Ronahishealingjourney - Eine Reise zu mir selbst Archiv

In dieser sehr persönlichen Folge von Ronahishealingjourney teile ich, wie sich 5 Jahre krebsfrei anfühlen – zwischen Dankbarkeit, Heilung und dem Mut, ein neues Kapitel zu beginnen.

Ich spreche über das Ende einer langen Zeit von Krankheit und Arbeitslosigkeit, über meine 5-Jahre-krebsfrei-Feier und darüber, wie es sich anfühlt, wieder ins Berufsleben zu starten und neue Abenteuer zu wagen.

Diese Folge ist für dich, wenn du selbst eine schwere Zeit hinter dir hast, nach Krankheit wieder ins Leben findest oder gerade vor einem Neuanfang stehst.

Es geht um Gesundheit, Hoffnung, Dankbarkeit und die leise, starke Freude, wenn sich ein neues Kapitel öffnet.

Intro & Outro: Music by ⁠⁠FASSounds⁠⁠ from ⁠⁠Pixabay

Du bist nicht allein auf deinem Weg. Neuanfänge dürfen sich gut anfühlen.

#5jahrekrebsfrei

#neubeginn

#heilungsreise

Entspanne und lasse den Tag sanft hinter dir mit diesen Abend Affirmationen zum Loslassen.

Diese kurze Meditation begleitet dich dabei, den Alltag loszulassen, innerlich zur Ruhe zu kommen und den Abend bewusst ausklingen zu lassen. Perfekt für alle, die kleine Momente der Entspannung und Achtsamkeit in ihren Tagesabschluss integrieren möchten.

In dieser Folge erfährst du:

​Wie du den Tag bewusst beendest

​Sanfte Affirmationen für innere Ruhe und Gelassenheit

​Eine einfache Praxis, um Stress loszulassen

Hintergrundmusik: Music by MiroMaxMusic from Pixabay

 Tipp: Nimm dir ein paar Minuten für dich, atme tief ein und aus, und spüre, wie Ruhe in Körper und Geist einkehren darf.

Wenn dir diese Folge gefällt, folge meinem Podcast, teile die Episode mit Freunden, und bewerte oder abonniere sie, um keine neuen Affirmationen und Meditationen zu verpassen.

#abendaffirmation

#achtsamkeitimalltag

#abendroutine

Zwei Jahre arbeitslos – und trotzdem nicht stehen geblieben.In dieser sehr persönlichen Podcastfolge teile ich offen, was ich in 2 Jahren Arbeitslosigkeit wirklich gelernt habe – über mich selbst, über den Arbeitsmarkt, über Selbstwert, Vorurteile gegenüber Arbeitssuchenden und darüber, wie es sich anfühlt, immer wieder Absagen zu bekommen und trotzdem weiterzumachen.

Ich erzähle dir,

​was ich in diesen zwei Jahren konkret getan habe (Bewerbungen, Weiterbildungen, eigene Projekte, innere Arbeit),

​was diese Zeit mich über Selbstwert & Identität ohne Job gelehrt hat,

​wie sehr Mindset, Familie und Unterstützung mir geholfen haben,

​und warum Arbeitslosigkeit kein Zeichen von Faulheit oder Versagen ist.

Diese Folge ist für dich, wenn du

​gerade arbeitslos bist,

​dich im Bewerbungsprozess verlierst,

​an dir zweifelst,

​oder das Gefühl hast, dein Weg ist langsamer als der der anderen.

Ab März 2026 starte ich in einen neuen Job – aber diese Folge geht nicht um „Erfolg“,sondern um das, was mich diese Zeit innerlich gelehrt hat.

 Du bist wertvoll – auch ohne Jobtitel.

Intro & Outro: Music by ⁠FASSounds⁠ from ⁠Pixabay

Wenn dir diese Folge geholfen oder Mut gemacht hat:

Teile sie gern mit einer Person, die gerade selbst kämpft.

Folge Ronahishealingjourney, damit du keine Folge verpasst.

Und wenn du mir etwas zurückgeben magst: Lass mir eine Bewertung da –das hilft dem Podcast, mehr Menschen zu erreichen, die diese Worte gerade brauchen.

Danke, dass du hier bist.

