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Episoden
02.08.2026
26 Minuten
In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Perimenopause, hormonelle Veränderungen und Prävention ein. Wir sprechen offen darüber, warum Muskelaufbau, Bewegung und ein bewusster Lifestyle so entscheidend sind – und wie sich schon ab Mitte dreißig vieles im Körper verändert. Gemeinsam räumen wir mit Mythen rund um die Wechseljahre auf, erklären, was bioidentische Hormone wirklich leisten und warum Prävention nicht erst mit siebzig beginnt. Außerdem teilen wir persönliche Erfahrungen, Tipps zu Supplements und pflanzlichen Alternativen. Hör rein und finde heraus, wie Selbstfürsorge und Wissen dein Wohlbefinden in dieser spannenden Lebensphase stärken können.
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26.07.2026
33 Minuten
In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der weiblichen Hormone ein: Von Zyklusphasen über Verhütungsmethoden bis zu den kleinen und großen Beschwerden, die uns im Alltag begleiten. Wir diskutieren offen, warum individuelle Medizin so wichtig ist und wie wir gemeinsam für mehr Selbstbestimmung sorgen können – ob bei Pillenwahl, Kinderwunsch oder Prävention. Erfahrt, wie sich Lebensstil, Ernährung und Stress auf den Zyklus auswirken und warum Zuhören für uns das wichtigste Instrument in der Gynäkologie ist. Wir teilen persönliche Erfahrungen, klären Mythen und geben euch Mut, Beschwerden ernst zu nehmen und Hilfe zu suchen. Lasst euch inspirieren, euren Körper besser zu verstehen und gemeinsam mit uns neue Wege für eure Gesundheit zu finden.
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19.07.2026
55 Minuten
In dieser Folge nehmen wir euch mit in die Welt des Biohackings und zeigen, wie wir mit kleinen, alltagstauglichen Hacks mehr Energie, Gesundheit und Lebensfreude gewinnen. Wir sprechen offen über unsere Routinen, persönliche Herausforderungen und welche Tools und Gadgets uns wirklich weiterbringen – von Schlaftracking bis zu Dankbarkeitsritualen. Gemeinsam diskutieren wir, warum Individualität, Eigenverantwortung und Prävention entscheidend sind und wie moderne Wearables oder klassische Methoden wie Journaling unser Wohlbefinden steigern können. Dabei teilen wir auch ganz ehrlich, was für uns funktioniert – und was vielleicht auch einfach übertrieben ist. Hört rein und entdeckt, wie ihr mit kleinen Veränderungen euer Energielevel und eure Gesundheit nachhaltig verbessern könnt.
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12.07.2026
21 Minuten
In dieser Folge sprechen wir offen über das Thema häusliche Gewalt – ein Problem, das oft unsichtbar bleibt, aber viele betrifft. Wir teilen persönliche Erfahrungen, beleuchten erschreckende Statistiken und diskutieren, warum die Dunkelziffer so hoch ist. Uns ist wichtig zu zeigen, dass Gewalt jede und jeden treffen kann und wie entscheidend es ist, das Schweigen zu brechen. Wir geben Einblicke, wie Betroffene Hilfe finden, welche Rolle Hausärzt:innen spielen und warum es so schwer ist, Anzeige zu erstatten. Gemeinsam setzen wir uns dafür ein, dass niemand mit Gewalt allein bleibt und zeigen Wege auf, wie jede:r von uns Verantwortung übernehmen kann.
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05.07.2026
39 Minuten
In dieser Folge sprechen wir offen darüber, wie wichtig starke Knochen für unser Leben sind und warum Osteoporose mehr ist als nur ein Thema für Ältere. Wir teilen unsere persönlichen Erfahrungen, erklären, wie Risikofaktoren und unser Lifestyle die Knochengesundheit beeinflussen, und diskutieren, warum Prävention schon früh beginnt. Uns beschäftigt, wie Sport, Ernährung und ein bewusster Umgang mit Medikamenten helfen können, Frakturen zu vermeiden – und warum das Gesundheitssystem bei der Vorsorge oft zu kurz greift. Natürlich gibt es auch praktische Tipps, wie jeder selbst aktiv werden kann, ohne sich zu überfordern. Am Ende nehmen wir euch wie immer mit in unsere ehrlichen Gedanken, persönliche Erlebnisse und ein bisschen Deep Talk – damit Gesundheit nicht nur Theorie bleibt.
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Über diesen Podcast
Kim Ulc kennt das Wartezimmer von innen, Julian Fellinger von
außen. Gemeinsam reden sie über das, was uns alle früher oder
später beschäftigt: Gesundheit, Körper, Medizin und alles, was
dazwischen liegt. In ehrlichen Gesprächen, mit verständlicher
Medizin und spannenden Gästen schauen sie auf das, was uns
langfristig gesund hält körperlich, psychisch, gesellschaftlich.
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