The Lipo Space - dein Podcast rund um das Leben mit Lipödem Archiv

In dieser Folge geht es darum, wie sich Stress auf dich auswirkt, was das mit deinem Nervensystem zu tun hatund warum das Wissen darüber so wichtig ist, wenn du mit Lipödem lebst.

Du erfährst, wie Stress deine Schmerzen und dein Wohlbefinden beeinflusst, warum Entspannung kein Luxus, sondern eine echte Unterstützung für deinen Körper ist und warum du bei Lipödem deine mentale und emotionale Gesundheit nicht vernachlässigen solltest.

Ich teile dir 5 alltagstaugliche Impulse,um dein Nervensystem zu entlasten und wieder mehr innere Ruhe zu finden.

Mein zweiter Podcast „Glücksgefühle in dir“ – Meditation & Achtsamkeit für deinen Alltag

https://open.spotify.com/show/21qfWcqiNcayxSm9QsCETE?si=63ea3c084da74cc0

Teste 5 Tage kostenfrei Meditation mit dem Herzensraum

https://katja-deniffel.de/herzensraum/

Instagram: @katjas.lipo.space

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Übungen auf Youtube:

https://www.youtube.com/@TheLipoSpace

Viel Freude!

In dieser Folge - dem zweiten Teil - erfährst du, welche ersten Schritte im Alltag dir helfen können, ohne Überforderung loszugehen und leichter mit Lipödem zu leben.

Nimm dir Zeit, geh Schritt für Schritt – Bewusstsein statt Perfektion.

Das wichtigste ist am Anfang, dich nicht zu sehr zu stressen, kleine Veränderungen auszuprobieren und dich noch mehr kennenzulernen. Damit du aus dem Kampf wieder in ein wohlwollendes Verhalten dir selber gegenüber finden kannst. (Falls du schon lange kämpfst).

Beschwerde-Tracker:

https://drive.google.com/file/d/1Y7ls8VuixhzMjdWRMdIDIDyfVzzrpYbB/view?usp=drivesdk

Instagram:

https://www.instagram.com/katjas_lipo_space?igsh=MWFiZGw1OXB4NnFqbw%3D%3D&utm_source=qr

Mein anderer Podcast („Glücksgefühle in dir“) – Meditation & Achtsamkeit:

https://spotify.link/351tjZ7YAXb

Du hast gerade die Diagnose Lipödem bekommen oder hast sie schon länger aber noch nicht angefangen dich richtig damit zu befassen und fragst dich: Wo fange ich nur an? Was muss ich wissen und tun?

In dieser Folge - Teil 1 von 2 - teile ich mit dir die wichtigsten ersten Schritte, die dir helfen können, Struktur und Bewusstsein in deinen Alltag mit Lipödem zu bringen.

In dieser Folge erfährst du:

Worum du dich kümmern solltest und was du tun kannst, um dich besser zu verstehen:

Lymphdrainage-Termine sichern (und warum sie so wichtig sind)

Mit sanften Lymph-Flows dein Lymphsystem aktiv selbst unterstützen

Beschwerden bewusst beobachten und dich und deinen Körper besser kennenlernen– mit dem Lipödem-Beschwerdetracker

So erkennst du, was dir persönlich guttut und was deine Symptome verstärkt

Kompression verschreiben lassen – was du dabei beachten musst

Download:

Lipödem Beschwerde-Tracker (kostenlos)

https://drive.google.com/file/d/1Y7ls8VuixhzMjdWRMdIDIDyfVzzrpYbB/view?usp=drivesdk

Tipp:

Auf meinem YouTube-Kanal findest du meinen 10-Minuten-Easy-Lymphfit-Flow, den du perfekt in deinen Alltag einbauen kannst.

https://m.youtube.com/watch?v=W3InU1EHcyc&t=3s

Teile die Folge gern mit anderen Frauen, die frisch diagnostiziert sind – damit wir uns gegenseitig unterstützen und niemand mit dieser Diagnose allein bleibt.

Wenn du meine Unterstützung wertschätzt und noch viele Tipps toll findest dann lass mir gerne eine 5 ️ Bewertung da, das unterstützt mich sehr und hilft anderen Frauen, den Podcast zu finden.

Hier geht’s zu meinem Instagram Profil mit Impulsen:

In dieser Folge geht es um die häufigsten Signale, die auf ein Lipödem hindeuten können –

Ich erzähle dir, wie das bei mir damals war, als ich trotz 30 Kilo Gewichtsverlust immer noch das Gefühl hatte: „Irgendwas stimmt nicht mit meinen Beinen.“

Du erfährst:

​ welche 9 Signale typisch für ein Lipödem sind,

​und warum es so wichtig ist, deine Signale nicht zu ignorieren

Lade dir unbedingt die Lipödem-Signale-Checkliste herunter

Hier zum Download:

https://drive.google.com/file/d/11IqhmboZ79hTw7TYf-Iy7xxZcMirSEP5/view?usp=drivesdk

Hier geht’s zum Lymphflow auf YouTube:

https://m.youtube.com/watch?v=W3InU1EHcyc

Folge mir auf Instagram:

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Diese Folge ersetzt keine ärztliche Beratung oder Diagnose Stellung. Sie soll dir Mut machen, deine Beschwerden ernst zu nehmen.

Wenn du mehr als ein Signal erkennst, zögere nicht, dir ärztliche Unterstützung zu holen.

Du bist nicht allein.