Podcaster
Episoden
26.04.2026
25 Minuten
Einschlafmeditation bei Stress – Loslassen nach einem langen Tag
Diese sanfte Einschlafmeditation hilft dir dabei, einen intensiven Tag hinter dir zu lassen und Schritt für Schritt zur Ruhe zu kommen. Während du deinen Atem bewusst wahrnimmst, darf dein Körper sich entspannen und Anspannung sich lösen.
Du wirst achtsam dabei begleitet, Druck und innere Unruhe abzugeben und einen Zustand tiefer Entspannung zu erreichen. So entsteht Raum für Ruhe, Klarheit und erholsamen Schlaf.
Diese Meditation zum Einschlafen unterstützt dich dabei:
– Stress abzubauen
– Anspannung zu lösen
– Gedanken loszulassen
– deinen Körper zu entspannen
– sanft einzuschlafen
Ideal für den Abend, wenn dein Tag noch in dir nachklingt.
__________________________________________________________
Wenn dir diese Einschlafmeditation gut tut, folge meinem Podcast, um keine neue Folge zu verpassen.
Ich freue mich auch sehr über deine Bewertung auf Spotify.
Instagram:
https://www.instagram.com/anabellstellmacher?igsh=dzkzMHZjajJ4M3o5
Diese sanfte Einschlafmeditation hilft dir dabei, einen intensiven Tag hinter dir zu lassen und Schritt für Schritt zur Ruhe zu kommen. Während du deinen Atem bewusst wahrnimmst, darf dein Körper sich entspannen und Anspannung sich lösen.
Du wirst achtsam dabei begleitet, Druck und innere Unruhe abzugeben und einen Zustand tiefer Entspannung zu erreichen. So entsteht Raum für Ruhe, Klarheit und erholsamen Schlaf.
Diese Meditation zum Einschlafen unterstützt dich dabei:
– Stress abzubauen
– Anspannung zu lösen
– Gedanken loszulassen
– deinen Körper zu entspannen
– sanft einzuschlafen
Ideal für den Abend, wenn dein Tag noch in dir nachklingt.
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Wenn dir diese Einschlafmeditation gut tut, folge meinem Podcast, um keine neue Folge zu verpassen.
Ich freue mich auch sehr über deine Bewertung auf Spotify.
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19.04.2026
31 Minuten
Fantasiereise zum Einschlafen: Stiller Abend – Geborgenheit spüren & sanft einschlafen
Diese sanfte Einschlafmeditation begleitet dich in einen stillen Abend, in dem du dich getragen und geborgen fühlen darfst. Wenn dein Tag ausklingt und dein Körper nach Ruhe sucht, lädt dich diese Fantasiereise zum Einschlafen ein und dazu loszulassen und in eine tiefe Entspannung zu sinken.
Durch ruhige, bildhafte Visualisierungen entsteht ein geschützter innerer Raum, in dem du dich sicher fühlen kannst. Dein Atem wird ruhiger, dein Körper schwerer und dein Geist findet zurück in eine angenehme Stille. So unterstützt dich diese Meditation zum Einschlafen dabei, sanft zur Ruhe zu kommen und leichter einzuschlafen.
Diese Folge hilft dir dabei:
– Entspannung am Abend zu vertiefen – Geborgenheit zu spüren – innerlich loszulassen – Stress abzubauen – sanft in den Schlaf zu gleiten
Ideal für deinen Abend oder als ruhiger Abschluss deines Tages.
Diese Folge ist Teil der Frühlingsserie
Wenn dir diese Fantasiereise gut tut, folge meinem Podcast, um keine neue Einschlafmeditation zu verpassen. So begleitest du dich regelmäßig in ruhige Abende und erholsamen Schlaf.
Diese sanfte Einschlafmeditation begleitet dich in einen stillen Abend, in dem du dich getragen und geborgen fühlen darfst. Wenn dein Tag ausklingt und dein Körper nach Ruhe sucht, lädt dich diese Fantasiereise zum Einschlafen ein und dazu loszulassen und in eine tiefe Entspannung zu sinken.
Durch ruhige, bildhafte Visualisierungen entsteht ein geschützter innerer Raum, in dem du dich sicher fühlen kannst. Dein Atem wird ruhiger, dein Körper schwerer und dein Geist findet zurück in eine angenehme Stille. So unterstützt dich diese Meditation zum Einschlafen dabei, sanft zur Ruhe zu kommen und leichter einzuschlafen.
Diese Folge hilft dir dabei:
– Entspannung am Abend zu vertiefen – Geborgenheit zu spüren – innerlich loszulassen – Stress abzubauen – sanft in den Schlaf zu gleiten
Ideal für deinen Abend oder als ruhiger Abschluss deines Tages.
