Der 6-Minuten-Podcast – Hör dich glücklich! Archiv

Ein Gespräch mit Björn Süfke, Psychologe, Männertherapeut und Autor des Bestsellers „Männerseelen“. Seit fast 30 Jahren berät Björn Männer und hört Dinge, die sie oft nicht einmal ihren Partnerinnen erzählen. Ein offener Austausch über Männer und Gefühle, männliche Wut, Vatersein und die Frage, was Männlichkeit heute bedeutet. Björn erzählt, wie stark ihn die Erziehung als Junge geprägt hat und warum Sätze wie „Jungs weinen nicht“ bis ins Erwachsenenalter nachwirken. Es geht auch darum, wie traditionelle Männlichkeit von Generation zu Generation weitergegeben wird und wie Väter diesen Kreislauf durchbrechen können, damit ihre Söhne Gefühle zeigen dürfen. Du erfährst: warum viele Männer ihre Gefühle laut Björn nicht verschweigen, sondern oft gar keinen Zugang zu ihnen haben was hinter männlicher Wut stecken kann und warum sie oft nur die Oberfläche ist wie du als Partnerin einen Mann erreichst, ohne ihn in die Defensive zu drängen warum Angst, Scham und Trauer keine Schwäche sind, sondern wichtige Informationen für dein Leben wie viel Biologie und wie viel Erziehung in typisch männlichem Verhalten steckt und warum gerade junge Männer heute so verunsichert sind 00:00:00 Intro 00:02:07 Wie glücklich bist du wirklich? Glück auf einer Skala 00:10:28 Das größte Missverständnis über Männer und ihre Gefühle 00:13:40 „Indianer kennt keinen Schmerz“: Wie Männer Gefühle abspalten 00:16:41 „Er interessiert sich nicht für meine Gefühle“: Was wirklich dahintersteckt 00:23:11 Abwehr oder verschlossene Tür? Woran du den Unterschied erkennst 00:29:48 Klartext statt Vorwurf: Wie Frauen ihren Partner erreichen 00:39:17 „Ich gebe dir gleich einen Grund zum Weinen“: Björns Kindheit 00:54:07 Biologie oder Erziehung? Woher die Unterschiede zwischen Männern und Frauen kommen 01:06:33 Suizid, Gefängnis, Obdachlosigkeit: Wo Männer leiden 01:23:07 Die drei Kernelemente traditioneller Männlichkeit 01:34:32 Lagebericht statt Gefühl: Liebevolle Konfrontation in der Therapie 01:40:06 Männliche Wut: Welche Gefühle sich dahinter verstecken 01:44:52 Wozu Gefühle gut sind: Angst, Scham und Trauer als Kompass 01:57:42 „Ich liebe dich“ üben: Wie Björn alte Muster durchbrochen hat 02:05:34 Von Gefühlen übermannt? Warum Unterdrücken riskanter ist 02:28:36 Dark Romance: Dominante Männer im Buch, Augenhöhe im Leben? 02:46:32 Alpha-Coach oder Gefühlsbad? Die gesunde Mitte für Männer 02:50:27 Verunsicherte junge Männer: Warum Jungen Reflexionsräume brauchen 02:55:58 Björns wichtigste Botschaft: Keine Angst vor dem Blick nach innen Spotify: https://open.spotify.com/show/0iz3jZJQyxcduNpmAu9Pjn?si=d60e9859aa2f425a Instagram: https://www.instagram.com/dominikspenst 6-Minuten-Tagebücher: https://6minutenverlag.de Mehr von Björn Süfke: Webseite: https://bjoernsuefke.de/ Buch: „Männerseelen“ Instagram: bjoern_suefke Wenn du mehr solcher Gespräche möchtest: Abonnier den Kanal und schreib in die Kommentare, welchen Gast du dir wünschst. Hör dich glücklich! Dein Dominik Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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Ein Gespräch mit Gopal Norbert Klein, Traumatherapeut, ausgebildetes Medium und Begründer der Methoden „Ehrliches Mitteilen“ und „Floating“. Ein radikaler Austausch über Entwicklungstrauma, Kontakt statt Konzepte und die Frage, warum Heilung nie allein gelingt. Gopal erklärt, warum wir keine Jobs oder Partner wählen, sondern Bindungsmuster, probiert mit Dominik das Ehrliche Mitteilen live aus und gibt Einblick in seine Arbeit als Medium. Du erfährst: warum Entwicklungstrauma laut Gopal viel mehr Menschen betrifft als Schocktrauma und schwerer zu lösen ist wie Erfahrungen aus deiner Kindheit