#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen Archiv
432 Episoden
33 Minuten
Habt ihr euch auch schon mal gefragt, warum trotz aller Bemühungen diese lästigen Extra-Pfunde einfach nicht verschwinden wollen? Da seid ihr nicht allein. In diesem mutmachenden Interview erzählt euch Britta, wie sie endlich das Geheimnis hinter einer nachhaltigen Veränderung in ihrem Leben entdeckt hat. Sie erzählt, was sie vor dem "ISS DICH GLÜCKLICH!" Coaching am meisten genervt hat und welche zahlreichen Versuche sie unternommen hat, um ihr Gewicht zu reduzieren. Spoiler: Nichts hat funktioniert, und sie hat sich gefragt, warum. Ihr könnt euch sicher vorstellen, wie frustrierend das ist! Ihr erfahrt, wie sie ihre eigenen Befürchtungen und Glaubenssätze überwunden hat und welche überraschenden Erfolge sie gefeiert hat. Und das Beste: Sie hat nicht nur Gewicht verloren, sondern auch ihr gesamtes Lebensgefühl verbessert. Iss dich glücklich – es ist möglich!
28 Minuten
Bist du schon drin? In dieser Episode brösele ich dir auseinander, wann die Wechseljahre wirklich beginnen, welchen Unterschied es zwischen der Menopause und den Wechseljahren gibt und was du tun kannst, um deinen Körper jetzt bestmöglich zu unterstützen. Darum geht’s in dieser Episode: - Warum lautes Mitsingen im Auto äußerst gesund ist - Die 4 Phasen der Wechseljahre - Warum du nicht mit 50 vor einer Klippe stehst, runterspringst und ‚Zack‘ - Wechseljahre Iss dich glücklich Daniela.
1 Stunde 3 Minuten
Interview mit Dr. Ulrike Bossmann von soulsweet! Kannst du schlecht nein sagen? Kommen immer erst die anderen dran und dann du? Bleibt deshalb für dich und deine Bedürfnisse schlichtweg keine Zeit mehr übrig? Keine Zeit, um dir eine gesunde Mahlzeit zuzubereiten, keine Zeit zum Durchschnaufen, keine Zeit für Bewegung, geschweige denn für Hobbys, die dir guttun? In dieser Episode hörst du ein spannendes Interview, das ich mit Dr. Ulrike Bossmann zum Thema People Pleasing geführt habe. Ich wünsche dir viel Spaß und jede Menge Aha-Momente!
59 Minuten
In dieser Episode hörst du ein Interview mit Sonja Piontek. Sonja ist Coach, SPIEGEL-Bestseller Autorin und eine Powerfrau mit Herz und Verstand. Du bekommst eine Menge Mut machende, erfrischende Impulse zum Thema Achtsamkeit und Selbstfürsorge. Du weißt ja, wie wichtig es ist, dass wir achtsam mit uns umgehen, wenn wir den nervigen Pfunden Adieu sagen wollen. Ein Leben im Hamsterrad ist wie jeden Tag Cola trinken! Darum geht’s in dieser Episode: - Warum du zufriedener wirst, wenn du Achtsamkeit übst. - Warum Achtsamkeit nichts mit Räucherstäbchen und Meditieren zu tun hat. - Konkrete Ideen für mehr Selbstfürsorge im Leben. Viel Spaß!
27 Minuten
️ HAPPY! NOT HUNGRY Meine neue Anti-Heißhunger-Toolbox ist da! Im 1. und 2. Teil haben wir besprochen, dass du zwischen dem biologischen und dem emotionalen Heißhunger unterscheiden darfst. Biologischer Heißhunger entsteht aufgrund von evolutionären Mechanismen, die unser Körper über viele Tausend Jahre entwickelt hat, um unser Überleben zu sichern. In diesem 3. Teil erfährst du: - Wie du als Kind bereits deine ersten Essmuster entwickelt hast. - Warum Glücksgefühle ausgeschüttet werden, wenn wir z.B. Schokolade naschen. - Wie du deine Heißhunger-Schweinehunde bezwingen kannst.
30 Minuten
️ HAPPY! NOT HUNGRY Meine neue Anti-Heißhunger-Toolbox ist da! In dieser Episode geht’s darum, wie in deinem Körper ein Energiemangel entsteht und warum dieser dann hungrig oder heißhungrig macht. Außerdem besprechen wir, wie auch Hormonschwankungen in den Wechseljahren oder vor der Periode Heißhunger triggern können. Dies ist der 2. von insgesamt 3. Heißhunger-Episoden, in dem es sich noch immer alles um den biologischen Heißhunger dreht. Der Hunger, der entsteht, weil biologische Abläufe in deinem Körper dafür sorgen, dass du tierischen Hunger oder heftige Lust auf bestimmte Lebensmittel bekommst. Erst im 3. und letzten Teil widmen wir uns dann dem emotionalen Heißhunger. Diese Reihenfolge hat einen Grund: Erst wenn du den biologischen Heißhunger im Griff hast, hast du die Chance, emotionalen Heißhunger-Attacken zu widerstehen. Du erfährst: - Warum Schlafmangel deinen Appetit auf Süßes steigert - Was du für akuten Heißhunger immer im Haus haben solltest - Welche Blutwerte du im Blick haben solltest
36 Minuten
️ DAS ISS DICH GLÜCKLICH! HERBSTCAMP ÖFFNET BALD MIT EINEM TOLLEN ANGEBOT FÜR FRÜHBUCHERINNEN! In dieser Episode hörst du ein Interview, das ich mit meiner ISS DICH GLÜCKLCH! Teilnehmerin Barbra geführt habe. Viel Spaß mit diesem Mut machenden Interview.
