Café Depresso Archiv
105 Episoden
52 Minuten
In dieser spannenden Folge sprechen wir über ein Thema, das lange als Tabu galt – Psychedelika in der Psychiatrie. Im Fokus steht dabei der Wirkstoff Psilocybin, der aus sogenannten „Magic Mushrooms“ gewonnen wird.
Was passiert im Gehirn unter dem Einfluss von Psilocybin?
Welche Rolle spielen Psychedelika in der modernen Depressionsbehandlung?
Wie ist der aktuelle Stand der Forschung?
️ Warum waren und sind diese Substanzen so lange verboten – und was ändert sich jetzt?
Diese Folge liefert wissenschaftlich fundierte Einblicke, erklärt den therapeutischen Einsatz von Psilocybin bei Depression und diskutiert Chancen, Risiken und offene Fragen.
Reinhören lohnt sich – für alle, die sich für Psychologie, Psychiatrie, Neurowissenschaft und moderne Therapieansätze interessieren.
Lit/Quellen:
Fantastic Fungi - Fantastische Pilze - Die magische Welt zu unseren Füßen (Doku, 2019)
Irving Kirsch: The Emperor's New Drugs: Exploding the Antidepressant Myth (2011)
Michael Pollan: How to Change Your Mind (2019)
Studienlage
2025 laufen mehrere internationale Studien zu Psilocybin bei Depressionen:
Charité Berlin / COMPASS Pathways (COMP006/COMP360)
Eine internationale, multizentrische, Phase IIb-Studie untersucht die Sicherheit und Wirksamkeit einer Einzeldosis von 25 mg oder 10 mg synthetischem Psilocybin (COMP360) verglichen mit einer niedrigen Kontroll-Dosis (1 mg) bei therapieresistenter Depression.
Ergebnis: Die 25-mg-Gruppe zeigte eine signifikante und rasche Verbesserung auf der MADRS-Skala (ein Depressionsscore), die bis mindestens Woche 6 anhielt. Die Verträglichkeit war gut, schwerwiegende Nebenwirkungen traten nicht auf
https://www.charite.de/service/klinische_studien_detail/item/studien_detail/comp005comp007
NYU/Dr. Stephen Ross (USA)
Laufende groß angelegte Studien untersuchen Psilocybin-unterstützte Psychotherapie bei Major Depression und bei krebsbedingter Depression und existenzieller Belastung. Frühere Ergebnisse zeigen, dass schon eine Sitzung signifikante und langanhaltende Reduktionen depressiver Symptome hervorrufen kann. Etwa 75 % der Teilnehmer stuften die Behandlung als eine der bedeutendsten Erfahrungen ihres Lebens ein
https://www.eurekalert.org/news-releases/1086522?language=german
Zentralinstitut für Seelische Gesundheit Mannheim
Neurowissenschaftliche Studien an menschlichen Nervenzellen zeigen, dass Psilocin (die aktive Form von Psilocybin) das Wachstum und die Vernetzung von Nervenzellen fördert, die Genaktivität verändert und die Neuroplastizität steigert. Das liefert biologische Erklärungsansätze für die lange anhaltende Wirkung, die auch in aktuellen klinischen Studien bei Depression, Suchterkrankungen und PTBS beobachtet werdenhttps://nachrichten.idw-online.de/2025/03/10/neue-einblicke-in-den-zellulaeren-wirkmechanismus-von-psilocybin
Homajon Sefat - ROMANTIK - das neue Programm | alle Termine
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Off-Stimme: Patrizia Wunderl, Signation: Leo Lukas, Titelfoto: Christopher Glanzl
Was passiert im Gehirn unter dem Einfluss von Psilocybin?
Welche Rolle spielen Psychedelika in der modernen Depressionsbehandlung?
Wie ist der aktuelle Stand der Forschung?
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Diese Folge liefert wissenschaftlich fundierte Einblicke, erklärt den therapeutischen Einsatz von Psilocybin bei Depression und diskutiert Chancen, Risiken und offene Fragen.
Reinhören lohnt sich – für alle, die sich für Psychologie, Psychiatrie, Neurowissenschaft und moderne Therapieansätze interessieren.
