Anja Hammerseng-Edin Archiv

Denne episoden er designet som en walk the talk. Den er inspirert av historien Golden Buddha og quotet til Mark Nepo: “The flower doesn’t dream of the bee. It blossoms and the bee comes.”

Gå på en måte som gjør deg stolt og beveg kroppen din mens du lytter for best effekt. 

PS: Det er to tekniske feil (som vi sier på idrettsbanen) i denne episoden. 

Nr 1: Jeg sier at det varer i 15 minutter når det egentlig varer i 17.. Et lite løftebrudd der, altså! 

Nr 2: Jeg blir litt ivrig en gang og sier at det skal løpes.. Ikke la deg lure! Dette er fortsatt designet som en gåtur :) 

Jeg lurte på om vi skulle bruke tid på å redigere dette, eller rett og slett bare "embrace the suck". Vi valgte derfor sistnevnte. Feil er til for å lære av! Nyt gåturen :)

Hva hvis det er mulig at du kan finne ditt gull, da? 

Min instagram: @anjahammersengedin

Heart Mentality: @teamheartmentality

Vil du lære mer om hvordan finne ditt gull? Last ned appen Heart Mentality og prøv gratis 7 dager:

Last ned App Store

Last ned Android

*Reklame for egen app

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe

Hvordan finne ditt gull? Hva er det du har inni deg som verden trenger mer av - og hvordan kan du finne det? I denne episoden deler jeg en story om en statue av Buddha, og hvordan den kan hjelpe deg med å forstå ditt gull.

Jeg får også besøk av min gode kollega, @mariussoerlie, som deler historien om da vi fant vårt gull når korona startet. Hva gjorde vi når inntektene ble revet bort, og vi måtte gjøre noe annerledes? 

Hva hvis det er mulig at du kan finne ditt gull, da? 

Min instagram: @anjahammersengedin

Heart Mentality: @teamheartmentality

Vil du lære mer om hvordan finne ditt gull? Last ned appen Heart Mentality og prøv gratis 7 dager:

Last ned App Store

Last ned Android

*Reklame for egen app

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe

Hva hvis det er mulig at du kan være din egen helt? At alt som skjer som virker krevende kan være akkurat det du trenger for å ta det neste nivået. I dag mixer jeg personlig utvikling, og det å finne det ekte meg sammen med heroes journey av Joseph Campbell.

Vi kan bruke disse 12 stegene på å virkelig forstå oss selv vår egen reise. Jeg syntes det er gøy å studere. Og også det å finne det ekte «jeg» ‘et. Skille mellom det og det sosiale jeg’et.

Instagram: @anjahammersengedin

Appen min, Heart Mentality: heartmentality.com

*Reklame for egen app :)

Her får du jobbe dypere med temaene jeg prater om i podkasten, og er for deg som vil jobbe mer med din personlige utvikling og bli sterkere på innsiden. Du er hjertelig velkommen til å teste den ut. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe

Her er en liten helgehilsen for å reflektere litt over spørsmålene vi stiller oss selv og uken som har gått :)

Vil du lytte til flere løpeøkter, meditasjoner og mindset trening? Jeg har laget det i appen min, Heart Mentality her: heartmentality.com

*Reklame for egen app :)

Her får du jobbe dypere med temaene jeg prater om i podkasten, og er for deg som vil jobbe mer med din personlige utvikling og bli sterkere på innsiden. Du er hjertelig velkommen til å teste den ut. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe

Hva hvis det er mulig å hente litt energi og overskudd i denne lille gåturen sammen? Dette er et konsept jeg lager mye, og som jeg selv er så glad i.

Ville gi deg en liten bit av et konsept jeg har laget for å smelte sammen det beste av flere verdener. Deilig musikk, kraften av spørsmål og bevisstgjøringer.

Takk for at du tar meg med ut på tur.

Instagram: @anjahammersengedin

Vil du lytte til flere løpeøkter, meditasjoner og mindset trening? Jeg har laget det i appen min, Heart Mentality her: heartmentality.com

*Reklame for egen app :)

Her får du jobbe dypere med temaene jeg prater om i podkasten, og er for deg som vil jobbe mer med din personlige utvikling og bli sterkere på innsiden. Du er hjertelig velkommen til å teste den ut. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe

Hva hvis det er mulig at du kan innrede din mentale verden slik at du gleder deg til hvor fokuset lander? I dagens episode deler jeg hvorfor dette ikke er flaks, men en strategi som jeg anbefaler alle å bruke!

