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Bahmann Wohlfühlfigur Podcast Archiv

497 Episoden

#272 - Die 5 SCHLIMMSTEN Diätfehler beim Fettabbau (unbedingt vermeiden)

10 Minuten
 Die meisten Menschen versuchen erstmal auf eigene Faust abzunehmen, ohne Hilfe von außen. Leider passieren dabei aber zu viele Fehler, die den Abnehmerfolg mindern oder die Leute erst gar nicht abnehmen lassen. In diesem Podcast möchte ich über die 5 häufigsten Abnehmfehler aufklären und dir zeigen, wie es richtig geht.

Hier geht es zum YouTube-Video:  https://youtu.be/XQBSNnDnDdA

Kostenfreies Erstgespräch: janbahmann.de 

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#271 - Apothekerin (55) spricht über ihre Gewichtsabnahme

34 Minuten
Isabella hat uns im Büro in Hannover besucht und im Interview ihre Abnehmreise mit uns Revue passieren lassen. Sie erzählt, wie lange sie schon mit ihrem Gewicht gekämpft hat, was sie vorher schon alles ausprobiert hat und was bei uns der entscheidende Unterschied ist. Außerdem hat sie mitgeteilt, was sie als Apothekerin von der so gehypten Abnehmspritze Ozempic hält.

Viel Spaß beim Zuschauen.

 Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/Y6x1GidHwGg

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#270 - Anästhesieschwester (54) spricht über ihre unglaubliche Gewichtsabnahme.

39 Minuten
“Ich hab in meinem Leben noch nie 20 Kilo abgenommen.” Jetzt hat sie es sogar geschafft, mehr als das Doppelte abzunehmen. Karin erzählt uns im Interview, ob und wie ihr Alltag sich verändert hat, was sie alles in unserer Zusammenarbeit gelernt hat und wie sie es sogar geschafft hat, in die Zeitung zu kommen.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/paEDivsDS2I

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#269 - Der beste Ernährungsplan, um schneller Fett zu verlieren (Genauer Plan!)

10 Minuten
Weißbrot oder Vollkorntoast? Was meinst du, macht das einen Unterschied oder ist es am Ende des Tages egal, wofür du dich entscheidest? Und was hat es mit der bekannten Aussage „Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages“ auf sich? Ist das wissenschaftlich belegt oder am Ende nur eine weitere Marketing-Lüge? Über diese Dinge kläre ich in diesem informativen Podcast auf. Außerdem gebe ich dir einen Beispiel-Essensplan an die Hand, mit dem es auch dir leichtfallen wird, nachhaltig deine Wunschfigur zu erreichen.

 Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/awhaQUOtgFE

Kostenfreies Erstgespräch: janbahmann.de 

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#268 - Krankenschwester [49] spricht über ihre Gewichtsabnahme

38 Minuten
Hinter Dagmar liegt eine lange Abnehm-Vergangenheit. So ziemlich alles hat sie schon ausprobiert, um ihr Übergewicht loszuwerden. Aufgrund zahlreicher Rückschläge war sie auch bei uns anfangs sehr skeptisch. Wir konnten ihr jedoch schon nach kurzer Zeit alle Zweifel nehmen und haben ihr in unserer gemeinsamen Zeit beigebracht, wie sie mit den richtigen Strategien gesund und nachhaltig Gewicht verlieren kann; ganz ohne Jo-Jo-Effekt. Weitere Details zu Dagmars Geschichte bekommt ihr im Interview.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/EXyxCvu2W4U

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#267 - Oberschenkelfett SCHNELL verlieren [3 Schritte]

13 Minuten
Viele Frauen kennen das Problem: Schlanker Oberkörper, aber dicke Beine. Dazu kommen unschöne Cellulite und ein insgesamt unförmiger Körperbau. Wie bereits bekannt sein sollte, ist es nicht möglich, gezielt Fett zu verbrennen. Stattdessen sollte man sich darauf konzentrieren, sein gesamtes Körperfett zu reduzieren. Welche Strategien dir dabei helfen können, erfährst du in diesem Podcast. So machst du deine Oberschenkel dünner.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/cwxjSBnVH9s

Kostenfreies Erstgespräch: janbahmann.de 

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#266 - Wie ist das 50 KG abzunehmen?

53 Minuten
Melanie hat in ihrem Leben schon unzählige Diäten ausprobiert, aber mit keiner dieser Diäten konnte sie einen langfristigen Abnehmerfolg erzielen. Immer wieder kam der altbekannte Jo-Jo-Effekt ins Spiel. Im Rahmen unserer Zusammenarbeit hat sie es nun geschafft, unglaubliche 50 Kilo abzunehmen. Und das ganze ohne Hungern und Verzicht. Wie sie das genau angestellt hat und was sich für sie alles verändert hat, erzählt sie im Interview.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/0ussnXmpf14

Kostenfreies Erstgespräch: janbahmann.de 

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#265 - 19 Lebensmittel mit fast 0 Kalorien (perfekt zum Abnehmen)

16 Minuten
So viel essen wie man möchte und dabei nicht zunehmen? Was klingt wie ein Traum, wird mit diesen 19 Lebensmitteln zur Realität. Sie alle sind extrem kalorienarm und verhelfen dir so komplett ohne Hunger und Verzicht zu deiner Wohlfühlfigur.

