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Episoden

Personal Training: Was individuelle Betreuung wirklich ausmacht

1 Stunde 5 Minuten
Personal Training oder Fitnessstudio mit Trainingsplan: Was bringt die individuelle Betreuung, und wofür bezahlt man eigentlich? Wir sprechen über den Einstieg, Körpergefühl und saubere Technik, persönliche Ziele und die Motivation, dranzubleiben. Dazu kommen Erfahrungen mit Online-Coaching und Training vor Ort – und die Frage, wie Bewegung langfristig in den Alltag passt, ohne zum nächsten Stressfaktor zu werden.

Hunger & Schweiß Folge 6

43 Minuten
Carola ist mittendrin in ihrem 10-Tage-Fasten – und diesmal auf der anderen Seite: nicht als Fastenleiterin, sondern selbst als Gast. Wie fühlt sich Fastentag 3 an? Gibt es noch Hunger? Was passiert beim sogenannten „metabolischen Switch“? Und vor allem: Was passiert, wenn man während des Fastens nicht nur spazieren geht und Yoga macht, sondern weiterhin ins Fitnessstudio möchte? Vroni wäre allerdings nicht Vroni, wenn sie bei Carolas neuem Trainingsplan nicht sofort hellhörig würde. Und so landen wir ganz selbstverständlich bei Krafttraining, Mobility, Trainingsplanung und der Frage, wie viel Training während des Fastens eigentlich sinnvoll ist. Aber diese Folge wird auch persönlicher: Wie ist es, ganz allein zu einer Fastenreise aufzubrechen? Brauchen wir manchmal Zeiten, in denen sich niemand auf uns verlässt und wir uns einfach nur um uns selbst kümmern dürfen? Und können wir das überhaupt noch, wenn wir es gewohnt sind, ständig für andere da zu sein? Eine Folge über Hunger & Schweiß – aber diesmal auch über Rückzug, Selbstständigkeit, neue Ziele und die wunderbare Erfahrung, zwischendurch einfach einmal **„Me, myself and I“** sein zu dürfen. ️ Und jetzt seid Ihr dran: Welche Fragen habt Ihr rund um Fasten, Fitness und Personal Training? Schreibt sie uns – wir nehmen sie mit in eine der nächsten Folgen!

Hunger & Schweiß Folge 5

1 Stunde 4 Minuten
Mehr von Vroni Du möchtest nicht nur zuhören, sondern selbst ins Training kommen? Bei "Teambase Training" begleitet Dich Vroni mit individuellem Personal Training auf Deinem Weg zu mehr Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und einem besseren Körpergefühl. Außerdem kannst Du mit ihr auch in verschiedenen Onlinekursen trainieren. "Vronis Angebote & Personal Training:" https://www.teambase-training.de/ ### Gemeinsam mit uns trainieren Vroni findest Du außerdem im **fastenfit Online-Kursprogramm**. Dort kannst Du live und bequem von zu Hause trainieren – ohne Fitnessstudio und passend zu Deinem Alltag. Von "Functional Fit und Krafttraining über Mobility bis Yoga und Face Yoga" findest Du verschiedene Möglichkeiten, stärker, beweglicher und entspannter zu werden. "Zum fastenfit Kursprogramm:" https://www.fastenfit.de/kursprogramm ️ "Und natürlich freuen wir uns, wenn Du „Hunger & Schweiß“ abonnierst, uns weiterempfiehlst und uns Deine Fragen rund um Fitness, Fasten und Gesundheit schickst. Vielleicht landet Deine Frage schon in einer unserer nächsten Folgen!"