Instagram: @anjahammersengedin

Vil du lytte til flere løpeøkter, meditasjoner og mindset trening? Jeg har laget det i appen min, Heart Mentality her: heartmentality.com

*Reklame for egen app :)

Her får du jobbe dypere med temaene jeg prater om i podkasten, og er for deg som vil jobbe mer med din personlige utvikling og bli sterkere på innsiden. Du er hjertelig velkommen til å teste den ut. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe

Hva hvis det er mulig, at ved å etablere en sterk relasjon til TID, så vil du oppleve en sterkere frihet på innsiden fordi du GJØR det som faktisk gjør deg stolt, og du slipper å møte den indre stemmen som slakter deg hele tiden?

I dagens episode kombinerer jeg bukkene bruse med din relasjon til tiden, og avslutter med en av mine favorittmeditasjoner: Hjertefokusert pust. Håper du smiler, tisser på do, og finner ro :)

Instagram: @anjahammersengedin

Vil du lytte til flere meditasjoner og mindset trening? Jeg har laget det i appen min, Heart Mentality her: heartmentality.com

*Reklame for egen app :)

Her får du jobbe dypere med temaene jeg prater om i podkasten, og er for deg som vil jobbe mer med din personlige utvikling og bli sterkere på innsiden. Du er hjertelig velkommen til å teste den ut. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe

Ekstraepisode for deg som liker å løpe: Selve treningsøkten for alt jeg snakker om i podcasten. Dette er noe av det jeg lager mye av nå. Løpende eller gående mindsetøkter. Og dette inviterer jeg deg med inn i dag.

Kanskje som en liten løpetur gjennom helgen? Dette er designet som en løpeøkt, som du egentlig kan veldig å løpe, sykle eller gå når du lytter til.

Gjør dette i dag, for å feire 3:59:4 løpet til Roger Bannister, som ble gjennomført 6.mai, 1954. Han satte en ny standard, og har inspirert meg til å gjøre det samme. Til å se nye muligheter.

Håper du også ser nye muligheter etter denne :)

Instagram: @anjahammersengedin

Vil du lytte til flere løpeøkter, meditasjoner og mindset trening? Jeg har laget det i appen min, Heart Mentality her: heartmentality.com

*Reklame for egen app :)

Her får du jobbe dypere med temaene jeg prater om i podkasten, og er for deg som vil jobbe mer med din personlige utvikling og bli sterkere på innsiden. Du er hjertelig velkommen til å teste den ut. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe

I dag ville jeg lage en podcast til deg som av og til trenger å se dine egne og andre sine styrker. Uten å bli usikker på om det du vet innerst inne at du er god på egentlig er SÅ bra.

Og uten å bli “truet” av, eller sjalu på andres sterke sider.

Øvelsen i dag kalles spisskompetansen i spisskompetansen i spisskompetansen, og passer for deg som i en eller annen sammenheng er sammen med andre mennesker :)

Instagram: @anjahammersengedin

Vil du lytte til flere løpeøkter, meditasjoner og mindset trening? Jeg har laget det i appen min, Heart Mentality her: heartmentality.com

*Reklame for egen app :)

Her får du jobbe dypere med temaene jeg prater om i podkasten, og er for deg som vil jobbe mer med din personlige utvikling og bli sterkere på innsiden. Du er hjertelig velkommen til å teste den ut. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe

Hva hvis alt du trenger er å våge å stille på startstreken? Og stole på deg selv? I dagens episode deler jeg en historie jeg syntes er inspirerende.

Som hjalp meg med å se på utfordringer med nakne øyne, og våge å stille på startstreken :)

Instagram: @anjahammersengedin

Vil du lytte til flere løpeøkter, meditasjoner og mindset trening? Jeg har laget det i appen min, Heart Mentality her: heartmentality.com

*Reklame for egen app :)

Her får du jobbe dypere med temaene jeg prater om i podkasten, og er for deg som vil jobbe mer med din personlige utvikling og bli sterkere på innsiden. Du er hjertelig velkommen til å teste den ut. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe

For our English-speaking listeners: The interview with Ania starts at 08:25

Hva er coaching, og hvilke fordeler opplever jeg av det?

