Glücklich im Inneren Zuhause - Deine Tankstelle für Liebe Glück und Frieden Archiv
592 Episoden
24 Minuten
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In dieser Meditation verbindest du dich mit dem Gebet „Von Schönheit umgeben“. Du genießt das JETZT in seiner ganzen Schönheit und Einzigartigkeit und entspannst dich in deinem Inneren Zuhause.
- Halte inne.
- Entspanne dich
- und atme ruhig und tief.
- Bringe deine Aufmerksamkeit auf deinen Herz Raum.
- Atme dort sanft und mit Zärtlichkeit ein und aus.
- Mit dem Gebet verbinden „Von Schönheit umgeben“
- „Ich gehe und Schönheit ist vor mir, Schönheit ist hinter mir, rechts und links von mir, über und unter mir, Schönheit ist in mir. ICH BIN Schönheit. ICH BIN schön.“
- Das JETZT in seiner ganzen Schönheit und Einzigartigkeit genießen.
- Wer beobachtet die Schönheit?
- Entspanne dich in den Beobachter
- Verweile in dem Raum des Inneren Zuhause
- Öffne die Augen und nimm die Schönheit wahr die dich umgibt.
Show Notes
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Weitere Meditationsanregungen in: Das Innere Zuhause, Halt und Anker von Cornelia Maria Mohr
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Meisterlehrerin der Diana Cooper School of White Light
Spiritiuelle Lehrerin
Autorin
Parr-und Familientherapeutin
Heilpraktikerin
In dieser Meditation verbindest du dich mit dem Gebet „Von Schönheit umgeben“. Du genießt das JETZT in seiner ganzen Schönheit und Einzigartigkeit und entspannst dich in deinem Inneren Zuhause.
- Halte inne.
- Entspanne dich
- und atme ruhig und tief.
- Bringe deine Aufmerksamkeit auf deinen Herz Raum.
- Atme dort sanft und mit Zärtlichkeit ein und aus.
- Mit dem Gebet verbinden „Von Schönheit umgeben“
- „Ich gehe und Schönheit ist vor mir, Schönheit ist hinter mir, rechts und links von mir, über und unter mir, Schönheit ist in mir. ICH BIN Schönheit. ICH BIN schön.“
- Das JETZT in seiner ganzen Schönheit und Einzigartigkeit genießen.
- Wer beobachtet die Schönheit?
- Entspanne dich in den Beobachter
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- Öffne die Augen und nimm die Schönheit wahr die dich umgibt.
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Meisterlehrerin der Diana Cooper School of White Light
Spiritiuelle Lehrerin
Autorin
Parr-und Familientherapeutin
Heilpraktikerin
22 Minuten
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Heute stelle ich dir einen weiteren Weg vor, dir deines Inneren Zuhause gewahr zu sein und möchte dich anregen, deine eigenen Erfahrungen mit der folgenden inneren Haltung zu sammeln:
Nimm das Schöne wahr und fokussiere dich darauf.
Die folgenden 7 Fragen dienen zu deiner Selbsterforschung:
1. Was nimmst du als „schön“ wahr?
2. Wie erlebst du diesen Satz: „Schönheit heilt die Seele?“
3. Welche Emotionen deines höheren Herzens werden deutlich, wenn du dich auf Schönheit fokussierst?
4. Was geschieht, wenn du dich auf diese Emotionen fokussierst?
5. Wer beobachtet all das? Wie ist es, dich in den inneren Beobachter hinein zu entspannen?
6. Welche innere Erfahrung machst du mit diesen Sätzen: „Ich gehe und Schönheit ist vor mir, Schönheit ist hinter mir, Schönheit ist rechts von mir, Schönheit ist links von mir, Schönheit ist unter mir, Schönheit ist über mir und Schönheit ist in mir. ICH BIN schön.“
7. Gibt es andere Begriffe in den obigen Sätzen, die dich noch besser ansprechen, z.B. Liebe, Engel, 1001 Möglichkeiten, Frieden, Harmonie? Welcher Begriff und welche Emotion führen dich in dein Inneres Zuhause?
Show Notes:
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Meisterlehrerin der Diana Cooper School of White Light
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Heilpraktikerin
Heute stelle ich dir einen weiteren Weg vor, dir deines Inneren Zuhause gewahr zu sein und möchte dich anregen, deine eigenen Erfahrungen mit der folgenden inneren Haltung zu sammeln:
Nimm das Schöne wahr und fokussiere dich darauf.