Denk aber daran, dass Volumenessen nicht die Lösung für alles ist! Deine Ernährung sollte insgesamt nährstoffreich sein und alle Makronährstoffe zur Genüge enthalten.

 Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/qvwo3uXny5s

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#264 - Anästhesistin [43] spricht über ihre Gewichtsabnahme

33 Minuten
Unsere Kundin Anja (https://www.instagram.com/fatcrazydoglady/) hat einen langen Leidensweg hinter sich. Die Anästhesistin war den Großteil ihres Lebens übergewichtig und hat schon alles Mögliche an Diäten ausprobiert. Leider scheiterten alle Versuche, sodass sie kurz davor war, den großen Schritt einer Magenverkleinerung zu gehen.

Zum Glück wurde sie noch rechtzeitig auf unser Coaching aufmerksam und entschied sich, mit uns zusammenzuarbeiten. Und das mit großem Erfolg!

Mehr über Anja und ihre Geschichte erfahrt im Interview.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/OEtXIv8sIEg

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#263 - Wie du Bauchfett WIRKLICH verlierst (wissenschaftlich erklärt)

8 Minuten
Wie wird man Bauchfett wieder los? Zugegeben, es ist leichter es auf- als es abzubauen. Aber mit der richtigen Methode kannst auch du es schaffen, wieder einen flachen Bauch zu bekommen. Und dafür musst du nicht hungern oder auf irgendwas verzichten. An welchen Stellschrauben du stattdessen drehen solltest, erfährst du in diesem Podcast.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/bo54l2rCkpI

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#262 - Ärztin [58] spricht über ihre Gewichtsabnahme

26 Minuten
Frauke selbst machte trotz ihres hohen Gewichts viel Sport und lief sogar bei einem Marathon mit. Sie selbst bezeichnete sich als „fitte Fette“. In ihrem Alltag als Ärztin musste sie auch ihren Patienten oft zur Gewichtsabnahme raten - doch dabei fühlte sie sich überhaupt nicht wohl.

"Selbst über 100 Kilogramm wiegen und anderen zur Diät raten", kam für Frauke nicht mehr infrage.

Warum jedoch eine Magenband-Operation für die Ärztin keine Option war und warum sie sich für uns entschied, erfährst du in diesem spannenden Interview.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/SV6NE1FIQHk

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#261 - So viel Eiweiß brauchst du als Frau wirklich! (Wissenschaftlich erklärt)

12 Minuten
Wie viel Eiweiß brauche ich zum Abnehmen?

Was sind die besten Eiweißquellen?

Wie viel Eiweiß kann mein Körper pro Mahlzeit aufnehmen?

Wann muss ich das Eiweiß zu mir nehmen?

Im Internet findest du unzählige Information zu dem Thema, das kann schnell verunsichern. In diesem Podcast versuche ich die meist gestellten Fragen zu beantworten und einen wissenschaftlich basierten Einblick in das Thema zu geben.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/ARnCz1x2hSU

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#260 - Mit dieser Methode hat Maurizia es im Alter von 60 Jahren geschafft

43 Minuten
Unsere ehemalige Kundin Maurizia P. hat uns zu einem Interview in Hannover besucht. Sie schildert in diesem spannenden Gespräch ungefiltert ihre eigenen Erfahrungen vor, während und nach der Zusammenarbeit mit Bahmann Coaching.

Vor welchen Herausforderungen stand sie damals?

Was waren ihre größten Erkenntnisse aus der gemeinsamen Zeit?

Und wie wird die Zeit nach dem Coaching aussehen?

Die Antworten auf diese und viele weitere Fragen findest du nur im Interview mit Maurizia.

 Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/ARFqtRVwoos

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#259 - Wie du deinen Stoffwechsel beschleunigst (Mehr essen, weniger wiegen)

17 Minuten
In diesem Podcast gehe ich auf verschiedene Methoden ein, die dafür bekannt sind, den Stoffwechsel zu beschleunigen. Wie zum Beispiel das Trinken von eiskaltem Wasser, scharf essen oder das Trainieren mit Gewichtswesten. Aber funktionieren diese Methoden auch wirklich, oder sind manche von ihnen nur ein Tropfen auf dem heißen Stein?

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/32prltW-D70

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#258 - Nach 30 Jahren endlich nachhaltig abgenommen

33 Minuten
 Kirsti (44 J., 157 cm) war auf der Suche nach mehr Energie und Leichtigkeit im Leben. Ein leichter Schlaganfall sowie ein Bandscheibenvorfall kurz danach waren für sie die Warnschüsse, dass sie sich mehr um ihr Gewicht und ihre allgemeine Fitness kümmern sollte. Für eine nachhaltige Abnahme suchte die zweifache Mutter nach jemandem, der sie dabei persönlich unterstützt und betreut. Sie stieß auf Bahmann Coaching und konnte während unserer 6-monatigen Zusammenarbeit knapp 17 Kilo verlieren. Damit hat sie ihr anfängliches Zielgewicht sogar unterschritten.

Wie sie das genau geschafft hat und was ihre Geschichte ist, erfahrt ihr in diesem Podcast.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/Tv5Bmpwmyzk

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