I denne podcastepisoden inviterte jeg med Ania Hulsman. Hun har vært Marius og meg sin coach siden Covid slo til for fullt. Marius er min kollega, og han og jeg trengte å tenke nytt. Utvikle oss. Og selvsagt: Face våre egne overbevisninger, frykter og andre indre tilstander som kan holde oss tilbake.

Dette er en prosess, og nye aha opplevelser har blitt skapt så og si hver eneste uke med Ania som coach.

Samtalen tar for seg:

Hvordan alt rundt deg blir bedre når du blir bedre - innenfra og ut.

Business og familieliv.

Coaching som prosess - hvorfor en coach over tid lønner seg, vs bare en i “ny og ne”.

Hvordan navigere inn i det som er ekte inni deg, og finne ut av hva du egentlig vil?

Vi bruker ordet “surrender” i podcasten. Dette kan for noen misforståes med å gi opp. Det er det motsatte. Surrender i denne sammenheng er ikke å gi opp, men å åpne opp. Åpne opp for det som er ekte, og i den prosessen gir du også slipp på alt som ikke er det.

Historiene om hva som har skjedd i fortiden, som kanskje fortsatt påvirker nåtiden, eller fantasien og hva kanskje en fremtid bringer, som påvirker valgene i nåtiden.

Ved å bruke innsikt, gi slipp på det du ikke trenger mer, og i tillegg åpne opp for nye muligheter gir en enorm kraft.

Så jeg håper denne samtalen kan gi deg litt påfyll, innsikt i coaching, og kanskje også nye ideer/spørsmål du kan bruke i ditt liv :)

Ania Hulsman kan nåes på mail: hello@aniahulsman.com

Skriv gjerne en DM om hva du syntes om episoden på Instagram: @anjahammersengedin

Vil du lytte til flere løpeøkter, meditasjoner og mindset trening? Jeg har laget det i appen min, Heart Mentality her: heartmentality.com

*Reklame for egen app :)

Her får du jobbe dypere med temaene jeg prater om i podkasten, og er for deg som vil jobbe mer med din personlige utvikling og bli sterkere på innsiden. Du er hjertelig velkommen til å teste den ut. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe

I dag har jeg invitert inn min favorittdamer, Gro. Fordi så mange lurer på: Er det mulig å leve min egen passion samtidig som jeg har et familieliv? Og hvordan kan jeg stå stødig i meg selv, når tilbakemeldingene ikke akkurat strømmer inn fra de rundt meg?

“Du kan gå gjennom en håndballkarriere og vente på at du skal få den treneren som forteller deg det du har lyst til å høre og som gir deg nok tilbakemeldinger, som ser deg nok, oppmuntrer deg nok . Mest sannsynlig vil du ikke møte den treerne som innfrir på alle de områdene der. Det har ikke jeg opplevd. Jeg har hatt mange fantastiske trenere, men sitter alltid å ønsker meg litt mer.

Så det smarteste jeg kan gjøre er å trene opp den evnen til å klare å oppmuntre meg selv. Heie litt på meg selv, og sørge for å finne en drivkraft inni meg selv til å kjempe videre når det begynner å bli vanskelig. Og til å sette fokus på hva er det faktisk jeg får til?”

Et annet tema som jeg elsker at hun snakker om er kombinasjonen passion i det som kalles jobb, og kjærligheten til familien. Hvordan bygge laget rundt, for å muliggjøre begge deler?

Gro og jeg spilte på toppnivå begge to de fem første årene Mio levde. I dagens episode deler hun hvordan hun og jeg trener det vi kaller balansetrening :)

Instagram: @anjahammersengedin

Vil du lytte til flere meditasjoner og mindset trening? Jeg har laget det i appen min, Heart Mentality her: heartmentality.com

*Reklame for egen app :)

Her får du jobbe dypere med temaene jeg prater om i podkasten, og er for deg som vil jobbe mer med din personlige utvikling og bli sterkere på innsiden. Du er hjertelig velkommen til å teste den ut. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe

Klar for vekst i 2024? Bli med her: kampanje.heartmentality.no

*Stolt reklame for egen app :)

Etter forrige episode fikk jeg mange spørsmål. Vi har snakket om passion og snakket om det som er ekte. For hva hvis det er mulig at du har noe verden trenger å se mer av? 