Die folgenden 7 Fragen dienen zu deiner Selbsterforschung:
1. Was nimmst du als „schön“ wahr?
2. Wie erlebst du diesen Satz: „Schönheit heilt die Seele?“
3. Welche Emotionen deines höheren Herzens werden deutlich, wenn du dich auf Schönheit fokussierst?
4. Was geschieht, wenn du dich auf diese Emotionen fokussierst?
5. Wer beobachtet all das? Wie ist es, dich in den inneren Beobachter hinein zu entspannen?
6. Welche innere Erfahrung machst du mit diesen Sätzen: „Ich gehe und Schönheit ist vor mir, Schönheit ist hinter mir, Schönheit ist rechts von mir, Schönheit ist links von mir, Schönheit ist unter mir, Schönheit ist über mir und Schönheit ist in mir. ICH BIN schön.“
7. Gibt es andere Begriffe in den obigen Sätzen, die dich noch besser ansprechen, z.B. Liebe, Engel, 1001 Möglichkeiten, Frieden, Harmonie? Welcher Begriff und welche Emotion führen dich in dein Inneres Zuhause?
Show Notes:
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Meisterlehrerin der Diana Cooper School of White Light
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Autorin
Parr-und Familientherapeutin
Heilpraktikerin
28 Minuten
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In dieser Meditation verbindest du dich mit Dankbarkeit. Dein gezielter Fokus auf dankbare Empfindungen, auf positive Herzenseigenschaften deines höheren Herzens, führt dich in dein Inneres Zuhause und lässt dich entspannen
- Halte inne.
- Entspanne dich und
- atme ruhig und tief.
- Bringe deine Aufmerksamkeit auf deinen Herz Raum.
- Atme dort sanft und mit Zärtlichkeit ein und aus.
- Erinnere dich an Situationen in deinem Leben, in denen du dich dankbar gefühlt hast.
- Nimm diese positive Herzenseigenschaft deines höheren Herzens wahr.
- Genieße es, dich darauf zu fokussieren und wieder dieses wundervolle Gefühl ganz tief in dir zu spüren.
- Wofür bist du Jetzt dankbar?
- Erlaube, dass das gute Gefühl der Dankbarkeit sich in dir ausbreitet.
- Wer beobachtet dieses Gefühl?
- Sei dir des Beobachters gewahr.
- Entspanne dich nun in den Beobachter
- Und verweile in dem Raum deines Inneren Zuhause.
- Komm zurück und lächele dir mit Freundlichkeit, Dankbarkeit und Fröhlichkeit zu.
Show Notes
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Weitere Meditationsanregungen in: Das Innere Zuhause, Halt und Anker von Cornelia Maria Mohr
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Meisterlehrerin der Diana Cooper School of White Light
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Autorin
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In dieser Meditation verbindest du dich mit Dankbarkeit. Dein gezielter Fokus auf dankbare Empfindungen, auf positive Herzenseigenschaften deines höheren Herzens, führt dich in dein Inneres Zuhause und lässt dich entspannen
- Halte inne.
- Entspanne dich und
- atme ruhig und tief.
- Bringe deine Aufmerksamkeit auf deinen Herz Raum.
- Atme dort sanft und mit Zärtlichkeit ein und aus.
- Erinnere dich an Situationen in deinem Leben, in denen du dich dankbar gefühlt hast.
- Nimm diese positive Herzenseigenschaft deines höheren Herzens wahr.
- Genieße es, dich darauf zu fokussieren und wieder dieses wundervolle Gefühl ganz tief in dir zu spüren.
- Wofür bist du Jetzt dankbar?
- Erlaube, dass das gute Gefühl der Dankbarkeit sich in dir ausbreitet.
- Wer beobachtet dieses Gefühl?
- Sei dir des Beobachters gewahr.
- Entspanne dich nun in den Beobachter
- Und verweile in dem Raum deines Inneren Zuhause.
- Komm zurück und lächele dir mit Freundlichkeit, Dankbarkeit und Fröhlichkeit zu.
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Meisterlehrerin der Diana Cooper School of White Light
Spiritiuelle Lehrerin
Autorin
Parr-und Familientherapeutin
Heilpraktikerin
25 Minuten
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In dieser Folge möchte ich dich inspirieren, dich auf das Gefühl der Dankbarkeit zu fokussieren und dich für das Empfangen von Geschenken bereit zu machen.
Denn Dankbarkeit führt von einem Bewusstsein des Mangels zu dem Bewusstsein der Fülle und des Empfangens.
1. Dankbarkeit ist eine Herzensqualität des höheren Herzens.
2. Wenn wir Gedanken der Dankbarkeit pflegen, Dankbarkeit wirklich intensiv fühlen und uns immer wieder damit verbinden und uns auf dieses Gefühl ausrichten, ziehen wir energetisch die Fülle in unser Leben.
3. Wir senden mit unseren Gedanken und Gefühlen der Dankbarkeit eine bestimmte Frequenz, ein elektromagnetisches Signal aus.