beeinflussen, welchen Job, welchen Partner und welches Umfeld du wählst wie das Ehrliche Mitteilen mit nur drei Satzanfängen funktioniert und warum es kein Ziel hat weshalb Retreats, Meditation oder Vagus-Übungen allein nach Gopals Ansicht keine Bindungswunden heilen können woran du erkennst, ob du eher zum Autonomie- oder zum Verschmelzungstyp neigst und wie du so Distanz herstellst 00:00:00 Intro00:01:27 Wie glücklich bist du wirklich? Glück auf einer Skala00:07:25 Glücklich sein oder im Kontakt sein? Warum Ziele und Werte nicht reichen00:16:53 Entwicklungstrauma vs. Schocktrauma: Was die meisten Menschen wirklich prägt00:22:47 Arbeitssucht, Spielsucht, Single: Wenn Symptome ein Bindungstrauma verdecken00:27:51 Traumatisierte Gesellschaft: Warum laut Gopal alle betroffen sind00:32:43 Ehrliches Mitteilen: Die Methode mit drei Satzanfängen erklärt00:43:33 Meditation, Retreats, Spiritualität: Warum Heilung nicht allein gelingt00:58:55 Traumatherapie mit Floating: Der Gedanke hinter der Angst vor Nähe01:20:19 Ehrliches Mitteilen im Selbstversuch: Dominik probiert es live01:29:39 Partnerwahl und Berufswahl: Warum wir alte Bindungsmuster wiederholen01:40:07 Frieden durch ehrliche Kommunikation? Wie sich die Gesellschaft von unten verändert02:02:38 Kinder und Erziehung: Warum die Beziehung der Eltern entscheidend ist02:07:59 Trauma erkennen: Anzeichen für alte Schutzstrategien02:23:22 Was ist ein Medium? Medialität, Intuition und Kontakt zu Verstorbenen02:56:04 Autonomie vs. Verschmelzung: Die zwei Bindungstypen aus der Kindheit03:14:05 Psychosomatik: Wenn sich unterdrückte Gefühle im Körper zeigen03:25:05 Hoffnungslosigkeit überwinden: „Du bist nur ein Gespräch entfernt“03:29:58 Ayahuasca und Psychedelika: Warum Gopal klar davon abrät03:46:40 „Wie geht es dir gerade?“: Gopals wichtigste Botschaft Spotify: https://open.spotify.com/show/0iz3jZJQyxcduNpmAu9Pjn?si=d60e9859aa2f425a Instagram: https://www.instagram.com/dominikspenst 6-Minuten-Tagebücher: https://6minutenverlag.de Mehr von Gopal Norbert Klein: Webseite: gespraechemitgopal.de Buch :„Der Schlüssel zur Traumaheilung“ Instagram: gopal_traumaheilung YouTube: Traumaheilung & Medialität: Gopal Norbert Klein Wenn du mehr solcher Gespräche möchtest: Abonnier den Kanal und schreib in die Kommentare, welchen Gast du dir wünschst. Hör dich glücklich! Dein Dominik Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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Ein Gespräch mit Leon Heimann, Host des Mindseed-Podcasts, der in über 200 Interviews den Fragen nachgeht, was uns prägt und wie echte Verbindung gelingt. Ein ehrlicher Austausch über Liebe, Bindungsangst, Kindheit und drei Dinge, die Menschen mit guten Beziehungen anders machen. Leon erzählt von seiner eigenen Familiengeschichte, seinem Weg vom Konzernjob zum Podcast und der Herausforderung, für andere da zu sein, ohne sich selbst zu verlieren. Du erfährst: • warum intensive Gefühle nicht automatisch bedeuten, dass eine Beziehung dir guttut • wie Erfahrungen aus deiner Kindheit deine Partnerwahl und dein Verhalten in Beziehungen beeinflussen können • wie du alte Beziehungsmuster erkennst und bewusster mit emotionalen Triggern umgehst • weshalb Selbstoptimierung und der Wunsch nach Unabhängigkeit echter Nähe im Weg stehen können • warum Verständnis für deine Eltern nicht bedeutet, ihr Verhalten zu entschuldigen oder deine Grenzen aufzugeben 00:00:00 Intro 00:00:28 Wie glücklich bist du wirklich? Glück auf einer Skala 00:02:19 Eigene Werte erkennen: Lebst du wirklich, was dir wichtig ist? 00:21:34 Zwischen Berufung und Überforderung: Wie viel Energie bleibt für dich? 00:33:46 Intensität ist nicht gleich Liebe: Was gute Beziehungen ausmacht 00:42:26 Bindungsangst: Wenn sich Alleinsein sicherer anfühlt als Nähe 00:56:20 Dating-Apps, Ghosting und die Sehnsucht nach echter Verbindung 01:06:24 Vom Konzernjob zum eigenen Podcast: Warum Leon neu angefangen hat 01:15:21 Kurz vor dem Aufgeben: Wie Leon trotz Geldsorgen drangeblieben ist 01:35:46 Alte Beziehungsmuster: Warum deine Vergangenheit immer mit am Tisch sitzt 01:40:17 Aufwachsen mit Sucht und Gewalt: Wie Leons Kindheit ihn geprägt hat 02:02:14 Geschwister: Wie uns die längste Beziehung unseres Lebens prägt 02:04:23 Bauchgefühl oder altes Muster? Wie du den Unterschied erkennst 02:23:07 Emotionale Trigger: Wie aus kleinen Auslösern große Konflikte werden 02:30:33 Selbstoptimierung und Individualität: Wie viel Raum bleibt für Beziehung? 02:35:17 Trauma und Partnerschaft: Warum Verbindung Veränderung ermöglichen kann 02:46:12 Selbstwert und Leistungsdruck: „Ich bin nur etwas wert, wenn ich leiste“ 03:09:41 Verstehen heißt nicht entschuldigen: Verantwortung und Grenzen in der Familie 03:22:18 Eltern werden: Wie wir alte Muster nicht einfach weitergeben 03:29:01 „Sei du selbst“: Leons wichtigste Botschaft aus über 200 Interviews Mehr von Dominik: Spotify: https://open.spotify.com/show/0iz3jZJQyxcduNpmAu9Pjn?si=d60e9859aa2f425a Instagram: https://www.instagram.com/dominikspenst 6-Minuten-Tagebücher: https://6minutenverlag.de Mehr von Léon Heimann: Instagram: leonhei YouTube: https://www.youtube.com/@leonhei Podcast: Mindseed Webseite: https://www.leonheimann.de/ Wenn du mehr solcher Gespräche möchtest: Abonnier den Kanal und schreib in die Kommentare, welchen Gast du dir wünschst. Hör dich glücklich! Dein Dominik Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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Was, wenn dein Körper nicht gegen dich arbeitet, sondern versucht, dir etwas zu sagen? Ruth Biallowons, Ärztin mit Schwerpunkt funktionelle Medizin, hinterfragt unseren Umgang mit Symptomen und erklärt, warum sie bei chronischen Beschwerden nach Zusammenhängen sucht, die im Praxisalltag oft untergehen. Was haben Dauerstress, Nervensystem, Darmgesundheit und unterdrückte Gefühle miteinander zu tun? Und wie finden wir wieder Vertrauen in einen Körper, der uns Schmerzen macht oder plötzlich nicht mehr funktioniert? Es geht nicht darum, deine Gesundheit noch perfekter zu optimieren, sondern darum, deine Bedürfnisse wieder wahrzunehmen. Ruth erzählt aber auch, wie sie als Notärztin über ihre Grenzen ging, eines Morgens mit einer Gesichtslähmung aufwachte und erst spät erkannte, wie viel Ruhe sie wirklich braucht. Ein persönliches Gespräch über Erschöpfung, Geburtstrauma und die Frage, was uns Sicherheit gibt, körperlich und emotional. Du erfährst: • warum Ruth Symptome als Sprache des Körpers versteht und was funktionelle Medizin anders betrachtet• wie Dauerstress dein Nervensystem beeinflusst und warum Energie und Sicherheit für sie zusammengehören• warum Long Covid und ME/CFS mehr sind als gewöhnliche Erschöpfung• welche Rolle Beziehungen, Gefühle und Grenzen für deine Gesundheit spielen können• warum Verantwortung für dich selbst zu übernehmen nicht bedeutet, an deiner Erkrankung schuld zu sein 00:00:00 – Intro00:00:42 – Wie glücklich bist du wirklich? Glück auf einer Skala00:06:58 – Leistungsdruck & Alleinsein: Was macht wirklich glücklich?00:18:35 – Notfallmedizin: Menschen retten und eigene Grenzen überschreiten00:27:11 – Gesichtslähmung & Dauerstress: Ruths körperlicher Wendepunkt00:39:59 – Chronische Erschöpfung: Körpersignale erkennen und ernst nehmen00:54:15 – Funktionelle Medizin: Ursachen verstehen statt nur Symptome behandeln01:04:13 – Darmgesundheit & Post Covid: zwei Geschichten aus der Praxis01:19:12 – Körpervertrauen: Warum wir Symptome nicht nur