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  3. Achtsamkeit mit Jule | Darm, Hormone und Nervensystem Podcast

Episoden

Was dein Körper wirklich braucht, um sich sicher zu fühlen

26 Minuten
Viele Menschen versuchen, ihre Gesundheit über Ernährung, Supplements oder Routinen zu optimieren.

Doch ein entscheidender Faktor wird oft übersehen:

Das Gefühl von Sicherheit im eigenen Körper.

In dieser Folge erfährst du:

• warum dein Nervensystem eine zentrale Rolle für deine Gesundheit spielt
• wie sich ein dauerhaft gestresstes System anfühlen kann
• warum Entspannung nicht auf Knopfdruck funktioniert
• wie du deinem Körper im Alltag mehr Sicherheit geben kannst

Gesundheit beginnt nicht bei Perfektion!

Sondern bei einem Körper, der sich sicher fühlt.

Wenn du Unterstützung rund um Darmgesundheit, Hormone, Perimenopause oder einen achtsameren Umgang mit deinem Körper möchtest, findest du weitere Informationen unter:

www.binuya.de

Und auf Instagram findest du mich unter:

@ju_licious_

Dort teile ich regelmäßig Wissen rund um Gesundheit, Hormone, Darm und Achtsamkeit.

Gesundheit muss nicht kompliziert sein: Was dein Körper wirklich braucht

37 Minuten
Viele Menschen wissen heute unglaublich viel über Gesundheit.

Und trotzdem fällt es ihnen schwer, wirklich etwas umzusetzen.

In dieser Folge geht es darum:

• warum zu viele Informationen oft eher blockieren

• welche Grundlagen dein Körper wirklich braucht

• warum weniger oft mehr ist

• wie du wieder mehr Klarheit in deine Gesundheit bringst

Gesundheit entsteht nicht durch Perfektion!

Sondern durch Dinge, die du regelmäßig tust.

️ Wenn dir diese Folge geholfen hat, dann bleib dran.

In der nächsten Folge sprechen wir darüber, was dein Körper wirklich braucht, um sich sicher zu fühlen.

Wenn du Unterstützung rund um Darmgesundheit, Hormone, Perimenopause oder einen achtsameren Umgang mit deinem Körper möchtest, findest du weitere Informationen unter:

www.binuya.de

Und auf Instagram findest du mich unter:

@ju_licious_

Dort teile ich regelmäßig Wissen rund um Gesundheit, Hormone, Darm und Achtsamkeit.

Endometriose & Adenomyose: Wenn dein Körper Signale sendet und niemand zuhört

59 Minuten
Viele Frauen leben jahrelang mit starken Schmerzen, Erschöpfung oder Verdauungsproblemen, bevor sie eine klare Diagnose bekommen.

In dieser Folge sprechen wir darüber:

• Was Endometriose und Adenomyose eigentlich sind

• Warum die Diagnose oft so lange dauert

• Welche Rolle Entzündungen, Darm und Hormone spielen können

• Warum dein Körper nicht gegen dich arbeitet

• Welche Möglichkeiten du hast, deinen Körper ganzheitlich zu unterstützen

Dein Körper ist kein Problem, das repariert werden muss.

Er ist ein System, das verstanden werden möchte.

—

Wenn dir diese Folge geholfen hat, dann bleib dran.

In der nächsten Folge sprechen wir darüber, was dein Körper wirklich braucht, um sich sicher zu fühlen und warum Gesundheit oft viel einfacher ist, als wir denken.

Wenn du Unterstützung rund um Darmgesundheit, Hormone, Perimenopause oder einen achtsameren Umgang mit deinem Körper möchtest, findest du weitere Informationen unter:

www.binuya.de

Und auf Instagram findest du mich unter: @ju_licious_

Dort teile ich regelmäßig Wissen rund um Gesundheit, Hormone, Darm und Achtsamkeit.

Warum dein Blutzucker mehr mit deiner Stimmung zu tun hat, als du denkst

33 Minuten
Wenn wir an Blutzucker denken, kommt vielen zuerst Diabetes in den Sinn.

Dabei beeinflusst ein stabiler Blutzuckerspiegel jeden von uns – unabhängig davon, ob eine Erkrankung vorliegt oder nicht.

In dieser Folge erfährst du, warum Blutzuckerschwankungen nicht nur Auswirkungen auf deine Energie, sondern auch auf deine Konzentration, deine Stimmung und dein Nervensystem haben können. Außerdem sprechen wir darüber, warum dieses Thema gerade in der Perimenopause besonders spannend ist und wie Hormone, Stoffwechsel und Nervensystem eng miteinander zusammenarbeiten.

Du erfährst:

• warum ein stabiler Blutzucker so wichtig ist

• weshalb Heißhunger, Energietiefs oder Gereiztheit mit Blutzuckerschwankungen zusammenhängen können

• wie sich Veränderungen in der Perimenopause darauf auswirken können

• und welche alltagstauglichen Maßnahmen deinen Körper dabei unterstützen können, wieder mehr Stabilität zu finden.

Am Ende wartet wie immer eine kleine Achtsamkeitsübung auf dich, die dich dabei unterstützt, die Signale deines Körpers noch bewusster wahrzunehmen.

Du möchtest eine individuelle Gesundheitsberatung oder ein Achtsamkeitstraining buchen?

Dann schau gerne auf meiner Website www.binuya.de vorbei und kontaktiere mich.

Auf meinem Instagram Account @ju_licious_ teile ich regelmäßig fundiertes Gesundheitswissen, alltagstaugliche Impulse und persönliche Einblicke rund um Darmgesundheit, Nervensystem, Hormone und ganzheitliche Frauengesundheit.

Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören meines Podcasts und beim Umsetzen der jeweiligen Übungen.

Herzliche Grüße,

deine Jule 🫶

Perimenopause beginnt früher, als viele denken-warum so viele ihre Symptome nicht einordnen können

32 Minuten
Die Wechseljahre beginnen nicht erst mit der letzten Menstruation. Viele hormonelle Veränderungen starten bereits Jahre vorher – oft unbemerkt und mit Symptomen, die zunächst gar nicht mit der Perimenopause in Verbindung gebracht werden.

In dieser Folge erfährst du, was die Perimenopause eigentlich ist, welche ersten Anzeichen auftreten können und warum diese Lebensphase so häufig übersehen oder missverstanden wird. Außerdem sprechen wir darüber, warum Wissen Unsicherheit nehmen kann und weshalb es wichtig ist, Veränderungen im eigenen Körper ernst zu nehmen, ohne vorschnelle Schlüsse zu ziehen.

Am Ende erwartet dich wie immer eine kleine Achtsamkeitsübung, die dich dabei unterstützt, wieder mehr mit deinem Körper in Verbindung zu kommen.

Du möchtest eine individuelle Gesundheitsberatung oder ein Achtsamkeitstraining buchen?

Dann schau gerne auf meiner Website www.binuya.de vorbei und kontaktiere mich.

Auf meinem Instagram Account @ju_licious_ teile ich regelmäßig fundiertes Gesundheitswissen, alltagstaugliche Impulse und persönliche Einblicke rund um Darmgesundheit, Nervensystem, Hormone und ganzheitliche Frauengesundheit.

Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören meines Podcasts und beim Umsetzen der jeweiligen Übungen.

Herzliche Grüße,

deine Jule

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Über diesen Podcast

Willkommen bei „Achtsamkeit mit Jule“. Hier geht es darum, deinen Körper wirklich zu verstehen. Ich verbinde Achtsamkeit mit Nervensystem, Darmgesundheit, Hormonen und ganzheitlicher Frauengesundheit. Denn dein Körper arbeitet nicht gegen dich. Symptome sind Signale, die dir zeigen können, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist. In diesem Podcast erfährst du: – wie dein Nervensystem funktioniert und warum Regulation so wichtig ist – welche Verbindung zwischen Darm, Hormonen und deinem Wohlbefinden besteht – was hinter Erschöpfung, Zyklusbeschwerden und innerer Unruhe stecken kann – wie du wieder mehr Vertrauen in deinen Körper entwickelst Klar, fundiert und ohne unnötigen Schnickschnack. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf: www.binuya.de Auf Instagram unter @ju_licious_ teile ich regelmäßig Wissen, Impulse und Einblicke rund um ganzheitliche Gesundheit. Schön, dass du hier bist. 🫶🏼
Webseite
ganzheitliche Gesundheit & Coaching
Urheberangabe
Julia Binuya
Durchschnittliche Länge
Ø 25 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 5 Min.
Zuerst veröffentlicht
vor 1 Wo.
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„Achtsamkeit mit Jule | Darm, Hormone und Nervensystem“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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