4. Wir sagen mit dieser Frequenz dem Universum: „Ich bin bereit für deine Geschenke!“.
5. Wir sind wieder in einer kindlichen Unschuld, neugierig und bereit für Überraschungen.
6. Wir öffnen uns für überraschende Ereignisse in unserem Leben und wir nehmen nichts mehr als selbstverständlich.
7. Wir öffnen uns für das Wunder des Lebens.
8. Das Gefühl der Dankbarkeit führt uns zu Freude und dass wir uns glücklich fühlen.
9. Halte inne in deiner Dankbarkeit, sei der Beobachter und entspanne dich in dein Inneres Zuhause.
Show Notes:
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Instant Healing Jetzt!: Ganzheitliche Methoden, um sich schnell von Schmerz und Leid zu befreien
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Meisterlehrerin der Diana Cooper School of White Light
Spiritiuelle Lehrerin
Autorin
Parr-und Familientherapeutin
Heilpraktikerin
In dieser Folge möchte ich dich inspirieren, dich auf das Gefühl der Dankbarkeit zu fokussieren und dich für das Empfangen von Geschenken bereit zu machen.
Denn Dankbarkeit führt von einem Bewusstsein des Mangels zu dem Bewusstsein der Fülle und des Empfangens.
1. Dankbarkeit ist eine Herzensqualität des höheren Herzens.
2. Wenn wir Gedanken der Dankbarkeit pflegen, Dankbarkeit wirklich intensiv fühlen und uns immer wieder damit verbinden und uns auf dieses Gefühl ausrichten, ziehen wir energetisch die Fülle in unser Leben.
3. Wir senden mit unseren Gedanken und Gefühlen der Dankbarkeit eine bestimmte Frequenz, ein elektromagnetisches Signal aus.
4. Wir sagen mit dieser Frequenz dem Universum: „Ich bin bereit für deine Geschenke!“.
5. Wir sind wieder in einer kindlichen Unschuld, neugierig und bereit für Überraschungen.
6. Wir öffnen uns für überraschende Ereignisse in unserem Leben und wir nehmen nichts mehr als selbstverständlich.
7. Wir öffnen uns für das Wunder des Lebens.
8. Das Gefühl der Dankbarkeit führt uns zu Freude und dass wir uns glücklich fühlen.
9. Halte inne in deiner Dankbarkeit, sei der Beobachter und entspanne dich in dein Inneres Zuhause.
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Meisterlehrerin der Diana Cooper School of White Light
Spiritiuelle Lehrerin
Autorin
Parr-und Familientherapeutin
Heilpraktikerin
23 Minuten
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Mit 5 Schritten verbindest du dich in dieser Meditation mit dem wundervollen Gefühl des Friedens und dem inneren Raum des Friedens. Dein gezielter Fokus auf friedvolle Empfindungen, auf positive Herzenseigenschaften deines höheren Herzens, führt dich in dein Inneres Zuhause und lässt dich entspannen.
1. Erinnere dich an eine oder mehrere Situationen, in denen du Frieden gefühlt und erfahren hast
2. Erinnere und erlebe nochmal eine deiner Lieblings Friedens - Situationen über deine Sinne, z.B. Was hast du gehört? Was hast du gesehen, gerochen, geschmeckt?
3. Fokussiere dich auf das wunderbare Gefühl Frieden, fühle Frieden, genieße Frieden
4. Beobachte dieses Gefühl deines höheren Herzens
5. Sei dir des Beobachters gewahr und entspanne in den Beobachter
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Mit 5 Schritten verbindest du dich in dieser Meditation mit dem wundervollen Gefühl des Friedens und dem inneren Raum des Friedens. Dein gezielter Fokus auf friedvolle Empfindungen, auf positive Herzenseigenschaften deines höheren Herzens, führt dich in dein Inneres Zuhause und lässt dich entspannen.
1. Erinnere dich an eine oder mehrere Situationen, in denen du Frieden gefühlt und erfahren hast
2. Erinnere und erlebe nochmal eine deiner Lieblings Friedens - Situationen über deine Sinne, z.B. Was hast du gehört? Was hast du gesehen, gerochen, geschmeckt?
3. Fokussiere dich auf das wunderbare Gefühl Frieden, fühle Frieden, genieße Frieden
4. Beobachte dieses Gefühl deines höheren Herzens
5. Sei dir des Beobachters gewahr und entspanne in den Beobachter
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Meisterlehrerin der Diana Cooper School of White Light
Spiritiuelle Lehrerin
Autorin
Parr-und Familientherapeutin
Heilpraktikerin
22 Minuten
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Heute stelle ich dir einige unterschiedliche Meditationsmethoden vor, die alle das eine zum Ziel haben: dich in den Raum der Meditation zu führen, einen inneren Raum der Stille, des inneren Beobachters, dein Inneres Zuhause.
