Body Mind Therapy - mit Sinah Diepold Archiv

Merkst du auch, dass du oft aus dem Wunsch einer unangenehmen Situation herauszukommen, gefallen zu wollen oder überwältigt bist mit den Optionen, dass du öfter „Ja“ sagst wenn du „Nein“ meinst? Mir geht es auf jeden Fall so. Mit jeder Entscheidung die wir fällen, ergeben sich unzählige Möglichkeiten was daraus entsteht. Also sind unsere Entscheidungen für oder gegen etwas machtvoll. Warum sagen wir dann so oft „ja“ und wie können wir besser „nein“ zu Dingen sagen, die nicht zu uns passen? In dieser Folge habe ich nicht nur versucht diese Fragen, anhand meiner Erfahrungen mit dem Nein-Sagen zu beantworten, sondern möchte vor allem meine ganz persönlichen Tipps wie du besser „nein“ sagen kannst, mit dir teilen. Alle Infos zu kommenden Teacher Trainings findest du hier Besuche mich bei Instagram Kale&Cake auf Instagram Lerne mein Team kennen & mache mit mir und meinem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout

Über Wärme, ehrliches Verständnis füreinander & tiefes Mitgefühl. Wie ein Schicksalsschlag schwer & gleichzeitig zu unglaublich viel Heilung führen & wunderschöne Felder öffnen kann, zeigt uns Lars in einem emotionalen & wahnsinnig ehrlichen Gespräch. So gefüllt an wichtigen Erkenntnissen für uns alle. Denn Lars zeigt sich vollkommen offen & verletzlich, auf eine Art und Weise, die ich selbst zu lernen wünsche. Wir wollen dir mit diesem Gespräch & seinen Erfahrungen vor allem Folgendes mit auf den Weg geben: wie auch du es schaffst, wieder mehr in Kontakt mit dir selbst, deinen Gefühlen & Emotionen zu kommen warum tiefes Mitgefühl vor allem dann entsteht, wenn man selbst schwere Dinge erlebt hat wie ein Schicksalsschlag gleichzeitig zu unglaublich viel Heilung führen kann warum Therapie unglaublich wichtig ist & enttabuisiert gehört warum Weinen etwas Wunderschönes & Erleichterndes ist Besuche Spiritual Filmmaker, Gong Meditation & Männer Zirkel, Vegan, Traveler, Animal Lover & YouTuber Lars auf Instagram Auf seiner Website oder im Doppelpack mit seiner Freundin Julie Alle Infos zu meinem ReLove Yourself Day Retreat findest du hier. Alle Infos zu kommenden Teacher Trainings findest du hier Besuche mich bei Instagram Kale&Cake auf Instagram Lerne mein Team kennen & mache mit mir und meinem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout

Es ist leicht, mit dem Finger auf andere zu zeigen & zu sagen, dass andere nicht gut mit sich & ihrem Körper umgehen, sich klein machen & es ihnen an Akzeptanz & Selbstliebe fehlt. Deutlich schwieriger ist es, sich selbst zu hinterfragen: Wie viel Selbstachtung habe ich eigentlich vor mir selbst? Wie gehe ich eigentlich wirklich mit mir selbst um? Wie gut bin ich zu mir?Tatsächlich denken zahlreiche Menschen schlecht von sich, behandeln sich ungerecht oder halten sich für unzureichend. Liebe und Respekt vor sich selbst – das müssen wir immer & immer wieder aufs neue lernen. In dieser Folge sprechen Sophia & ich über Niyama - der Umgang mit sich Selbst & wie dieser Verhaltenskodex des Raja Yoga dir dabei helfen kann, besser zu dir selbst zu sein. Alle Infos zu kommenden Teacher Trainings findest du hier Zum 200h Intensive Teacher Training vom 17.06 - 07.07 am Chiemsee hier. & zum 300h Advanced Training von Mai bis November hier. Besuche Sophia bei Instagram mich bei Instagram Kale&Cake auf Instagram Lerne mein Team kennen & mache mit mir und meinem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout

Wie oft wünschen wir uns diese eine Pille die unser Leben einfacher macht, die wir einfach schlucken, keine Schmerzen, kein Leid & keine Wehwehchen oder Krankheiten mehr haben & einfach Gesund & glücklich leben. Ob ich dir diese eine Pille oder dieses eine Rezept in dieser Folge heute geben kann, keine Ahnung. Gibt es das überhaupt? Was ich dir aber mit Sicherheit verraten kann: es geht genau darum, wie wir es schaffen können für uns selbst, individuell mit einer Mischung aus Dingen die uns persönlich gut tun einen Weg zu finden, ein gesundes Leben zu führen. Dabei gebe ich dir meine ganz persönlichen 5 ehrlichen Tipps an die Hand die dich inspirieren sollen, auch deinen Weg zu finden. Hier eine kleine Sneak Peek für dich, um was es im Detail gehen wird: Gesundheit heißt Anpacken & Arbeit Gesundheit als Cocktailmix Gesundheit ist Individuell Gesundheit als Investment (kostet Zeit & Geld) Gesundheit & Disziplin Alle Infos zu kommenden Teacher Trainings findest du hier Alle Infos zum REKINDLE YOUR WILD Workshopwochende mit mir in Wien hier Besuche mich bei Instagram Kale&Cake auf Instagram Lerne mein Team kennen & mache mit mir und meinem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout

mit Nora Adamsons Vor 2 Jahren habe ich Nora in einem für mich sehr emotionalen Gespräch kennengelernt. Eigentlich ging es um eine Mala - einen Wegbegleiter für mich. In diesem Gespräch fanden wir gemeinsam heraus, welche Herausforderungen in meinem Leben immer wieder auftauchen, welche Themen besonders präsent sind und welche Edelsteine mich beim Angehen dieser kraftvoll unterstützen können. In dieser Folge spreche ich mit Nora über ihre Liebe zu Edelsteinen & Kristalen, wie wir die Magie, Ruhe & Kraft, die sie ausstrahlen tatsächlich für uns nutzen können & wie etwas wunderschönes wie ihr Schmucklabel - STUDIO NAIONA entstehen kann, wenn man den Mut hat hinzuschauen, konsequent & ehrlich zu sein und sich den Dingen widmet die einem wirklich etwas bedeuten. In dieser Folge erfährst du neben einer wunderschönen Geschichte: Inspirationen zum Thema Spiritualität Beispiele für heilsame Edelsteine & ihre Kraft Was Edelsteine wirklich bewirken können Wie du dich Dingen widmen kannst, die dir etwas bedeuten Wie auch du Edelsteine für dich nutzen kannst Besuche STUDIO NAIONA auf ihrer Website oder auf Instagram Alle Infos zu Sophia On and Off the Mat Online Teacher Training findest du hier Alle Infos zu kommenden Teacher Trainings findest du hier Alle Infos zum REKINDLE YOUR WILD Workshopwochende mit mir in Wien hier Besuche mich bei Instagram Kale&Cake auf Instagram Lerne mein Team kennen & mache mit mir und meinem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout

Mit Lynn Hoefer Dass gesunde Ernährung alles andere als einfach ist, merken wir spätestens jeden Morgen wenn wir überlegen was wir frühstücken könnten. Lynn Hoefer hat es sich zur Berufung gemacht, Menschen auf eine leichte, ungezwungene, liebevolle & fröhliche Art zu einer gesünderen Ernährung zu verhelfen. Denn ihre persönliche Reise dorthin war alles andere als leicht. In dieser unglaublich spannenden & lehrreichen Folge, erzählt sie mir von ihren Herausforderungen für die Gesundheit, wie Bluthochdruck & wie ihre Umstellung auf großteils pflanzliche Ernährung sie von ihren Medikamenten lösen konnte. Eine bewegende Geschichte, die zeigt, dass selbst kleine Veränderungen einen auf den richtigen Weg bringen können & auf Dauer etwas großes auslösen, um zukünftig andere Herausforderungen, wie Lynn heute ihre Endometiriose meistern zu können. Was du aus dieser Folge für dich mitnehmen kannst: Wie man sich motivieren kann gesünder zu essen 5 Lieblingstipps für eine Umstellung auf gesunde Ernährung Wie Ernährung sich auf deine Gesundheit auswirkt Endometriose was ist das & wie geht man damit um Warum sich auch kleine Erfolge auf große Ziele auszahlen Ich gratuliere Lynn nicht nur von Herzen zu ihrem Geburtstag sondern auch zur Geburt ihres Sohnes. Hinterlasse Lynn Glückwünsche oder erfahre mehr über sie auf Instagram Oder auf Heavenlynnhealthy Besuche mich bei Instagram Kale&Cake auf Instagram Lerne mein Team kennen & mache mit mir und meinem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout Alle Infos zu kommenden Teacher Trainings findest du hier.

mit wundervollen Menschen Die wohl schönste Folge aller Zeiten, für alle Frauen dieser Welt, egal ob genetisch definiert oder gefühlt & einfach für jede*n, der weibliche Energie in sich trägt.

Mit Natalie Brüne Was passiert, wenn man Weiblichkeit, die Stärken einer Frau sowie ihre Unterschiede & Business miteinander verbindet? Wir werden es dir zeigen, denn in dieser Folge nehmen Natalie Brüne & ich dich mit in die weibliche Welt des Unternehmertums. & zeigen dir, dass Business nicht immer hart, anstrengend und auslaugend sein muss. Vor allem, wenn du dich auf große, unternehmerische Ziele programmierst und diese selbstbewusst mittels der richtigen Strategie und einer völlig neuen energetischen Ausrichtung auch erreichen kannst. Natalies Herz schlägt dafür, ambitionierte und impact driven Coaches und Visionärinnen dabei zu unterstützen, ihr Selbstbewusstsein, ihre magnetische Wirkung und ihre strategische Ausrichtung so zu verändern, dass ihr Business Umsätze einbringt, von denen sie sich nicht gewagt hätten zu träumen. Sophia & ich haben selbst bereits ein Coaching bei ihr gemacht & haben uns endlich verstanden gefühlt & konnten seit dem bereits schon unheimlich viel für unser Unternehmen mitnehmen. Vielleicht kannst auch du aus einem der folgenden Themen, über die wir u.a. sprechen, etwas für dich, dein Leben & dein Business mitnehmen: Was sind eigentlich Archetypen Archetypen der Frau im Business Wie du dein Business leichter machst Was bedeutet eigentlich „mächtig“ Learnings, die du nicht nur für dein Business, sondern für dein ganzes Leben mitnehmen kannst Hier erfährst du mehr über Natalie, ihr Coaching & ihr Archetypen-Training. Mit dem Code KALEANDCAKE bekommst du 20% auf das Training, buchen kannst du es hier. Hör gerne auch mal in Natalies Podcast rein. Besuche Sie bei Instagram mich bei Instagram Kale&Cake auf Instagram Mache mit mir und meinem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout Alle Infos zu kommenden Teacher Trainings findest du hier.

Mit Sophia Thora Was wünschst du dir, hättest du anders getan? Als ich Sophia diese Frage gestellt habe, stieg direkt ein unangenehmer Cocktailmix aus unangenehmen Gefühlen von Schmerz, Trauer, Wut & vor allem Reue in ihr auf. Wie oft sind wir in der Situation, dass wir zu uns selbst sagen „Ach hätte ich doch nur früher“, „Das hätte ich doch besser wissen müssen“ oder „ich wünschte ich hätte das anders gemacht“. Alles Zeichen von Reue. & genau über dieses unangenehme Thema spreche ich heute mit Sophia, anhand unserer persönlichen Erfahrungen & Dingen die wir wünschten anders getan zu haben. Ja, das hört sich zuerst mal hart an, ist ja auch ein schweres Thema aber du wirst wie auch wir während dem Gespräch merken, dass wir von dem Outcoming so unglaublich viel Positives mitnehmen können. Denn letztendlich entdecken wir, warum wir immer und immer wieder in die gleichen Muster stapfen & es hinterher bereuen, aber genau aus diesem Schmerz & diesen negativen Gefühlen des Bereuen lernen den Schmerz anzunehmen, anstatt immer wieder davon zu rennen. Wir sprechen über: Was Reue eigentlich ist Warum wir ALLE Beziehungen ernst nehmen sollten Wofür negative Gefühle eigentlich da sind Wie ich schmerz annehmen kann Wie kann ich von Schmerz & negativen Gefühlen lernen Wie ich aufhören kann mir selbst Vorwürfe zu machen Mit ganz viel Liebe, Sinah & Sophia Hier findest du die Podcastfolge von Brenè Brown & hier die von Paartherapeutin Sharon Brehm. Besuche Sophia bei Instagram mich bei Instagram Kale&Cake auf Instagram Mache mit mir und meinem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout Alle Infos zu kommenden Teacher Trainings findest du hier.

Mit Marcel Clementi Bist du bereit für eine Folge voller Inspiration, Fröhlichkeit, Mut & Herzlichkeit? Willkommen Marcel Clementi. Der sympatische Tiroler ist internationaler 500h Yoga-Lehrer, der die Welt bereist, um sein Wissen über Yoga und Mindfulness zu teilen. Mit Witz & Ehrlichkeit teil er heute seinen etwas holprigen Weg zum Yoga, welche Steine ihm dabei in den Weg gelegt wurden & woher er trotzdem das Vertrauen & den Mut hatte, seiner Liebe für Yoga zu folgen. Wie es so ist wenn sich zwei Gleichgesinnte über die gleiche Leidenschaft unterhalten, hat sich meiner Meinung nach ein unglaublich schönes Gespräch ergeben, vielleicht kannst ja auch du etwas aus den daraus resultierenden Themen für dich mitnehmen: Wie auch du mutig deinem Herz folgen kannst Wie es einem leichter fällt mit Kritik umzugehen  Was gesunden Routinen bedeuten & wie man sie aufrecht erhält  Warum Yoga einfach wundervoll ist Der Umgang mit Gegenwind Wenn man Marcel nach seinem Weg fragen würde, was es es eigentlich kostet seine Träume wahr werden zu lassen, wäre seine Antwort wahrscheinlich - Mut! Ein Preis den es sich lohnt zu zahlen. Bleib mutig!

