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ALPHAS MIT HERZ Podcast
Abends nicht abschalten können: Die 4 echten Gründe (und was wirklich hilft) - Markus Schertler

Abends nicht abschalten können: Die 4 echten Gründe (und was wirklich hilft) - Markus Schertler

ALPHAS MIT HERZ vor 2 Wochen

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18:19

Du liegst im Bett, dein Körper ist müde aber dein Kopf läuft
weiter.

Und du weißt nicht, warum. In dieser Solo-Folge zeige ich dir die
vier Mechanismen, die dein System abends im Aktivierungsmodus
festhalten und was du konkret dagegen tun kannst.

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Lerne in dieser Folge:

️ Warum „ich habe einfach zu viel zu tun" der größte Denkfehler
ist und was Männer mit noch mehr Verantwortung anders machen

️ Die 5 Minuten am Ende deines Arbeitstages, die entscheiden, ob
dein Kopf nachts weiterarbeitet oder nicht

️ Die eine Frage, die sich unbehaglich anfühlen wird – und die
den tiefsten Grund freilegt, warum du nicht loslassen kannst

️ Das simple Tool, mit dem ich seit Jahren die Emotionen des
Tages abgebe, bevor ich zu Hause ankomme

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Alphas mit Herz Podcast gibt es auch auf:

YouTube: https://www.youtube.com/@alphas-mit-herz

Spotify: https://open.spotify.com/show/033XqPL7zYXouA0OxR5M31

Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/podcast/id6795623276

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Mehr von Markus Schertler:

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#Nervensystem #Männergesundheit #Schlafoptimierung