Anja Hammerseng-Edin Archiv

Dette er et tema jeg brenner sterkt for, og særlig med tanke på at jeg både kommer fra toppidrettens mentalitet, og meditasjonsverdens ro.

Det blir flere episoder med dette som tema til deg som har lyst til å utforske hva det betyr i ditt liv å gjennomføre det du brenner for med høye standarder, uten å brenne deg ut.

Jeg har selv god erfaring med at dette er mulig, og jeg syntes vi er på vei i en litt krevende retning i samfunnet dersom det å virkelig ville noe blir assosiert med det å være “jagende”.

Joda, det KAN være sånn at prestasjonene våre er et verktøy for å føle oss hele, men det er ikke hele sannheten.

Denne episoden er noe så sjelden som en episode helt uten forskning, nevnt, men jeg kan legge til noe her for dere som vil grave litt dypere:

Robert Vallerand, Harmonisk og tvangsmessig lidenskap.

Jeg håper dette er med på å vise at det er mulig, og hjelpe flere til å gutse, og fortsatt hvile i at de er gode mennesker:)

This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe

Det er gøy å gjøre det vi elsker, samtidig som det ofte ender med at vi ikke nødvendigvis har noen over oss som forteller hva vi skal gjøre, eller som styrker oss mentalt når vi trenger det som mest.

Denne økten er til deg som har lyst til å trene på å støtte deg selv på en måte som både sikrer stolthet og fremdrift.

I denne økten vil du:

* Lage ditt personlige styrkende mantra

* Styrke din selvrespekt ved tre sterke spørsmål.

* Kjenne forskjellen på når du er tvangsmessig og når du er harmonisk i møte med din lidenskap.

Som ekstra snacks utfordrer jeg muligens også litt måten vi er vant til å tenke “ekte” på. ;)

En treningsøkt der du går samtidig som du reflekterer.

Takk til Gaitline som er med på laget. Når du hører denne økten, så tagg meg gjerne på instagram, veldig gjerne med ditt personlige mantra som du kommer til å lage i denne økten. Det er så kraftfullt og jeg mener Norge har innmari godt av å vite at vi har ulike styrker:)

Forrige ukes vinner er Cesilie Hegna, som tagget meg og som vinner et par Gaitline sko.

Jeg heier på dere, så inderlig mye.

High five,

Anja

This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe

Når vi gjør no, går all in og det ikke går helt etter planen, er måten vi snakker til oss selv ganske avgjørende for hva vi gjør neste.

Og det herlige med det: Dette er trenbart.

Velkommen inn i en liten prat om kraften av det vi sier til oss selv, og hvordan vi kan gjøre det på en styrkende måte:)

This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe

- Hvordan kan vi trene på å tenke stort?

Jeg var i Kautokeino denne uken ( fantastisk, både folkene og stedet) og en fra salen stilte det spørsmålet som fikk så mange til å lene seg fremover. Og som skapte mange sterke samtaler i ettertid. For ja, dette er en trenbar ferdighet.

Det å trene på å tenke stort kan hjelpe oss med å se nye muligheter som vi ikke ser når vi kun trener på utvikling. Det er stor forskjell på utvikling og transformasjon, også i måten vi tenker på. Det ville jeg lage en podcast på, og denne er inspirert av mye av det som har inspirert meg de siste årene, gjennom tusenvis av år gammel visdom, og tidligere programmer jeg har deltatt i med alt for eksempel Benjamin Hardy og Dan Sullivan.

Men hvorfor? Må alt være så stort? Nei, men det å bruke dette som et verktøy for å styrke kreativiteten og stretche vår mentale verden på kan være gull.

Og også for å legge merke til hvor vi er i vår egne personlige utvikling. Vi møter nemlig våre egne sperrer i det øyeblikket vi tenker stort, som et speil, på en måte som ikke kommer frem når vi holder oss små.

Til deg fra meg, og kanskje fra deg til meg -vil du hjelpe meg?

Dagens podcast er en WALK THE TALK. I samarbeid med Gaitline blir det levert 12 episoder Walk the talk fremover. Tagg meg på instagram når du er ute å går, og bli med i trekningen av Gaitline sko. Jeg kommer til å reposte så godt jeg kan fordi jeg virkelig vil jobbe for å få frem både skoene og produktet. Jeg drømmer om å få flere mennesker i bevegelse. Jeg drømmer om å bidra til mental styrke, og der er bevegelse en viktig faktor.

Dette er dypt personlig, meningsfullt for meg, og til deg som liker Walk the talk metodikken så ber jeg deg om hjelp til å spre budskapet.

Gaitline er en drømmesamarbeidspartner. Håvard Engell er mannen bak og jeg møtte han for første gang via Olympiatoppen. I 15 år hadde Håvard ansvar for skadeforebygging, balanse og teknisk trening på Olympiatoppen. I arbeidet med idrettsutøvere, innså han at mange skader og feilbelastninger kom fra samme sted: Foten. Spesielt når vi går på harde og flate underlag.I stedet for å forsøke å trene hver enkelt av oss til å gå «riktig», utformet Håvard Engell derfor en skosåle som kunne gjøre jobben: Støtte foten og kroppen på best mulig måte. Fjerne muskel- og leddplager.

Gaitline er ikke designet for toppidrettsutøvere: Målet er å forebygge og forbedre helt vanlige folk sine fotsmerter, muskel og skjelettplager. Men kan én såle løse alt det? Ifølge flere forskningsprosjekter, spørreundersøkelser og titusenvis av kunder – så er vi hvert fall på god vei. fordi de jobber med det samme som meg, fra et kropslig perspektiv. Mye av teksten over er fra Gaitline sin hjemmeside, og du kan lese mer her. GAITLINE

Som takk legger jeg også ved en liten MINDFU#!NESS bare for gøy:)

Denne har jeg valgt å kalle paradokser!

PS:

Satser på meditasjon i morgen, men er på cup med Mio så jeg sender en melding senere på tidspunkt dersom det lar seg gjøre å gjennomføre:)

This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe

Tema: Gjennomføringskraft

This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe

Har du også en hjemme som er litt ekstra irriterende om dagen?

Selv om du gjør alt “riktig”, med meditasjon, trening, søvn, kjenner du likevel på en sånn gnagende irritasjon om at noe ikke helt er på plass?

Som vanlig er det sterk mental magi i kombinasjonen ansvar og spørsmål, og fra det utganspunktet kom jeg frem til en innsikt som er selve årsaken til dette “comebacket”, men som jeg også tror gjelder enormt mange fler enn meg.

Under finner du også en liten meditasjon, som jeg egentlig laget til meg selv med et litt humoristisk blikk, og som Gro mente kanskje flere kunne komme til å kose seg med. Så her er den :)

#1 : Mindfu#!ness - En litt annerledes meditasjon, med temaet: Gjennomføringskraft

God helg, og til deg som er med på LIVE MEDITASJON med meg søndager: Sees i morgen 08:00 på Substack!

This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe

Hva skjer når du tør å lytte til det i deg som vet, før tankene tar over? I denne episoden blir jeg intervjuet av samarbeidspartner Olav Johnsrud. Vi snakker om skaperkraft, selvtillit og intuisjon. Det var egentlig ikke “meningen” å spille inn denne, men vi valgte å trykke rec. Dette er en skikkelig “nedpå” og rolig samtale. Kanskje kan den gi deg noen nye refleksjoner?

Jeg snakker om hva det vil si å bygge selvtillit gjennom trening, hvorfor lekenhet er nøkkelen til kvalitet (for meg) , og hvorfor vi i en tid med kunstig intelligens trenger å stole mer på den intelligensen vi allerede har inni oss.

This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe

Kanskje har du opplevd dette? Du ser noe. Før alle andre. Og du lurer på: Er jeg virkelig den eneste som ser dette? Hvorfor er det ingen som gjør noe?

Og i det øyeblikket er du en Cassandra. En som kanskje står litt alene, men som må velge mellom:

Å risikere å bli avvist av folk rundt,

eller å avvise den stemmen inni deg som vet.

Jeg fikk coaching av en av verdens ledende eksperter i AI. Og fikk samtidig en klump i magen. Jeg ville bort fra overload av det kunstige. Tilbake til noe dypere. Ekte. Sant. Så jeg begynte å studere visdom. Og ser nå effekten av å kombinere høye ambisjoner, og dyp visdom.

Tilbake til utgangspunktet der vi mennesker våger å stole på vår egen stemme. Kjenne entusiasmen på innsiden når vi er i kontakt med noe vi elsker.

Dette er ikke en protest mot AI. For det er mye bra der, som virkelig kan hjelpe oss, når vi bruker det klokt.

This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe

I denne Pride-edition episoden av KVINNSpo har jeg to fantastiske gjester på besøk i Larvik. Maiken Schjøll Frisch, skuespiller og dramatiker. Tora Dahle Aagård, gitarist, sanger, låtskriver. Frontfigur i bandet Tora Daa. De er kjærester og samboere. Vi snakker om PRIDE, betydningen av markeringen og om å leve sant. Hvorfor brenner vi så sterkt for å bidra i kampen? Maiken er brennaktuell med sin første soloforestilling, Guttejente, i disse dager. Anja og jeg var på premieren - og vi elsket det! Tora Daa har skrevet musikken til forestillingen. Jeg har innsett at de kuleste damene spiller gitar. Vi deler erfaringer om se kjæresten sin på scenen, leve av lidenskapen - og de to damene overtar tidvis styringen i samtalen. Blir det fotballag og drakter på oss? Hvordan møter vi det at noen synes vi blir litt vel mye?

God lytt.

Jeg er ekstremt stolt av at disse to ville være gjester hos meg. Neste på lista for meg blir å se Tora live. Du finner mer om henne her:

https://toradaa.com/

Billetter til Guttejente finner du her:

https://www.ticketmaster.no/artist/guttejente-billetter/1364283

This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe

Dette ble en utrolig fin samtale med lege Trude Salte, en av legene som har startet opp Grunnlegene, et alternativ til fastlegene. I denne episoden får du høre hva som er årsaken til at Trude valgte en ny retning og hva som driver henne i dette arbeidet. Hun deler hvorfor hun synes det er enkelt å velge en livsstil som for andre kan oppleves “uvanlig”.

“Hvis det er noe som gjør oss syke så er det når vi i hverdagen går på akkord med det som er viktig og riktig for oss”.

Vi får innblikk i konkrete eksempler på hvordan Grunnlegene jobber med å hjelpe folk med å leve det livet de ønsker.

“Når man er i vedvarende stress over tid så mister man evnen til å skille viktig fra uviktig”.

Trude besitter enorm kunnskap om stressmestring og hvordan man kan jobbe med å bygge bedre stresstoleranse. Hun jobber med dette på daglig basis og holder retreats i stressmestring. Teori er like fullt noe annet enn praksis. Hva skjer når hun selv brått står i en akutt alvorlig situasjon? Det får du høre om her.

Trude fikk virkelig testet hva som bor i henne for et år siden når krisen traff. Da hadde hun og samboer Sebastian i årevis tullet med mantraet “What´s your ready state?” som en driver i treningsarbeidet sitt. Uten å vite at en spesiell del av øvingen i fredstid skulle få så avgjørende betydning.

Jeg gleder meg til å høre om dere synes det Trude snakker om og brenner for er like viktig som jeg gjør. Jeg elsket å lytte til Trude og fikk masse å tenke på etter vår KVINNSpo-prat. Jeg ble i tillegg ekstremt giret på å fortsette å jobbe med min egen “ready state”.

God lytt!

Her kan du lese mer om: Grunnlegene

Du finner også Trude på Instagram, profilen heter @trudeoglivet

This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe

La oss være ærlig: Det er lett å være den nye deg… helt til du kommer hjem.

Denne episoden handler om akkurat det. Om det undervurderte, men avgjørende steget i heltereisen:

Øyeblikket etter innsikten.

Når du vender tilbake til hverdagen med det nye du har funnet. Og skal stå stødig i det – også foran mennesker som kjenner deg som du var.

Velkommen til steg 7 av heltereisen. Din reise. Og min måte å gi videre på.

Men den største delen av denne episoden handler om deg.

Du vil bli guidet gjennom en meditativ og reflekterende heltereise, der du får hjelp til å se din egen transformasjon med nye øyne. Kanskje vil du, for første gang, forstå at du faktisk har vært på en heltereise – og at du bærer på en skatt som er klar til å deles med verden.

Jeg håper det. Nyt reisen:)

Om du ikke er med i vårt Substack community, kan du enkelt bli det her:

Om du blir betaltende medlem ( 60 kr / mnd) blir du også tilbudt livesendinger hver søndag og litt annet snacks:)

This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe

Da Emma var russ i 2022 fikk hun mye oppmerksomhet fordi hun turte å sette ord på ekskluderingen og utestengingen hun selv opplevde, og lagde en åpen russegruppe med inkludering i fokus. Hun fikk dialogpris fra Nobels Fredssenter og deltok på “Debatten” på NRK som 19 åring. I denne episoden forteller Emma om sitt første møte med den offentlige debatten og motivasjonen for å bruke stemmen sin både på en scene, i egen podkast og i samfunnsdebatten i dag. Emma deler åpent hvordan hun har jobbet med å finne tryggheten i seg selv. Hun forteller om tøffe valg hun har tatt for å kunne drive mer med det hun brenner for, samt utfordringer knyttet til å kontinuerlig jobbe med personlig utvikling.

Emma Ingebrigtsen er en ung kvinne med en sterk og tydelig stemme, med klare tanker om hva hun vil bidra med i samfunnet framover. Dette ble en enormt spennende og lærerik samtale for min del! God lytt!

Du finner Emma på Instagram: @emmaingebrigtsen

Emma har podkasten “Ikke snakk om det” sammen med Jonas Sevaldrud

This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit hammersengedin.substack.com

"Den mørke hulen holder skatten du søker" -Joseph Campbell.

I denne episoden tar jeg deg med inn i finalen i heltereisen – steg 6 – der vi møter oss selv. Ikke den glansede versjonen, men den delen vi har unngått. Den mørke hula. Det stedet inni oss hvor skam, frykt, kontrollbehov og gamle mønstre bor.

Men… hva hvis det er nettopp der skatten din ligger?

Du får høre om et sterkt øyeblikk fra Cape Town, der Leo pekte på en statue av Nelson Mandela og spurte:

«Mamma, hvem er han der?»

Mandela satt 27 år i fengsel, men sa selv:

«Hvis jeg ikke la igjen bitterhet og hat, ville jeg fortsatt vært i fengsel.»

Den ekte friheten skjer på innsiden.

Denne episoden handler om transformasjon.

Om det øyeblikket du møter dragen – som egentlig er deg selv.

Om mørket som kanskje ikke er en slutt, men en overgang.

Og om at det du kjemper deg gjennom nå, kan bli gaven du senere gir videre.

Lenger ned på siden finner du en kraftfull visualisering for deg som er Substack-medlem. Det er fra live sedningen 23.mars. Den kan støtte deg i å møte din egen hule – med kjærlighet og kraft. Flere visualiseringer blir lagt til fremover. Takk for at du lytter. Jeg heier stort på deg.

Ps: Jeg er nysgjerrig på hva du tar med deg fra disse episodene Legg gjerne igjen en kommentar i Substack eller send meg en melding – jeg elsker å høre fra deg.

Her kan du lett se innholdet i episoden:

00:00 Velkommen til den mørke hula

03:06 Møtet med oss selv

05:52 Den indre kampen

06:42 Transformasjon og ny forståelse

06:58 Den mørke hula og personlig kollaps

10:02 Skatten i den mørke hula

13:27 Veien videre og indre ro

Det er en historie som har blitt fortalt om igjen og om igjen i ulike samfunn over hele verden. Samfunn som aldri har hatt kontakt med hverandre. Lenge før mobiltelefonenes tid. Lenge før vi reiste som eventyrere for å se etter andre kontinenter. Likevel ble den samme historien fortalt. Med ulik hovedperson. Men samme oppbygging. Hvorfor fenger den oss? Fordi den speiler livet vårt. Vi opplever det alle sammen. Her er steg 4: Treningen.

Kraften av gjennomføring

Du vet hva du vil. Hva som er sant for deg. Du har kjent på tvilen. Du har kanskje til og med vært innom mentorer. Og nå: Tid for action.

Steget som skiller pratere fra gjennomførere. Steget der du bygger styrke. Ser deg selv som en som møter opp. Kanskje med nerver. Kanskje med en liten indre protest. Kanskje du til og med kjenner på at du gjerne skulle hatt litt motivasjon?

Gjennomføringsevne slår motivasjon – men bare hver gang!

Å forberede seg på å gjøre tingen er ikke å gjøre tingen.Å sette av tid til å gjøre tingen er ikke å gjøre tingen.Å lage en to-do-liste med tingen er ikke å gjøre tingen.Å fortelle andre at du skal gjøre tingen er ikke å gjøre tingen.Å sende meldinger til venner som kanskje eller kanskje ikke gjør tingen er ikke å gjøre tingen.Å skrive et episk innlegg om at du skal gjøre tingen er ikke å gjøre tingen.Å være selvkritisk fordi du ikke gjør tingen er ikke å gjøre tingen.Å kritisere andre som har gjort tingen er ikke å gjøre tingen.Å hate hindringene som står i veien for å gjøre tingen er ikke å gjøre tingen.Å fantasere om all beundringen du vil få når du har gjort tingen er ikke å gjøre tingen.Å lese om hvordan du gjør tingen er ikke å gjøre tingen.Å lese om hvordan andre har gjort tingen er ikke å gjøre tingen.Å lese denne teksten akkurat nå er heller ikke å gjøre tingen.

Den eneste måten å gjøre tingen på, er å faktisk gjøre tingen.

Kilde: Chris Williamson - “Doing The Thing” quote fra strangest loop.

3 hovedspørsmål fra episoden:

* Hva er den ene grunnleggende ferdigheten som, hvis du mestrer den, kan løfte deg til neste nivå?

* Hva har du snakket lenge om å gjøre, men ennå ikke handlet på?

* Hvor holder du deg selv tilbake fordi du tror du ikke har kapasitet til mer?

Vil du trene med oss?

Bli medlem i Substack, og møt opp til LIVE 09:00 søndag. Da går vi gjennom steg 4 og hva det betyr for deg:)

Sees søndag!

Anja

This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe