Podcaster
Episoden
30.03.2026
31 Minuten
Nach einer Krankheit denken viele Menschen:Jetzt ist alles überstanden. Jetzt kann das Leben einfach weitergehen.
Doch die Realität fühlt sich oft anders an.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Lebensfreude nach einer Krankheit manchmal ungewohnt oder sogar beängstigend sein kann. Warum wir vorsichtig geworden sind, unserem Körper nicht sofort wieder vertrauen und uns manchmal fragen, ob wir uns wirklich freuen dürfen.
Ich teile meine persönlichen Erfahrungen nach meiner Krankheit und erzähle ehrlich, wie sich der Weg zurück ins Leben anfühlen kann — Schritt für Schritt, ohne Druck und ohne Perfektion.
Diese Episode ist für dich, wenn du:– eine schwere Krankheit erlebt hast– dich nach Heilung noch unsicher fühlst– Angst vor einem Rückfall hast– dein Leben wieder genießen möchtest– lernen willst, wieder Lebensfreude zuzulassen
Du bist nicht allein auf diesem Weg.Lebensfreude darf langsam wachsen.
Intro&Outro: Music by FASSounds from Pixabay
Hat dir diese Folge gutgetan?Dann abonniere meinen Podcast, teile diese Episode mit jemandem, dem sie helfen könnte, und lass mir gerne eine 5-Sterne-Bewertung da.Danke, dass du Teil dieser Reise bist.
#lebensfreudenachkrankheit
#heilungsweg
#mentalhealthdeutschland
Doch die Realität fühlt sich oft anders an.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Lebensfreude nach einer Krankheit manchmal ungewohnt oder sogar beängstigend sein kann. Warum wir vorsichtig geworden sind, unserem Körper nicht sofort wieder vertrauen und uns manchmal fragen, ob wir uns wirklich freuen dürfen.
Ich teile meine persönlichen Erfahrungen nach meiner Krankheit und erzähle ehrlich, wie sich der Weg zurück ins Leben anfühlen kann — Schritt für Schritt, ohne Druck und ohne Perfektion.
Diese Episode ist für dich, wenn du:– eine schwere Krankheit erlebt hast– dich nach Heilung noch unsicher fühlst– Angst vor einem Rückfall hast– dein Leben wieder genießen möchtest– lernen willst, wieder Lebensfreude zuzulassen
Du bist nicht allein auf diesem Weg.Lebensfreude darf langsam wachsen.
Intro&Outro: Music by FASSounds from Pixabay
Hat dir diese Folge gutgetan?Dann abonniere meinen Podcast, teile diese Episode mit jemandem, dem sie helfen könnte, und lass mir gerne eine 5-Sterne-Bewertung da.Danke, dass du Teil dieser Reise bist.
#lebensfreudenachkrankheit
#heilungsweg
#mentalhealthdeutschland
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27.03.2026
11 Minuten
Der Frühling ist eine Zeit des Neubeginns. Die Natur erwacht, alles beginnt zu wachsen – und auch in uns darf etwas Neues entstehen.
In dieser geführten Frühlingsmeditation lade ich dich ein, den Frühling bewusst wahrzunehmen, zur Ruhe zu kommen und mehr Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren. Du darfst loslassen, was dich belastet, neue Energie tanken und dich innerlich auf Wachstum und Veränderung ausrichten.
Diese Meditation unterstützt dich dabei: den Frühling bewusst zu spüren mehr Achtsamkeit in deinen Alltag zu bringen innere Ruhe und Klarheit zu finden neue Kraft und positive Energie zu sammeln dich mit dir selbst zu verbinden
Nimm dir einen Moment nur für dich. Atme tief ein und erlaube dir, langsamer zu werden.
Über meinen Podcast – Ronahishealingjourney
In meinem Podcast teile ich meine persönliche Reise zu mir selbst – geprägt von Heilung, Wachstum und innerer Transformation. Hier findest du Meditationen, Gedanken und Impulse rund um Achtsamkeit, Selbstfürsorge, Loslassen und persönliche Entwicklung.
Wenn dir diese Meditation gefallen hat:
Teile diese Folge mit Menschen, denen sie guttun könnte Folge meinem Podcast, um keine neue Meditation zu verpassen Hinterlasse mir gerne eine 5-Sterne-Bewertung – damit noch mehr Menschen diese Inhalte finden können Schreibe mir dein Feedback oder deine Erfahrungen zur Meditation
Hintergrundmusik: Music by Piotr Witowski from Pixabay
Danke, dass du dir Zeit für dich nimmst und Teil dieser Reise bist.