Lit/Quellen:
Fantastic Fungi - Fantastische Pilze - Die magische Welt zu unseren Füßen (Doku, 2019)
Irving Kirsch: The Emperor's New Drugs: Exploding the Antidepressant Myth (2011)
Michael Pollan: How to Change Your Mind (2019)
Studienlage
2025 laufen mehrere internationale Studien zu Psilocybin bei Depressionen:
Charité Berlin / COMPASS Pathways (COMP006/COMP360)
Eine internationale, multizentrische, Phase IIb-Studie untersucht die Sicherheit und Wirksamkeit einer Einzeldosis von 25 mg oder 10 mg synthetischem Psilocybin (COMP360) verglichen mit einer niedrigen Kontroll-Dosis (1 mg) bei therapieresistenter Depression.
Ergebnis: Die 25-mg-Gruppe zeigte eine signifikante und rasche Verbesserung auf der MADRS-Skala (ein Depressionsscore), die bis mindestens Woche 6 anhielt. Die Verträglichkeit war gut, schwerwiegende Nebenwirkungen traten nicht auf
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NYU/Dr. Stephen Ross (USA)
Laufende groß angelegte Studien untersuchen Psilocybin-unterstützte Psychotherapie bei Major Depression und bei krebsbedingter Depression und existenzieller Belastung. Frühere Ergebnisse zeigen, dass schon eine Sitzung signifikante und langanhaltende Reduktionen depressiver Symptome hervorrufen kann. Etwa 75 % der Teilnehmer stuften die Behandlung als eine der bedeutendsten Erfahrungen ihres Lebens ein
https://www.eurekalert.org/news-releases/1086522?language=german
Zentralinstitut für Seelische Gesundheit Mannheim
Neurowissenschaftliche Studien an menschlichen Nervenzellen zeigen, dass Psilocin (die aktive Form von Psilocybin) das Wachstum und die Vernetzung von Nervenzellen fördert, die Genaktivität verändert und die Neuroplastizität steigert. Das liefert biologische Erklärungsansätze für die lange anhaltende Wirkung, die auch in aktuellen klinischen Studien bei Depression, Suchterkrankungen und PTBS beobachtet werdenhttps://nachrichten.idw-online.de/2025/03/10/neue-einblicke-in-den-zellulaeren-wirkmechanismus-von-psilocybin
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39 Minuten
Willkommen bei Café Depresso – dem Mental-Health-Podcast mit Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl. In dieser Folge tauchen wir tief in das faszinierende Thema Liebe ein:
Was ist Liebe wirklich?
Warum ist sie so essenziell für unser psychisches Wohlbefinden?
Was passiert dabei in unserem Gehirn – und warum fühlen wir uns manchmal einfach „verliebt ins Verliebtsein“?
Wir sprechen über die verschiedenen Formen der Liebe – von romantischer bis hin zu platonischer Liebe – und zeigen, wie sich Achtsamkeit gezielt einsetzen lässt, um mehr Liebe im Alltag zu spüren. Außerdem verraten wir, was (und wen) wir persönlich lieben.
Einfühlsam, wissenschaftlich fundiert und mit einem Schuss Humor – Café Depresso verbindet psychologische Tiefe mit alltagsnahen Tipps rund um mentale Gesundheit und Selbstfürsorge.
Jetzt reinhören – und die Liebe neu entdecken!
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Was ist Liebe wirklich?
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47 Minuten
In dieser Live-Episode unseres Mental-Health-Podcasts "Café Depresso", aufgenommen live am Wiener Donauinselfest 2025, sprechen wir über das Thema Optimismus – besonders in herausfordernden Zeiten. Gemeinsam mit unserem Publikum diskutieren wir, wie man sich eine positive Grundhaltung bewahren kann, warum Selbstliebe ein Schlüssel zum Optimismus ist und wie man sie konkret stärken kann.
Themen dieser Folge:
Warum Optimismus heute wichtiger ist denn je
Die Verbindung zwischen Selbstliebe und Optimismus
Praktische Tipps für mehr Selbstmitgefühl
Warum Vertrauen in den Therapieprozess entscheidend ist
Q&A-Session: Publikumsfragen live beantwortet
Diese Folge inspiriert, gibt konkrete Anregungen zur Stärkung der psychischen Gesundheit und zeigt: Optimismus ist lernbar – auch in schwierigen Zeiten.