37 Minuten
️ HAPPY! NOT HUNGRY Meine neue Anti-Heißhunger-Toolbox ist da! In dieser Episode geht's darum, aus welchen 3 Gründen dein Blutzuckerspiegel Achterbahn fährt, wie das zu Heißhunger-Attacken führt und was du dagegen tun kannst. Du erfährst: - Welche drei Arten von (Heiß-)Hunger es gibt - Warum ein knurrender Magen nicht unbedingt ein Zeichen dafür ist, dass du Hunger hast - Meine 3 besten Tipps, um dem Heißhunger Bye Bye zu sagen Iss dich glücklich Daniela.
27 Minuten
In dieser Episode gehts um ein Thema, das mir sehr am Herzen liegt: Gesund altern! Eine hohe Lebensqualität bis zum Schluss! Viel Spaß!
34 Minuten
Meine Kundin Daniela hat sich Anfang 2023 das VIP:YOU Einzelcoaching gegönnt. Tatsächlich startete auch das ISS DICH GLÜCKLICH! Gruppencoaching zwei Monate später. Das dauerte ihr zu lang. Daniela wollte sich das Einzelcoaching jetzt auch einfach mal gönnen.
Ist das eine besser als das andere? Das kristallisieren wir heraus, wenn du dich für das Einzelcoaching interessierst und dir ein Kennenlerngespräch buchst. Ich erkläre grundsätzlich beide Varianten. Du kannst dann in Ruhe entscheiden, welche dir besser gefällt. Viel Spaß mit diesem inspirierenden Interview!
39 Minuten
In dieser Episode geht’s um DIE Ursache für stille Entzündungen, die Ursache für viele Befindlichkeitsstörungen, Krankheiten und auch Übergewicht sein können: Dem Leaky-Gut-Syndrom auch bekannt als löchriger oder durchlässiger Darm. Viel Spaß!
17 Minuten
Die Entzündung, als lebensnotwendige Antwort des Immunsystems auf einen schädigenden Reiz, ist eine fein ausgeklügelter Balanceakt zwischen entzündungsfördernden und entzündungshemmenden Botenstoffen im Körper. Wird dieses Gleichgewicht zu Gunsten der entzündungsfördernden Kräfte gestört, kann es sein, dass Entzündungsprozesse nicht vollständig abgeschaltet werden, unterschwellig weiterlaufen und chronisch werden. Eine häufige Ursache stiller Entzündungen ist eine Kombination aus falscher Ernährung, zu wenig Bewegung und zu viel Stress.
29 Minuten
In dieser Episode geht es um ein sehr komplexes Thema, das mir sehr am Herzen liegt: Stille Entzündungen, die auch als niedriggradige Entzündungen oder low grade inflammation bezeichnet werden. Sie haben einen wahnsinnigen Einfluss auf unsere Gesundheit und damit auch auf das Thema Gewichtsreduktion. Viel Spaß mit dem 1. Teil
42 Minuten
Be Water my friend! Das Zitat von Bruce Lee begleitet meinen heutigen Interviewgast seit vielen Jahren. Freu dich auf den 2. Teil des superspannenden Interviews, das ich mit dem ärztlich geprüften Ernährungsberater und Top-Wasserexperten Thomas Hartwig geführt habe. Falls du dich nach diesen beiden spannenden Episoden für einen Wasserfilter von LEOGANT interessierst: Thomas hat mir einen Gutschein-Code für dich als meine treue Podcasthörerin mitgebracht. Damit bekommst du einen Rabatt von 100,00 € als Neukundin. Den Gutschein-Code erwähne ich im Laufe der beiden Episoden ;-) Spitz die Ohren!
43 Minuten
Be Water my friend! Das Zitat von Bruce Lee begleitet meinen heutigen Interviewgast seit vielen Jahren. Freu dich auf den 1. Teil des superspannenden Interviews, das ich mit dem ärztlich geprüften Ernährungsberater und Top-Wasserexperten Thomas Hartwig geführt habe. Falls du dich nach diesen beiden spannenden Episoden für einen Wasserfilter von LEOGANT interessierst: Thomas hat mir einen Gutschein-Code für dich als meine treue Podcasthörerin mitgebracht. Damit bekommst du einen Rabatt von 100,00 € als Neukundin. Den Gutschein-Code erwähne ich im Laufe der beiden Episoden ;-) Spitz die Ohren!