#arbeitslosigkeit

#neuanfang

#selbstwert

Ramadan Kareem meine Lieben 🫶

Diese geführte Ramadan Morgenmeditation auf Deutsch begleitet dich sanft in den Tag und hilft dir, deinen Morgen bewusst, ruhig und spirituell zu beginnen. In dieser 9-minütigen Meditation verbindest du dich mit Dankbarkeit, innerem Frieden und Achtsamkeit – ideal für den Start in den Fastentag (Suhoor) oder als ruhiger Moment vor deinem Alltag.

Diese Meditation unterstützt dich dabei:

deinen Geist zu beruhigen

dein Herz zu öffnen

mit Klarheit, Geduld & innerer Ruhe in den Tag zu starten

deinen Ramadan bewusster und liebevoller zu erleben

Perfekt für dich, wenn du:

– morgens zur Ruhe kommen möchtest

– spirituelle Begleitung im Ramadan suchst

– Meditation & Gebet verbinden willst

– mehr Achtsamkeit in deinen Alltag bringen möchtest

️ Nimm dir diese 9 Minuten nur für dich – dein Herz wird es dir danken.

Hintergrundmusik: Music by Ashot Danielyan from Pixabay

Wenn dir diese Meditation gutgetan hat:

teile sie gerne mit Menschen, die gerade Ruhe und Kraft brauchen

bewerte den Podcast – das hilft, dass noch mehr Herzen erreicht werden

folge Ronahishealingjourney, um keine neue Meditation mehr zu verpassen

Deine Unterstützung bedeutet mir sehr viel – danke, dass du Teil dieser Reise bist. 🤍

#ramadanmeditation

#morgenmeditation

#ramadan2026

Nach meiner Krebsdiagnose 2020 und der Therapie 2021 stand ich vor vielen Fragen: Wer bin ich jetzt? Wie finde ich zurück zu mir selbst?

In dieser Folge teile ich meine persönliche Heilungsreise und erzähle, wie Astrologie mir geholfen hat, mich selbst wiederzufinden.

Ich erkläre die Big 3 – Sonnenzeichen, Mondzeichen und Aszendent – und gehe auf wichtige Planeten wie Sonne, Mond, Merkur, Venus und Mars ein. Außerdem erzähle ich von meinen zwei Birth Chart Readings (2023 & 2024) und wie sie mir auf meinem Weg zu Selbstannahme, innerer Klarheit und spiritueller Verbundenheit geholfen haben.

Wenn du neugierig bist, wie Astrologie als Spiegel für Selbstreflexion und Heilung dienen kann, ist diese Folge genau für dich.

 Teile diese Folge mit Menschen, die gerade Heilung oder Orientierung suchen, und abonniere „Ronahishealingjourney“, um keine neue Episode zu verpassen.

Intro & Outro: Music by FASSounds from Pixabay

#astrologie

#heilungsreise

#selbstfindungnachkrebs

In dieser 24-minütigen Gehmeditation zur Regulierung des Nervensystems begleite ich dich Schritt für Schritt zurück in deine innere Sicherheit.

Wenn Stress, innere Unruhe oder dauerhafte Anspannung dein Nervensystem aus dem Gleichgewicht gebracht haben, darf diese Meditation dich sanft dabei unterstützen, wieder in die Regulation zu finden. Durch bewusste Bewegung, Atemführung und achtsame Orientierung im Außen beruhigst du dein autonomes Nervensystem, reduzierst Stress und stärkst dein Gefühl von Sicherheit im Körper.

Diese geführte Gehmeditation hilft dir:

– dein Nervensystem zu regulieren

– Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden

– aus dem Kampf- oder Fluchtmodus auszusteigen

– deinen Körper wieder als sicheren Ort zu erleben

– dich Schritt für Schritt zurück in deine Mitte zu bewegen

Gerade wenn du viel trägst, viel funktionierst oder dich oft angespannt fühlst, kann bewusste Bewegung eine tief transformierende Wirkung haben. Dein Körper darf lernen: Es ist sicher. Der Alarm ist vorbei.

Diese Meditation ist besonders unterstützend bei: Nervosität, innerer Unruhe, Überforderung, Stress, Trauma-Folgen oder emotionaler Anspannung.

Geh dich zurück in deine Regulation.

Geh dich zurück in deine Sicherheit.

Geh dich zurück zu dir.

Dauer: 24 Minuten 24 Sekunden

Hintergrundmusik: Music by Petrushkasound from Pixabay

Wenn dir diese Folge gutgetan hat:

​ Abonniere „Ronahishealingjourney – Eine Reise zu mir Selbst“, damit du keine neue Meditation verpasst.

​ Teile diese Folge mit einem Menschen, der gerade mehr innere Ruhe gebrauchen kann.

