Bahmann Wohlfühlfigur Podcast Archiv
497 Episoden
9 Minuten
Kohlsuppendiät, Keto, Paleo ..., es gibt so viele verschiedene Diäten. Doch sie alle helfen leider nur kurzfristig und am Ende wird man doch immer wieder mit dem JoJo-Effekt bestraft.
In diesem Podcast lernst du die einzig richtige Methode kennen, mit der du auf gesunde und nachhaltige Weise deine überschüssigen Kilos loswerden kannst, ganz ohne Hunger und Verzicht.
Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/3jSk_C8vbYc
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In diesem Podcast lernst du die einzig richtige Methode kennen, mit der du auf gesunde und nachhaltige Weise deine überschüssigen Kilos loswerden kannst, ganz ohne Hunger und Verzicht.
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23 Minuten
Unsere Kundin Angelika (64 J., 168 cm) hat schon vierzig Jahre lang versucht abzunehmen - teilweise auch erfolgreich. Leider ist sie danach immer wieder in alte Muster verfallen und konnte ihre Erfolge nicht dauerhaft halten. Sie wollte das Thema Gewicht endlich ein für alle Mal abhaken können. Als sie im letzten Jahr dann unser Coaching entdeckte, entschied sie sich dazu, ihren Abnehmweg mit uns weiterzugehen - Mit Erfolg: Sie konnte ihr Gewicht um 16 Kilo reduzieren und ihr Wunschgewicht sogar unterschreiten! Mehr darüber erfahrt ihr in diesem Podcast!
Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/wToqGPP34gA
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10 Minuten
Was ist eigentlich der Stoffwechsel und warum funktioniert er bei manchen so gut und bei anderen schläft er fast ein? Diesen und weiteren Fragen gehe ich in diesem Podcast auf den Grund und erkläre dir, wie du, wenn du zur zweiten Gruppe gehörst, deinen Stoffwechsel kräftig ankurbeln und damit endlich deine Wunschfigur erreichen kannst.
Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/stqWCo-wMno
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28 Minuten
Michaela (50 J.,160 cm) hat es geschafft, innerhalb von 4,5 Monaten 18 Kilogramm zu verlieren und somit ihr Gewicht von 79 auf 61 Kilogramm zu reduzieren!
Seit dem Coaching sind mittlerweile zwei Jahre vergangen. Jetzt hat Michaela uns erneut besucht und wir haben mit ihr unter anderem darüber gesprochen, ob sie ihr Gewicht halten konnte und wie es ihr in den letzten zwei Jahren ergangen ist.
Ihr Instagram-Kanal: @mela.h.45
Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/ooc1WRhXCpg
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Seit dem Coaching sind mittlerweile zwei Jahre vergangen. Jetzt hat Michaela uns erneut besucht und wir haben mit ihr unter anderem darüber gesprochen, ob sie ihr Gewicht halten konnte und wie es ihr in den letzten zwei Jahren ergangen ist.
Ihr Instagram-Kanal: @mela.h.45
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11 Minuten
Was ist überhaupt der Blutzuckerspiegel? Fakt ist: Ist er zu hoch, kann das fatale, dauerhafte Folgen haben. In diesem Video erfährst du nicht nur die Antwort auf diese Frage, sondern auch noch auf weitere, wie z.B. was die hohen Werte auslöst und wie man das vermeiden kann.
Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/ZI1KqSG_Ry8
Kostenfreies Erstgespräch: janbahmann.de
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21 Minuten
Unsere Kundin Larissa (27. J., 163 cm) hat bedingt durch Mobbing früh eine Essstörung entwickelt, die sie aber mittlerweile überwunden hat. Sie war lange Zeit unzufrieden mit ihrem Gewicht, bis sie eines Tages den Entschluss gefasst hatte, endlich etwas zu ändern. Sie suchte jemanden, der ihr zeigt, wie gesunde Ernährung funktioniert und wie sie endlich die überflüssigen Kilos loswerden kann. Mit Erfolg: In unserem Coaching konnte Larissa lernen, dass Abnehmen auch ohne Verzicht klappt und mit unserer Unterstützung 24 Kilo verlieren. Wie sie das genau geschafft hat, erfahrt ihr im Podcast.
