#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen Archiv
432 Episoden
13 Minuten
HIER kannst du dich noch zu meiner 0-Euro-Masterclass DER HORMON-TRICK anmelden: https://daniela-schumacher.de/masterclass-hormontrick Viele Frauen kennen ihn: den hartnäckigen Menobauch, auch „Hormonwampe“ genannt. Egal, wie diszipliniert du isst oder wie viel du dich bewegst – er will einfach nicht verschwinden. Der Grund steckt oft nicht in deiner Disziplin, sondern in deinen Hormonen. In den Wechseljahren verändern sich Östrogen, Progesteron & Co. – und plötzlich lagert dein Körper mehr Fett am Bauch ein. Genau hier setzt meine kostenlose Masterclass „Der Hormontrick“ an: - Du erfährst, warum Bauchfett in dieser Lebensphase so hartnäckig ist - welche Rolle deine Schlüsselhormone dabei spielen - und wie du Schritt für Schritt wieder Einfluss zurückgewinnst 23. September, 19:00 Uhr inklusive Aufzeichnung Mein neuer 5-Minuten-Hormoncheck für alle Teilnehmerinnen Sichere dir jetzt deinen Platz – https://daniela-schumacher.de/masterclass-hormontrick ISS DICH GLÜCKLICH Daniela
36 Minuten
„Ich habe geglaubt, es ist zu spät. Heute weiß ich: Es geht. Auch mit 58.“ Antje war erschöpft, übergewichtig, hatte Schmerzen in den Gelenken, Bluthochdruck – und das Gefühl, den Anschluss an ihr eigenes Leben verloren zu haben. Heute ist sie 22 Kilo leichter, braucht kaum noch Medikamente, schläft besser, bewegt sich schmerzfrei und sagt: „Ich bin wieder ich.“ Was sie verändert hat? Nicht nur ihre Ernährung. Sondern alles, was ihren Stoffwechsel, ihre Hormone und ihr Wohlbefinden beeinflusst. Im aktuellen Podcast erzählt Antje, wie sie durch mein Coaching wieder gesund, beweglich und lebensfroh wurde – mit über 50. Hör dir ihre bewegende Erfolgsstory jetzt an – und wenn du spürst, da ist auch für dich etwas möglich, dann… 🩷 Sei unbedingt bei meiner nächsten Masterclass dabei: DER HORMONTRICK – 3 Impulse, die deine Abnahme wieder in Gang bringen. 0 Euro, 100 % Erkenntnisse. Einfach anmelden und mich & mein Konzept kennenlernen: https://daniela-schumacher.de/masterclass-hormontrick ISS DICH GLÜCKLICH Daniela
17 Minuten
Moderate Esspausen über Nacht – helfen deinem Körper, den Blutzucker zu stabilisieren, Insulin und Leptin in Balance zu bringen und die Umwandlung von T4 in das stoffwechselaktive T3 zu fördern. All das wirkt sich positiv auf deine Schilddrüsenfunktion aus. Crash-Diäten und ständiges Snacken bringen das Hormonsystem durcheinander – aber klug eingesetzte Pausen unterstützen deinen Stoffwechsel auch mit Hashimoto. Du hast Lust auf noch mehr Tipps von mir persönlich? Am kommenden Dienstag, 23.09. um 19:00 Uhr lade ich dich herzlich zu meiner kostenlosen Masterclass DER HORMON-TRICK ein. Dort zeige ich dir, wie du deine Hormone zu Komplizen beim Abnehmen machst - gerade in den Wechseljahren ein echter Gamechanger. Sichere dir noch einen der begehrten Teilnehmerplätze: https://daniela-schumacher.de/masterclass-hormontrick
20 Minuten
Wenn es hart auf hart kommt, esse ich auch mal 3 Tage hintereinander dasselbe. Wenn es Lieblingsgericht wie Möhreneintopf oder Chili con Carne ist, sowieso. Wir kochen auch oft 1-Pot-Gerichte, aus denen wir uns einen über den anderen Tag laben. Dazwischen gibts was anderes, doch damit sind 2-3 Tage der Woche schon mal abgedeckt. Noch mehr Zeitspartipps gibts in diesem Blogcast (Anhören oder Lesen). Ich zeige dir, wie du mit wenig Zeit, ohne komplizierte Rezepte aber mit allen wichtigen Nährstoffen ruckzuck was auf dem Teller hast. ISS DICH GLÜCKLICH Daniela
13 Minuten
