The Lipo Space - dein Podcast rund um das Leben mit Lipödem Archiv
20 Episoden
22 Minuten
Vergleichst du deinen Heilungsverlauf nach deiner Lipödem-OP manchmal mit dem anderer Frauen und hast plötzlich das Gefühl, noch nicht weit genug zu sein?
Ja - das ist absolut normal.
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum uns genau diese Vergleiche dennoch so schnell von unserem eigenen Weg entfernen – und wie du den Blick wieder auf dich, deinen Körper und all das richten kannst, was du bereits geschafft hast. 🤍
Folge mir auf Instagram
https://www.instagram.com/katjas_lipo_space?igsh=MWFiZGw1OXB4NnFqbw%3D%3D&utm_source=qr
Hinweise: Ich arbeite als Lipödem Coach bei Sthetic. The Lipo Space ist mein eigenes, privates Projekt und wird unabhängig davon von mir betrieben.
Ja - das ist absolut normal.
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum uns genau diese Vergleiche dennoch so schnell von unserem eigenen Weg entfernen – und wie du den Blick wieder auf dich, deinen Körper und all das richten kannst, was du bereits geschafft hast. 🤍
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Hinweise: Ich arbeite als Lipödem Coach bei Sthetic. The Lipo Space ist mein eigenes, privates Projekt und wird unabhängig davon von mir betrieben.
20 Minuten
In dieser Folge teile ich meine persönlichen Erfahrungen rund um die OP-Vorbereitung bei einer ambulanten Lipödem-OP in örtlicher Betäubung.
Du erfährst, warum Vorbereitung nicht erst am OP-Tag beginnt und worauf ich körperlich, organisatorisch und emotional geachtet habe.
Ich spreche darüber,
was es im Vorfeld braucht,
welche Besorgungen mir geholfen haben,
wie ich mich mental vorbereitet habe,
und warum Dinge wie Fotos, ein Beschwerde-Tracker und Ruhe vor der OP so wertvoll sein können.
Bitte beachte: Diese Folge ersetzt keine medizinische Beratung. Vergewissere dich in deinen Op Unterlagen, was du sonst individuell brauchst.
Verlass dich unbedingt auf die Unterlagen und Empfehlungen deiner Klinik.
Den Beschwerde-Tracker findest du hier:
https://drive.google.com/file/d/1Y7ls8VuixhzMjdWRMdIDIDyfVzzrpYbB/view?usp=sharing
zum Youtube Kanal hier lang:
https://www.youtube.com/@TheLipoSpace
Mein Instagram Account hier lang:
https://instagram.com/katjas_lipo_space
Wenn dir die Folge hilft, freue ich mich sehr über eine 5 Sterne Bewertung und wenn du dem Podcast folgst, damit du keine neue Folge verpasst.
Schön, dass du hier bist
Katja
Du erfährst, warum Vorbereitung nicht erst am OP-Tag beginnt und worauf ich körperlich, organisatorisch und emotional geachtet habe.
Ich spreche darüber,
was es im Vorfeld braucht,
welche Besorgungen mir geholfen haben,
wie ich mich mental vorbereitet habe,
und warum Dinge wie Fotos, ein Beschwerde-Tracker und Ruhe vor der OP so wertvoll sein können.
Bitte beachte: Diese Folge ersetzt keine medizinische Beratung. Vergewissere dich in deinen Op Unterlagen, was du sonst individuell brauchst.
Verlass dich unbedingt auf die Unterlagen und Empfehlungen deiner Klinik.
Den Beschwerde-Tracker findest du hier:
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Mein Instagram Account hier lang:
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Wenn dir die Folge hilft, freue ich mich sehr über eine 5 Sterne Bewertung und wenn du dem Podcast folgst, damit du keine neue Folge verpasst.
Schön, dass du hier bist
Katja
29 Minuten
Heute teile ich mit dir meine Erfahrungen aus meiner vierten und letzten Op - den Oberschenkel Rück- und Außenseiten.
Ich gebe dir ehrliche Einblicke aus meinem Weg!
Folge mir ungedingt auf:
https://www.instagram.com/katjas_lipo_space
Und schau auch auf Youtube vorbei:
https://www.youtube.com/@TheLipoSpace
Ich gebe dir ehrliche Einblicke aus meinem Weg!
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32 Minuten
"Mach doch mehr Sport!" – "Das ist doch nicht so schlimm!" "Du musst abnehmen!"
Kennst du diese Sätze? Dann ist diese Folge für dich.
Heute spreche ich über 7 verletzende Sätze, die du als Lipödem-Betroffene bis zur Diagnose oder auch danach immer wieder mal hören wirst.
Ich erzähle dir, was sie mit mir gemacht haben – von Essstörung über Übertraining bis hin zu jahrelangem Selbstzweifel. Und wie du reagieren kannst.
Für dich, wenn du diese Sätze kennst. Wenn du es leid bist, dich zu rechtfertigen. Wenn du wissen willst, wie du bei dir bleibst.
Die Botschaft: Dein Schmerz ist real. Du musst dich nicht rechtfertigen.
Kennst du diese Sätze? Dann ist diese Folge für dich.
Heute spreche ich über 7 verletzende Sätze, die du als Lipödem-Betroffene bis zur Diagnose oder auch danach immer wieder mal hören wirst.
Ich erzähle dir, was sie mit mir gemacht haben – von Essstörung über Übertraining bis hin zu jahrelangem Selbstzweifel. Und wie du reagieren kannst.
Für dich, wenn du diese Sätze kennst. Wenn du es leid bist, dich zu rechtfertigen. Wenn du wissen willst, wie du bei dir bleibst.
Die Botschaft: Dein Schmerz ist real. Du musst dich nicht rechtfertigen.
24 Minuten
Bedeutet eine Lipödem-OP, dass man seinen Körper ablehnt?
Diese Frage hat nicht nur mich vor meiner OP-Entscheidung beschäftigt, sondern auch viele Frauen aus meiner Instagram Community - und ich weiß aus dem Austausch mit euch, dass viele von euch mit diesem inneren Konflikt hadern.
Heute teile ich dir mein Gefühl und meine Gedanken dazu und wie ich damit vor der Op Entscheidung umgegangen bin.
Diese Frage hat nicht nur mich vor meiner OP-Entscheidung beschäftigt, sondern auch viele Frauen aus meiner Instagram Community - und ich weiß aus dem Austausch mit euch, dass viele von euch mit diesem inneren Konflikt hadern.
Heute teile ich dir mein Gefühl und meine Gedanken dazu und wie ich damit vor der Op Entscheidung umgegangen bin.
1 Stunde 2 Minuten
In dieser Folge sprechen Laura und ich ganz offen über Lipödem und die Community Fragen, die ich auf Instagram erhalten habe. Laura lässt ihre Expertise als Lipödem Coach mit einfließen und bereichert unseren Lipo Space mit ihren Erfahrungen.Dich erwartet ein ehrlicher Austausch über Entscheidungen, Herausforderungen, mentale Stärke und das, was Frauen mit Lipödem oft beschäftigt.Wenn dir diese Folge gefällt, freue ich mich riesig, wenn du meinen Podcast bewertest und mir folgst, damit du keine neue Folge verpasst.Danke, dass du hier bist Du findest Laura auf Instagram unter:https://www.instagram.com/thelipobabe Und mich findest du unter:
https://www.instagram.com/katjas_lipo_space
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35 Minuten
Heute teile ich mit dir meine Erfahrungen zur Lipödem Op an den Ober- und Unterarmen in örtl. Betäubung. Ich bin in Behandlung bei Dr. Rezai - Lipödemzentrum by S-thetic in München.
Ich gebe dir Einblicke, wie die Op für mich war. Es war ja bereits die dritte von vier.
Viel Freude beim Anhören. Und ganz wichtig:
Vergleich dich bitte nicht. Jeder Körper ist anders. Jeder Körper heilt in seiner Zeit.
Du wirst alles wunderbar meistern!
Wenn dich mein Podcast auf deinem Weg unterstützt, dann lass mir soo gerne eine 5 Bewertung da. Das hilft mir, noch mehr Frauen auf ihrem Weg zu erreichen. Danke ️
Unbezahlte Werbung - Erfahrungsbericht
Ich gebe dir Einblicke, wie die Op für mich war. Es war ja bereits die dritte von vier.
Viel Freude beim Anhören. Und ganz wichtig:
Vergleich dich bitte nicht. Jeder Körper ist anders. Jeder Körper heilt in seiner Zeit.
Du wirst alles wunderbar meistern!
Wenn dich mein Podcast auf deinem Weg unterstützt, dann lass mir soo gerne eine 5 Bewertung da. Das hilft mir, noch mehr Frauen auf ihrem Weg zu erreichen. Danke ️
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10 Minuten
Diese Meditation und Übung für dein Nervensystem hilft dir dabei:
von deinem Kopf zurück in deinen Körper zu kommen
dich von der täglichen Härte dir selbst gegenüber zu lösen
Scham, Selbstvorwürfe und innere Anspannung für einen Moment zu beruhigen
wieder Wärme, Weichheit und Mitgefühl in dir zu spüren
Frieden zu schließen mit all den Gedanken, die dich belasten
Selbstvergebung zu üben braucht Zeit und Wiederholung – sanft und ohne Druck
Diese Meditation ist für dich, wenn du dich:
manchmal überfordert fühlst
in Gedanken festhängst
deinen Körper ablehnst
dich schuldig fühlst
dir selbst oft im Weg stehst
oder einfach einen sicheren Ort brauchst, um dir selbst wieder näherzukommen
Du musst nichts leisten. Du darfst einfach sein.
Ich wünsche dir von Herzen ganz viel inneren Frieden beim Hören 🤍
von deinem Kopf zurück in deinen Körper zu kommen
dich von der täglichen Härte dir selbst gegenüber zu lösen
Scham, Selbstvorwürfe und innere Anspannung für einen Moment zu beruhigen
wieder Wärme, Weichheit und Mitgefühl in dir zu spüren
Frieden zu schließen mit all den Gedanken, die dich belasten
Selbstvergebung zu üben braucht Zeit und Wiederholung – sanft und ohne Druck
Diese Meditation ist für dich, wenn du dich:
manchmal überfordert fühlst
in Gedanken festhängst
deinen Körper ablehnst
dich schuldig fühlst
dir selbst oft im Weg stehst
oder einfach einen sicheren Ort brauchst, um dir selbst wieder näherzukommen
Du musst nichts leisten. Du darfst einfach sein.
Ich wünsche dir von Herzen ganz viel inneren Frieden beim Hören 🤍
43 Minuten
In der letzten Folge habe ich über die emotionalen Herausforderungen nach meinen Op´s gesprochen. Heute gehts es um die andere Seite:
Die kleinen (und großen) Wins. Die Siege und Momente, die Hoffnung machen und im Heilungsprozess gut tun.
Ich erzähle dir von meinen persönlichen körperlichen Wins und den mental/emotionalen Siegen.
Also falls du während deinem Op Prozess mal struggelst oder dich auf den Op Prozess vorbereiten magst dann hör rein.
Denn vielleicht kannst du so auch das ein oder andere Positive wieder in deinem Heilungsverlauf erkennen und entdecken oder dich auf die bevorstehende Op Reise freuen (denn neben Herausforderungen gibt es auch ganz viel Gutes).
Die kleinen (und großen) Wins. Die Siege und Momente, die Hoffnung machen und im Heilungsprozess gut tun.
Ich erzähle dir von meinen persönlichen körperlichen Wins und den mental/emotionalen Siegen.
Also falls du während deinem Op Prozess mal struggelst oder dich auf den Op Prozess vorbereiten magst dann hör rein.
Denn vielleicht kannst du so auch das ein oder andere Positive wieder in deinem Heilungsverlauf erkennen und entdecken oder dich auf die bevorstehende Op Reise freuen (denn neben Herausforderungen gibt es auch ganz viel Gutes).
27 Minuten
In der heutigen Folge teile ich mit dir meine Herausforderungen und Struggles der letzten Wochen!
Seit September habe ich drei Lipödem Ops hinter mich gebracht und mir im Vorfeld nicht zu viele Gedanken über die emotionale Seite der Op-Reise gemacht.
Heute gibts ehrliche Einblicke!
Seit September habe ich drei Lipödem Ops hinter mich gebracht und mir im Vorfeld nicht zu viele Gedanken über die emotionale Seite der Op-Reise gemacht.
Heute gibts ehrliche Einblicke!
10 Minuten
Heute erzähle ich dir, wie ich mit der Periode an meiner OS Op und danach umgegangen bin und was mich nach der Op noch so in meinem Intimbereich erwartet hat.
Es kann auch sein, dass du überhaupt kein Thema mit Schwellung in dem Bereich haben wirst.
Auf meinem Youtube Video leite ich dich durch eine Übung, um schneller im Intimbereich abzuschwellen:
https://www.youtube.com/watch?v=-JrpKUFgt3Y&t=5s
Hier gehts zu meinem Instagram Kanal:
https://instagram.com/katjas_lipo_space
Es kann auch sein, dass du überhaupt kein Thema mit Schwellung in dem Bereich haben wirst.
Auf meinem Youtube Video leite ich dich durch eine Übung, um schneller im Intimbereich abzuschwellen:
https://www.youtube.com/watch?v=-JrpKUFgt3Y&t=5s
Hier gehts zu meinem Instagram Kanal:
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28 Minuten
Heute teile ich mit dir meine Erfahrungen zur Unterschenkel Op in örtl. Betäubung. Ich bin in Behandlung bei Dr. Rezai - Lipödemzentrum by S-thetic in München.
Ich gebe dir Einblicke, wie die Op für mich war - im Vergleich zur Op Oberschenkel vorne/innen und was in den Tagen danach anders war.
Viel Freude beim Anhören. Und ganz wichtig:
Vergleich dich bitte nicht. Jeder Körper ist anders. Jeder Körper heilt in seiner Zeit.
Du wirst alles wunderbar meistern!
Wenn dich mein Podcast auf deinem Weg unterstützt, dann lass mir soo gerne eine 5 Bewertung da. Das hilft mir, noch mehr Frauen auf ihrem Weg zu erreichen. Danke ️
Unbezahlte Werbung - Erfahrungsbericht
Ich gebe dir Einblicke, wie die Op für mich war - im Vergleich zur Op Oberschenkel vorne/innen und was in den Tagen danach anders war.
Viel Freude beim Anhören. Und ganz wichtig:
Vergleich dich bitte nicht. Jeder Körper ist anders. Jeder Körper heilt in seiner Zeit.
Du wirst alles wunderbar meistern!
Wenn dich mein Podcast auf deinem Weg unterstützt, dann lass mir soo gerne eine 5 Bewertung da. Das hilft mir, noch mehr Frauen auf ihrem Weg zu erreichen. Danke ️
Unbezahlte Werbung - Erfahrungsbericht
47 Minuten
In dieser Folge teile ich mit dir einen ehrlichen Einblick zu meiner ersten Lipödem Op.
Du erfährst wie es mir ging, was mir geholfen hat und wie es für mich wirklich war.
Auf meinem Instagram Account findest du viele Bilder und Einblicke in meinen Weg
https://instagram.com/katjas_lipo_space
Zum Youtube Account:
https://www.youtube.com/@TheLipoSpace
Zum Beschwerde Tracker:
https://drive.google.com/file/d/1Y7ls8VuixhzMjdWRMdIDIDyfVzzrpYbB/view?usp=drive_link
Unbezahlte Werbung, Erfahrungsbericht
Du erfährst wie es mir ging, was mir geholfen hat und wie es für mich wirklich war.