Ihr Instagram-Kanal: @kaici_
Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/PI_gvC9pGUg
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9 Minuten
Ein Kaloriendefizit ist beim Abnehmen das A und O. Aber woher weiß man, ob man sich in einem Kaloriendefizit befindet? Was sind die Anzeichen dafür? Und wie erkennt man, ob man es richtig macht?
In diesem Podcast lernst du, wie du die Zeichen richtig deuten und deinen Lebensstil so umstellen kannst, dass du nachhaltig Gewicht verlieren wirst.
Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/lxiQt4C_0jo
Kostenfreies Erstgespräch: janbahmann.de
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19 Minuten
Markus (51 J., 179 cm) war nie schwer übergewichtig. Jedoch hat ihn sein Bauch schon seit einer Weile gestört. Er hat bisher noch keine Sportart gefunden, die ihm so richtig Spaß macht und auch seine Ernährung war nie so optimal. Er hat sich für eine Zusammenarbeit mit unseren Coaches entschieden, um etwas an diesen Umständen zu ändern und nachhaltig zu seiner Wunschfigur zu gelangen. Außerdem verfolgte er die Ziele, sich selber wieder attraktiver zu finden und insgesamt etwas fitter und gesünder zu werden.
Ob ihm das gelungen ist, erfahrt ihr in diesem Podcast!
Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/wHpoZ7bRQ98
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8 Minuten
Wenn du nicht nur abnehmen, sondern dein Gewicht danach auch dauerhaft halten möchtest, ist diesen Podcast genau das richtige für dich. Erfahre in weniger als 10 Minuten, was genau du dafür tun musst, um dieses Ziel zu erreichen.
Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/elSQZJmMaPk
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25 Minuten
Die Themen Übergewicht und Abnehmen begleiteten Steffi (38 J., 175 cm) schon seit ihrer Kindheit. Ihr hohes Gewicht ging leider auch mit zusätzlichen gesundheitlichen Problemen wie Knochenschmerzen einher. Sie wollte aber um jeden Preis einer OP aus dem Weg gehen. Deshalb beschloss sie, sich von uns helfen zu lassen. Ihr war wichtig, dass sie von unseren Coaches Ernährungstipps erhielt, sowie einen direkten Ansprechpartner hat, der sie die ganze Reise lang motiviert. Von einer Gewichtsabnahme versprach sie sich eine bessere Gesundheit und Fitness, ein größeres Wohlbefinden, sowie dass sie wieder mehr mit ihren Kindern unternehmen kann.
Ob Steffi diese Ziele in unserer Zusammenarbeit erreicht hat, erfahrt ihr in diesem Podcast!
Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/fJ4CNHsi-s4
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![#247 - Wie Fettabbau in Problemzonen tatsächlich funktioniert! [5 Stufen]](https://cdn.podcastcms.de/images/shows/175/3784491/s/709778339/247-wie-fettabbau-in-problemzonen-tatsaechlich-funktioniert-5-stufen.png)
5 Minuten
Willst du mehr über den Fettabbau in unserem Körper erfahren?
In diesem Video geht es um genau dieses Thema.
Du erfährst, wie der Fettabbau eigentlich funktioniert, in welchen fünf Stufen das passiert und wie du auch das letzte hartnäckige Fett, z.B. am unteren Bauch oder der Hüfte loswirst.
Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/xnP-RXTGhWc
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35 Minuten
Der selbständige Elektriker Jochen (45 J., 178 cm) hat schon einmal erfolgreich abgenommen. Jedoch kam dann die Corona-Zeit und durch den ganzen Frust war das Gewicht ganz schnell wieder oben; und leider noch höher als vorher.
Die Schwierigkeiten, weshalb er es nicht geschafft hat, noch einmal selbständig abzunehmen, lagen in seinem stressigen Alltag, wenig Bewegung und seiner schlechten Ernährung. Jochen wollte es aber unbedingt noch einmal schaffen, und suchte nach professioneller Unterstützung. Mit uns konnte er nicht nur stolze 50 Kilo Gewicht verlieren, er fühlt sich endlich wieder wohl, ist nicht mehr so gefrustet und hat deutlich an Lebensqualität gewonnen. Was für ein tolles Ergebnis!
Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/zP2MdOOL71k
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Die Schwierigkeiten, weshalb er es nicht geschafft hat, noch einmal selbständig abzunehmen, lagen in seinem stressigen Alltag, wenig Bewegung und seiner schlechten Ernährung. Jochen wollte es aber unbedingt noch einmal schaffen, und suchte nach professioneller Unterstützung. Mit uns konnte er nicht nur stolze 50 Kilo Gewicht verlieren, er fühlt sich endlich wieder wohl, ist nicht mehr so gefrustet und hat deutlich an Lebensqualität gewonnen. Was für ein tolles Ergebnis!
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5 Minuten
Unsere Ernährung hat einen direkten Einfluss auf unsere Gesundheit. Daher ist es wichtig, gesunde Lebensmittel in unseren Speiseplan zu integrieren. Um uns dabei zu helfen, wurde der Nutri-Score entwickelt. Doch was genau ist der Nutri-Score und wieso ist er so wichtig?
Und wie kann es sein, dass ungesunde Lebensmittel wie Schoko-Müsli eine bessere Bewertung als gesunde Lebensmittel wie Olivenöl bekommen?
In diesem Podcast wollen wir das gemeinsam herausfinden.
Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/bbYoTtCA7QE
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Und wie kann es sein, dass ungesunde Lebensmittel wie Schoko-Müsli eine bessere Bewertung als gesunde Lebensmittel wie Olivenöl bekommen?
In diesem Podcast wollen wir das gemeinsam herausfinden.
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22 Minuten
Yvonne (44 J., 174 cm) hatte schon ihr Leben lang mit Gewichtsproblemen zu kämpfen. Obwohl sie es immer wieder geschafft hat, Gewicht zu verlieren, hat sie es leider nicht halten können und jedes Mal wieder zugenommen. Ihre größten Probleme waren ihre Gelüste sowie die hohen Anforderungen, die sie an sich selbst stellte. Im Jahr 2010 erreichte sie ihr Höchstgewicht, ausgelöst durch ein Burnout. Die ständigen Blicke anderer Menschen machten ihr sehr zu schaffen und sie beschloss, endlich etwas zu ändern. Sie wollte wieder fitter werden, sich in ihrem Körper wohlfühlen und ihre Beweglichkeit zurückgewinnen. Ihr war außerdem wichtig, ein gutes Vorbild für ihre Familie zu sein. Diese Ziele konnte sie in unserer 14-monatigen Zusammenarbeit endlich erreichen.
Wir freuen uns, dass wir Yvonne helfen konnten, ein glücklicheres und gesünderes Leben zu führen.
Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/oXcY2gQ849A
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Wir freuen uns, dass wir Yvonne helfen konnten, ein glücklicheres und gesünderes Leben zu führen.
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22 Minuten
Der 2-fache Vater und Berufsfeuerwehrmann Thomas (40 J., 186 cm) hatte schon lange Probleme mit seinem Gewicht. Das lag vor allem an seiner schlechten Ernährungsweise, sowie dem Mangel an Bewegung. Er wünschte sich, endlich wieder agiler und beweglicher zu sein, sowie beim Spielen mit seiner kleinen Tochter nicht mehr so schnell außer Atem zu kommen. Das war letztendlich auch der Grund, weshalb Thomas sich für ein professionelles Coaching entschieden hat.
Von unseren Coaches wünschte er sich eine etwas strengere Betreuung, sowie Hilfe bei der Zielorientierung.
Mit Erfolg: Thomas konnte in unserer Zusammenarbeit ganze 21 Kilo abnehmen und fühlt sich nun fitter als je zuvor.
Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/AJH92fFHxmk
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Mit Erfolg: Thomas konnte in unserer Zusammenarbeit ganze 21 Kilo abnehmen und fühlt sich nun fitter als je zuvor.
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