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  3. Ort der Stille – Dein Meditationspodcast Podcast

Episoden

Meditation zum Durchatmen

10 Minuten
Manchmal ist der Alltag so voll, dass wir vergessen, uns zwischendurch einen kleinen Moment für uns selbst zu nehmen.

Diese Meditation lädt dich dazu ein, kurz innezuhalten, bewusst durchzuatmen und wieder ein bisschen mehr bei dir selbst anzukommen. Mit sanfter Körperwahrnehmung und ruhigen Atemzügen kannst du den Trubel des Alltags für einen Moment in den Hintergrund treten lassen und neue Ruhe finden.

Ob zwischen zwei Terminen, in deiner Mittagspause oder einfach zwischendurch – diese kleine Auszeit passt in jeden Tag.

Meditation - mehr Geduld mit dir

22 Minuten
Hast du manchmal das Gefühl, dass du schon viel weiter sein müsstest? Dass andere schneller vorankommen, während du selbst noch auf der Suche nach deinem Weg bist?

In dieser geführten Meditation lade dich ein, den Druck aus deinen eigenen Erwartungen zu nehmen und dir selbst mit mehr Geduld und Freundlichkeit zu begegnen. Mit ruhigen Gedanken darfst du dich daran erinnern, dass Entwicklung Zeit braucht und auch kleine Fortschritte wertvoll sind.

Nimm dir einen Moment für dich, atme tief durch und vertraue darauf, dass du deinen ganz eigenen Weg gehen darfst.

Meditation zum Einschlafen - Gedanken zur Ruhe bringen

23 Minuten
Lass dich von einer gemütlichen, beruhigenden Atmosphäre begleiten, spüre die Wärme und Geborgenheit deines Bettes und tauche ein, in die Stille einer friedlichen Nacht.

Sanfte Körperentspannungen und meine ruhige Stimme helfen dir dabei, den Alltag in den Hintergrund treten zu lassen und dich auf den Schlaf einzustimmen.

Mach es dir gemütlich, schließe deine Augen und lass dich von mir sanft in den Schlaf begleiten.

Meditation - Dankbar für die kleinen Dinge

20 Minuten
Diese Meditation lädt dich dazu ein, für einen Moment innezuhalten, deinen Blick auf das Schöne in deinem Leben zu richten und wieder mehr Dankbarkeit für die Dinge zu empfinden, die wir oft als selbstverständlich ansehen.

Schenke dir ein paar Minuten nur für dich und entdecke, wie wertvoll auch die kleinen Augenblicke sein können.

Meditation bei Kopfschmerzen – Entspannung für Kopf & Nacken

26 Minuten
Wenn du Kopfschmerzen hast und sich Anspannung im Nacken- und Schulterbereich bemerkbar macht, lädt dich diese Meditation zu einer bewussten Pause ein.

Mit ruhiger Atmung und sanfter Körperwahrnehmung darfst du deinen Schulter- und Nackenbereich lockern, zur Ruhe kommen und deinem Körper für einige Minuten eine wohltuende Auszeit schenken.

Mach es dir bequem, schließe deine Augen und nimm dir diese Zeit nur für dich.

Diese Meditation dient der Entspannung und ersetzt keine medizinische Beratung. Bei starken, ungewohnten oder länger anhaltenden Kopfschmerzen solltest du medizinischen Rat einholen.
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Über diesen Podcast

Dieser Podcast ist ein Ort zum Ankommen, Durchatmen und Loslassen. Hier findest du geführte Meditationen für mehr innere Ruhe, Achtsamkeit und Entspannung – egal, ob du dir am Morgen einen bewussten Start in den Tag wünschst, zwischendurch neue Kraft sammeln möchtest oder den Abend ausklingen lassen möchtest. Jede Meditation lädt dich dazu ein, den Lärm des Alltags für einen Moment hinter dir zu lassen und wieder bei dir selbst anzukommen. Nimm dir die Zeit. Atme tief ein. Und finde deinen Ort der Stille. Apple Podcast/Amazon Music/Social Media https://linktr.ee/ortderstile
Urheberangabe
Lisa
Durchschnittliche Länge
Ø 20 Min.
Erscheinungsweise
Wöchentlich
Letzter Check
vor 2 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 1 Tg.
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„Ort der Stille – Dein Meditationspodcast“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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