​ Hinterlasse eine Bewertung – damit noch mehr Menschen Zugang zu Nervensystem-Regulation und Heilung finden.

Deine Unterstützung hilft, diese Reise weiter wachsen zu lassen.

Von Herz zu Herz,

Ronahi

#gehmeditation

#stressregulieren

#nervensystemberuhigen

In dieser sehr persönlichen Folge von Ronahishealingjourney spreche ich über ein Handicap, das mein Leben seit meiner frühen Kindheit geprägt hat: Ich lebe seit dem Alter von drei Jahren mit einem blinden Auge und einer hohen Myopie. Mit zwanzig kam die Diagnose Glaukom (Grüner Star) hinzu – eine Erkrankung, die bis heute meinen Alltag, meine Entscheidungen und meine innere Welt beeinflusst.

Mein Leben war lange bestimmt von einer sehr dicken Brille, medizinischen Maßnahmen, Hoffnung, Enttäuschung und der ständigen Auseinandersetzung mit meinem Körper. Seit über zehn Jahren nehme ich Medikamente gegen den erhöhten Augendruck, und seit 2024 erhalte ich einmal jährlich eine Strahlentherapie, da das Maximum an medikamentöser Behandlung erreicht ist.

In dieser Podcastfolge geht es nicht nur um Sehbehinderung oder medizinische Diagnosen.Es geht um:

​das Leben mit einer unsichtbaren Behinderung

​den emotionalen Umgang mit Einschränkungen

​Akzeptanz, Anpassung und innere Stärke

​und die Strategien, die ich entwickelt habe, um trotz allem meinen eigenen Weg zu gehen

Diese Folge ist für dich, wenn du selbst mit einem Handicap, einer chronischen Erkrankung oder körperlichen Grenzen lebst – oder wenn du verstehen möchtest, was es bedeutet, Heilung neu zu definieren.

Wenn dich diese Folge berührt oder begleitet hat, freue ich mich sehr,

​wenn du den Podcast abonnierst / folgst,

​die Episode teilst mit Menschen, die sich darin wiederfinden könnten,

​oder mir deine Gedanken in den Kommentaren dalässt.

Deine Rückmeldungen bedeuten mir viel und helfen, diese Reise sichtbar zu machen. Danke, dass du hier bist 🤍

#sehbehinderung

#lebenmitglaukom

#blindheit

In dieser geführten Meditation bei Angst begleite ich dich dabei, dein Nervensystem sanft zu beruhigen und wieder mehr Sicherheit im eigenen Körper zu finden.

Diese Meditation ist körpernah und somatisch aufgebaut. Sie hilft dir, Angst nicht wegzudrücken, sondern ihr mit Präsenz, Ruhe und Selbstregulation zu begegnen.Du wirst eingeladen, dich mit deinem Atem, deinem Körperempfinden und stabilisierenden inneren Ankern zu verbinden – in deinem eigenen Tempo, ohne Druck.

Diese Meditation kann dich unterstützen bei:

​innerer Unruhe und Angst

​Anspannung im Körper

​Überforderung oder Kontrollverlust

​dem Wunsch nach mehr Erdung und Sicherheit

️ Dauer: ca. 9 Minuten 10 Sekunden

Hintergrundmusik: Music by Dmitrii Spis from Pixabay – lizenzfrei unter der Pixabay-Inhaltslizenz

 Geeignet für: zwischendurch, abends oder in akuten Momenten von Angst

️ Du darfst die Meditation jederzeit pausieren oder beenden – dein Körper weiß, was er braucht.

Wenn dir diese Meditation gutgetan hat, freue ich mich sehr, wenn du:

dem Podcast folgst oder ihn abonnierst

diese Folge mit Menschen teilst, denen sie helfen könnte

und mir eine Bewertung dalässt – so unterstützt du diesen Podcast und hilfst, dass noch mehr Menschen ihn finden

Danke, dass du dir Zeit für dich genommen hast. Du bist nicht allein auf diesem Weg. 🤍

#angstbewältigung

#nervensystemberuhigen

#geführtemeditation

In dieser Folge von Ronahishealingjourney spreche ich über Kriege, die unsere Gegenwart prägen – im Sudan, im Kongo, in Afghanistan, in Rojava (Kurdistan), im Iran und in Palästina. Nicht aus einer journalistischen Distanz, sondern aus einer persönlichen, weiblichen und kurdischen Perspektive.