- Es gibt aktive Möglichkeiten, wie z.B. Tanzen, Laufen, Schütteln, Tai-Chi, Yoga, Gibberish. Kurz gesagt, wir geben dem Körper die Möglichkeit einer aktiven Zeit der Bewegung, um danach innezuhalten und zu beobachten, wie sich von ganz allein die Stille in uns ausbreitet.
- Dann gibt es die unterschiedlichsten Formen der Atemmeditationen, in denen wir den Atem z.B. verstärken, vertiefen oder verlangsamen; oder wir beobachten unseren Atem oder nehmen die Lücke wahr zwischen Ein- und Ausatmen. Unser Geist ist wach und „beschäftigt“ und wir nehmen wahr, wie sich auch hier in uns von ganz allein die Stille ausbreitet.
- Des Weiteren gibt es Methoden, in denen wir unseren Geist auf etwas fokussieren – Visualisierungen, Gebet, Danken, Segnen, unsere Energiezentren harmonisieren oder Kontakt mit der Geistigen Ebene. Unser Geist ist wach und „beschäftigt“ und wir nehmen auch hier wahr, wie sich mit der Zeit von ganz allein in uns die Stille ausbreitet.
- Bewusstseinsarbeit über Fragen: „Wer bin ich?“ „Wer fragt?“ „Was werde ich als Nächstes denken?“ Fragen, die uns schulen, immer tiefer nach innen zu gehen um in dem Raum der Weite, der Stille, in unserem Inneren Zuhause anzukommen.
Show Notes:
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Osho Meditationen: http://www.osho.de/meditationen/
Sei, was du bist!: Die wichtigsten Lehren des großen indischen Weisen
von David Godman, Ramana Maharshi, et al. | 1. Juli 2010
Quantenheilung: Wirkt sofort - und jeder kann es lernen von Frank Kinslow 2016
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Meisterlehrerin der Diana Cooper School of White Light
Spiritiuelle Lehrerin
Autorin
Parr-und Familientherapeutin
Heilpraktikerin
Heute stelle ich dir einige unterschiedliche Meditationsmethoden vor, die alle das eine zum Ziel haben: dich in den Raum der Meditation zu führen, einen inneren Raum der Stille, des inneren Beobachters, dein Inneres Zuhause.
- Es gibt aktive Möglichkeiten, wie z.B. Tanzen, Laufen, Schütteln, Tai-Chi, Yoga, Gibberish. Kurz gesagt, wir geben dem Körper die Möglichkeit einer aktiven Zeit der Bewegung, um danach innezuhalten und zu beobachten, wie sich von ganz allein die Stille in uns ausbreitet.
- Dann gibt es die unterschiedlichsten Formen der Atemmeditationen, in denen wir den Atem z.B. verstärken, vertiefen oder verlangsamen; oder wir beobachten unseren Atem oder nehmen die Lücke wahr zwischen Ein- und Ausatmen. Unser Geist ist wach und „beschäftigt“ und wir nehmen wahr, wie sich auch hier in uns von ganz allein die Stille ausbreitet.
- Des Weiteren gibt es Methoden, in denen wir unseren Geist auf etwas fokussieren – Visualisierungen, Gebet, Danken, Segnen, unsere Energiezentren harmonisieren oder Kontakt mit der Geistigen Ebene. Unser Geist ist wach und „beschäftigt“ und wir nehmen auch hier wahr, wie sich mit der Zeit von ganz allein in uns die Stille ausbreitet.
- Bewusstseinsarbeit über Fragen: „Wer bin ich?“ „Wer fragt?“ „Was werde ich als Nächstes denken?“ Fragen, die uns schulen, immer tiefer nach innen zu gehen um in dem Raum der Weite, der Stille, in unserem Inneren Zuhause anzukommen.
Show Notes:
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Osho Meditationen: http://www.osho.de/meditationen/
Sei, was du bist!: Die wichtigsten Lehren des großen indischen Weisen
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Quantenheilung: Wirkt sofort - und jeder kann es lernen von Frank Kinslow 2016
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Meisterlehrerin der Diana Cooper School of White Light
Spiritiuelle Lehrerin
Autorin
Parr-und Familientherapeutin
Heilpraktikerin
19 Minuten
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In dieser Folge lade ich dich ein, mit fünf Schritten im Frieden zu SEIN.
Sollte es dir schwerfallen, in Stille zu sitzen und zu beobachten, gebe ich dir im ersten Teil dieser Folge Anregungen für einige Bewegungs- Meditationen wie Yoga, Tai Chi, Kundalini Meditation oder Atemmeditationen.
Hier nun die einzelnen Schritte zu „Frieden SEIN“:
1. Erinnere dich an eine oder mehrere Situationen, in denen du Frieden gefühlt und erfahren hast
2. Erinnere und erlebe nochmal eine deiner Lieblings Friedens - Situationen über deine Sinne, z.B. Was hast du gehört? Was hast du gesehen, gerochen, geschmeckt?