bekämpfen sollten01:26:32 – Krankheit & Gefühle: Verantwortung übernehmen ohne Schuld01:39:53 – Geburt, Kaiserschnitt & Geburtstrauma: Ruths persönliche Erfahrung01:56:05 – Energie & Sicherheit: Nervensystem und Selbstregulation verstehen02:08:15 – Long Covid & ME/CFS: Wenn Erholung nicht mehr gelingt02:33:17 – Veränderung & Selbstbestimmung: Warum Hilfe freiwillig sein muss02:43:03 – Beziehungen, Trauma & Co-Regulation: Was uns Sicherheit gibt03:07:06 – Positives Denken & Körpergefühl: Wie wir wieder ins Fühlen kommen03:14:23 – Gesunde Gewohnheiten: kleine Schritte statt Selbstoptimierung03:23:04 – Lymphsystem, Detox & Schlaf: Wie der Körper Abfallstoffe abtransportiert03:38:38 – Spiritualität & Verbundenheit: eine Erfahrung, die Ruths Weltbild veränderte03:57:25 – Medizin ohne Heilversprechen, Blutwerte & die Grenzen von KI Mehr von Dominik: Spotify: https://open.spotify.com/show/0iz3jZJQyxcduNpmAu9Pjn?si=d60e9859aa2f425a Instagram: https://www.instagram.com/dominikspenst/ 6-Minuten-Tagebücher: https://6minutenverlag.de Mehr zu Ruth Biallowons: Instagram: https://www.instagram.com/ruthbiallowons/ Youtube: www.youtube.com/@ruthbiallowons Podcast: Unheilbar Gesund Buch: „Körperweisheit – Wie Selbstheilung wirklich funktioniert" Wenn du mehr solcher Gespräche möchtest: Abonnier den Podcast und schreib in die Kommentare, was dein größter Aha-Moment war. Hör dich glücklich! Dein Dominik Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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Kann Lob Kinder beim Lernen auch bremsen? Caroline von St. Ange, Lerncoach und Autorin, hat mehr als 13.000 Stunden Nachhilfe gegeben und dabei sehr genau beobachtet, was Kindern beim Lernen hilft und was sie verunsichert. Im Deep Talk sprechen wir darüber, warum Sätze wie „Du bist schlau“ unerwartet Druck erzeugen können, wie ein Growth Mindset Lernfreude stärkt und warum Kinder Frust nicht immer sofort loswerden müssen. Es geht aber auch um Schule, Stärken, Smartphones und vor allem um eine Haltung, die nicht nur Kindern guttut: „Ich kann das noch! nicht.“ Du erfährst: • warum „Du bist schlau“ nicht immer das beste Lob ist und was du stattdessen sagen kannst • wie ein Growth Mindset Kindern hilft, Fehler anders zu sehen und sich mehr zuzutrauen • warum Frustration beim Lernen wichtig sein kann und Eltern nicht jedes Problem sofort lösen sollten • weshalb wir die Stärken von Kindern viel stärker fördern sollten, statt ständig nur auf Schwächen zu schauen • wie sehr ein einziger Satz von einem Erwachsenen beeinflussen kann, was ein Kind sich später zutraut 0:00:00 Intro 0:02:02 Gelungen statt glücklich: Was ein gutes Leben ausmacht 0:08:07 Carolines Weg: 13.000 Stunden Nachhilfe & Brennpunktschule 0:14:09 PISA-Schock: Warum Bildung vom Elternhaus abhängt 0:20:20 Bildungssystem: Was andere Länder besser machen 0:29:01 Bildungsrevolution: Veränderung von oben oder unten? 0:37:14 Schulleitung: Der größte Hebel für bessere Schulen 0:45:56 Lesen lernen: Warum die Grundschule alles entscheidet 0:51:40 KI & Schule: Die wichtigste Lernfähigkeit der Zukunft 0:58:34 Growth Mindset: Warum „Du bist so schlau“ Kindern schaden kann 1:10:31 Frustrationstoleranz: Was tun, wenn Kinder aufgeben? 1:16:38 Die Macht der Worte: Wie ein Satz ein Leben verändern kann 1:26:55 Lehrkräfte: Warum Wertschätzung so wichtig ist 1:35:22 Kinder, Smartphones & Social Media: Brauchen wir ein Verbot? 