eben seine Ziele auch zu erreichen. Ziele sind leicht gesetzt und jeder weiß mittlerweile auch, dass Ziele konkret ausformuliert sein müssen, mit einem Datum versehen bis wann man sie erreichen möchte und nicht zu herausfordernd aber auch nicht zu leicht zu erreichen sein dürfen.
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