#10 Ein niedriger Selbstwert zeigt sich häufig in Selbstzweifeln, dem Drang nach Perfektion oder in der Angst vor Fehlern. Oft wird der eigene Wert an Leistung geknüpft oder Lob kann gar nicht erst angenommen werden. Betroffene verhalten sich meist defensiv und versuchen Ablehnung oder Kritik um jeden Preis zu vermeiden.
In dieser Folge zeige ich dir wie du
Erfolge für dich feierst
in Momenten des Zweifelns wieder zu deiner Stärke findest
deine Glaubenssätze identifiziert
dich akzeptierst wie du bist
Die Reflexionsfragen helfen dir zu verstehen, welche Gedanken und Überzeugungen dein Selbstbild geschwächt haben.
Was magst du besonders gerne an dir?
Was ist deine automatische Reaktion auf Lob? Warum?
Welche Herausforderung hast du diese Woche gemeistert?
Worin erwartest du von dir, gut sein zu müssen?
In welchen Bereichen unterschätzt du dich selbst?
Wo bist du auf ein Hindernis gestoßen? Was hast du getan, um damit zurechtzukommen?
Was ist das Schlimmste, das passieren könnte, wenn du scheiterst?
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Ganz egal, ob du akut Stress regulieren, alte Muster durchbrechen oder einfach wieder bei dir ankommen willst - hier findest du praktische Tools und Impulse.
Jede Folge ist farbcodiert, damit du sofort findest, was du gerade brauchst.
ATEM - Atemübungen, Breathwork
🟢 REISE - Fantasie- & Körperreisen
🟡 KÖRPER - Body Scans, PMR, Autogenes Training
🟣 REFLEXION - Coaching Impulse & Reflexion kombiniert mit Übungen
Ich bin Melissa, Coach für mentale Gesundheit & Personal Trainerin. Als ausgebildete Entspannungstrainerin weiß ich wie wichtig ein reguliertes Nervensystem ist, aber auch dass Entspannung allein nicht ausreicht. In meiner täglichen Arbeit begegnen mir häufig Menschen mit Beschwerden ohne organische Ursache. Hinter den Symptomen stecken oft ungelöste mentale oder emotionale Themen. Vor allem Stress und mentale Belastungen sind häufig die unsichtbaren Grenzen für Fortschritt und Wohlbefinden.
Nerven.Sache verbindet geführte Übungen für dein Nervensystem mit tief gehender innerer Arbeit: Atemübungen, Progressive Muskelentspannung, Body Scans, Körper- und Fantasiereisen - kombiniert mit Coaching-Impulsen und Reflexionen zu den Themen, die dich wirklich bewegen.
Danke, dass du da bist!
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