1:51:12 Handysucht: Gefühle wegscrollen & Smartphone-Regeln, die helfen 1:58:23 Growth Mindset & Stärken: Die Kraft von „noch nicht“ 2:09:54 „Mutig voran“: Carolines wichtigste Botschaft Mehr von Dominik: Spotify: https://open.spotify.com/show/0iz3jZJQyxcduNpmAu9Pjn?si=d60e9859aa2f425a Instagram: https://www.instagram.com/dominikspenst 6-Minuten-Tagebücher: https://6minutenverlag.de Mehr von Caroline von St. Ange: Neues Buch: https://link.amazon/B07YhMD8z Instagram: https://www.instagram.com/learnlearning.withcaroline Lernen lernen: https://www.learnlearningwithcaroline.com Wenn du mehr solcher Gespräche möchtest: Abonnier den Kanal und schreib in die Kommentare, welchen Gast du dir wünschst. Hör dich glücklich! Dein Dominik Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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Was, wenn deine Intuition mehr weiß als dein Verstand? Eva Kaczor, Psychologin und Gründerin von PSYCHEDELIC BREATH, verbindet Wissenschaft und Spiritualität wie kaum jemand sonst – und erklärt, warum Intuition kein esoterischer Zufall ist, sondern eine Fähigkeit, die du wieder lernen kannst. Und warum ausgerechnet dein Atem dich an einen Ort bringen kann, den sonst nur Psychedelika erreichen. Es geht nicht darum, dein Leben noch weiter zu optimieren, sondern darum, wieder zu hören, was dein Inneres längst weiß. Eva erzählt aber auch, wie sie aus tiefer Einsamkeit, einer Essstörung und einem Burnout wieder herausgefunden hat, wie ihre innere Stimme sie zu ihrem Partner führte – und wie aus all dem eine weltweite Breathwork-Bewegung wurde. Du erfährst: • warum deine Intuition keine Einbildung ist – und wie du wieder lernst, ihr zu vertrauen • wie ein einziger Satz („Ist es wirklich wahr?") dich aus dem Grübeln holt • was in deinem Körper passiert, wenn du gezielt atmest – und warum es wie ein Psychedelikum wirken kann • warum echtes Wachstum fast nie aus positiven Sprüchen kommt, sondern aus dem Schmerz • wie aus tiefer Einsamkeit die Liebe zum Alleinsein werden kann Für alle, die zwischen Kopf und Bauchgefühl hin- und hergerissen sind – und spüren, dass da mehr ist, als der Verstand allein erklären kann. 00:00:00 – Intro 00:01:29 – Wie glücklich bist du auf einer Skala von 1 bis 10? 00:03:41 – Als Kind hörte sie Stimmen – wie ihre Intuition ihren Partner fand 00:12:47 – Intuition & Bauchgefühl: der inneren Stimme vertrauen 00:19:33 – Alltags-Praktiken für mehr innere Klarheit 00:22:39 – Einsamkeit, Kontrolle & Essstörung: ihre Kindheit 00:25:04 – Skoliose mit 13: das Korsett und ein Trauma in der Klinik 00:29:48 – Psychologiestudium, USA & Branding: der äußere Erfolg 00:42:04 – Ayahuasca: echte Realität oder Selbstsuggestion? 00:52:55 – Burnout & ein Jahr auf der Couch: der Wendepunkt 01:08:39 – Energien spüren & intuitive Readings: der Start ins Coaching 01:14:48 – Nur positive Botschaften? Warum Wachstum aus Schmerz kommt 01:42:15 – „Ist es wirklich wahr?": ihre wichtigste Technik gegen Grübeln 01:55:56 – Psychedelic Breath: warum Atem wirken kann wie Psychedelika 02:01:43 – Die Atemtechnik erklärt: was dabei im Körper passiert 02:17:44 – Für wen Breathwork nicht geeignet ist (Kontraindikationen) 02:22:35 – 500 ausgebildete Teacher: die Psychedelic-Breath-Ausbildung 02:42:14 – Was ihre Eltern heute sagen: die Nachricht ihres Vaters 03:02:31 – Aus Einsamkeit wird die Liebe zum Alleinsein 03:08:14 – Was ist Weisheit? Frei werden von der Angst Mehr von Dominik: Spotify: https://open.spotify.com/show/0iz3jZJQyxcduNpmAu9Pjn?si=d60e9859aa2f425a Instagram: https://www.instagram.com/dominikspenst/ 6-Minuten-Tagebücher: https://6minutenverlag.de Mehr zu Eva Kaczor: Instagram: https://www.instagram.com/eva.kaczor/ Website: https://www.evakaczor.co PSYCHEDELIC BREATH: https://www.psychedelicbreath.co Wenn du mehr solcher Gespräche möchtest: Abonnier den Podcast und schreib in die Kommentare, was dein größter Aha-Moment war. Hör dich glücklich! Dein Dominik Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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