So unterschiedlich diese Orte auch sind, sie verbindet ein erschreckendes Muster: Frauenkörper werden zu Schlachtfeldern. Sexualisierte Gewalt wird als Mittel der Machtausübung eingesetzt, Frauenrechte systematisch zerstört und die zivile Bevölkerung – vor allem Frauen, Kinder, Alte und Kranke – trägt die schwerste Last.

Diese Episode beleuchtet, warum Unterdrückung von Frauen kein Nebeneffekt von Krieg ist, sondern ein zentrales Instrument patriarchaler Gewalt. Ich spreche über kollektive Traumata, über Unsichtbarkeit, über das Schweigen der Weltgemeinschaft – und darüber, was all das mit mir macht als kurdische Frau, deren Volk seit Jahrzehnten Unterdrückung, Gewalt und Entwurzelung erlebt.

Jin, Jiyan, Azadî – Frau, Leben, Freiheit ist mehr als ein Ruf. Es ist Widerstand. Erinnerung. Und eine Forderung nach Würde.

Diese Folge will nicht schockieren. Sie will erinnern. Und Raum schaffen für Mitgefühl, Verantwortung und ehrliches Hinsehen.

Wenn dich diese Episode berührt hat, teile sie gern mit Menschen, für die dieses Thema wichtig ist. Folge Ronahishealingjourney, abonniere den Podcast, hinterlasse einen Kommentar oder eine Bewertung – damit diese Stimmen nicht überhört werden.

Danke, dass du zugehört hast.

Danke, dass du nicht wegschaust.

Am Ende teile ich eine Strophe aus dem Lied von Mehmûd Berazî - Jin, Jiyan, Azadî.

#jinjiyanazadi

#freewomen

#frauenrechte

Diese Einschlafmeditation zur Heilung im Schlaf lädt dich ein, den Tag loszulassen und deinem inneren Kind einen sicheren Raum zu schenken.

In sanfter Begleitung darf dein Nervensystem zur Ruhe kommen, dein Körper entspannen und Heilung ganz leise im Schlaf geschehen.

Diese geführte Meditation unterstützt dich dabei,

tiefer einzuschlafen

innere Anspannung zu lösen

deinem inneren Kind Geborgenheit zu geben

Vertrauen, Sicherheit und Selbstmitgefühl zu stärken

Du musst nichts tun, nichts erreichen.

Dein Körper weiß, wie Heilung geht – besonders im Schlaf.

Diese Meditation ist trauma-sensibel, ruhig geführt und ideal für dich,

wenn du abends schwer abschalten kannst,

wenn alte Gefühle hochkommen

oder wenn du dir einen liebevollen Abschluss des Tages wünschst.

Mach es dir bequem, lass dich tragen

und erlaube dir, sanft einzuschlafen 🤍

Wenn dir diese Einschlafmeditation gutgetan hat,

teile sie gern mit Menschen, die gerade Ruhe, Heilung oder Geborgenheit brauchen 🤍

 Dauer:  29 Minuten 13 Sekunden 

Hintergrundmusik: Music by Viacheslav Starostin from Pixabay – lizenzfrei unter der Pixabay-Inhaltslizenz

Folge Ronahishealingjourney – Eine Reise zu mir Selbst,

um keine neue Meditation zu verpassen

und dich regelmäßig mit dir selbst zu verbinden.

#einschlafmeditation

#innerekindheilung

#tieferschlaf

Vielleicht bist du von Menschen umgeben – und fühlst dich trotzdem innerlich allein.

Vielleicht fragst du dich, warum dieses Gefühl da ist, obwohl „doch eigentlich alles okay ist“.

In dieser Episode spreche ich über Einsamkeit:

Was sie wirklich ist, warum sie so viele Menschen betrifft und weshalb sie kein Zeichen von Schwäche, sondern ein zutiefst menschliches Bedürfnis nach Verbindung ist.

Du erfährst:

den Unterschied zwischen Einsamkeit und Alleinsein

was Einsamkeit emotional und körperlich mit uns macht

warum gerade in unserer Zeit so viele Menschen davon betroffen sind

und welche sanften Wege helfen können, wieder mehr Verbindung zu spüren – mit anderen und mit dir selbst

Diese Folge ist eine Einladung, dir selbst mit mehr Mitgefühl zu begegnen.

Und vielleicht auch ein kleines Innehalten, um zu merken: Du bist nicht allein mit diesem Gefühl.

🤍 Wenn dir diese Folge gutgetan hat:

Abonniere den Podcast, damit du keine weitere Episode verpasst.

Teile diese Folge mit jemandem, der sich gerade einsam fühlt.

Manchmal ist Zuhören der erste Schritt zurück in Verbindung.

Danke, dass du hier bist.

#einsamkeit

#verbindung

#dubistnichtallein

Starte deinen Morgen bewusst mit meiner Ich-bin-Affirmation für Glück, Gesundheit und Wohlstand. In wenigen Minuten richtest du dich auf positive Energie aus, stärkst dein inneres Gleichgewicht und motivierst dich, achtsam und kraftvoll in den Tag zu starten.

Wiederhole diese Affirmationen regelmäßig und spüre, wie deine Morgenenergie, Gelassenheit und Lebensfreude wachsen. Perfekt für alle, die ihre Morgenroutine bereichern und ihr Selbstvertrauen täglich stärken möchten.

 Dauer:  6:33 Minuten

 Hintergrundmusik: Music by Ribhav Agrawal from Pixabay

Wenn dir diese Folge gefällt, abonniere meinen Podcast, um keine weiteren Affirmationen zu verpassen. Teile die Folge mit Freunden oder Familie, die ebenfalls positiv in den Tag starten möchten. Hinterlasse gerne ein Like oder eine Bewertung, wenn dich die Affirmation inspiriert – so unterstützt du meinen Podcast und andere, die nach achtsamen Morgenroutinen suchen.

Schön, dass du hier bist.

 Ronahishealingjourney – Eine Reise zu mir selbst

#affirmation

#ichbinaffirmation

#528hz

Wer bin ich wirklich?

In dieser Podcastfolge spreche ich über Identität, Herkunft und den Mut, sich selbst anzunehmen.

Aufbauend auf der letzten Folge „Als Kurdin zwischen zwei Welten“ gehe ich einen Schritt tiefer und stelle mir eine der zentralsten Fragen unseres Lebens: Wer bin ich – jenseits von Rollen, Erwartungen und Anpassung?

Ich teile meine persönlichen Gedanken darüber,

was Identität für mich bedeutet

wie meine kurdische Herkunft meine Denkweise, meinen Alltag und mein Leben geprägt hat

wie kollektive Geschichte, Trauma und Zugehörigkeit unser Inneres beeinflussen

und warum Selbstannahme oft dort beginnt, wo wir aufhören, Teile von uns zu verleugnen

Diese Folge ist eine ehrliche Reflexion über das Spannungsfeld zwischen Herkunft und Selbstbestimmung, zwischen Anpassung und Wahrheit.

Eine Einladung, die eigene Identität nicht als starres Konstrukt zu sehen – sondern als etwas Lebendiges, Wandelbares und Heilendes.

Wenn du dich schon einmal gefragt hast,

wer du bist,

wo du hingehörst

oder warum du dich manchmal selbst verlierst,

dann ist diese Folge für dich.

#identität

#selbstannahme

#zwischenzweiwelten

Diese Gehmeditation zum Neujahresbeginn lädt dich ein, Schritt für Schritt achtsam ins neue Jahr zu starten.

In dieser geführten Gehmeditation für Heilung, Erdung und innere Ruhe darfst du alte Lasten loslassen, deinen Körper bewusst spüren und das neue Jahr mit Leichtigkeit und Präsenz begrüßen.

Diese Meditation unterstützt dich dabei,

im Hier und Jetzt anzukommen

alte Gedanken und Belastungen loszulassen

dich mit der Natur und deinem Körper zu verbinden

neue Intentionen für das kommende Jahr zu setzen

Nimm dir diese Zeit nur für dich.

Atme.

Gehe.

Erlaube dir, Schritt für Schritt neu zu beginnen.

Diese Folge ist ideal für dich, wenn du:

– achtsam ins neue Jahr starten möchtest

– Heilung, Erdung und innere Ruhe suchst

– gerne draußen gehst und Meditation mit Bewegung verbinden möchtest

– Meditation, Achtsamkeit und Selbstheilung praktizierst

 Dauer:  9 Minuten 10 Sekunden

 Hintergrundmusik: „Meditation“ von Pixabay – lizenzfrei unter der Pixabay-Inhaltslizenz

Schön, dass du hier bist.

Willkommen bei dir.

Willkommen im Neubeginn.

 Ronahishealingjourney – Eine Reise zu mir selbst

#gehmeditation

#neujahrsmeditation

#achtsamkeitdraußen