Hoffnung hilft heilen Archiv

Wie kann ich damit umgehen, wenn es mir schwer fällt, mein eigenes Wohlbefinden wichtig zu nehmen? Wenn ich vielleicht weiß, dass es eigentlich gut für mich wäre, das zu tun - aber etwas in mir sträubt sich dagegen und es gelingt mir trotz aller Anstrengung nicht, praktisch umzusetzen, was ich kognitiv schon zu diesem Thema verstanden habe? 

In der heutigen Podcast-Folge teile ich sechs Punkte mit dir, die für mich selbst auf meinem Weg mit diesen Fragen wesentlich und hilfreich waren.

Annehmen, was ist:

https://youtu.be/l5MgE4r8FkA

Aufblühen - wie wir Veränderung unterstützen: https://youtu.be/2JteaIzhxI0

Buch von Pete Walker: „Posttraumatische Belastungsstörung: Vom Überleben zu neuem Leben."

https://amzn.to/2XtQlHW *

Website von Dami Charf: https://traumaheilung.de

Mail-Adresse für Coaching-Anfragen: info@hoffnunghilftheilen.de

 

*Die mit Sternchen gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Wenn du auf einen Affiliate-Link klickst und über diesen Link einkaufst, bekomme ich von dem betreffenden Online-Shop oder Anbieter eine Provision. Für dich verändert sich der Preis dadurch nicht.

 

 

Heute geht es um eine Frage, die super wichtig dafür ist, wie sich dein Leben anfühlt, nämlich: Wo steht dein Wohlbefinden auf deiner Prioritätenliste? 

Ich teile meine Überlegungen und Erfahrungen rund um diese Frage mit dir und vielleicht bekommst du ja auch Lust, dich für dich selbst mit dieser Frage zu beschäftigen.

 

https://recoverypodcast.de/2019/08/13/wo-steht-dein-wohlbefinden-auf-deiner-prioritaetenliste/

Im zweiten Teil meines Gesprächs mit Benjamin Paul geht es unter anderem um die Orientierung auf der inneren Landkarte und du erfährst, wie es unsere Beziehungen verbessert, wenn unsere Nervensysteme öfter "ping" machen können ;)

Ich wünsche dir viel Freude mit unserem Gespräch!

 

Der erste Teil unseres Gesprächs:

https://youtu.be/T4crZUYoNGQ

 

Benjamin Paul auf Facebook:

https://facebook.com/thebenpaul

 

Hoffnung hilft heilen auf Facebook:

https://www.facebook.com/hoffnunghilftheilen/

 

Hoffnung hilft heilen auf iTunes bewerten:

https://podcasts.apple.com/de/podcast/hoffnung-hilft-heilen-der-recovery-podcast/id1448699019

Wenn du ein iPhone hast oder iTunes verwendest, kannst du den Podcast ganz einfach in iTunes bewerten.

Wenn du ein Android-Gerät oder einen PC verwendest, brauchst du zuerst eine Apple-ID. Wie du eine Apple-ID erstellst erfährst du hier.

Danke für deine Bewertung!

 

https://recoverypodcast.de/2019/08/06/tiefseelentauchen-die-orientierung-auf-der-inneren-landkarte/

Heute bin ich im Gespräch mit Benjamin Paul. Ben ist trauma-erfahren und lässt sich in seinem Leben sehr ehrlich darauf ein, seine eigenen inneren Tiefen zu erforschen.

Ein wirklich schönes und bewegendes Gespräch für mich!

Ben Paul auf Facebook:

https://www.facebook.com/thebenpaul

 

https://recoverypodcast.de/2019/07/30/tiefseelentauchen-co-regulation-nachnaehren-boden-finden/

Hoffnung ist ein wesentlicher Bestandteil von Recovery. In der heutigen Folge erzähle ich dir, was ich unter Hoffnung verstehe und welche Rolle sie in meinem Leben spielt und gespielt hat. Außerdem gehe ich der Frage nach, warum Hoffnung so wichtig für den Recovery-Prozess ist und wie man die Hoffnung nähren kann. Denn: Hoffnung hilft heilen! :)

Recoverygeschichten Playlist auf YouTube:

https://www.youtube.com/playlist?list=PL2IT5H8HZ69gEJgzGLl3YVLvcC7LVLSiZ

"Die Hoffnung trägt - Psychisch erkrankte Menschen und ihre Recoverygeschichten":

https://amzn.to/30KickQ *

"Lichtblicke" - Deutsche Depressionsliga:

https://www.depressionsliga.de/aktuell-beitrag/lichtblicke-erfahrungsberichte.html

Mutmachleute-Plattform:

https://mutmachleute.de/

https://www.facebook.com/hoffnunghilftheilen/

https://recoverypodcast.de/2019/07/23/die-hoffnung-naehren/

 

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Michael Schulz beschäftigt sich schon seit vielen Jahren professionell in Forschung und Praxis mit dem Thema Recovery und hat ein umfassendes Wissen dazu. In unserem Interview erzählt er über die Herausforderungen, evidenzbasierte Forschung und Praxis und den sehr individuellen personenzentrierten Ansatz von Recovery zusammenzubringen. Außerdem sprechen wir darüber, was Recovery-Colleges sind und warum es so wichtig ist, sich auch auf komplexe Fragen einzulassen.