Noch nie stand das Thema Gesundheit so im Vordergrund wie aktuell. Denn endlich beginnen wir die Wichtigkeit des Themas zu verstehen & schenken unserer Gesundheit nicht nur dann Aufmerksamkeit wenn uns etwas fehlt, oder wir „krank“ sind sondern werfen einen genaueren Blick auf die Komplexität.  Gesundheit ist nämlich ein sehr komplexes Thema, denn es gibt innere und äußere Anforderungen und nicht alle sind beeinflussbar. Doch wer entscheidet, welche Richtlinien "gesund" sind? Was macht Gesundheit eigentlich aus? Wer & wie definiert sich Gesundheit? & wie schaffe ich es nun wirklich ein nachhaltiges, gesundes Leben zu führen? Fragen, die ich dir anhand der 6 Säulen der Gesundheit in dieser Folge beantworten werde.  Denn, ich glaube frei nach der Yogaphilosophie, dass du bereits perfekt bist & die richtige Energie in dir trägst, um ein gesundes Leben zu führen, du lediglich die richtigen Tools & Methoden brauchst um das auch umzusetzen. Diese 6 Säulen der Gesundheit: 1. Ernährung 2. Bewegung 3. Schlaf 4. Meditation oder bewusste Pausen 5. Emotionen 6. Self Care können dich unterstützen, dein Leben möglichst unbeschwert im Bezug auf Gesundheit leben zu können & diesen gesunden Zustand beizubehalten.  Hier findest du alle Informationen zum 15 h Sequencing with a Purpose - Online Teacher Training. Besuche mich bei Instagram Kale&Cake auf Instagram Mache mit mir und dem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Mit Schlafforscherin Dr. Christine Blume Heute geht es um ein Thema, das eine essenzielle Bedeutung für unser Leben hat – sogar wichtiger als Ernährung und Sport. Es beeinflusst nicht nur unsere Leistungsfähigkeit und unser Wohlbefinden, sondern letztlich auch unsere Gesundheit - der Schlaf. Wenn du mal eine Nacht schlecht geschlafen hast, weißt du nun, wovon ich spreche & wie unfassbar glücklich, gesund & kreativ Schlaf machen kann. Doch warum ist das eigentlich so? In dieser wirklich alles andere als einschläfernden Folge, habe ich mich genau darüber mit Dr. Christine Blume unterhalten. Sie ist Schlafforscherin am Zentrum für Chronobiologie der Universität Basel & konnte mir mit ihrem Expertinnenwissen nicht nur unglaublich hilfreiche Tipps, wie ich & letztendlich auch du deinen Schlaf verbessern kannst, sondern vor allem verständliche wissenschaftliche Erklärungen geben: - Wie dein Schlaf-Wach-Rhythmus funktioniert - Was passiert wenn du deine innere biologische Uhr nicht respektierst - Was ausreichend Schlaf wirklich bedeutet - Schlaf am Tag vs. Schlaf in der Nacht  - Welchen Einfluss künstliches Licht auf deinen Schlaf hat und wie dein Gehirn im Schlaf arbeitet    uvm.  Wenn du mehr über Dr. Christine Blume erfahren möchtest, schau doch mal auf ihrer Webseite oder auf Instagram vorbei. Besuche mich bei Instagram um noch mehr über die Journey zu erfahren Kale&Cake auf Instagram Mache mit mir und dem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Ökotourismus mit Diana Körner Weltenbummler aufgepasst! Ein nachhaltiges Leben und Fernreisen werden ja gerne als unvereinbar dargestellt. Aber hat nicht alles mehrere Seiten? Können wir mit Reisen nicht vielleicht auch einen positiven Beitrag leisten, so dass wir weiterhin die Welt erkunden & trotzdem die Umwelt schützen können? Diese Fragen haben mich vor & auch während meiner Reise durch Tansania immer wieder beschäftigt, denen ich gemeinsam mit Diana Körner, internationale Beraterin für nachhaltigen Tourismus, auf den Grund gehe. Wir lernten uns vor ein paar Woche auf Chumbe Island, ein international anerkanntes Naturschutzgebiet, welches als weltweit erste NGO das Parkmanagement und umfangreiche Umweltbildungsprogramme für Fischer*innen, Schulen, Beamt*innen und die Bevölkerung (mehr als 12.000 Teilnehmer*innen seit Beginn des Projekts) vollständig durch die Einnahmen der kleinen Öko-Lodge auf der Insel finanzieren, kennen und sprechen in dieser Podcast Folge über: Nachhaltiger Tourismus/Ökotourismus - was ist das? Welche Herausforderungen gibt es dabei? Welche Rolle spielen die Locals dabei? Tipps für nachhaltige Reisen Da ich so überwältigt von der Schönheit der Natur von Chumbe Island und dem Umweltbildungsprogramm dahinter bin, möchte ich gemeinsam mit Kale&Cake Schüler*innen aus Tansania, die zwar sehr nahe an Chumbe leben, aber noch nie ein Riff oder die Schönheit des Ozeans gesehen haben, ermöglichen, nach Chumbe zu reisen.  Dazu habe ich für dich einen Charity Yoga Flow auf Chumbe Island aufgenommen, denn du ab sofort hier findest. Du selbst kannst entscheiden ob du 15 Euro, 20 Euro oder 50 Euro spenden möchtest. Die Spenden werden 1:1 weitergereicht. Unser Ziel ist es damit 660€ einzunehmen, damit wir 3 Schulklassen nach Chumbe Island schicken können, um zum ersten Mal in ihrem Leben zu tauchen & zu schwimmen. Mehr über Chumbe Island findest du hier oder verbinde dich mit Diana direkt zum Thema Ökotourismus hier. Hier findest du praktische Tipps für einen fairen Urlaub & ein Handbuch "how to be a responsible tourist". Besuche mich bei Instagram um noch mehr über die Journey zu erfahren Kale&Cake auf Instagram Mache mit mir und dem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Ich habe irgendwann entdeckt, dass ich unglaublich viel Energie daran verschwende, mich selbst klein zu machen auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene.  Ich habe mich gefragt, warum ich in Beziehungen bin, die mich nicht wertschätzen und ich mich nicht geliebt fühle. Naja, wenn ich mich nicht selbst wertschätzen kann und mir kein Gefühl von liebe gebe und es nicht einmal versuche, wie soll ich es dann von jemand anderem empfangen? In den letzten 6 Jahren habe ich eine unglaublich spannende Reise gemacht. Eine Reise zu mir selbst, um mich selbst besser kennenzulernen, die Beziehung zu mir zu stärken und zu verbessern. Denn ist die Beziehung zu uns selbst nicht die längste und intensivste Beziehung die wir führen?  Auf dieser Suche und immer noch werdenden Entwicklung habe ich ein paar Dinge erkannt und erfahren, dass ich nun ein Leben viel näher an meinem Traumleben führe und MIT mir bin anstatt gegen mich & das ich viele dieser Anteile eigentlich schon als Teenie in mir hatte.  In dieser für mich ganz besonderen Folge erzähle ich euch von meiner persönlichen Reise... & vor allem wie diese Reise mich inspiriert hat ein Programm für dich zu kreieren, dass auch dich dabei unterstützen soll, zu erkennen dass es nicht darum geht zu lernen dich zu lieben, sondern wieder zu erkennen, dass du bereits alles bist.  Die ReLove Yourself Journey: mein 3-Wöchiges Programm mit mit Yoga, Journaling, Reflexion und Meditation, dass dich begleiten und inspirieren soll, mehr in Kontakt mit dir zu kommen und wiederzuerkennen, was für ein wundervoller Mensch du bist. Sie vereint alle Werkzeuge und Praktiken, die ich selbst in den letzten Jahren - mal bewusst und mal unbewusst - genutzt habe, um Frieden mit mir selbst zu schließen.  Let’s shift: ReConnect - ReWild - ReLove Bis zum 07.02 kannst du die ReLove Yourself Journey zum Early Bird Preis für 109€ starten. Besuche mich bei Instagram um noch mehr über die Journey zu erfahren Kale&Cake auf Instagram Mache mit mir und dem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout Alle Infos zu den nächsten Yoga Teacher Trainings See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.