3. Fokussiere dich auf das wunderbare Gefühl Frieden, fühle Frieden, genieße Frieden
4. Beobachte dieses Gefühl deines höheren Herzens
5. Sei dir des Beobachters gewahr und entspanne in den Beobachter
Show Notes:
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www.osho.de/meditationen/kundalini-meditation/
Jeru Kabbal: https://clarityverlag.de/de/shop/edition-claritytools/qlb-atemmeditationen.html
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Meisterlehrerin der Diana Cooper School of White Light
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Heilpraktikerin
In dieser Folge lade ich dich ein, mit fünf Schritten im Frieden zu SEIN.
Sollte es dir schwerfallen, in Stille zu sitzen und zu beobachten, gebe ich dir im ersten Teil dieser Folge Anregungen für einige Bewegungs- Meditationen wie Yoga, Tai Chi, Kundalini Meditation oder Atemmeditationen.
Hier nun die einzelnen Schritte zu „Frieden SEIN“:
1. Erinnere dich an eine oder mehrere Situationen, in denen du Frieden gefühlt und erfahren hast
2. Erinnere und erlebe nochmal eine deiner Lieblings Friedens - Situationen über deine Sinne, z.B. Was hast du gehört? Was hast du gesehen, gerochen, geschmeckt?
3. Fokussiere dich auf das wunderbare Gefühl Frieden, fühle Frieden, genieße Frieden
4. Beobachte dieses Gefühl deines höheren Herzens
5. Sei dir des Beobachters gewahr und entspanne in den Beobachter
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Meisterlehrerin der Diana Cooper School of White Light
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Autorin
Parr-und Familientherapeutin
Heilpraktikerin
22 Minuten
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In dieser Meditation machst du dir bewusst, dass du einzigartig bist und es dich im ganzen Universum nur einmal gibt.
Du fühlst das WUNDERBARE, DAS DU BIST und du nimmst dein Herzlicht wahr.
- Halte inne.
- Entspanne dich und
- atme ruhig und tief.
- Bringe deine Aufmerksamkeit auf deinen Herz Raum.
- Atme dort sanft und mit Zärtlichkeit ein und aus.
- Erinnere dich an Situationen in deinem Leben, in denen es dir leicht viel, jemanden wertzuschätzen, anderen unterstützend oder mit deiner Fürsorge zur Seite standst; Situationen, in denen du großzügig gehandelt hast; jemandem Liebe oder Mitgefühl geschenkt hast; dich mit jemandem über sein Glück gefreut hast.
- Nimm deine positiven Herzenseigenschaften wahr. Gönne dir, dich darauf zu fokussieren und dadurch dein Licht und deine Präsenz zu vergrößern.
- Mach dir bewusst, dass du einzigartig bist und es dich im ganzen Universum nur einmal gibt.
- Sieh und fühle diesen einzigartigen Diamanten und das Schöne in dir, sieh das WUNDERBARE, DAS DU BIST.
- Nimm dein Herzlicht wahr.
- Lächele dir mit Freundlichkeit, Dankbarkeit und Fröhlichkeit zu.
- Mach dir bewusst, wie auf diese Weise andere bewusst oder unbewusst von deinem Licht berührt werden und du dazu beiträgst, dass das Wunderbare, das Licht und das Schöne sich weiterverbreiten.
Show Notes
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In dieser Meditation machst du dir bewusst, dass du einzigartig bist und es dich im ganzen Universum nur einmal gibt.
Du fühlst das WUNDERBARE, DAS DU BIST und du nimmst dein Herzlicht wahr.
- Halte inne.
- Entspanne dich und
- atme ruhig und tief.
- Bringe deine Aufmerksamkeit auf deinen Herz Raum.
- Atme dort sanft und mit Zärtlichkeit ein und aus.
- Erinnere dich an Situationen in deinem Leben, in denen es dir leicht viel, jemanden wertzuschätzen, anderen unterstützend oder mit deiner Fürsorge zur Seite standst; Situationen, in denen du großzügig gehandelt hast; jemandem Liebe oder Mitgefühl geschenkt hast; dich mit jemandem über sein Glück gefreut hast.
- Nimm deine positiven Herzenseigenschaften wahr. Gönne dir, dich darauf zu fokussieren und dadurch dein Licht und deine Präsenz zu vergrößern.
- Mach dir bewusst, dass du einzigartig bist und es dich im ganzen Universum nur einmal gibt.
- Sieh und fühle diesen einzigartigen Diamanten und das Schöne in dir, sieh das WUNDERBARE, DAS DU BIST.
- Nimm dein Herzlicht wahr.
- Lächele dir mit Freundlichkeit, Dankbarkeit und Fröhlichkeit zu.
