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Body Mind Therapy - mit Sinah Diepold Podcast
Warum dein Schlaf mehr als nur eine Ruhephase ist

Warum dein Schlaf mehr als nur eine Ruhephase ist

Body Mind Therapy - mit Sinah Diepold vor 4 Jahren

Mit Schlafforscherin Dr. Christine Blume

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52:46

Mit Schlafforscherin Dr. Christine Blume Heute geht es um ein
Thema, das eine essenzielle Bedeutung für unser Leben hat – sogar
wichtiger als Ernährung und Sport. Es beeinflusst nicht nur unsere
Leistungsfähigkeit und unser Wohlbefinden, sondern letztlich auch
unsere Gesundheit - der Schlaf. Wenn du mal eine Nacht schlecht
geschlafen hast, weißt du nun, wovon ich spreche & wie
unfassbar glücklich, gesund & kreativ Schlaf machen kann. Doch
warum ist das eigentlich so? In dieser wirklich alles andere als
einschläfernden Folge, habe ich mich genau darüber mit Dr.
Christine Blume unterhalten. Sie ist Schlafforscherin am Zentrum
für Chronobiologie der Universität Basel & konnte mir mit ihrem
Expertinnenwissen nicht nur unglaublich hilfreiche Tipps, wie ich
& letztendlich auch du deinen Schlaf verbessern kannst, sondern
vor allem verständliche wissenschaftliche Erklärungen geben: - Wie
dein Schlaf-Wach-Rhythmus funktioniert - Was passiert wenn du deine
innere biologische Uhr nicht respektierst - Was ausreichend Schlaf
wirklich bedeutet - Schlaf am Tag vs. Schlaf in der Nacht -
Welchen Einfluss künstliches Licht auf deinen Schlaf hat und wie
dein Gehirn im Schlaf arbeitet uvm. Wenn du
mehr über Dr. Christine Blume erfahren möchtest, schau doch mal auf
ihrer Webseite oder auf Instagram vorbei. Besuche mich bei
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