Perfekt für dich, wenn du...
... dich für mentale Gesundheit interessierst,
... mehr Leichtigkeit im Alltag suchst,
... oder gerade selbst mit Selbstzweifeln kämpfst.
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Warum Optimismus heute wichtiger ist denn je
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Praktische Tipps für mehr Selbstmitgefühl
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1 Stunde 14 Minuten
In dieser Folge sprechen wir mit Vertrauenslehrkraft Harry Granitzer über ein zentrales Thema: die mentale Gesundheit in der Schule. Welche Bedeutung hat das Thema im Lehrplan, im schulischen Alltag und in der Ausbildung von Lehrkräften? Welche Rolle spielen Vertrauenslehrkräfte, wenn es um Krisenmanagement, Mobbingprävention und das psychische Wohl von Schüler*innen geht?
Wir beleuchten, wie Ausnahmesituationen wie Prüfungsstress, familiäre Belastungen oder schulische Konflikte erkannt und begleitet werden können. Zudem diskutieren wir den gesellschaftlichen Stellenwert des Lehrberufs – ein Beruf mit großer Verantwortung für die psychische Entwicklung junger Menschen.
Eine wichtige Folge für Lehrkräfte, Schüler*innen, Eltern und alle, die sich für psychische Gesundheit im Bildungssystem interessieren.
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42 Minuten
In dieser Episode von Café Depresso sprechen wir über das innere Kind und Schattenarbeit – zwei zentrale Konzepte für emotionale Heilung und persönliche Entwicklung.
Was dich in dieser Folge erwartet:
Was ist das innere Kind – und warum spielt es eine so wichtige Rolle in unserem erwachsenen Leben?
Wie beeinflusst es unsere Beziehungen, unser Verhalten und unsere Emotionen?
Wie kann ich in Kontakt mit meinem inneren Kind treten?
Was ist Schattenarbeit und warum ist sie essenziell für Selbstreflexion und Entwicklung?
Praktische Impulse und Denkanstöße zur Integration und Heilung unbewusster Anteile
Diese Folge richtet sich an alle, die sich selbst besser verstehen, emotionale Verletzungen heilen und ihr volles Potenzial entfalten möchten.
Erwähnte Lit. in der Folge:
Stefanie Stahl: Das Kind in dir muss Heimat finden: Der Schlüssel zur Lösung (fast) aller Probleme (2015).
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Wie beeinflusst es unsere Beziehungen, unser Verhalten und unsere Emotionen?
Wie kann ich in Kontakt mit meinem inneren Kind treten?
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Praktische Impulse und Denkanstöße zur Integration und Heilung unbewusster Anteile
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49 Minuten
In dieser Episode geht es um Demenz, ihre Risikofaktoren und präventive Maßnahmen. Dr. Katharina Stengl, ehemalige Leiterin der Gerontopsychiatrie in Salzburg, teilt ihre langjährige Erfahrung aus der Alterspsychiatrie und gibt Einblicke in die Möglichkeiten und Erfolge von Psychotherapie im höheren Lebensalter.
Die Folge beleuchtet den Umgang mit psychischen Erkrankungen im Alter, gesellschaftliche Einstellungen zum Altern sowie den Stellenwert älterer Menschen in unserer heutigen Zeit. Ein wichtiges Thema für alle, die sich mit mentaler Gesundheit und dem Älterwerden auseinandersetzen.
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29 Minuten
Wie entstehen Bindungstypen – und warum beeinflussen sie so stark, wie wir lieben und Beziehungen führen? In dieser Folge sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl über die vier wichtigsten Bindungstypen und deren Ursprung in frühen Kindheitserfahrungen. Katharina erklärt die psychologischen Grundlagen und zeigt, wie sich emotionale Prägungen langfristig auf unser Beziehungsverhalten auswirken.
Gemeinsam reflektieren die beiden, wie man seinen eigenen Bindungstyp erkennen kann, warum Selbstreflexion eine Schlüsselrolle spielt – und wie sich Bindungsmuster im Erwachsenenalter verändern lassen. Homajon gibt dabei persönliche Einblicke in seinen eigenen Bindungsstil und dessen Entwicklung über die Jahre.
Eine tiefgründige, ehrliche Episode über emotionale Nähe, Unsicherheit, Vertrauen und die Chance, Beziehung neu zu denken.
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55 Minuten
In dieser Folge greifen wir unsere allererste Episode erneut auf: Homajon spricht offen und ehrlich darüber, wie es ihm im letzten Jahr mit seiner Depression ergangen ist – mit allen Höhen, Tiefen und Erkenntnissen.
Gemeinsam mit Dr. Katharina Stengl werfen wir einen Blick auf seinen Therapieverlauf, Fortschritte, Rückschläge und die kleinen wie großen Schritte auf dem Weg der Heilung.
Diese Folge macht Mut: Depression ist heilbar – und es gibt Wege heraus. Homajon teilt seine persönlichen Erfahrungen, die Hoffnung geben und zeigen, dass Veränderung möglich ist.
Ehrlich. Persönlich. Ermutigend.
Live Termine
17.07.25 - Kultursommer Wien / Open Air (Eintritt frei)
20.01.26 - Kulisse, Wien TICKETS SICHERN
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44 Minuten
Sind Träume wirklich nur Schäume – oder sagen sie mehr über uns aus, als wir denken? In dieser Folge von Café Depresso tauchen Homajon und Katharina tief in die Welt der Traumdeutung ein.
Sie sprechen darüber, wie sich die Deutung von Träumen über die Jahrhunderte entwickelt hat – von mystischen Ansätzen bis zur Psychoanalyse von Sigmund Freud. Homajon erzählt von seinen wiederkehrenden Träumen, während Dr. Katharina Stengl erklärt, was hinter Alpträumen steckt und wie man besser mit ihnen umgehen kann.
Eine spannende Reise ins Unterbewusstsein – zwischen Wissenschaft, persönlicher Erfahrung und der Frage: Was will uns unser Traum eigentlich sagen?
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34 Minuten
In dieser Folge sprechen wir offen über ein Thema, das viele betrifft, aber oft verdrängt wird: Alkoholkonsum. Wie viel Alkohol wird in Österreich tatsächlich getrunken? Gibt es ein „gesundes Maß“ und wo liegt die Grenze?
Wir beleuchten persönliche Erfahrungen, wissenschaftliche Erkenntnisse und gesellschaftliche Entwicklungen rund um das Thema Alkohol. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, ab wann Alkoholkonsum problematisch wird. Außerdem sprechen wir über die psychischen und sozialen Folgen regelmäßigen Konsums und zeigen Wege zu einem bewussteren Umgang auf.
Ein ehrliches Gespräch über ein alltägliches Genussmittel, das schnell zur Belastung werden kann – für die eigene Gesundheit und für die Gesellschaft.
Alkohol Selbst Test: https://www.kenn-dein-limit.de/alkohol-tests/
In der Folge erwähnte Literatur
Oprah Winfrey, Arthur C Brooks: Build the Life You Want: The Art and Science of Getting Happier (2023)
Gabor Maté : Im Reich der hungrigen Geister: Auf Tuchfühlung mit der Sucht - Stimmen aus Forschung, Praxis und Gesellschaft (2021)
Live Termine
17.07.25 - Kultursommer Wien / Open Air (Eintritt frei)
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Ein ehrliches Gespräch über ein alltägliches Genussmittel, das schnell zur Belastung werden kann – für die eigene Gesundheit und für die Gesellschaft.
Alkohol Selbst Test: https://www.kenn-dein-limit.de/alkohol-tests/
In der Folge erwähnte Literatur
Oprah Winfrey, Arthur C Brooks: Build the Life You Want: The Art and Science of Getting Happier (2023)
Gabor Maté : Im Reich der hungrigen Geister: Auf Tuchfühlung mit der Sucht - Stimmen aus Forschung, Praxis und Gesellschaft (2021)
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23 Minuten
In dieser besonderen Episode von Café Depresso feiern wir gemeinsam mit euch unsere 50. Folge!
Hosts Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl blicken zurück auf die beliebtesten Episoden, die größten Herausforderungen und die Entwicklung des Podcasts seit der ersten Folge. Wer hört uns eigentlich – und warum?
Wir teilen persönliche Highlights, erzählen, was hinter den Kulissen passiert ist, und geben einen Ausblick: Welche Themen erwarten euch in Zukunft? Wann sind wir wieder live zu sehen?
Zum Schluss ein großes DANKE an alle, die regelmäßig – oder auch nur hin und wieder – reinhören. Eure Unterstützung bedeutet uns unglaublich viel.
In der Folge erwähnte Literatur
Gabor Maté : Im Reich der hungrigen Geister: Auf Tuchfühlung mit der Sucht - Stimmen aus Forschung, Praxis und Gesellschaft (2021)
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Hosts Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl blicken zurück auf die beliebtesten Episoden, die größten Herausforderungen und die Entwicklung des Podcasts seit der ersten Folge. Wer hört uns eigentlich – und warum?
Wir teilen persönliche Highlights, erzählen, was hinter den Kulissen passiert ist, und geben einen Ausblick: Welche Themen erwarten euch in Zukunft? Wann sind wir wieder live zu sehen?
Zum Schluss ein großes DANKE an alle, die regelmäßig – oder auch nur hin und wieder – reinhören. Eure Unterstützung bedeutet uns unglaublich viel.
In der Folge erwähnte Literatur
Gabor Maté : Im Reich der hungrigen Geister: Auf Tuchfühlung mit der Sucht - Stimmen aus Forschung, Praxis und Gesellschaft (2021)
Live Termine
17.07.25 - Kultursommer Wien / Open Air (Eintritt frei)
20.01.26 - Kulisse, Wien
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53 Minuten
In dieser Folge widmen sich Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl dem Thema Scheitern – aus psychologischer und gesellschaftlicher Perspektive. Kann man aus Fehlern wirklich lernen? Welche Rolle spielt Resilienz, wenn Dinge nicht wie geplant verlaufen? Homajon spricht offen über den Spagat zwischen Beruf und Privatleben, seine Vorstellungen von gelingenden Beziehungen und darüber, warum nicht jede Trennung ein Scheitern bedeuten muss. Eine ehrliche, reflektierte und inspirierende Auseinandersetzung mit einem Thema, das uns alle betrifft.
In der Folge erwähnte Literatur
James Clear: Die 1%-Methode – Minimale Veränderung, maximale Wirkung (2020)
Bronnie Ware: 5 Dinge, die Sterbende am meisten bereuen: Einsichten, die Ihr Leben verändern werden (2015)
Live Termine
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60 Minuten
In dieser Folge nehmen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl die sogenannte toxische Männlichkeit unter die Lupe:
Was steckt eigentlich hinter dem Begriff? Welche Auswirkungen hat sie auf unsere Gesellschaft – und auf Männer selbst?
Wir sprechen über den "Lost Boys Report", der aufzeigt, wie sich viele junge Männer zunehmend entfremden und wie schwer es ihnen fällt, ihren Platz in der Gesellschaft zu finden. Wie können wir diese Entwicklung aufhalten – oder sogar umkehren?
Homajon teilt seine persönlichen Gedanken dazu, warum der Zugang zu den eigenen Gefühlen ein entscheidender Schlüssel sein könnte.
Ein ehrliches Gespräch über Rollenbilder, emotionale Verletzlichkeit und die Chancen auf Veränderung.
Lost Boys Report: https://www.centreforsocialjustice.org.uk/library/lost-boys
Standard-Portrait: Kabarettist Sefat: "Für viele Männer ist es immer noch ein Zeichen von Schwäche, sich Hilfe zu holen" - https://www.derstandard.at/story/3000000262770/kabarettist-sefat-fuer-viele-maenner-ist-es-immer-noch-ein-zeichen-von-schwaeche-sich-hilfe-zu-holen?ref=article
Live Termine
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Was steckt eigentlich hinter dem Begriff? Welche Auswirkungen hat sie auf unsere Gesellschaft – und auf Männer selbst?
Wir sprechen über den "Lost Boys Report", der aufzeigt, wie sich viele junge Männer zunehmend entfremden und wie schwer es ihnen fällt, ihren Platz in der Gesellschaft zu finden. Wie können wir diese Entwicklung aufhalten – oder sogar umkehren?
Homajon teilt seine persönlichen Gedanken dazu, warum der Zugang zu den eigenen Gefühlen ein entscheidender Schlüssel sein könnte.
Ein ehrliches Gespräch über Rollenbilder, emotionale Verletzlichkeit und die Chancen auf Veränderung.
Lost Boys Report: https://www.centreforsocialjustice.org.uk/library/lost-boys
Standard-Portrait: Kabarettist Sefat: "Für viele Männer ist es immer noch ein Zeichen von Schwäche, sich Hilfe zu holen" - https://www.derstandard.at/story/3000000262770/kabarettist-sefat-fuer-viele-maenner-ist-es-immer-noch-ein-zeichen-von-schwaeche-sich-hilfe-zu-holen?ref=article
Live Termine
17.07.25 - Kultursommer Wien / Open Air (Eintritt frei)
20.01.26 - Kulisse, Wien
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Homajon Sefat - ROMANTIK - das neue Programm | alle Termine
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46 Minuten
In der dritten und letzten Folge der "Self-Love-Challenge" bei Café Depresso sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl über ihre Erfahrungen mit Dankbarkeitslisten und täglichen Zeichnungen der letzten Wochen. Wie haben sich diese kleinen, aber wirkungsvollen Rituale in ihren Alltag integriert und was fiel ihnen dabei schwer oder leicht?
Neben tiefgründigen Gesprächen über radikale Akzeptanz und Selbstliebe kommen auch humorvolle Themen auf den Tisch – von den lustigsten Komödien, über die Kraft der Sentimentalität bis hin zu Katharinas einzigartiger Erfahrung in einem Bollywood-Film, in dem sie mitgewirkt hat. Und natürlich darf auch das Thema indisches Essen nicht fehlen, das in dieser Episode für die nötige Würze sorgt!
Zum Abschluss der Self-Love-Challenge wird die letzte Übung vorgestellt: „Schenk dir ein Lächeln“ – eine einfache, aber kraftvolle Methode, um mehr Selbstliebe zu fördern. Höre rein und lass dich inspirieren, wie du diese Übung in deinen Alltag integrieren kannst!
Erwähnte Filme: Und täglich grüsst das Murmeltier (1993), Anchorman (2004), Lost in Translation (2003), Die nackte Kanone (1988), Vergiss mein nicht! (2004)
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Zum Abschluss der Self-Love-Challenge wird die letzte Übung vorgestellt: „Schenk dir ein Lächeln“ – eine einfache, aber kraftvolle Methode, um mehr Selbstliebe zu fördern. Höre rein und lass dich inspirieren, wie du diese Übung in deinen Alltag integrieren kannst!
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40 Minuten
In dieser Folge geht es weiter mit der Self-Love-Challenge.
Homajon und Katharina nehmen euch mit auf eine tiefgründige Reise zur Selbstliebe und teilen dabei ihre persönlichen Liebesbriefe an sich selbst. Was passiert, wenn wir uns selbst wirklich lieben? Warum ist Humor ein so kraftvoller Zugang zur Selbstliebe? Und wie hilft es uns, uns selbst besser zu verstehen?
Neben diesen persönlichen Einblicken stellen die beiden die nächste Aufgaben für mehr Selbstliebe vor, die ihr ganz einfach in euren Alltag integrieren könnt. In einem spannenden Exkurs beschäftigen sie sich außerdem mit den Werken von Kafka und Hesse.
Seid dabei bei der Self-Love-Challenge und lernt, euch selbst auf eine neue Art und Weise zu lieben.
Hört rein – für mehr Selbstakzeptanz, Humor und den nächsten Schritt auf eurem Weg zu echter Selbstliebe!
Credits Mondscheinsonate: AlexanderBlu
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Neben diesen persönlichen Einblicken stellen die beiden die nächste Aufgaben für mehr Selbstliebe vor, die ihr ganz einfach in euren Alltag integrieren könnt. In einem spannenden Exkurs beschäftigen sie sich außerdem mit den Werken von Kafka und Hesse.
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