Aufstehen beginnt im Kopf – der Podcast mit Marion Bender

„Keine zehn Pferde bringen mich da rein.“


Genau das sagte ich, als die Ergotherapeutin Wiebcke nach Monaten im Bett zum ersten Mal einen Rollstuhl an meine Seite schob.


Für sie war er ein Weg zurück in die Selbstständigkeit. Für mich war er zunächst nur ein sichtbares Zeichen für all das, was ich verloren hatte.


Dann kam Gisela. Sie versuchte nicht, mir meine Angst auszureden. Sie erinnerte mich an etwas, das unter Trauer und Verzweiflung noch immer in mir lebte: meine Liebe zu Pferden. Und an Ria.


In dieser Folge erzähle ich, warum wir manchmal nicht mehr Disziplin oder Druck brauchen. Sondern einen Grund, der unser Herz erreicht. Einen Menschen, der genau hinsieht. Und vielleicht nur einen kleinen Schritt, der uns wieder näher zum Leben bringt.

Nach meinem Reitunfall bekamen meine Eltern eine Prognose, die sich anhörte wie eine endgültig verschlossene Tür: Mehr als sitzen und einen Elektrorollstuhl mit dem Mund bedienen – das sei für mich wahrscheinlich nicht mehr möglich.


Ich selbst erfuhr erst viele Jahre später von diesem Satz. Und plötzlich verstand ich, mit welchem Bild meiner Zukunft meine Eltern damals nach Hause geschickt worden waren.


In dieser Folge spreche ich darüber, warum eine Prognose kein Urteil ist. Warum fremde Sätze sich tief in unserem Kopf festsetzen können. Und warum Hoffnung nicht bedeutet, die Wirklichkeit zu verleugnen.


Vielleicht gibt es auch in deinem Leben einen Satz, der dir erklärt hat, was du angeblich nicht kannst. Dann darfst du ihn heute noch einmal anschauen und dich fragen:


Ist das wirklich die Wahrheit? Oder ist es eine Einschätzung, die nie das letzte Wort über mein Leben haben musste?


Du musst niemandem beweisen, dass er falschliegt. Aber du darfst aufhören, das Ende deiner Geschichte von einem anderen Menschen schreiben zu lassen.

Es gibt Sätze, die wir nie bewusst ausgewählt haben – und trotzdem bestimmen sie oft unser Leben.


Vielleicht hast du irgendwann gelernt:  Du bist nicht gut genug. Du bist zu viel. Du bist nicht wie die anderen.


Auch ich habe lange einen solchen Satz mit mir getragen.


In dieser sehr persönlichen Folge erzähle ich, wie dieser Glaubenssatz mein Selbstbild geprägt hat, warum wir solche inneren Stimmen oft für die Wahrheit halten und welcher leise Satz mir in einer der schwersten Zeiten meines Lebens eine neue Richtung gegeben hat.


Diese Episode ist keine Anleitung.  Sie ist eine Einladung, einmal hinzuhören:


Welcher Satz läuft bei dir im Hintergrund, wenn du an dir zweifelst?


Vielleicht beginnt Veränderung genau dort.

Veränderung klingt oft nach Aufbruch. Nach neuer Kraft. Nach: Jetzt wird alles anders.


Aber manchmal stehen wir uns genau dann selbst im Weg. Nicht, weil wir schwach sind. Sondern weil alte Muster leise wieder auftauchen.


In dieser Folge spreche ich über fünf Dinge, die uns in Veränderung oft aufhalten: zu schnell zu viel wollen, sich mit anderen vergleichen, auf den richtigen Moment warten, die eigene innere Stimme übergehen und Rückschritte falsch bewerten.


Ich kenne all das selbst. Nicht aus der Theorie. Aus meinem eigenen Leben.


Diese Folge ist keine Anleitung zum Perfektwerden. Sie ist eine Einladung, milder auf den eigenen Weg zu schauen. Ehrlicher. Klarer. Und vielleicht mit einem kleinen Schritt weiterzugehen.


Denn Veränderung beginnt nicht immer laut. Manchmal beginnt sie ganz leise. Mit dem Satz: Ich bleibe bei mir.