Hoffnung hilft heilen Archiv

Hinter dem 17. Recoverygeschichten-Adventkalender-Türchen findet sich wieder ein Podcastgespräch, und zwar mit Nora Fieling.

Nora bloggt schon seit einigen Jahren über ihren Recovery-Weg, arbeitet in einer Selbsthilfe-Kontaktstelle und engagiert sich stark für Entstigmatisierung und konstruktive Unterstützung für seelische Gesundheit.

Sie erzählt sehr ehrlich von ihrem Weg und auch von den Turbulenzen, die einem auch auf einem erfolgreichen Recovery-Weg immer wieder mal begegnen. Selbstfürsorge und der Umgang mit den eigenen Gefühlen sind ebenfalls ein wichtiges Thema in unserem Gespräch.

Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören!

 

Links:

Recoverygeschichten-Adventkalender:

https://hoffnunghilftheilen.de/category/recoverygeschichten/

Die Homepage von Nora:

https://nora-fieling.de/

Noras Social Media:

https://www.facebook.com/norafieling/

https://www.youtube.com/channel/UC-39SFX_izb0yOApc20T6Bw

https://www.instagram.com/nora_fieling/

Die Erfahrungsexperten gUg:

https://www.die-erfahrungsexperten.de/

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https://hoffnunghilftheilen.de/2019/12/17/ja-zum-gefuehl/

Herzlich willkommen zum 10. Türchen im Recoverygeschichten-Adventkalender!

In unserem heutigen Podcastgespräch erzählt Arne Tempel von seinem Recoveryweg. Arne ist depressionserfahren und hat eine lange Krisenzeit hinter sich. Im Laufe der Zeit hat er für sich gelernt, sich besser zu verstehen, liebevoll mit sich selbst umzugehen und die Verantwortung in seinem Leben zu übernehmen. Er hat sich vertieft mit Depressionen auseinandergesetzt und unterstützt inzwischen als Coach Menschen, die Schwierigkeiten mit Depressionen haben, auf ihrem Weg. 

 

Links:

Der Recoverygeschichten-Adventkalender:

https://hoffnunghilftheilen.de/category/recoverygeschichten/

Arnes Hompages:

https://nie-mehr-depressiv.de/

https://echt-leben.com/

https://www.depressions-coach.com/

Arnes Social Media Kanäle:

https://www.facebook.com/EchtLeben-139674782895068/

https://www.youtube.com/channel/UCbjwH3Q1p1nRVVxY3BCYnjA

https://www.instagram.com/arne.tempel/?hl=de

 

Hoffnung hilft heilen auf Facebook:

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https://hoffnunghilftheilen.de/2019/12/10/ehrlich-verletzlich-und-selbstbestimmt-leben/

Hinter dem 3. Türchen des Adventkalenders findet sich heute ein Podcast-Gespräch, und zwar mit der wunderbaren Noémie Walser, die von ihrem Recovery-Weg erzählt.

Noémie spricht offen über ihre Krisen und erzählt, was ihr dabei geholfen hat, ihren Weg zu finden. Sie ist sehr engagiert darin, Vorurteile abzubauen und den Recovery-Gedanken mehr Menschen zugänglich zu machen. Das macht sie nicht nur in öffentlichen Vorträgen und ihrem Buch, sondern auch durch ihren Blog "Noémie erzählt".

Viel Freude mit unserem Gespräch! :)

 

Links:

Noémies Blog:

https://noemie-erzaehlt.ch/

 

Noémies Buch: "Es kommt schon gut: Wie ich aus meiner Krise wachse und psychische Gesundheit finde":

https://noemie-erzaehlt.ch/buch/

 

Der Recoverygeschichten-Adventkalender:

https://hoffnunghilftheilen.de/category/recoverygeschichten/

 

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https://hoffnunghilftheilen.de/2019/12/03/manche-stuerme-raeumen-dir-den-weg-frei/

 

 

Die Mutmachleute bieten eine Plattform, wo Menschen Gesicht zeigen und ihre eigene Geschichte mit psychischen Herausforderungen teilen, um anderen Mut zu machen - und zwar als ErfahrungsexpertInnen, Angehörige und auch als fachliche ExpertInnen.

Tina Meffert, Gründungsmitglied der Mutmachleute, erzählt von der Entstehung und den Zielen der Plattform und von ihrem eigenen Recoveryweg.

 

Links:

Die Mutmachleute findest du hier...

https://mutmachleute.de/

... oder auf Facebook: https://www.facebook.com/mutmachleute/

 

Mit deiner Recovery-Geschichte Teil des Adventkalenders werden:

https://hoffnunghilftheilen.de/recovery-geschichten/

 

Hoffnung hilft heilen auf Facebook:

https://www.facebook.com/hoffnunghilftheilen/

 

Website:

https://hoffnunghilftheilen.de

 

https://hoffnunghilftheilen.de/2019/11/26/mit-der-eigenen-geschichte-mut-machen-und-entstigmatisieren/

Gibt es einen Zusammenhang zwischen Stigmata und Diagnosen? Mit dem Sozialwissenschaftler und Pflegeexperten Matthias Pauge spreche ich über diese Frage und seine Forschung rund um das Thema Stigmaerleben von Betroffenen. 

 

Links:

Wenn du mehr über die Studie von Matthias Pauge zum Thema Stigmaerleben wissen möchtest, kannst du ihn hier kontaktieren:

matthias.pauge(@)rub.de

 

Informationen zum Recovery-Geschichten-Adventkalender findest du hier:

https://hoffnunghilftheilen.de/recovery-geschichten/

 

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https://hoffnunghilftheilen.de/2019/11/19/stigma-und-diagnosen/

Heute teile ich ein Bild mit dir, das ich bei einem Waldspaziergang gesehen habe und mich seither begleitet. Ich hoffe, auch du kannst dich an diesem Bild erfreuen und erinnerst dich im Alltag vielleicht manchmal daran!

 

Wenn du Lust hast, mit deiner Recovery-Geschichte beim Adventkalender mitzumachen, findest du hier mehr Informationen dazu:

https://hoffnunghilftheilen.de/recovery-geschichten/

 

https://hoffnunghilftheilen.de/2019/11/12/was-wir-von-baeumen-lernen-koennen/

Was sind eigentlich Recovery-Geschichten? Warum kann es so hilfreich sein, welche zu hören oder zu lesen? Und wo finde ich solche Geschichten? 

Antworten auf diese Fragen findest du in der heutigen Podcast-Folge!

 

Links:

 

Deine Recovery-Geschichte teilen - Infos zum Recovery-Geschichten-Adventkalender:

https://hoffnunghilftheilen.de/recovery-geschichten/

 

Informationen zur NEON-Studie (nur auf englisch verfügbar):

https://www.researchintorecovery.com/NEON

 

Buch: "Die Hoffnung trägt: Psychisch erkrankte Menschen und ihre Recovery-Geschichten":

https://amzn.to/2PNWbzw *

 

"Lichtblicke" von der Deutschen Depressionsliga:

https://www.depressionsliga.de/aktuell-beitrag/lichtblicke-erfahrungsberichte.html

 

Hoffnung hilft heilen - Recovery-Geschichten-Playlist:

https://www.youtube.com/playlist?list=PL2IT5H8HZ69gEJgzGLl3YVLvcC7LVLSiZ

 

DVD: "Recovery - wie die Seele gesundet":

https://www.promentesana.ch/de/angebote/shop/detail/produktdetail/audiovisuelle-medien/recovery-wie-die-seele-gesundet.html

Auf YouTube: https://youtu.be/UELWz1Y0Kl8

 

https://hoffnunghilftheilen.de/2019/11/05/die-kraft-von-recovery-geschichten/

 

 

 

*Die mit Sternchen gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Wenn du auf einen Affiliate-Link klickst und über diesen Link einkaufst, bekomme ich von dem betreffenden Online-Shop oder Anbieter eine Provision. Für dich verändert sich der Preis dadurch nicht.

Mein heutiger Interviewgast, Christian Burr, arbeitet als Pflegeexperte in Bern. Er beschäftigt sich schon lange beruflich mit dem Thema Recovery und hat dazu viel Wissen gesammelt - einerseits durch eigene Recovery-Projekte und Forschung, andererseits auch durch seine Arbeit als Herausgeber von deutschsprachiger Literatur über Recovery. In unserem Gespräch geht es vorwiegend um die Frage, wie Recovery in der Praxis gelingen kann. 

Viel Freude mit unserem Gespräch!

 

Links:

 

"Recovery und psychische Gesundheit: Grundlagen und Praxisprojekte":

https://amzn.to/32PlHbe *

 

"Recovery in der Praxis: Voraussetzungen, Interventionen, Projekte":

https://amzn.to/2NnbwEy *

 

 

https://hoffnunghilftheilen.de/2019/10/29/wie-kann-recovery-in-der-praxis-gelingen/

 

*Die mit Sternchen gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Wenn du auf einen Affiliate-Link klickst und über diesen Link einkaufst, bekomme ich von dem betreffenden Online-Shop oder Anbieter eine Provision. Für dich verändert sich der Preis dadurch nicht.

In Gütersloh ist gerade eines der ersten Recovery Colleges im deutschen Sprachraum gestartet. Diese Gelegenheit nutze ich, um mit Andrea Zingsheim zu sprechen, die in diesem Projekt sehr aktiv ist.

Wir klären unter anderem, was ein Recovery College eigentlich ist, wofür es da ist und wie es gelingen kann, ein Recovery College zu planen und zu eröffnen.

Viel Freude mit diesem Gespräch!

Die angesprochenen Links:

Hier findest du das Recovery College in Gütersloh und das aktuelle Programm:

https://www.recovery-college-gt-owl.de/

 

Die Broschüre über Recovery Colleges von ImROC als Download (englisch):

https://imroc.org/resources/1-recovery-colleges/

 

Das Gespräch mit Michael Schulz, in dem es unter anderem auch um Recovery Colleges ging:

https://hoffnunghilftheilen.de/2019/07/16/manchmal-findet-man-das-ziel-erst-beim-gehen-heraus/

 

https://hoffnunghilftheilen.de/2019/10/22/was-ist-ein-recovery-college/

Wie oft gönnst du es dir, Pausen zu machen und dir Zeit für dich und dein Wohlbefinden zu nehmen? 

Pausen sind wichtig für unser Wohlbefinden. Sie helfen nicht nur unser Kreativität, sondern langfristig auch unserer Produktivität. Und vor allem: sie tun uns gut und heben die Lebensqualität beträchtlich! 

Deshalb heute der Aufruf: Mach mal Pause!

Ich teile mit dir meine Erfahrungen rund um das Thema Pausen machen, denn es hat für mich eine Weile gedauert, mich mit Pausen anzufreunden. Da mussten erst ein paar innere Antreiber gezähmt und in die Schranken gewiesen werden. Inzwischen bin ich aber - wie du in der Podcastfolge bestimmt bemerken wirst -  ein großer Fan von Pausen.

Am Ende der heutigen Folge teile ich außerdem noch die Idee mit dir, die ich in meiner letzten kreativen Pause geboren habe.

 

Wenn du Lust hast, deine Recovery-Geschichte zu teilen, schick sie mir gerne an info(@)hoffnunghilftheilen.de

 

https://hoffnunghilftheilen.de/2019/10/15/mach-mal-pause/

 

 

Persönliche Medizin fasst die Dinge zusammen, die wir selbst aktiv für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit tun. Es geht dabei um Dinge, die wir tun, die uns ein Lächeln ins Gesicht zaubern, uns freuen und uns ein Gefühl von Sinn und Bedeutung im Leben geben - also um etwas sehr Individuelles und Persönliches. Ebenso wie vom Arzt verordnete Medikamente kann auch die Persönliche Medizin eine große Wirkung auf unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit haben. 

In der heutigen Podcastfolge erzähle ich dir Wissenswertes über das Konzept der Persönlichen Medizin, teile ein paar Beispiele aus meiner eigenen Persönlichen Medizin und gebe dir Fragen mit auf den Weg, mit denen du dich an die Erkundung deiner eigenen Persönlichen Medizin machen kannst.

Viel Freude beim Anhören!

 

Anregungen zum Erkunden deiner Persönlichen Medizin:

(frei übersetzt von dem Arbeitsblatt unterhalb)

Was tue ich, um mich besser zu fühlen?

Was tue ich, das meinem Leben Bedeutung gibt?

Was tue ich, das mir hilft, mich gut damit zu fühlen ich zu sein?

Was gibt es, das ich jeden Tag gerne mache?

Was tue ich, um mir zu helfen, wenn es mir schlecht geht?

Was ist das wichtigste in meinem Leben?

Um deine Persönliche Medizin genauer zu erkunden, kannst du dich auch fragen, wie genau die einzelnen Aktivitäten, die du gefunden hast, dich unterstützen. Also z.B. ein Naturspaziergang entspannt mich, gibt mir das Gefühl verbunden zu sein und hebt meine Stimmung. Alleine zu Hause ein Buch zu lesen hilft mir, ruhig zu werden. ...

 

Arbeitsblatt Persönliche Medizin (englisch):

https://www.cibhs.org/sites/main/files/file-attachments/3._personal_medicine_worksheet.pdf

 

Videos von Patricia Deegan (englisch):

Über persönliche Medizin:

https://youtu.be/kjX5rFSPVck

https://youtu.be/dtLBhoMsseY

https://youtu.be/hoQeh3nryP8

Über ihren eigenen Weg:

https://youtu.be/ZPkE6dKPbgc

 

https://hoffnunghilftheilen.de/2019/10/08/was-ist-deine-persoenliche-medizin/

Dami Charf ist Heilpraktikerin für Psychotherapie in Göttingen und beschäftigt sich schon seit vielen Jahren mit dem Thema Trauma. In unserem Gespräch geht es vor allem um die Fragen: was ist ein Entwicklungstrauma und was ist für die therapeutische Begleitung von Menschen mit Entwicklungstraumata wichtig?

Ich wünsche dir viel Freude mit unserem Gespräch!

 

Links:

 

Weiterbildung von Dami Charf für TherapeutInnen:

https://therapeuten.traumaheilung.de/basis-fortbildung/

 

Meine Weiterbildung "Trauma verstehen - Basiswissen für Fachpersonen im psychosozialen Bereich":

https://hoffnunghilftheilen.de/workshops/

 

Website von Dami Charf:

https://www.traumaheilung.de/

 

 Buch "Auch alte Wunden können heilen":

https://amzn.to/2nQBlDG *

 

Vortrag in Köln am 14.11.2019:

https://www.traumaheilung.de/vortrag-in-koeln/

 

Traumaheilung auf Facebook:

https://www.facebook.com/www.traumaheilung.de/

 

Unser letztes Gespräch im Podcast (Folge #008):

https://youtu.be/Z6dhdEG6u2I

 

https://hoffnunghilftheilen.de/2019/10/01/entwicklungstrauma/

 

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Ich habe eine Menge Eindrücke vom internationalen Refocus on Recovery Kongress in Nottingham aus dem Urlaub mitgebracht. Weil es sehr spannend war zu erleben, was sich international rund um das Thema Recovery tut, teile ich in der heutigen Podcast-Folge meine Erlebnisse und Eindrücke vom Kongress mit dir.

Website des Refocus on Recovery Kongress:

https://www.researchintorecovery.com/ronr2019

 

https://hoffnunghilftheilen.de/2019/09/24/was-tut-sich-international-rund-um-recovery/

Heute kannst du den zweiten Teil von meinem Gespräch mit Mischa Miltenberger - Mutmacher, Coach, Seminarleiter, Autor und vor allem Mensch - hören und das ist tatsächlich eine Liebeserklärung an das Leben.

Wir sprechen darüber, wie sich das Leben für Mischa in den letzten Jahren verändert hat, was für Geschenke seelische Herausforderungen mit sich bringen können und über die andere Art, das eigene Leben zu gestalten, die Mischa dadurch für sich entwickelt hat - bunt, lebendig und voller Abenteuer.

Viel Freude beim Anhören!

 

 

Links:

Mischas Homepage:

https://mischa-miltenberger.de

 

Mischas neues Buch "Mut ist Angst plus ein Schritt":

https://www.humboldt.de/product/9783869106830/mut-ist-angst-plus-ein-schritt (mit Leseprobe)

https://amzn.to/2Mz2ciV *

Der erste Teil unseres Gesprächs

https://hoffnunghilftheilen.de/2019/08/27/frei-offen-und-unzensiert/

Mischa auf Facebook:

https://www.facebook.com/MischaMiltenberger.site/

Hoffnung hilft heilen auf Facebook:

https://www.facebook.com/hoffnunghilftheilen/

 

 

https://hoffnunghilftheilen.de/2019/09/03/eine-liebeserklaerung-an-das-leben/

 

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