In dieser geführten Frühlingsmeditation lade ich dich ein, den Frühling bewusst wahrzunehmen, zur Ruhe zu kommen und mehr Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren. Du darfst loslassen, was dich belastet, neue Energie tanken und dich innerlich auf Wachstum und Veränderung ausrichten.
Diese Meditation unterstützt dich dabei: den Frühling bewusst zu spüren mehr Achtsamkeit in deinen Alltag zu bringen innere Ruhe und Klarheit zu finden neue Kraft und positive Energie zu sammeln dich mit dir selbst zu verbinden
Nimm dir einen Moment nur für dich. Atme tief ein und erlaube dir, langsamer zu werden.
Über meinen Podcast – Ronahishealingjourney
In meinem Podcast teile ich meine persönliche Reise zu mir selbst – geprägt von Heilung, Wachstum und innerer Transformation. Hier findest du Meditationen, Gedanken und Impulse rund um Achtsamkeit, Selbstfürsorge, Loslassen und persönliche Entwicklung.
Wenn dir diese Meditation gefallen hat:
Teile diese Folge mit Menschen, denen sie guttun könnte Folge meinem Podcast, um keine neue Meditation zu verpassen Hinterlasse mir gerne eine 5-Sterne-Bewertung – damit noch mehr Menschen diese Inhalte finden können Schreibe mir dein Feedback oder deine Erfahrungen zur Meditation
Hintergrundmusik: Music by Piotr Witowski from Pixabay
Danke, dass du dir Zeit für dich nimmst und Teil dieser Reise bist.
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23.03.2026
27 Minuten
Manche Verletzungen sitzen tief. Manche Worte, Entscheidungen oder Erfahrungen begleiten uns noch lange – manchmal Jahre. Und oft denken wir: Ich kann nicht vergeben.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Vergebung nicht bedeutet zu vergessen, zu entschuldigen oder so zu tun, als wäre nichts passiert. Vergebung bedeutet auch nicht, dass du wieder Vertrauen musst oder den Kontakt halten sollst.
Vergebung ist ein Prozess. Und vor allem: Vergebung ist ein Geschenk an dich selbst.
Ich teile in dieser Folge, warum das Festhalten an Schmerz uns innerlich binden kann – und warum Loslassen ein wichtiger Schritt auf deiner Heilungsreise ist. Wenn du gerade mit Wut, Enttäuschung oder alten Verletzungen kämpfst, dann ist diese Folge für dich.
Du bist nicht allein auf deinem Weg. Heilung braucht Zeit – und du darfst sie in deinem Tempo gehen.
Wenn dir diese Folge geholfen hat, würde ich mich sehr freuen, wenn du:
meinem Podcast folgst, damit du keine neue Folge verpasst diese Episode mit jemandem teilst, der sie gerade hören sollte mir eine 5-Sterne-Bewertung dalässt – so kann dieser Podcast noch mehr Menschen auf ihrem Weg erreichen
Intro & Outro: Music by FASSounds from Pixabay
Danke, dass du hier bist und Teil dieser Reise bist. 🤍
#vergebung
#heilungsreise
#mentalegesundheit
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Vergebung nicht bedeutet zu vergessen, zu entschuldigen oder so zu tun, als wäre nichts passiert. Vergebung bedeutet auch nicht, dass du wieder Vertrauen musst oder den Kontakt halten sollst.
Vergebung ist ein Prozess. Und vor allem: Vergebung ist ein Geschenk an dich selbst.
Ich teile in dieser Folge, warum das Festhalten an Schmerz uns innerlich binden kann – und warum Loslassen ein wichtiger Schritt auf deiner Heilungsreise ist. Wenn du gerade mit Wut, Enttäuschung oder alten Verletzungen kämpfst, dann ist diese Folge für dich.
Du bist nicht allein auf deinem Weg. Heilung braucht Zeit – und du darfst sie in deinem Tempo gehen.
Wenn dir diese Folge geholfen hat, würde ich mich sehr freuen, wenn du:
meinem Podcast folgst, damit du keine neue Folge verpasst diese Episode mit jemandem teilst, der sie gerade hören sollte mir eine 5-Sterne-Bewertung dalässt – so kann dieser Podcast noch mehr Menschen auf ihrem Weg erreichen
Intro & