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  3. DER HEISSE STUHL - Echtes Coaching. Ohne Filter. Podcast

Episoden

Drei Leben gleichzeitig – wie soll das gehen?

58 Minuten
Katrin will viel vom Leben: für ihre Familie da sein, ihr Unternehmen mit Leidenschaft führen, sportlich sein, Neues erleben und möglichst nichts davon verpassen. Doch vor allem im Herbst kommt regelmäßig der Punkt, an dem ihr die Energie ausgeht. Ausgerechnet eine einfache Frage bringt sie ins Wanken: „Wie geht es dir eigentlich?“ Im Coaching wird deutlich: Nicht allein die vielen Aufgaben erschöpfen sie. Dahinter steckt eine Forderung an sich selbst, die kaum Pausen zulässt. Sich als wertvoll erleben zu können, bedeutet für sie auch, etwas leisten zu müssen. Selbst das Nichtstun wird so schnell wieder zu einer Aufgabe, die sie möglichst gut erledigen soll. Als sie beginnt, diese Verknüpfung von Wert und Leistung zu prüfen, verändert sich ihr Blick auf Leistung, Verzicht und die Angst, etwas vom Leben zu verpassen. In dieser Folge erlebst du, warum wir unsere Grenzen manchmal längst kennen und trotzdem immer wieder über sie hinweggehen – und was möglich wird, wenn wir aufhören, unseren Wert daran zu messen, wie viel wir schaffen.

Warum schiebe ich Dinge auf, obwohl sie mir wichtig sind?

47 Minuten
Warum schiebt Ariane Dinge auf, obwohl sie genau weiß, dass sie ihr wichtig sind? In diesem echten Coaching geht es um Prokrastination, Perfektionismus, Loslassen und die Angst, falsch anzufangen. Ariane möchte Ordnung schaffen und sich von Dingen trennen. Sie weiß, was zu tun wäre, hat Bücher gelesen und Podcasts gehört – doch die Umsetzung fällt ihr weiterhin schwer. Im Coaching zeigt sich: Hinter dem Aufschieben stecken nicht fehlendes Wissen oder mangelnde Disziplin. Es sind Ängste, überhöhte Ansprüche und die Hoffnung, irgendwann den vollkommen richtigen Anfang zu finden. Was verändert sich, wenn Ariane aufhört, auf Sicherheit und Motivation zu warten? Was hat Frustrationstoleranz mit dem Loslassen zu tun? Und warum ist der Anfang weniger eine Frage der richtigen Methode als eine bewusste Entscheidung? Darum geht es in dieser Folge: • Prokrastination und Vermeidungsverhalten verstehen • Perfektionismus und Angst vor Fehlern erkennen • Gegenstände und alte Lebensabschnitte loslassen • Trotz Unbehagen ins Handeln kommen • Frustrationstoleranz entwickeln • Mit kleinen, konkreten Schritten anfangen „Der heiße Stuhl“ ist ein Podcast über Psychologie und echtes Coaching – nicht als Theorie, sondern als hörbarer Veränderungsprozess. Dr. Daniel Holzinger begleitet Menschen bei persönlichen Herausforderungen: live, ungeskriptet und ohne Filter.

Warum nehme ich Kritik an meiner Arbeit so persönlich?

54 Minuten
Sabine möchte Menschen mit ihrer Arbeit erreichen – doch jedes kritische Urteil trifft sie persönlich. Im Coaching zeigt sich: Nicht die Meinung anderer erschöpft sie, sondern ihre Überzeugung, dass Kritik an ihrer Arbeit zugleich Kritik an ihr als Person sei. Als sie beginnt, diese Gleichsetzung zu prüfen, verändert sich ihr Blick auf Kritik, Mut und Menschen, die anders denken. In dieser Folge erlebst du, warum positives Denken nicht die Lösung ist, weshalb du nicht jeden überzeugen musst – und welche Freiheit entsteht, wenn du erkennst: Du bist nicht deine Arbeit. Mehr über Sabine und ihre Arbeit findest du hier: https://www.yogaflowmarbach.de/

Warum bleibt immer alles an mir hängen?

1 Stunde 12 Minuten
Rebekka hat das Gefühl, dass am Ende doch alles an ihr hängen bleibt. Verantwortung abzugeben fällt ihr schwer, denn sie ist überzeugt: Nur wenn sie selbst die Kontrolle behält, wird es richtig gemacht. Im Coaching zeigt sich: Nicht die Aufgaben erschöpfen sie, sondern die Forderung, für alles und jeden verantwortlich sein zu müssen. Als sie beginnt, diese Überzeugung zu prüfen, verändert sich ihr Blick auf Kontrolle, Verantwortung und Zusammenarbeit. In dieser Folge erlebst du, wie eine für wahr gehaltene Überzeugung sichtbar, überprüfbar und veränderbar wird – und warum echte Veränderung nicht bei den anderen beginnt, sondern bei dem, was wir selbst für wahr halten.

Warum ich mich 20 Jahre nicht getraut habe

40 Minuten
Warum setzt sich ein Mensch freiwillig auf einen Stuhl, der "heiß" heißt – vor Publikum, vor Mikrofonen? Und warum solltest du dabei zuhören? Dr. Daniel Holzinger, Cognitive Coach und international anerkannter Supervisor und Anastasia Peker, Cognitive Coach und Psychologin (B.Sc.) erklären das Konzept: echte Sitzungen statt Ratgeber-Radio, Klären statt Trösten und warum du beim Zuhören vermutlich öfter dich selbst erkennst, als dir lieb ist.
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Über diesen Podcast

Auf diesem Stuhl sitzen keine Schauspieler. Hier sprechen Menschen offen über das, was sie nachts wach hält: Ängste, Konflikte, Selbstzweifel, Kränkungen, berufliche Entscheidungen – und die Suche nach Sinn. Dr. Daniel Holzinger begleitet sie in echten, ungeskripteten Coachinggesprächen. Live, hörbar und Schritt für Schritt. „Der heiße Stuhl“ ist ein Podcast über Psychologie und echtes Coaching – nicht als Theorie, sondern als hörbarer Veränderungsprozess. Warum zuhören? Weil die Gedanken der anderen häufig verdächtig nach den eigenen klingen. Und weil Gefühle nicht unmittelbar den Umständen folgen, sondern dem, was ein Mensch über diese Umstände glaubt. Wer einmal miterlebt, wie eine geglaubte Überzeugung sichtbar wird, geprüft wird – und fällt –, geht anschließend anders mit den eigenen Gedanken um. Wir versprechen kein Glück, keine Lebensformeln und keine schnellen Tipps. Nur das: Nach jeder Folge denkst du mindestens einen Gedanken klarer als zuvor. Mit Dr. Daniel Holzinger, Cognitive Coach und International Supervisor am Albert Ellis Institute New York. Grundlage der Gespräche ist die Rational-Emotive und Kognitive Verhaltenstherapie nach Albert Ellis. Ehrlichkeit gilt auch im Schnitt: Wir kürzen Wiederholungen. Widerstand, Scheitern und unbequeme Momente schneiden wir niemals heraus. Du möchtest echtes Coaching einmal live erleben? Dann besuche unser Friday Night Coaching© – vor Ort im Dr. Holzinger Institut in Stuttgart oder online per Livestream – oder buche ein kostenfreies Kennenlernen Mehr Informationen und Tickets: https://www.dr-holzinger-institut.de https://www.dr-holzinger-institut.de/friday-night-coaching/
Webseite
Coaching Institut Stuttgart - Dr. Holzinger Institut
Urheberangabe
© 2026 Dr. Daniel Holzinger Institut
Durchschnittliche Länge
Ø 49 Min.
Erscheinungsweise
Alle 2 Wochen
Letzter Check
vor 5 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 3 Mon.
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„DER HEISSE STUHL - Echtes Coaching. Ohne Filter.“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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