- Mach dir bewusst, wie auf diese Weise andere bewusst oder unbewusst von deinem Licht berührt werden und du dazu beiträgst, dass das Wunderbare, das Licht und das Schöne sich weiterverbreiten.
Show Notes
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Weitere Meditationsanregungen in: Das Innere Zuhause, Halt und Anker von Cornelia Maria Mohr
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Meisterlehrerin der Diana Cooper School of White Light
Spiritiuelle Lehrerin
Autorin
Parr-und Familientherapeutin
Heilpraktikerin
21 Minuten
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In dieser Folge stelle ich dir etwas Paradoxes vor:
Eine gute Möglichkeit in deinem inneren Beobachter und in deinem Inneren Zuhause anzukommen ist ein emotionales Drama. Denn, heftige Gefühle sind ein wunderbarer Anreiz Frieden fühlen zu wollen, in der Stille oder in Freude SEIN zu wollen.
Wie soll das dann gehen? Mach dich so auf den Weg:
1. Sieh und akzeptiere deine Gefühle
2. Umarme sie mit Liebe
3. Gib deinen Gefühlen einen Ausdruck, z.B. sprich darüber; agiere sie körperlich aus (Natürlich ohne dich selbst oder jemand anderen zu verletzen) oder male sie, tanze sie, singe sie….
4. Lege deinen Fokus auf deinen Atem
5. Bring deinen Fokus auf deinen Brustraum, auf dein Herz
6. Durch Erinnern aktiviere die Gefühle deines höheren Herzens
7. Beobachte Gefühle und Gedanken des „Dramas“
8. Nimm den Raum des Beobachters wahr
9. Entspann dich in Beobachter hinein
10. SEI im Inneren Zuhause
Show Notes:
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Anleitung zum Unglücklichsein von Paul Watzlawick 2009
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Autorin
Parr-und Familientherapeutin
Heilpraktikerin
In dieser Folge stelle ich dir etwas Paradoxes vor:
Eine gute Möglichkeit in deinem inneren Beobachter und in deinem Inneren Zuhause anzukommen ist ein emotionales Drama. Denn, heftige Gefühle sind ein wunderbarer Anreiz Frieden fühlen zu wollen, in der Stille oder in Freude SEIN zu wollen.
Wie soll das dann gehen? Mach dich so auf den Weg:
1. Sieh und akzeptiere deine Gefühle
2. Umarme sie mit Liebe
3. Gib deinen Gefühlen einen Ausdruck, z.B. sprich darüber; agiere sie körperlich aus (Natürlich ohne dich selbst oder jemand anderen zu verletzen) oder male sie, tanze sie, singe sie….
4. Lege deinen Fokus auf deinen Atem
5. Bring deinen Fokus auf deinen Brustraum, auf dein Herz
6. Durch Erinnern aktiviere die Gefühle deines höheren Herzens
7. Beobachte Gefühle und Gedanken des „Dramas“
8. Nimm den Raum des Beobachters wahr
9. Entspann dich in Beobachter hinein
10. SEI im Inneren Zuhause
Show Notes:
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Anleitung zum Unglücklichsein von Paul Watzlawick 2009
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26 Minuten
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In dieser Meditation reisen wir zusammen zu einem Baum deiner Wahl. Du verbindest dich energetisch mit diesem Baum und nimmst seine Kraft, Stärke, Ruhe in dir auf.
Du bist gut geerdet, aufrecht und gehalten in der Fülle zwischen Erde und Himmel.
Show Notes
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Du bist gut geerdet, aufrecht und gehalten in der Fülle zwischen Erde und Himmel.
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22 Minuten
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In dieser Folge stelle ich dir eine wundervolle Methode vor, wie du dir deines Inneren Zuhause gewahr wirst und in dem herrlichen Gefühl der „Freiheit“ des „Frei SEINS“ bist. Begib dich jenseits von deinen Identifikationen.
1. Setze dich bequem hin und frage dich: „Wer bin ich?“ Mach dir eine Liste, auf der all das steht, was du denkst, wer du bist… also z.B. Mann/Frau, jung/ alt, Qualifikationen, Beruf, verheiratet/Single, etc.
2. Im zweiten Schritt frage dich: “Wer bin ich wirklich?“ Checke deine Liste und nimm alles heraus, was veränderlich ist.
3. Stell dir vor und spüre, wie es ist, all das Genannte nicht mehr zu sein.
4. Was bleibt?
5. Lausche in die Stille
6. Sei dir des unveränderlichen Raums gewahr, der immer da ist, dein Inneres Zuhause.
Show Notes:
www.corenlia-maria-mohr.de
Das Innere Zuhause, Halt und Anker von Cornelia Maria Mohr, 2013
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Parr-und Familientherapeutin
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In dieser Folge stelle ich dir eine wundervolle Methode vor, wie du dir deines Inneren Zuhause gewahr wirst und in dem herrlichen Gefühl der „Freiheit“ des „Frei SEINS“ bist. Begib dich jenseits von deinen Identifikationen.
