NichtraucherHelden.de - der Podcast für alle, die mit dem Rauchen aufhören wollen Archiv
22 Episoden
7 Minuten
In unserem 7. Heldenpodcast reden wir mit Gesundheitsexpertin Dr. Yvonne Hagenlocher über das Thema Rauchen in der Schwangerschaft. Wie schädlich ist es und warum? Was ist dran an dem Gerücht, dass ein Rauchstopp während der Schwangerschaft fürs Ungeborene gefährlich ist? Und was ist wenn nicht die Schwangere, sondern deren Partner raucht. Hat auch dies Folgen für das Kind? Diese und weitere spannende Fragen werden Dir in dieser Folge beantwortet.
9 Minuten
Das Rauchen ungesund und Sport gesund ist, weiß wohl jeder. Wie passen Rauchen und Sport daher zusammen? Warum gibt es Sportler, die Rauchen? Wie wirkt sich das Rauchen auf die sportliche Leistung aus? Kann der Sport die negativen Folgen des Rauchens aufheben? All diese Fragen beantwortet Dir Sportwissenschaftler Falk Müller in dieser Podcast-Folge. Viel Spaß beim Anhören!
10 Minuten
Mit unserem erfahrenen Tabakentwöhner Dr. Alexander Rupp, sprechen wir in diesem Podcast über das Thema Entzugserscheinungen. Viele Raucher haben große Angst vor schlimmen Entzugserscheinungen beim Rauchen aufhören. Sind die Entzugserscheinungen tatsächlich so schlimm wie oftmals angenommen? Wie zeigen sich die Entzugserscheinungen überhaupt? Wie lange dauern sie an und was kann ich dagegen tun? Das und vieles mehr erfährst Du in dieser Podcast-Folge.
8 Minuten
Bewegung und Sport sind wichtige Bausteine um als frischgebackener Nichtraucher nicht an Gewicht zuzunehmen. Aber wie viel Sport soll man am besten machen? Und vor allem welchen Sport? Ist es besser Joggen zu gehen oder sich im Fitnessstudio anzumelden? Wie viele Kalorien verbrenne ich durch Sport? Unser Gast Falk Müller ist Sportwissenschaftler und Personal-Trainer und kennt sich daher bestens mit dieser Thematik aus. Er erklärt Dir, warum Sport nicht nur zum Kalorienverbrennen beim Rauchstopp sinnvoll ist.
9 Minuten
Um durch den Rauchstopp nicht an Gewicht zuzunehmen ist es wichtig auf ausreichend Bewegung zu achten und sich gesund zu ernähren. Aber was bedeutet es, sich gesund zu ernähren? Auf was muss ich genau bei meiner Ernährung achten, wenn ich mit dem Rauchen aufhöre? Was sind go's und no go's? Und wie sieht es mit der geliebten Schokolade als Belohnung aus? Ernährungswissenschaftlerin Janine Hößler, beantwortet diese Fragen fachkundig für Dich.
8 Minuten
Viele Raucher haben Angst durch den Rauchstopp an Gewicht zuzunehmen. In diesem Podcast, sprechen wir mit Ernährungswissenschaftlerin Janine Hößler über dieses Thema. Nimmt man als frischgebackener Nichtraucher tatsächlich an Gewicht zu? Wie kommt es überhaupt zu der Annahme, durch den Rauchstopp an Gewicht zuzulegen? Und vor allem was kann man tun, das der Zeiger an der Waage nicht nach oben schnellt? Rund ums Thema Rauchen aufhören und Gewichtszunahme steht Janine mit hilfreichen Praxis-Tipps Rede und Antwort.
5 Minuten
Herzlich willkommen zu unserem NichtraucherHelden-Podcast. In unserer aller ersten Folge geht es um unseren Podcast selbst. Du erfährst mit wem Du es hier zu tun hast, wie unsere Podcast-Folgen für gewöhnlich aufgebaut sind und für wen der Podcast gedacht ist. Natürlich erfährst Du auch über welche Themen wir in den folgenden Podcast-Folgen sprechen werden und die Namen einiger Gäste, werden wir Dir ebenfalls bereits verraten. Viel Spaß bei unserer Einführungsfolge. Wir hoffen, wir hören uns bald wieder - zu Folge 2 unseres NichtraucherHelden-Podcasts.