Auf meinem Instagram Account findest du viele Bilder und Einblicke in meinen Weg
https://instagram.com/katjas_lipo_space
Zum Youtube Account:
https://www.youtube.com/@TheLipoSpace
Zum Beschwerde Tracker:
https://drive.google.com/file/d/1Y7ls8VuixhzMjdWRMdIDIDyfVzzrpYbB/view?usp=drive_link
Unbezahlte Werbung, Erfahrungsbericht
9 Minuten
In dieser Folge lade ich dich zu einer kleinen Auszeit ein –
einem Moment nur für dich. ️
Diese Meditation und Übung hilft dir, dich selbst wieder zu spüren, deinen Körper liebevoll wahrzunehmen und dich innerlich zu halten – gerade dann, wenn alles zu viel ist.
Lipödem betrifft nicht nur unseren Körper, sondern auch unsere mentale und emotionale Gesundheit.
Deshalb ist es so wichtig, dir immer wieder kleine Momente der Ruhe zu schenken und in eine bewusste und wertungsfreie Verbindung mit dir und deinem Körper zu treten.
Was dich erwartet:
eine sanfte, geführte Meditation und Übung, um bei dir anzukommen und deinen Körper wertzuschätzen
Verbindung zu deinem Atem & deinem Körper
ein Gefühl von innerer Geborgenheit und Selbstannahme
Mehr für dich:
Mein Podcast für Meditation, Achtsamkeit und persönliche/spirituelle Weiterentwicklung:
[Glücksgefühle in dir] - https://open.spotify.com/show/21qfWcqiNcayxSm9QsCETE?si=13cf4c07269c4756
Folge mir auf Instagram: [@katjas.lipo.space]
https://instagram.com/katjas_lipo_space
Atme tief durch, lehn dich zurück und schenke dir jetzt diesen Moment.
Deine Katja
einem Moment nur für dich. ️
Diese Meditation und Übung hilft dir, dich selbst wieder zu spüren, deinen Körper liebevoll wahrzunehmen und dich innerlich zu halten – gerade dann, wenn alles zu viel ist.
Lipödem betrifft nicht nur unseren Körper, sondern auch unsere mentale und emotionale Gesundheit.
Deshalb ist es so wichtig, dir immer wieder kleine Momente der Ruhe zu schenken und in eine bewusste und wertungsfreie Verbindung mit dir und deinem Körper zu treten.
Was dich erwartet:
eine sanfte, geführte Meditation und Übung, um bei dir anzukommen und deinen Körper wertzuschätzen
Verbindung zu deinem Atem & deinem Körper
ein Gefühl von innerer Geborgenheit und Selbstannahme
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Atme tief durch, lehn dich zurück und schenke dir jetzt diesen Moment.
Deine Katja
7 Minuten
Mit dieser kurzen Atemanker Meditation, kannst du dich mit deinem Atem verbinden, egal ob du das schon oft gemacht hast oder zum ersten Mal.
Denn dein Atem ist zu jeder Zeit dein Anker. Du hast ihn immer da, er kann dich zentrieren, beruhigen und dir Verbindung zu dir selbst schenken. So kannst du die Herausforderungen des Alltags für diese Zeit ein Stückchen mehr loslassen.
Die Verbindung zu unserem Atem ist die einfachste und leichteste Möglichkeit, um uns zu uns selbst zurückzuholen, wenn wir überlastet sind, wenn wir Pause brauchen, wenn alles zu viel wird oder wir uns einfach einen Moment der Ruhe schenken wollen.
Hör dir unbedingt die letzte Folge zum Nervensystem an, wenn es dir schwer fällt, Ruhe zuzulassen.
Denn dein Atem ist zu jeder Zeit dein Anker. Du hast ihn immer da, er kann dich zentrieren, beruhigen und dir Verbindung zu dir selbst schenken. So kannst du die Herausforderungen des Alltags für diese Zeit ein Stückchen mehr loslassen.
Die Verbindung zu unserem Atem ist die einfachste und leichteste Möglichkeit, um uns zu uns selbst zurückzuholen, wenn wir überlastet sind, wenn wir Pause brauchen, wenn alles zu viel wird oder wir uns einfach einen Moment der Ruhe schenken wollen.
Hör dir unbedingt die letzte Folge zum Nervensystem an, wenn es dir schwer fällt, Ruhe zuzulassen.
