Geführte Meditation bei Angst – Beruhigung für dein Nervensystem (9 Minuten)

In dieser geführten Meditation bei
Angst begleite ich dich dabei,
dein Nervensystem sanft zu
beruhigen und wieder mehr Sicherheit im eigenen
Körper zu finden.


Diese Meditation ist körpernah und somatisch
aufgebaut. Sie hilft dir, Angst nicht wegzudrücken,
sondern ihr mit Präsenz, Ruhe und Selbstregulation zu begegnen.Du
wirst eingeladen, dich mit deinem Atem, deinem Körperempfinden
und stabilisierenden inneren Ankern zu verbinden – in deinem
eigenen Tempo, ohne Druck.





Diese Meditation kann dich unterstützen bei:


​innerer Unruhe und Angst

​Anspannung im Körper

​Überforderung oder Kontrollverlust

​dem Wunsch nach mehr Erdung und Sicherheit






️ Dauer: ca. 9 Minuten 10 Sekunden


Hintergrundmusik: Music by Dmitrii
Spis from Pixabay – lizenzfrei unter der
Pixabay-Inhaltslizenz


 Geeignet für: zwischendurch, abends
oder in akuten Momenten von Angst


️ Du darfst die Meditation jederzeit pausieren oder beenden –
dein Körper weiß, was er braucht.





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allein auf diesem Weg. 🤍





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