Du tust gefühlt alles – aber dieser Bauch denkt nicht im Traum daran, sich zu verabschieden? Dann schau mal, wie viel Kraft in kleinen, durchdachten Schritten steckt. In meiner neuen 5-Tage-Challenge bekommst du alltagstaugliche Impulse – die dir zeigen, wo dein Körper jetzt wirklich Unterstützung braucht. So viel sei verraten: Es wird bunt, eiweißreich und bewegter. Trag dich jetzt auf die Warteliste fürs ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp ein. Da setzen wir genau hier gemeinsam an. Wenn du spürst, dass du bereit bist – aber merkst, dass dir allein der rote Faden fehlt… Wenn du eine Struktur brauchst, die dich nicht überfordert, sondern stärkt… Wenn du dir Begleitung wünschst, die nicht bewertet, sondern inspiriert… Dann bist du im ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp genau richtig: https://daniela-schumacher.de/camps-warteliste Trag dich unverbindlich auf die Warteliste ein und erfahre als Erste, wann es losgeht. Dort bekommst du nicht nur eine fundierte Strategie gegen hartnäckiges Bauchfett – sondern endlich den Raum, dich wieder richtig wohlzufühlen in deinem Körper. ISS DICH GLÜCKLICH Daniela
![Infos Herbstcamp [3]: Antworten auf Fragen rund um mein Erfolgs-Abnehmcoaching ISS DICH GLÜCKLICH!](https://cdn.podcastcms.de/images/shows/175/3784498/s/709777184/infos-herbstcamp-3-antworten-auf-fragen-rund-um-mein-erfolgs-abnehmcoaching-iss-dich-gluecklich.png)
30 Minuten
Du spielst mit dem Gedanken, beim nächsten ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp dabei zu sein – bist aber noch unsicher? Kann ich mich wirklich satt essen und trotzdem abnehmen? Ist das was für mich, obwohl ich eigentlich kein Gruppentyp bin? Wie läuft das Ganze eigentlich ab – und habe ich genug Zeit dafür? Genau diese und viele weitere Fragen beantworte ich dir in der neuen Podcastfolge (und im aktuellen Blogartikel). Du bekommst einen ehrlichen, konkreten Einblick ins Coaching – damit du für dich entscheiden kannst, ob du an Bord kommen willst. Wenn du dich auf der Warteliste eingetragen hast, erfährst du nächste Woche alles zum Frühbucherangebot. Wenn du noch nicht auf der Liste stehst: Jetzt ist die beste Zeit dafür! ISS DICH GLÜCKLICH! ist kein Diätprogramm, sondern ein Reset für Körper, Kopf & Alltag. Du wirst satt, du wirst begleitet, du wirst verstehen, wie dein Körper tickt – und lernen, wie du liebevoll in der Umsetzung bleibst. ISS DICH GLÜCKLICH Daniela
23 Minuten
Bauchfett kann sehr hartnäckig sein, ich weiß! Es lohnt es sich, mal einen genaueren Blick hinter die Kulissen deines Stoffwechsels zu werfen. In der neuen Blogcast-Folge erfährst du, welche versteckten Mechanismen dich ausbremsen – und welche Stolperfallen du ab heute vermeiden kannst. ISS DICH GLÜCKLICH Daniela
![Infos Herbstcamp [2]: Was passiert, wenn du dich an die Abnehmen-Startlinie traust?](https://cdn.podcastcms.de/images/shows/175/3784498/s/709777195/infos-herbstcamp-2-was-passiert-wenn-du-dich-an-die-abnehmen-startlinie-traust.png)
16 Minuten
Wenn du spürst: So kann es nicht weitergehen. Wenn dein Körper dir zeigt, dass es Zeit ist, dich wieder um dich selbst zu kümmern. Dann ist das ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp genau das Richtige für dich. 8 Wochen intensive Begleitung Persönlicher Check-up mit mir Coaching-Calls, Sprechstunden & Community Schritt-für-Schritt-Anleitung raus aus Zuckersucht & Energielosigkeit Du musst nicht perfekt sein. Du musst nur bereit sein, loszugehen. Und das Wichtigste: Du bist nicht allein. Ab Ende August starten die Frühbucherinnen – mit Bonus und persönlichem Onboarding. ISS DICH GLÜCKLICH Daniela
23 Minuten
"Ich habe keinen Drang mehr nach Süßem. Und das wirklich Fantastische ist: meine Energie und mein Mindset. Ich bin so aktiv wie noch nie in meinem Leben.“ Was Regina im ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp erlebt hat, lässt sich kaum in Worte fassen – und doch tut sie es: ehrlich, klar, berührend. Sie kam müde, überfordert und mit dem Gefühl: „Ich schaff das nie.“ Heute, ein Jahr später, sagt sie: „Ich fühle mich wie ein neuer Mensch.“ Was war der Schlüssel? Kein Diätplan, kein Druck. Sondern ein ganzheitlicher Coaching-Prozess, der Körper und Kopf neu vernetzt. Der die Zuckersucht löst. Die Energie zurückbringt. Und das Selbstvertrauen gleich mit. Wenn du dich wieder lebendig fühlen willst – und dich fragst, ob es auch für dich möglich ist: Lies Reginas ganze Geschichte auf meinem Blog. Oder noch besser: Schau dir direkt die Infoseite zum HERBSTCAMP an und trag dich auf die Warteliste ein. Denn das nächste Camp steht in den Startlöchern – und du könntest diesmal dabei sein. ISS DICH GLÜCKLICH Daniela