Så i dag har jeg laget podcasten som en liten workshop. For mange lurer på: Hvordan sette meg mål? (Det er liksom go-to for mange i vårt samfunn når de skal starte et prosjekt, eller gjennomføre noe. Jeg, personlig gjør det ikke helt sånn...) 

 

Og når jeg vet hva jeg vil: hvordan sette seg mål som du faktisk har lyst til å gjennomføre? 

I følge en studie fra University of Scranton er det vist at opptil 92 % av de som setter seg mål, ikke klarer å nå dem. Og når vi vet dette, så kan det være spennende å tenke på: hva gjør de 8 % som faktisk lykkes? 

En av de viktigste tingene de gjør, er at de reflekterer og facer sannheten. Hva er det jeg faktisk har gjort, som har tatt meg hit jeg er i dag? Jeg tror i mange tilfeller at vi haster oss inn i en målsetting er at vi tenker «her er jeg» og «der vil jeg». 

Men det kan også være gull å tenke over at før vi har kommet vi er her og nå, så har det skjedd ting i livet vårt. 

Hvis jeg ikke tenker på hva som har hindret meg før, er det stor sannsynlighet for at dette faktisk kan hindre meg fremover om jeg drar med meg dette inn i fremtiden også. 

Og hvorfor holder vi så fast? Jeg har vært nysgjerrig på hva disse 8% gjør. Og i all ærlighet lurt på hvorfor vi kjører så mange timer og lager nydelige planer som nesten ingen gjennomfører? Dette syns jeg er enormt spennende. Og for meg har det betydd mye å lære mer om. 

Jeg vet i alle fall at mitt mål ikke handler om målet. Det er ikke målet, eller drømmen om målet som tar meg dit. Det handler om mine vaner, beslutninger, valg og gjennomføringskraft. Når jeg kan oppgradere disse tingene, så er det stor sannsynlighet for at vi kan oppgradere situasjonen vi er i. 

I denne episoden får du 5 spørsmål du kan reflektere over og stille deg selv for å sette deg meningsfulle mål og som gir deg innsikt, og gjør det enklere å legge en plan som faktisk virker. Det innebærer at vi trenger å se tilbake og faktisk se på hva det er som er ekte. 

I all ærlighet: Nå du gjør det som er i tråd med hjertet ditt så kommer du ikke til å telle timer, da kommer du til å være inspirert. Av og til frustrert, men stort sett inspirert:) 

Så jeg har laget i dagens workshop det jeg pleier å gjøre hver mandag selv, for å holde meg på sporet. Ikke for å vite hva jeg skal gjøre i fremtiden - for det viser seg å være krevende å forutsi. I denne workshoppen vil du jobbe med 1 års perspektiv, men gjør det på din måte. Det som passer deg best. 

Og denne innsikten kan bli gull verdt på veien mot det som virkelig betyr noe for deg. 

Jeg virkelig brenner for dette, og håper at disse spørsmålene også kan hjelpe deg. 

Her får du jobbe dypere med temaene jeg prater om i podkasten, og er for deg som vil jobbe mer med din personlige utvikling og bli sterkere på innsiden. Du er hjertelig velkommen til å teste den ut. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe

Wayne Dyer sa en gang: Ikke dø med din musikk inni deg. I dag studerer jeg Walt Disney, og drar paralleller fra hans liv, og det han levde til det han faktisk skapte.

Hva hvis det er mulig at når vi følger det som er ekte inni oss, og gir slipp på det som holder oss tilbake - at bokstavelig talt: En helt ny verden åpner seg? Slik det gjorde for Disney?

Instagram: @anjahammersengedin

Vil du lytte til flere meditasjoner og mindset trening? Jeg har laget det i appen min, Heart Mentality her: heartmentality.com

*Reklame for egen app :)

Her får du jobbe dypere med temaene jeg prater om i podkasten, og er for deg som vil jobbe mer med din personlige utvikling og bli sterkere på innsiden. Du er hjertelig velkommen til å teste den ut. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe