ALPHAS MIT HERZ Archiv

Ali Firat Cigdem war beruflich erfolgreich, verdiente viel Geld und machte früh Karriere – doch innerlich fühlte er sich zunehmend leer. Der Druck, immer mehr leisten zu müssen, führte ihn in eine schwere Depression und schließlich zu einem Suizidversuch. Was folgte, war ein langer Weg zurück ins Leben und zu sich selbst.

Im „Alphas mit Herz“ Podcast spricht Ali mit Markus über seine Kindheit zwischen Deutschland und der Türkei, die Suche nach Anerkennung und seinen Weg vom erfolgreichen Vertriebler zum Head Coach bei Nespresso und später zu GEDANKENtanken. Er erzählt, warum ihn äußere Erfolge nie dauerhaft erfüllten, wie eine Therapie seinen Blick auf sich selbst veränderte und weshalb eine außergewöhnliche Erfahrung bei Dr. Joe Dispenza sein Leben auf den Kopf stellte.

Ein Gespräch über Leistungsdruck, innere Heilung, Spiritualität und den Mut, nicht länger nur zu funktionieren, sondern dem eigenen Herzen zu folgen.

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Lerne in diesem Interview:

️ Wie Ali als Kind ohne Deutschkenntnisse Ausgrenzung erlebte und daraus seinen Ehrgeiz entwickelte

️ Warum beruflicher Erfolg, Anerkennung und viel Geld ihn innerlich nicht glücklich machten

️ Wie er seine Depression und den Suizidversuch erlebte – und was ihm half, wieder ins Leben zurückzufinden

️ Warum die Therapie für ihn zum Einstieg in eine tiefere Auseinandersetzung mit sich selbst wurde

️ Wie er seine Karriere bei Nespresso hinter sich ließ, um seinem Herzen zu folgen

️ Warum eine außergewöhnliche Meditationserfahrung sein Leben veränderte und wie er heute andere Menschen begleitet

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Kapitel:

00:29 – Willkommen: Ali Firat Cigdem

04:10 – Kindheit, Ausgrenzung und der Drang, sich zu beweisen

12:06 – Karriere, Geld und die Suche nach Erfüllung

21:37 – Warum Schmerz der Schlüssel zu Wachstum sein kann

27:48 – Depression und der tiefste Punkt seines Lebens

37:53 – Suizidversuch: Scham statt Erleichterung

47:45 – Neuanfang: Vom Tiefpunkt zur Karriere bei Nespresso

1:01:08 – Die Entscheidung, dem Herzen zu folgen

1:09:26 – Dr. Joe Dispenza: Eine Erfahrung verändert alles

1:24:41 – Spiritualität, Vertrauen und ein neues Leben

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Nadin Hartmann hatte ein Haus, einen Ehemann und Kinder – und fühlte sich trotzdem allein. Als sie begann, sich mit intuitiver Ernährung, Selbstwert und ihren Bedürfnissen auseinanderzusetzen, veränderte sich ihr Blick auf ihr Leben und ihre Beziehung. Schließlich entschieden sie und ihr Mann gemeinsam, getrennte Wege zu gehen. Als Eltern bleiben sie verbunden.

Als erste Frau bei „Alphas mit Herz“ spricht Nadin mit Markus über Beziehungen, alte Rollenbilder und persönliche Entwicklung. Was passiert, wenn sich nur ein Partner verändert? Wann brauchen wir einen Ratschlag – und wann jemanden, der zuhört? Die alleinerziehende Mutter und Kinderbuchautorin erzählt außerdem, wie ihr Herzensprojekt „Ein Papagei namens Sally“ entstand.

Ein Gespräch über ehrliche Kommunikation, echte Nähe und den Mut, dem eigenen Herzen zu folgen.

Lerne in diesem Interview:

️ Wie Nadin ihre Ehe, die Trennung und ihren Neuanfang erlebt hat

️ Wie Rollenbilder unsere Vorstellungen von Beziehungen prägen

️ Warum es sich lohnt, in Konflikten die eigenen Muster zu hinterfragen

️ Wie Zuhören, Wertschätzung und klare Bedürfnisse Nähe ermöglichen

️ Was Vertrauen und Verletzlichkeit für Nadin bedeuten

️ Warum sie persönliche Entwicklung ins Kinderzimmer bringen möchte

Kapitel:

00:29 – Willkommen: Nadin Hartmann

02:23 – Männerbilder und emotionale Verbindung

07:01 – Wenn Ratschläge keine Nähe schaffen

09:47 – Kommunikation und Missverständnisse

12:32 – Anziehung und gemeinsame Werte

14:18 – Eigene Muster erkennen

17:08 – Alltagskonflikte und Wertschätzung

21:10 – Innehalten statt zurückschießen

27:09 – Haus, Ehe, Kinder – trotzdem unglücklich

32:39 – Trennung: Scheitern oder Erleichterung?

35:48 – Das eigene Leben und fremde Erwartungen

38:36 – Wenn sich nur ein Partner weiterentwickelt

42:30 – Eltern bleiben nach der Trennung

44:34 – Muss eine Beziehung für immer halten?

47:15 – Verlustangst und Beziehungsmodelle

51:34 – Bedürfnisse, Halt und Raum

54:34 – Zuhören und Vertrauen aufbauen

56:48 – Verletzlichkeit und Gefühle

1:00:45 – Gemeinsam wachsen

1:03:35 – Erfolg und Herzensprojekte

1:06:36 – Wie Nadins Kinderbuch entstand

1:13:29 – „Ein Papagei namens Sally“

1:17:39 – Abschluss und Dank

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#AlphasMitHerz #NadinHartmann #Beziehungen #Kommunikation #Männerarbeit #Persönlichkeitsentwicklung #Verletzlichkeit #Alleinerziehend #Herzensprojekte #EchteVerbindung

Martin Krowicki studierte Sportwissenschaft – und war gleichzeitig so erschöpft, dass er beim Autofahren nach 20 bis 30 Minuten anhalten musste. Neurodermitis und Migräne begleiteten ihn seit seiner Jugend. Als er begann, seine Ernährung umzustellen, Nährstoffmängel auszugleichen und Krafttraining zu machen, veränderte sich sein Alltag. Später finishte er einen Ironman.

Heute vermittelt Martin Nährstoffwissen und begleitet Männer bei Natur-Retreats. Mit Markus spricht er über körperliche Energie und die Frage, was uns innerlich antreibt. Welche Rolle spielen Schlaf, Stress und Nährstoffe? Wann wird Selbstoptimierung zum nächsten Leistungsdruck? Und was können Männer am Feuer und im ehrlichen Gegenüber mit anderen Männern über sich erfahren?

Ein Gespräch über Gesundheit, Naturverbundenheit und den Weg zurück in die eigene Kraft.

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Lerne in diesem Interview:

️ Wie Martin seine Erschöpfung erlebte und was ihm auf seinem persönlichen Weg half

️ Welche Rolle Nährstoffe und Mitochondrien für die Energiebereitstellung spielen

️ Warum Martin bei der Supplementierung auf individuelle Blutanalysen und Verlaufsmessungen setzt

️ Wie Schlaf, Dauerstress und Leistungsdruck zusammenhängen

️ Warum Eisbaden und intensive Trainingsreize bewusst eingesetzt werden sollten

️ Wie Natur, Gemeinschaft und ehrliche Begegnungen die Männerarbeit bei seinen Retreats prägen

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Kapitel:

01:00 – Martins Reise zu Energie und Gesundheit

01:36 – Wie Nährstoffwissen und Männerarbeit zusammenpassen

03:50 – Kindheit, Erschöpfung und gesundheitliche Herausforderungen

06:04 – Ernährung verändern und Nährstoffmängel erkennen

08:13 – Erste Veränderungen und der längere Weg mit Neurodermitis

12:00 – Ernährung, Nährstoffe und innere Arbeit

13:48 – Stress, Schlaf und Leistungsdruck

15:37 – Mitochondrien: Die Kraftwerke der Zellen

20:21 – Energie im Alter und natürliche Reize

22:57 – Dauerstress und bewusste Belastung unterscheiden

25:34 – Eisbaden und der Umgang mit dem Nervensystem

28:48 – Männer-Retreats: Natur, Gemeinschaft und Entwicklung

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Naturkrieger-Retreats: https://martin-krowicki.de/naturkrieger/

#AlphasMitHerz #MartinKrowicki #Männerarbeit #Nährstoffe #Energie #Mitochondrien #Naturverbundenheit #Persönlichkeitsentwicklung

Alex Wirthl war mit Mitte 20 für fast 50 Mitarbeiter in der Pharmaindustrie verantwortlich. Im Außen erfolgreich, im Inneren auf der Suche. Dann starb 2013 sein Vater, hinterließ Schulden und kurz darauf zerbrach seine Beziehung. Als Ablenkung nicht mehr half, bat Alex seine Mutter um Hilfe. Ein Retreat wurde zum Wendepunkt.

Heute begleitet Alex Männer in Kreisen und Retreats. Mit Markus spricht er über seinen Weg, Verletzlichkeit und die Erfahrung, nicht alles allein tragen zu müssen. Was passiert in einem Männerkreis? Warum fällt es vielen Männern schwer, sich ehrlich zu zeigen? Ein Gespräch über Zugehörigkeit, innere Orientierung und Verbindung jenseits von Leistung und Status.

Lerne in diesem Interview:

️ Wie Alex nach Verlust und Trennung begann, sich mit seinem Innenleben auseinanderzusetzen

️ Welche Vereinbarungen einen vertrauensvollen Männerkreis ausmachen

️ Warum Zuhören manchmal wertvoller ist als ein gut gemeinter Ratschlag

️ Welche Bedeutung Rituale und der Übergang vom Jungen zum Mann für Alex haben

️ Wie aus Konkurrenz Verbundenheit entstehen kann – und was Männerarbeit für Alex persönlich verändert hat

Kapitel:

00:00 – „Zum ersten Mal sah ich mich von außen“

01:05 – Alex Wirthl im Gespräch

03:36 – Karriere, Portugal und die Suche nach Bestätigung

07:52 – Wenn Ablenkung nicht mehr hilft

08:25 – Der Wendepunkt: Hilfe annehmen und nach innen schauen

13:50 – Wie Alex zur Männerarbeit fand

18:48 – Was passiert eigentlich in einem Männerkreis?

19:29 – Vertrauen, Präsenz und Zuhören

24:26 – Sich zeigen und die eigene Wahrheit finden

27:57 – Nicht mehr alles allein tragen

30:24 – Vom Jungen zum Mann: Muster und Rituale

35:56 – Identität zwischen Vorbildern und eigener Wahrheit

38:17 – Verbindung statt Konkurrenz

41:21 – Authentizität, Freiheit und Bruderschaft

43:48 – „Wie geht es dir wirklich?“

46:52 – Männer-Retreats: Raum für intensive Prozesse

51:34 – Familiäre Prägungen und Veränderung

54:35 – Kontakt, Retreats und Online-Angebote

57:45 – Abschluss und Dank

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Markus Hörmann ist ehemaliger Profi-Triathlet und führt heute mit seiner Frau das M2H Stoffwechselzentrum. Er erzählt von seinem Weg in den Spitzensport, über 40 Trainingsstunden pro Woche und einer Hüftverletzung, die alles infrage stellte. Die Prognose: Er werde nie wieder gescheit laufen können. 13 Monate später absolvierte er seine erste Triathlon-Langdistanz. Ein Gespräch über Ehrgeiz, Stoffwechsel und einen neuen Umgang mit Leistung und Gesundheit.

Lerne in diesem Interview:

️ Wie aus einer spontanen Triathlon-Anmeldung in einer Bar eine Profikarriere wurde

️ Wie Markus heute auf extremes Training, seine damalige Ernährung und Überlastung blickt

️ Warum sein erster Gedanke nach der Prognose nicht seiner Karriere, sondern seinen möglichen zukünftigen Kindern galt

️ Was er nach Operation und Reha an Ernährung, Training und seinem Umgang mit mentalem Druck veränderte

️ Wie er heute Menschen begleitet, ihren Körper besser zu verstehen und langfristig umsetzbare Gewohnheiten zu entwickeln

Kapitel:

00:00 – „Du wirst nie wieder gescheit laufen können“

01:02 – Markus Hörmann im Gespräch

02:35 – Vom Skifahren zum Triathlon

05:49 – Der Weg ins Profi-Team

09:59 – Erste Profirennen und internationale Erfolge

15:34 – 40 Trainingsstunden: Erfolg und Rückschläge

19:53 – Ernährung und Überlastung

24:11 – Hüftschmerzen und Zusammenbruch

27:45 – „Hast du einen Plan B?“

30:05 – Ernährung, Reha und Hüftoperation

34:11 – Mentaler Neustart und Dankbarkeit

38:42 – Stress und Stoffwechsel

41:46 – Das Comeback bei der Challenge Roth

44:45 – Ernährung und Training neu denken

46:32 – Vom Profisport ins Stoffwechselzentrum

54:58 – Gewohnheiten statt Perfektion

55:45 – Kontakt und abschließende Gedanken

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„Verstoffwechselt“ – Podcast von Markus und Marie Hörmann:

https://verstoffwechselt.podigee.io/

„Verstoffwechselt“ auf Apple Podcasts:

https://podcasts.apple.com/de/podcast/verstoffwechselt/id1776012236

#AlphasMitHerz #MarkusHörmann #Triathlon #Stoffwechsel #Comeback #Ernährung #MentaleStärke #Gesundheit

Tomi Punch ist Boxer, Trainer und mit 49 Jahren noch immer voller Leidenschaft für den Kampfsport. In diesem Gespräch erzählt er von der Angst vor seinem ersten Kampf, dem bewussten Abschied vom Profiboxen und einer Zeit im Nachtleben, in der seine Leidenschaft in den Hintergrund geriet – bis ein alter Freund vor seiner Tür stand. Ein Gespräch darüber, wie Boxen Selbstvertrauen und Persönlichkeit prägt und warum es sich lohnt, auch jenseits der 40 noch einmal neu anzufangen.

Lerne in diesem Interview:

️ Warum Tomi vor seinem ersten Kampf am liebsten im Boden versunken wäre – und weshalb er heute froh ist, diesen Kampf verloren zu haben

️ Wie Boxen dabei hilft, mit Niederlagen umzugehen, das eigene Ego zu kontrollieren und auch außerhalb des Rings dranzubleiben

️ Wie ein alter Freund Tomi aus einer schwierigen Lebensphase zurück zum Boxen brachte – und warum ihn die Arbeit als Trainer bis heute erfüllt

️ Warum der Einstieg ins Boxen auch mit über 40 möglich ist und was Tomi bei seiner Herausforderung mit 1.000 Burpees über seine eigenen Grenzen erlebte

Kapitel:

01:51 – Wie Tomi seine Leidenschaft fürs Boxen entdeckte

09:17 – Schläge einstecken: Mit Angst und Treffern umgehen

14:11 – Selbstvertrauen, Ego & Persönlichkeit im Boxring

20:34 – Der Traum vom Profiboxen und die Entscheidung aufzuhören

24:19 – Vom Boxer zum Trainer: Wissen und Werte weitergeben

30:57 – Raus aus dem Nachtleben, zurück zur Leidenschaft

39:46 – Zu alt fürs Boxen? Einstieg auch jenseits der 40

43:41 – 1.000 Burpees: Eine Herausforderung gegen sich selbst

46:44 – Der „Dark Place“: Wenn der Kopf aufgeben will

49:44 – Fit im Alter: Vorbilder, Gesundheit & Bewegung

51:56 – Eigene Sportbekleidung als Herzensprojekt

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Tiger Sportakademie – Boxen, Kickboxen & MMA:

https://tiger-sportakademie.de/

Individuelle Sportbekleidung:

http://www.bkfw-shop.de

#AlphasMitHerz #TomiPunch #Boxen #FitOver40 #Kampfsport #MentaleStärke #Persönlichkeitsentwicklung #Disziplin #Neuanfang #Selbstvertrauen

Andreas Renz ist ehemaliger Eishockey-Nationalspieler, Olympiateilnehmer und war als „Eisenrenz“ für seine extreme Härte bekannt. In diesem Gespräch erzählt er, warum ihn genau diese Stärke irgendwann an seine Grenzen brachte – und wie er lernen musste, dass wahre Stärke nicht nur im Kämpfen, sondern auch im Fühlen, Loslassen und Annehmen der eigenen Schwäche liegt.

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Lerne in diesem Interview:

️ Warum die Angst, nicht gut genug zu sein, Andreas vom spät gestarteten Eishockeyspieler zum Nationalspieler und Olympiateilnehmer machte

️ Was passierte, als seine Identität als „Eisenrenz“ plötzlich wegbrach – und warum Erfolg, Anerkennung und Leistung die innere Leere nicht füllen konnten

️ Wie eine einzige Träne nach Jahrzehnten emotionaler Härte zum Wendepunkt wurde und ihn mit verdrängten Erfahrungen aus seiner Kindheit konfrontierte

️ Warum Andreas heute überzeugt ist, dass echte Stärke daraus entsteht, auch Schwäche, Verletzlichkeit und die eigenen Schatten anzunehmen

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Kapitel:

00:00 – Ohne Verbindung zum Herzen ist alles nichts

01:35 – Vom aussortierten Kind zum „Eisenrenz“

07:37 – Profisport, Meistertitel & der emotionalste Moment seiner Karriere

15:01 – Karriere-Aus: Wer bin ich ohne den „Eisenrenz“?

19:39 – Die erste Träne nach 35 Jahren

24:23 – Wenn Angst zum Motor für Höchstleistung wird

29:52 – Krise, Konflikt, Krankheit: Wenn das Leben dich stoppt

34:55 – Warum wir unseren Selbstwert an Leistung koppeln

40:33 – „Ich wollte nie wieder schwach sein“

49:49 – Schattenarbeit, innere Heilung & Frieden mit der Vergangenheit

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Clarity Reset: https://academy.revolution-now.de/clarity-reset

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Podcast „WE ARE“:

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„Dein härtester Gegner bist du selbst – Wie mich das Leben lehrte, mich radikal selbst zu lieben.“

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#AlphasMitHerz #AndreasRenz #Eishockey #HighPerformance #Persönlichkeitsentwicklung #Selbstliebe #Männerarbeit #Verletzlichkeit #InnereStärke #Schattenarbeit

Stefan Angehrn ist ehemaliger Profiboxer, Unternehmer und Coach. Er erzählt von seinem Weg aus der Armut in den Profisport – und davon, wie Niederlagen, Schulden, Angst und persönliche Rückschläge sein Verständnis von Stärke verändert haben.

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Lerne in diesem Interview:

️ Warum Stefans Kindheit in Armut seinen Wunsch nach Stärke geprägt hat – und welche Rolle sein Umfeld dabei spielte

️ Warum er seine Olympiaträume aufgab und den mutigen Schritt ins Profiboxen wagte – obwohl niemand wusste, wohin dieser Weg führen würde

️ Was hinter seinem legendären Kampf gegen Rocchigiani steckte – und warum der Moment kurz vor dem Kampf alles verändert hat

️ Wie Stefan nach Schulden und persönlichen Rückschlägen einen kompletten Neuanfang geschafft hat – und warum Veränderung in jedem Alter möglich ist

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Kapitel:

00:00 – Armut, Schlägerei & der Weg zum Profiboxer

13:06 – Der freche Weg zum WM-Kampf gegen Rocchigiani

17:52 – Moment of Truth: Die Kabine in Hannover

24:10 – Vom Shitstorm zum Sieg über Olympiasieger Torsten May

33:12 – Neustart nach dem Boxen & mit 61 topfit

40:34 – Vom Hitzkopf zum Mann ohne Urteil: Das Gummiband-Prinzip

43:51 – Umfeld, Angst & keine Ausreden

51:47 – Scham & Ehrlichkeit: Was der Ring dich lehrt

56:55 – Altwerden mit Freunden & starke Männer mit Herz

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#AlphasMitHerz #StefanAngehrn #Boxen #Profiboxen #Lebensweg #Persönlichkeitsentwicklung #Mut #Disziplin #Selbstakzeptanz #Neuanfang

Markus C. Müller ist Gründer, ehemaliger Europa-Chef von Blackberry und ehrenamtlicher Sterbebegleiter.

Er zeigt, warum die Beschäftigung mit dem Tod kein Abschied vom Erfolg ist sondern der direkteste Weg zu einem Leben, das dir wirklich gehört.

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Lerne in diesem Interview:

️ Die fünf Zeilen im Inhaltsverzeichnis eines Buches, nach denen er als Europa-Chef von Blackberry noch im Flugzeug seine Kündigung schrieb

️ Warum er sich einen Hund aus Portugal holte, bevor er losging, seine neue Aufgabe zu suchen die cleverste Versicherung gegen den Rückfall ins alte Leben

️ Was er am Sterbebett über Präsenz gelernt hat – und warum sie in Streit, Krise und Führung stärker wirkt als jede Lösung

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Kapitel:

00:00 – Der Tod sitzt auf deiner linken Schulter

01:12 – Vom Gründer zum Europa-Chef von Blackberry

15:27 – "Es hat sich schizophren angefühlt": zwei Leben in einem Mann

23:38 – 250 Flüge, Alkohol, Frustkäufe

25:04 – Das Inhaltsverzeichnis, das alles beendet hat

27:14 – Was Sterbende am meisten bereuen

33:16 – Der Hund als Versicherung gegen den Rückfall

44:44 – Vom Konzernchef zum Sterbebegleiter

49:13 – Warum Präsenz stärker ist als jede Lösung

1:05:37 – Was du mit deinen Eltern klären solltest, bevor es zu spät ist

1:14:15 – Der eine Rat – egal ob du 18 oder 90 bist

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Mehr von Markus C. Müller:

Nui – die App für pflegende Angehörige: https://www.nui.care/

Buch "Im Angesicht des Lebens": https://amzn.eu/d/09lQ6Hn7

Blog rund ums Lebensende: https://www.hospiz.blog/

Haus des Lebens – das neue Hospiz in München: https://hospiz-da-sein.de/haus-des-lebens/

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#Sterbebegleitung #Unternehmertum #Endlichkeit

Du liegst im Bett, dein Körper ist müde aber dein Kopf läuft weiter.

Und du weißt nicht, warum. In dieser Solo-Folge zeige ich dir die vier Mechanismen, die dein System abends im Aktivierungsmodus festhalten und was du konkret dagegen tun kannst.

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Lerne in dieser Folge:

️ Warum „ich habe einfach zu viel zu tun" der größte Denkfehler ist und was Männer mit noch mehr Verantwortung anders machen

️ Die 5 Minuten am Ende deines Arbeitstages, die entscheiden, ob dein Kopf nachts weiterarbeitet oder nicht

️ Die eine Frage, die sich unbehaglich anfühlen wird – und die den tiefsten Grund freilegt, warum du nicht loslassen kannst

️ Das simple Tool, mit dem ich seit Jahren die Emotionen des Tages abgebe, bevor ich zu Hause ankomme

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#Nervensystem #Männergesundheit #Schlafoptimierung

Mitch Rau ist Vertriebsleiter, Verkaufstrainer und topfit für sein Alter.

Er zeigt, wie Verkaufen wirklich funktioniert und wie man als Vielreisender trotzdem in Topform bleibt.

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Lerne in diesem Interview:

️ Warum eine Kaufentscheidung zu 80 % emotional fällt – und wieso die meisten Verkäufer genau die falschen 7 % bearbeiten

️ Die Kaltakquise-Geschichte, in der Mitch viermal am selben Tag in dieselbe Einrichtung ging – und was danach passierte

️ Mitchs komplettes Meal-Prep-System aus dem Hotel:

35 Minuten am Tag, ein Reiskocher im Kofferraum, 9 % Körperfett

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Kapitel:

00:52 – Mitch Rau: Vertriebsprofi mit 9 % Körperfett

02:27 – "Du kannst mir nichts verkaufen" warum Verkauf Kommunikation ist

04:36 – Das Reptiliengehirn im Verkaufsgespräch: Warum Kunden sofort abblocken

09:09 – Warum unser Kopf Veränderung sabotiert – und wie man ihn überlistet

13:32 – Der Mentor, der live drei Termine aus "Scheißnummern" holte

22:12 – Viermal rausgeschmissen, am Ende der Auftrag: die Kaltakquise-Story

32:25 – Verkaufen ist kein Vertriebs-Skill, sondern ein Führungs-Skill

38:53 – 9 % Körperfett im Hotelalltag: Ernährung, Routinen, Reiskocher

48:37 – Nur 2x Training pro Woche – warum Intensität das Volumen schlägt

57:38 – Muskelkater als Belohnung & warum "keine Zeit" nur Prioritäten sind

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#Kaltakquise #Vertrieb #Fitness

Matthias von Schlieffen ist Experte, wenn es darum geht, das Charisma von Männern aufs nächste Level zu bringen. In dieser Folge erzählt er, wie er als gemobbter Junge direkt nach der Schule ein Jahr im Slum in Kolumbien lebte, vom Bettler bis zum Präsidentenpalast reiste und daraus seine "Principios Latinos" entwickelte, die Grundprinzipien seines gesamten Coachings.

Lerne in diesem Interview:

️ Wie ein Jahr im Slum sein Verständnis von Charisma für immer veränderte – und ihn bis in den Präsidentenpalast brachte

️ Die 3 Principios Latinos, mit denen jeder Mann zum charismatischen Leader wird

️ Warum die meisten Männer im Außen alles erreichen und im Inneren trotzdem leer bleiben – und wie man das ändert

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Kapitel:

00:01 – Charisma: Der Schlüssel zu tausend Türen

03:02 – Warum Kolumbien statt Deutschland oder Schweiz?

05:11 – Die Magnet-Metapher: Was Charisma wirklich bedeutet

06:47 – Das Eisberg-Modell: Äußeres vs. inneres Charisma

09:33 – 1 Jahr im Slum: Wo alles begann

15:51 – Vom Slum in den Präsidentenpalast

24:16 – Energie, Kraft und Charisma

28:56 – Die unbewussten Muster der C-Level Männer

39:44 – Die 3 Principios Latinos für maximales Charisma

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#Charisma #Mindset #Persönlichkeitsentwicklung

Wie man physische und mentale Grenzen überwindet ob beim Laufen oder beim Aufbau eines erfolgreichen Unternehmens.

Till Brunnecker zeigt, dass es nicht um Quantität der Trainingszeit geht, sondern um Prioritäten und bewusste Entscheidungen.

Lerne in diesem Interview:

️ Das eine Führungsprinzip, das Till radikal entlastet hat und warum es fast niemand konsequent lebt

️ Die mentale Technik, mit der Till 150 km am Stück durchhält – und die 1:1 im Business funktioniert

️ Was Till antwortet, wenn Unternehmer ihm sagen, sie hätten "keine Zeit" für Sport

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Kapitel:

00:48 – Till Brunecker & Edeltravel: Luxusreisen mit Seele

03:54 – Das Team als X-Faktor: Warum Menschen alles machen

08:04 – Leadership: Die Kraft des bewussten Abwartens

13:14 – Energiemanagement: Delegation statt Perfektionismus

16:38 – Ultramarathon: Körpergrenzen & Mentale Strategien

27:54 – Breaking it Down: Wie extreme Distanzen möglich werden

37:17 – Als Unternehmer 20h Sport pro Woche – Wie geht das?

47:43 – Was Till mit 25 unbedingt hätte wissen sollen

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#Ultramarathon #Unternehmertum #Performance

Warum viele erfolgreiche Männer im Kopf leben und ihren Körper verlernt haben und was das mit ihrer Beziehung macht.

Jonas Hiltz, digitaler Nomade und Männercoach, zeigt, wie Vaterwunde und Mutterwunde unbewusst dein Verhalten in Partnerschaft und Business steuern.

Lerne in diesem Interview:

️ Warum die Mutterwunde bei den meisten Männern noch aktiver ist als die Vaterwunde und wie sie dich ins People-Pleasing treibt

️ Wie Jonas seine eigene Vaterwunde erkannt hat,

obwohl er ohne Vater aufgewachsen ist

️ Warum echte Männerfreundschaften ohne Bedingungen die Persönlichkeitsentwicklung voraussetzen und was dabei im Nervensystem passiert

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Kapitel:

00:54 – Willkommen bei Alphas mit Herz

01:56 – Vom Personal Trainer zum digitalen Nomaden

07:42 – Online vs. Offline: Warum Vertrauen im Internet so schwer ist

10:24 – Der Wendepunkt: Vom Fitnesscoach zum Männercoach

15:07 – Soma: Männer wieder mit ihrem Körper verbinden

21:03 – Warum Männerfreundschaften so oberflächlich bleiben

34:41 – Jonas' eigene Vaterwunde und Mutterwunde

46:45 – Was die Mutterwunde ist – und wie man sie heilt

53:41 – Der schnellste Weg zur Veränderung: Ein Mentor

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#Männercoaching #Vaterwunde #Persönlichkeitsentwicklung

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