Hunger & Schweiß Folge 4

49 Minuten
"Krafttraining ab 45 – jetzt erst recht! " Müssen wir wirklich schwere Gewichte stemmen? Reichen Yoga, Wandern und ein aktiver Alltag nicht aus? Und kann man auch mit 50, 60 oder darüber hinaus noch richtig Muskeln aufbauen? In dieser **Schweiß-Folge von „Hunger & Schweiß“** löchert Carola Vroni mit Fragen rund ums Krafttraining – und Vroni erklärt, warum starke Muskeln gerade mit zunehmendem Alter so wichtig werden. Wir sprechen über sinnvolle Trainingshäufigkeit, die richtigen Gewichte, typische Anfängerfehler und darüber, warum Du keine Angst vor Hanteln haben musst. Natürlich geht es auch um Motivation, Muskelkater und die Frage: **Ist es irgendwann zu spät, mit Krafttraining anzufangen?** Spoiler: Ganz bestimmt nicht. ️ Eine Folge für alle, die nicht einfach nur älter, sondern **stark, beweglich und belastbar älter werden wollen.**

Hunger & Schweiß Folge 3

40 Minuten
In dieser Folge von Hunger & Schweiß wird es ehrlich, persönlich und stellenweise herrlich ungeplant. Carola und Roni sprechen über Ernährungstipps und Fastentrends auf Social Media – und darüber, woran man erkennt, ob hinter einem vermeintlichen Gesundheitstipp echtes Wissen oder nur geschicktes Marketing steckt. Wie viel Protein brauchen wir wirklich? Muss inzwischen tatsächlich jeder Pudding zum High-Protein-Produkt werden? Und warum führen widersprüchliche Ernährungsempfehlungen auf Instagram häufig eher zu Verwirrung als zu einem gesünderen Leben? Außerdem geht es um Carolas Weg aus einer Fleischerfamilie hin zu einer überwiegend vegetarischen Ernährung, um Hafermilch, vegane Ersatzprodukte und die Frage, weshalb „schmeckt mir nicht“ manchmal einfach nur „kenne ich noch nicht“ bedeutet. Carola erzählt aus ihren Fastenreisen: Brechen Teilnehmende heimlich das Fasten? Warum sind die Aufbautage nach einer Fastenwoche so wichtig? Und wie hilfreich ist die Gemeinschaft einer Fastengruppe? Auch persönliche Genussfragen kommen nicht zu kurz: Trinken Gesundheitsprofis eigentlich Cola, Alkohol oder Kaffee? Gibt es bei Carola Pommes – und warum entscheidet sie sich heute bewusst gegen Alkohol? Zum Abschluss wartet eine schnelle Entweder-oder-Runde mit Kaffee oder Kräutertee, Buchinger- oder Intervallfasten, Bergen oder Meer sowie Yoga oder Krafttraining. Eine Folge über gesunde Ernährung ohne Perfektionsdruck, über Fasten ohne Dogmen und über die Erkenntnis, dass Gesundheit selten in Extremen entsteht. ️ Hunger & Schweiß – ehrliche Gespräche über Fasten, Fitness und ein gesundes Leben, das trotzdem noch Freude machen darf. Schreibt uns gerne in die Kommentare: Welcher Ernährungs- oder Fitnesstrend nervt Euch aktuell am meisten?
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Über diesen Podcast

Hunger & Schweiß – der Podcast für alle, die ihrem Körper endlich mal zuhören wollen. Hier wechseln sich jeden Monat zwei Lieblingsthemen ab: Fasten und Fitness. Mal geht’s um Essenspausen, Stoffwechsel und Gesundheitsmythen. Mal um Krafttraining, Mobility, Rücken oder die Frage, warum der innere Schweinehund ausgerechnet heute wieder Überstunden macht. Wir sind zwei Frauen, zwei Generationen und jede Menge Erfahrung: Die eine bringt dich mit Bewegung ins Schwitzen, die andere zeigt dir, warum auch ein leerer Teller manchmal richtig gut für dich sein kann. Freu dich auf ehrliche Gespräche, überraschende Aha-Momente, wissenschaftlich fundiertes Wissen und eine gute Portion Humor – ohne Dogmen, ohne Perfektionsdruck und ohne erhobenen Zeigefinger. Kurz gesagt: Mal Hunger. Mal Schweiß. Immer etwas, das deinem Körper guttut.
Durchschnittliche Länge
Ø 45 Min.
Erscheinungsweise
Alle 2 Wochen
Letzter Check
vor 1 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 3 Mon.
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„Hunger & Schweiß“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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