1. Setze dich bequem hin und frage dich: „Wer bin ich?“ Mach dir eine Liste, auf der all das steht, was du denkst, wer du bist… also z.B. Mann/Frau, jung/ alt, Qualifikationen, Beruf, verheiratet/Single, etc.
2. Im zweiten Schritt frage dich: “Wer bin ich wirklich?“ Checke deine Liste und nimm alles heraus, was veränderlich ist.
3. Stell dir vor und spüre, wie es ist, all das Genannte nicht mehr zu sein.
4. Was bleibt?
5. Lausche in die Stille
6. Sei dir des unveränderlichen Raums gewahr, der immer da ist, dein Inneres Zuhause.
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Das Innere Zuhause, Halt und Anker von Cornelia Maria Mohr, 2013
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28 Minuten
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In der Meditation wirst du angeleitet, dir selbst mit Achtsamkeit und Liebe zu begegnen.
1. Begrüße jeden einzelnen Teil deines Körpers mit Respekt, Achtsamkeit und Dankbarkeit
2. Wertschätze jeden einzelnen Teil deines Körpers für seinen Dienst
3. Durchflute jeden einzelnen Teil deines Körpers mit Liebe und Dankbarkeit
4. Gib jeden einzelnen Teil deines Körpers die Erlaubnis, sich zu entspannen
Show Notes
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22 Minuten
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In dieser Folge lernst du fünf superwichtige und doch einfache innere Haltungen und 4 konkrete Schritte, mit denen du dich auf Dauer glücklicher fühlen wirst.
Diese fünf Sichtweisen machen dich glücklicher:
1. Achte auf deine eigenen Bedürfnisse und Gefühle
2. Denk nur Gutes über dich
3. Erkenne in Problemen die Herausforderungen, die du wie ein Sportler angehst
4. Erinnere dich an deine Erfolge in ehemaligen Krisen
5. Erkenne deine Fehler an und lerne daraus
Darüber hinaus wirst du auch in dieser Folge förderliche Affirmationen kennenlernen, die du dir selbst sagen kannst, um die positiven inneren Haltungen zu intensivieren und in dir zu verankern.
Zur Erinnerung:
Folgende vier konkrete Schritte bringen dich in dein Glück:
1. Du machst dir innere Haltungen bewusst, mit denen du dir selbst eher ein Bein stellst als dass sie dich fördern.
2. Dann nimmst du dich mit deinen meist uralten unbewussten Überzeugungen an.
3. Du sagst dir selbst genau das, was für dich förderlich ist.
4. Sehr wichtig: Du fühlst das Neue und Gute in dir.
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Meisterlehrerin der Diana Cooper School of White Light
Spiritiuelle Lehrerin
Autorin
Parr-und Familientherapeutin
Heilpraktikerin
In dieser Folge lernst du fünf superwichtige und doch einfache innere Haltungen und 4 konkrete Schritte, mit denen du dich auf Dauer glücklicher fühlen wirst.
Diese fünf Sichtweisen machen dich glücklicher:
1. Achte auf deine eigenen Bedürfnisse und Gefühle
2. Denk nur Gutes über dich
3. Erkenne in Problemen die Herausforderungen, die du wie ein Sportler angehst
4. Erinnere dich an deine Erfolge in ehemaligen Krisen
5. Erkenne deine Fehler an und lerne daraus
Darüber hinaus wirst du auch in dieser Folge förderliche Affirmationen kennenlernen, die du dir selbst sagen kannst, um die positiven inneren Haltungen zu intensivieren und in dir zu verankern.
Zur Erinnerung:
Folgende vier konkrete Schritte bringen dich in dein Glück:
1. Du machst dir innere Haltungen bewusst, mit denen du dir selbst eher ein Bein stellst als dass sie dich fördern.
2. Dann nimmst du dich mit deinen meist uralten unbewussten Überzeugungen an.
3. Du sagst dir selbst genau das, was für dich förderlich ist.
4. Sehr wichtig: Du fühlst das Neue und Gute in dir.
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24 Minuten
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In dieser Meditation aktivierst und energetisierst du den Raum deines höheren Herzens. Du badest in wunderbaren Gefühlen wie Liebe, Mitgefühl, Glück oder Freude und entspannst in deinem Inneren Zuhause.
