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Glücklich im Inneren Zuhause - Deine Tankstelle für Liebe Glück und Frieden Podcast
Meditation - Stressreduktion durch Herzaktivierung

Meditation - Stressreduktion durch Herzaktivierung

Glücklich im Inneren Zuhause - Deine Tankstelle für Liebe Glück und Frieden vor 5 Jahren

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https://www.cornelia-maria-mohr.com

In dieser Meditation aktivierst und energetisierst du den Raum
deines höheren Herzens. Du badest in wunderbaren Gefühlen wie
Liebe, Mitgefühl, Glück oder Freude und entspannst in deinem
Inneren Zuhause.

1. Halte inne und

2. Entspanne dich

3. Atme ruhig und tief

4. Bringe deine Aufmerksamkeit auf deinen
Brustraum und auf dein Herz

5. Aktiviere und energetisiere diesen Bereich
durch deinen Atem und deine Aufmerksamkeit

6. Atme dort sanft und mit Zärtlichkeit ein
und aus

7. Erinnere dich an Situationen in deinem
Leben, in denen du dich glücklich fühltest oder voller Freude
warst, geliebt hast oder in der du dich geliebt gefühlt hast;
oder in denen du eine Person oder eine Situation wertgeschätzt
hast

8. Erlebe mit allen Sinnen eine der
Situationen wie als würdest du sie gerade noch einmal erleben

9. Nimm deine positiven Herzenseigenschaften
wahr

10.Gönne dir, dich darauf zu fokussieren

11.Atme weiter in deinen Brustraum ein und aus

12.Lass dir alle Zeit, die du dafür brauchst, bis du eines
oder mehrere dieser Gefühle - Liebe, Mitgefühl, Glück, Freude –
deutlich wahrnimmst

13.Bade in diesen schönen Gefühlen und genieße sie

14.Nimm wahr, wie du dich jetzt fühlst

15.Sei dir des Beobachters gewahr

16. Entspanne dich in deinem Inneren Zuhause

Show Notes

www.cornelia-maria-mohr.com

Weitere Meditationsanregungen in: Das Innere Zuhause, Halt und
Anker von Cornelia Maria Mohr

https://cornelia-maria-mohr.com

Meisterlehrerin der Diana Cooper School of White Light

Spiritiuelle Lehrerin

Autorin

Parr-und Familientherapeutin

Heilpraktikerin