Diese Folge ist Teil der Frühlingsserie
Wenn dir diese Fantasiereise gut tut, folge meinem Podcast, um keine neue Einschlafmeditation zu verpassen. So begleitest du dich regelmäßig in ruhige Abende und erholsamen Schlaf.
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12.04.2026
35 Minuten
Einschlafmeditation – Fantasiereise zum Einschlafen | Grübeln stoppen & Gedanken loslassen
Diese sanfte Einschlafmeditation begleitet dich an einen märchenhaften Ort, an dem dein Geist zur Ruhe kommen darf und dein Körper sich tief entspannen kann.
Wenn deine Gedanken am Abend kreisen und es dir schwerfällt abzuschalten, lädt dich diese Fantasiereise ein, Schritt für Schritt loszulassen. Durch beruhigende Bilder und eine achtsame Begleitung entsteht Raum für Stille, Leichtigkeit und inneren Frieden.
Du wirst sanft durch eine magische Landschaft geführt, in der Gedanken weiterziehen dürfen und dein Atem ruhiger wird. So findest du zurück in einen Zustand tiefer Entspannung und kannst leichter einschlafen.
Diese Meditation zum Einschlafen unterstützt dich dabei:
– Grübeln zu stoppen – Gedanken loszulassen – Stress abzubauen – innere Ruhe zu finden – sanft in den Schlaf zu gleiten
Ideal für den Abend, wenn du dich nach Ruhe, Geborgenheit und einem klaren Kopf sehnst.
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🤍 Wenn dir diese Einschlafmeditation gut tut, folge meinem Podcast, um keine neue Fantasiereise zu verpassen.
Diese sanfte Einschlafmeditation begleitet dich an einen märchenhaften Ort, an dem dein Geist zur Ruhe kommen darf und dein Körper sich tief entspannen kann.
Wenn deine Gedanken am Abend kreisen und es dir schwerfällt abzuschalten, lädt dich diese Fantasiereise ein, Schritt für Schritt loszulassen. Durch beruhigende Bilder und eine achtsame Begleitung entsteht Raum für Stille, Leichtigkeit und inneren Frieden.
Du wirst sanft durch eine magische Landschaft geführt, in der Gedanken weiterziehen dürfen und dein Atem ruhiger wird. So findest du zurück in einen Zustand tiefer Entspannung und kannst leichter einschlafen.
Diese Meditation zum Einschlafen unterstützt dich dabei:
– Grübeln zu stoppen – Gedanken loszulassen – Stress abzubauen – innere Ruhe zu finden – sanft in den Schlaf zu gleiten
Ideal für den Abend, wenn du dich nach Ruhe, Geborgenheit und einem klaren Kopf sehnst.
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🤍 Wenn dir diese Einschlafmeditation gut tut, folge meinem Podcast, um keine neue Fantasiereise zu verpassen.
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05.04.2026
34 Minuten
Fantasiereise zum Einschlafen – Ankommen im Frühlingsgarten
Diese sanfte Fantasiereise zum Einschlafen begleitet dich in einen ruhigen Frühlingsgarten, in dem alles langsam erwacht. Während du durch blühende Wege gehst, darf dein Atem ruhiger werden und dein Körper sich entspannen.
Der Frühlingsgarten lädt dich ein, den Tag hinter dir zu lassen und Schritt für Schritt zur inneren Ruhe zu finden. Die achtsamen Naturbilder helfen dir dabei, Gedanken loszulassen, Stress abzubauen und sanft einzuschlafen.
Diese Einschlafmeditation eignet sich besonders, wenn du:
– abends zur Ruhe kommen möchtest – eine Fantasiereise zum Einschlafen suchst – deinen Körper entspannen willst – deinen Tag bewusst ausklingen lassen möchtest
Diese Folge ist der erste Teil deiner dreiteiligen Frühlingsserie.
🤍 Wenn dir diese Meditation gut tut, folge meinem Podcast „leicht-sein – dein Moment der Schwerelosigkeit“, um keine neue Einschlafmeditation zu verpassen. Ich freue mich auch über deine Bewertung auf Spotify.
Diese sanfte Fantasiereise zum Einschlafen begleitet dich in einen ruhigen Frühlingsgarten, in dem alles langsam erwacht. Während du durch blühende Wege gehst, darf dein Atem ruhiger werden und dein Körper sich entspannen.
Der Frühlingsgarten lädt dich ein, den Tag hinter dir zu lassen und Schritt für Schritt zur inneren Ruhe zu finden. Die achtsamen Naturbilder helfen dir dabei, Gedanken loszulassen, Stress abzubauen und sanft einzuschlafen.
Diese Einschlafmeditation eignet sich besonders, wenn du:
– abends zur Ruhe kommen möchtest – eine Fantasiereise zum Einschlafen suchst – deinen Körper entspannen willst – deinen Tag bewusst ausklingen lassen möchtest
Diese Folge ist der erste Teil deiner dreiteiligen Frühlingsserie.
🤍 Wenn dir diese Meditation gut tut, folge meinem Podcast „leicht-sein – dein Moment der Schwerelosigkeit“, um keine neue Einschlafmeditation zu verpassen. Ich freue mich auch über deine Bewertung auf Spotify.
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29.03.2026
31 Minuten
Fantasiereise zum Einschlafen – Reise in den magischen Wald
Diese sanfte Fantasiereise zum Einschlafen begleitet dich auf eine ruhige Reise in einen magischen Wald, in dem du den Alltag loslassen und Schritt für Schritt zur inneren Ruhe finden kannst.
Während du einem weichen Waldpfad folgst, wird dein Atem ruhiger und dein Körper darf sich entspannen. Die leisen Geräusche der Natur, das warme Licht zwischen den Bäumen und die stille Atmosphäre helfen dir dabei, Gedanken loszulassen, Stress abzubauen und leichter einzuschlafen.
Diese Einschlafmeditation führt dich zu einem geschützten Ort im Wald, an dem du dich geborgen fühlen und in tiefe Entspannung sinken kannst. Der magische Wald lädt dich ein, zur Ruhe zu kommen, zu träumen und sanft in den Schlaf zu gleiten.
Diese Folge eignet sich besonders, wenn du:
– eine Fantasiereise zum Einschlafen suchst – abends zur Ruhe kommen möchtest – Gedanken loslassen und entspannen willst – eine sanfte Einschlafmeditation für besseren Schlaf benötigst
Die Kombination aus beruhigenden Naturbildern, achtsamer musikalischer Begleitung und ruhiger Stimme unterstützt dich dabei, deinen Geist zu beruhigen und deinen Körper auf eine erholsame Nacht vorzubereiten.
-> Wenn dir diese Fantasiereise gutgetan hat, folge meinem Podcast „leicht-sein – dein Moment der Schwerelosigkeit“, um keine neue Einschlafmeditation oder Fantasiereise zu verpassen.
Ich freue mich auch sehr über deine Bewertung auf Spotify – so können noch mehr Menschen diese ruhigen Momente für sich entdecken.
Schön, dass du dir diesen Moment schenkst.
Diese sanfte Fantasiereise zum Einschlafen begleitet dich auf eine ruhige Reise in einen magischen Wald, in dem du den Alltag loslassen und Schritt für Schritt zur inneren Ruhe finden kannst.
Während du einem weichen Waldpfad folgst, wird dein Atem ruhiger und dein Körper darf sich entspannen. Die leisen Geräusche der Natur, das warme Licht zwischen den Bäumen und die stille Atmosphäre helfen dir dabei, Gedanken loszulassen, Stress abzubauen und leichter einzuschlafen.
Diese Einschlafmeditation führt dich zu einem geschützten Ort im Wald, an dem du dich geborgen fühlen und in tiefe Entspannung sinken kannst. Der magische Wald lädt dich ein, zur Ruhe zu kommen, zu träumen und sanft in den Schlaf zu gleiten.
Diese Folge eignet sich besonders, wenn du:
– eine Fantasiereise zum Einschlafen suchst – abends zur Ruhe kommen möchtest – Gedanken loslassen und entspannen willst – eine sanfte Einschlafmeditation für besseren Schlaf benötigst
Die Kombination aus beruhigenden Naturbildern, achtsamer musikalischer Begleitung und ruhiger Stimme unterstützt dich dabei, deinen Geist zu beruhigen und deinen Körper auf eine erholsame Nacht vorzubereiten.
-> Wenn dir diese Fantasiereise gutgetan hat, folge meinem Podcast „leicht-sein – dein Moment der Schwerelosigkeit“, um keine neue Einschlafmeditation oder Fantasiereise zu verpassen.
Ich freue mich auch sehr über deine Bewertung auf Spotify – so können noch mehr Menschen diese ruhigen Momente für sich entdecken.
Schön, dass du dir diesen Moment schenkst.
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Über diesen Podcast
In dieser Podcastreihe findest du selbstgeschriebene Meditationen
und Fantasiereisen. Der Schwerpunkt liegt dabei auf den
Einschlafmeditationen für Erwachsene. Die geführten Meditationen
und Traumreisen sollen dich beim Entspannen, beim Abbau von Stress,
beim Loslassen von Gedanken und beim leichteren Einschlafen
unterstützen. Lausche meiner sanften Stimme, genieße die Musik,
Visualisiere die Erzählungen und gelange zu mehr innerer Balance
und Gelassenheit. Fühle Dich leichter. Impressum:
https://wonderl.ink/@anabellstellmacher
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