1. Halte inne und
2. Entspanne dich
3. Atme ruhig und tief
4. Bringe deine Aufmerksamkeit auf deinen Brustraum und auf dein Herz
5. Aktiviere und energetisiere diesen Bereich durch deinen Atem und deine Aufmerksamkeit
6. Atme dort sanft und mit Zärtlichkeit ein und aus
7. Erinnere dich an Situationen in deinem Leben, in denen du dich glücklich fühltest oder voller Freude warst, geliebt hast oder in der du dich geliebt gefühlt hast; oder in denen du eine Person oder eine Situation wertgeschätzt hast
8. Erlebe mit allen Sinnen eine der Situationen wie als würdest du sie gerade noch einmal erleben
9. Nimm deine positiven Herzenseigenschaften wahr
10.Gönne dir, dich darauf zu fokussieren
11.Atme weiter in deinen Brustraum ein und aus
12.Lass dir alle Zeit, die du dafür brauchst, bis du eines oder mehrere dieser Gefühle - Liebe, Mitgefühl, Glück, Freude – deutlich wahrnimmst
13.Bade in diesen schönen Gefühlen und genieße sie
14.Nimm wahr, wie du dich jetzt fühlst
15.Sei dir des Beobachters gewahr
16. Entspanne dich in deinem Inneren Zuhause
Show Notes
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Weitere Meditationsanregungen in: Das Innere Zuhause, Halt und Anker von Cornelia Maria Mohr
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In dieser Meditation aktivierst und energetisierst du den Raum deines höheren Herzens. Du badest in wunderbaren Gefühlen wie Liebe, Mitgefühl, Glück oder Freude und entspannst in deinem Inneren Zuhause.
1. Halte inne und
2. Entspanne dich
3. Atme ruhig und tief
4. Bringe deine Aufmerksamkeit auf deinen Brustraum und auf dein Herz
5. Aktiviere und energetisiere diesen Bereich durch deinen Atem und deine Aufmerksamkeit
6. Atme dort sanft und mit Zärtlichkeit ein und aus
7. Erinnere dich an Situationen in deinem Leben, in denen du dich glücklich fühltest oder voller Freude warst, geliebt hast oder in der du dich geliebt gefühlt hast; oder in denen du eine Person oder eine Situation wertgeschätzt hast
8. Erlebe mit allen Sinnen eine der Situationen wie als würdest du sie gerade noch einmal erleben
9. Nimm deine positiven Herzenseigenschaften wahr
10.Gönne dir, dich darauf zu fokussieren
11.Atme weiter in deinen Brustraum ein und aus
12.Lass dir alle Zeit, die du dafür brauchst, bis du eines oder mehrere dieser Gefühle - Liebe, Mitgefühl, Glück, Freude – deutlich wahrnimmst
13.Bade in diesen schönen Gefühlen und genieße sie
14.Nimm wahr, wie du dich jetzt fühlst
15.Sei dir des Beobachters gewahr
16. Entspanne dich in deinem Inneren Zuhause
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20 Minuten
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In dieser Folge du erhältst noch weitere Informationen, wie dich bestimmte innere Ausrichtungen oder innere Haltungen einfach glücklicher machen.
Diese drei Sichtweisen machen dich glücklicher:
1. Geh aktiv vor, statt passiv zu bleiben und dich als Opfer fühlen
2. Entwickle deinen Blick für eine langfristige Perspektive und Visionen
3. Baue soziale Beziehungen auf
Darüber hinaus wirst du auch in dieser Folge förderliche Affirmationen kennenlernen, die du dir selbst sagen kannst, um die positiven inneren Haltungen zu intensivieren und in dir zu verankern.
Zur Erinnerung:
Folgende vier konkrete Schritte bringen dich in dein Glück:
1. Du machst dir innere Haltungen bewusst, mit denen du dir selbst eher ein Bein stellst als dass sie dich fördern.
2. Dann nimmst du dich mit deinen meist uralten unbewussten Überzeugungen an.
3. Du sagst dir selbst genau das, was für dich förderlich ist.
4. Sehr wichtig: Du fühlst das Neue und Gute in dir.
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In dieser Folge du erhältst noch weitere Informationen, wie dich bestimmte innere Ausrichtungen oder innere Haltungen einfach glücklicher machen.
Diese drei Sichtweisen machen dich glücklicher:
1. Geh aktiv vor, statt passiv zu bleiben und dich als Opfer fühlen
2. Entwickle deinen Blick für eine langfristige Perspektive und Visionen
3. Baue soziale Beziehungen auf
Darüber hinaus wirst du auch in dieser Folge förderliche Affirmationen kennenlernen, die du dir selbst sagen kannst, um die positiven inneren Haltungen zu intensivieren und in dir zu verankern.
Zur Erinnerung:
Folgende vier konkrete Schritte bringen dich in dein Glück:
1. Du machst dir innere Haltungen bewusst, mit denen du dir selbst eher ein Bein stellst als dass sie dich fördern.
2. Dann nimmst du dich mit deinen meist uralten unbewussten Überzeugungen an.
3. Du sagst dir selbst genau das, was für dich förderlich ist.
4. Sehr wichtig: Du fühlst das Neue und Gute in dir.
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