Hoffnung hilft heilen auf Facebook:

https://www.facebook.com/hoffnunghilftheilen

Bücher:

"Die Hoffnung trägt: Psychisch erkrankte Menschen und ihre Recoverygeschichten"

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"Recovery in der Praxis: Voraussetzungen, Interventionen, Projekte"

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"Recovery und psychische Gesundheit: Grundlagen und Praxisprojekte" (erscheint im Nov. 2019)

https://amzn.to/2jI2G9C *

"Recovery: Das Ende der Unheilbarkeit"

https://amzn.to/2lbtuzh *

Links:

Schulungsunterlagen "Recovery praktisch!"

https://www.sanatorium-kilchberg.ch/site/assets/files/1590/recovery_praktisch_2012.pdf

Podcastfolge zu den Schulungsunterlagen:

https://recoverypodcast.de/2019/02/05/schulungsunterlagen-recovery-praktisch-eine-wertvolle-ressource/

Recovery-Package "Das Leben wieder in den Griff bekommen

https://www.recovery-college-gt-owl.de/materialien-zur-recoveryorientierten-dienstleistung/http://www.pflege-in-der-psychiatrie.eu/recovery-neu.htm

Podcastfolge zum Recovery-Package:

https://recoverypodcast.de/2019/07/02/das-leben-wieder-in-den-griff-bekommen/

100 Wege um Recovery zu unterstützen:

https://www.recovery-college-gt-owl.de/Downloads/100Wege_Recovery_zu_unterstuetzen.pdfhttp://www.pflege-in-der-psychiatrie.eu/files/recovery/100Wege_0813%20(2).pdf

In Würde zu sich stehen:

https://www.uni-ulm.de/med/iws/ueber/infokontakt/

Gedicht "Über die Geduld":

https://recoverypodcast.de/2019/01/09/was-unterstuetzt-recovery-folge-002/

https://recoverypodcast.de/2019/07/16/manchmal-findet-man-das-ziel-erst-beim-gehen-heraus/

 

 

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Verena Kammerer kennt alle Positionen im Trialog - sie ist Fachfrau, Angehörige und selbst psychiatrieerfahren. In unserem Gespräch erzählt sie von den Recovery-Gruppen, die sie leitet und von ihrem eigenen Weg. Ein sehr schönes und inspirierendes Gespräch mit einer tollen Frau!

Verenas Homepage:

http://verenakammerer.de/

Homepage des 2-tägigen Recovery-Seminars in Brandenburg:

https://krisen-fest.de/recovery/

Das Buch "Hirngespinster":

https://amzn.to/2XydIfo *

Buch mit Illustrationen "Heimat irgendwo":

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https://recoverypodcast.de/2019/07/09/zur-eigenen-verletzlichkeit-stehen/

 

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Für Recovery ist es hilfreich, gute Selbstmanagement-Fähigkeiten zu entwickeln. Eine wertvolle Unterstützung dafür kann das Package "Das Leben wieder in den Griff bekommen" sein.

Dieses Selbstmanagement-Werkzeug bietet eine Struktur für einen eigenen Recovery-Plan, eine Vorausverfügung und außerdem wertvolle Erklärungen und Anregungen rund um Recovery.

In der heutigen Folge gibt Michael Schulz, der einer der Herausgeber des Recovery-Package in deutscher Sprache ist, einen kurzen Überblick über dieses Selbsthilfe-Werkzeug.

 

Du findest das Recovery-Package hier:

https://www.recovery-college-gt-owl.de/materialien-zur-recoveryorientierten-dienstleistung/

(nach unten scrollen, da findest du unter der Überschrift "Wie sieht eine recoveryorientierte Begleitung in der Praxis aus" das Theoriebuch und das Arbeitsbuch zum Download)

 

Den Wellness Recovery Action Plan (WRAP) findest du hier:

https://mentalhealthrecovery.com/wrap-is/

https://recoverypodcast.de/2019/07/02/das-leben-wieder-in-den-griff-bekommen/

In der heutigen Folge geht es darum, was Emotionale Flashbacks sind, woran man sie erkennt, mit welchen konkreten Schritten man sich selbst in einem Emotionalen Flashback unterstützen kann und wieso es so hilfreich ist, über dieses Phänomen Bescheid zu wissen.

