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  4. Meditation zum Durchatmen
Manchmal ist der Alltag so voll, dass wir vergessen, uns
zwischendurch einen kleinen Moment für uns selbst zu nehmen.

Diese Meditation lädt dich dazu ein, kurz innezuhalten, bewusst
durchzuatmen und wieder ein bisschen mehr bei dir selbst
anzukommen. Mit sanfter Körperwahrnehmung und ruhigen Atemzügen
kannst du den Trubel des Alltags für einen Moment in den
Hintergrund treten lassen und neue Ruhe finden.

Ob zwischen zwei Terminen, in deiner Mittagspause oder einfach
zwischendurch – diese kleine Auszeit passt in jeden Tag.

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„Meditation zum Durchatmen“

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