![Infos Herbstcamp [1]: Warteliste, Frühbucherbonus, Blick hinter die Kulissen.](https://cdn.podcastcms.de/images/shows/175/3784498/s/709777212/infos-herbstcamp-1-warteliste-fruehbucherbonus-blick-hinter-die-kulissen.png)
18 Minuten
Wenn alles so bleibt wie es ist, bleibt auch dein Körper dort, wo er gerade steht. Bist du bereit, das zu ändern? Bereit, dich wohler zu fühlen, gesünder, leichter? Dann lass mich dir zeigen, warum die Warteliste fürs ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp genau der erste Schritt sein kann, der die Pfunde ins Rollen bringt. Was dich als Interessentin auf der Warteliste zum ISS DICH GLÜCKLICH! HERBSTCAMP erwartet: - Zugang zu einem exklusiven Live-Webinar mit sofort umsetzbaren Tipps (ob du buchst oder nicht) - Spannende Infos zum Programm – klar, transparent, auf den Punkt - Die Möglichkeit, dir den Frühbucherbonus zu sichern - Und das Wichtigste: den Mut und die Motivation, einen ersten Schritt zu wagen ISS DICH GLÜCKLICH, ich zeig dir, wie es geht Daniela
16 Minuten
Dein Biorhythmus spielt eine riesige Rolle beim Abnehmen. Und Tageslicht ist einer der wichtigsten, ältesten und effektivsten "Zeitgeber", wenn es darum geht, ihn in Balance zu bringen. In meinem neuen Blogcast erfährst du, wie genau Tageslicht deinen Stoffwechsel aktiviert, deine Fettverbrennung anschiebt und sogar Heißhunger zähmt. Es kann alles so einfach sein - wenn du in die Umsetzung kommst ;-) Die Warteliste fürs neue ISS DICH GLÜCKLICH! HERBSTCAMP ist geöffnet
15 Minuten
Dein Körper verbrennt Kalorien schon beim Essen ohne Sport – das kann nur ein Makronährstoff: Eiweiß. Bei Proteinen entstehen durch die aufwändige Verdauung bis zu 30 Prozent der Kalorien allein durch den thermischen Effekt. Das hilft dir, deinen Stoffwechsel anzukurbeln und Fett zu verlieren, während du dich satt fühlst. Lerne in dieser Episode, wie das genau funktioniert. Schon entdeckt? Ende August öffnen sich die Türen für alle Frühbucherinnen zum ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp. Wenn du dir mein Angebot näher ansehen willst, sichere dir jetzt deinen Platz auf der (unverbindlichen) Warteliste und damit - Spannende Vorab-Details - Motivierende Impulse (ob du buchst oder nicht) - Einladung zum Live-Webinar “Abnehmen-Kickstarter”. Alle Infos findest du hier: https://daniela-schumacher.de/camps-warteliste
22 Minuten
Ständige Blutzuckerspitzen können dein Hormonmobilé ganz schön aus der Balance bringen. Doch woran merkt man eigentlich, Blutzuckerspitzen hatte – auch ohne Blutzuckersensor? Darum geht es in dieser Episode, die du im Beitrag zu dieser Episode auch nachlesen kannst. ISS DICH GLÜCKLICH Daniela
60 Minuten
Du kämpfst mit einem trägen Stoffwechsel? Hier kommen ein paar Tipps von Daniel Reheis: Getränke-Check: Zuckerdrinks gegen Wasser tauschen – sofort weniger Insulinpeaks. Esspausen & Nüchternspaziergang: 4–7 h nichts essen, dann 30–60 Min. spazieren gehen und so die Fettverbrennung anwerfen! Tschüss Stress: Kuscheln setzt Oxytocin frei und senkt Cortisol. Natürlich nur mit Menschen, die du magst. ISS DICH GLÜCKLICH Daniela
18 Minuten
In meinem neuesten Blogcast (Hören oder Lesen) erkläre ich, wie ich herausgefunden habe, dass unser Leitungswasser jede Menge unsichtbare Stoffe enthält und warum ich seit über 10 Jahren auf einen Wasserfilter vertraue. Schutz vor Mikroplastik, Medikamentenresten und Hormonspuren 🪨 Wertvolle Mineralien bleiben erhalten ️ Weniger Plastikmüll und weniger CO₂-Emissionen Ich nehme dich mit auf meine Recherche-Reise: von den schockierenden Erkenntnissen über Verunreinigungen im Wasser bis zu Laborergebnissen, die mich endgültig überzeugt haben. ISS DICH GLÜCKLICH Daniela