Emotionale Flashbacks sind ein sehr häufiges Symptom von Komplexer Posttraumatischer Belastung. Leider wissen viele Menschen nicht, dass sie es damit zu tun haben, weil emotionale Flashbacks oft sehr subtil sind bzw. es einfach noch zu wenig Wissen darüber gibt. Wenn man jedoch festgestellt hat, dass man mit emotionalen Flashbacks zu tun hat, kann man lernen, sich selbst darin heilsam zu begegnen und zu unterstützen.

Links:

Artikel auf Rubikon "Die Gezeichneten" von Pete Walker:

https://www.rubikon.news/artikel/die-gezeichneten

Buch von Pete Walker: "Posttraumatische Belastungsstörung: Vom Überleben zu neuem Leben."

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Blog-Artikel von Dami Charf:

https://www.traumaheilung.de/das-herz-von-trauma-emotionale-flashbacks-und-warum-wir-sie-nicht-bemerken/

Was du über Trauma Wissen solltest (Teil 2) - Entwicklungstrauma:

https://www.youtube.com/watch?v=PkiSSECy3yE

 

https://recoverypodcast.de/2019/06/25/emotionale-flashbacks/

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Wenn wir in schwierigen Situationen oder Gefühlen stecken, wollen wir meistens einfach nur möglichst schnell wieder daraus hinaus. Dabei überspringen wir oft einen wichtigen Schritt, nämlich überhaupt erst mal anzunehmen, wo wir gerade sind. Das ist ein echter Verlust - denn erstmal dort anzukommen, wo wir gerade sind, kann den Raum für viel Entspannung, Heilung und in weiterer Folge auch neue Ideen und Veränderung aufmachen.

https://recoverypodcast.de/2019/06/18/annehmen-was-ist/

In der heutigen Podcast-Episode teile ich meine Überlegungen nach den ersten zwanzig Podcast-Folgen mit dir. Für mich haben sich nämlich in den letzten Monaten zwei weitere Fragen entwickelt, denen ich im Podcast in Zukunft ebenfalls Raum geben möchte. 

Die TED-Talk-Empfehlung findest du hier:

https://recoverypodcast.de/2019/06/04/ein-video-tipp/

https://recoverypodcast.de/2019/06/11/koennen-psychische-erkrankungen-gesunde-reaktionen-auf-ungesunde-umstaende-sein/

 

In der heutigen Episode teile ich ein inneres Bild mit dir, das mich seit einigen Jahren begleitet und für mich zu einer zentralen Grundhaltung in meinem Leben geworden ist: das Bild von Aufblühen bzw. natürlichem Wachstum und Veränderung. 

https://recoverypodcast.de/2019/05/28/aufbluehen/

Prof. Dr. Franz Ruppert ist Psychologischer Psychotherapeut, Professor für Psychologie und hat die Identitätsorientierte Psychotraumatheorie entwickelt. Er forscht schon lange zum Thema Trauma und gibt mit großer Klarheit Einblicke in seine Erfahrungen.

In unserem Gespräch geht es unter anderem um die Frage, woran man Überlebensstrategien erkennt und ob es überhaupt psychische Erkrankungen ohne Trauma-Hintergrund gibt. Auch die positiven Veränderungen im Leben, die durch die heilsame Beschäftigung mit den eigenen Traumata entstehen können, sind Thema.

Homepage:

https://www.franz-ruppert.de/

Bücher: 

https://www.franz-ruppert.de/de/veroeffentlichungen/buecher

Symposium-Ankündigung:

https://www.franz-ruppert.de/de/aktuelles

https://recoverypodcast.de/2019/05/21/vom-ueberleben-zum-leben/

Was genau ist mit Selbstfürsorge gemeint und wieso fällt es uns oft so schwer, unser eigenes Wohlbefinden wichtig zu nehmen und ihm Priorität in unserem Leben zu geben?

Einige Überlegungen und eigene Erfahrungen zu diesen Fragen teile ich in der heutigen Podcast-Folge mit dir - und vielleicht bekommst du beim Anhören ebenfalls Lust, in dir weiter zu forschen, wie es deiner Selbstfürsorge gerade geht! :)

Das im Podcast erwähnte Video:

https://youtu.be/F7N17Di8gPE

https://recoverypodcast.de/2019/05/14/selbstfuersorge-wie-voll-ist-deine-schale/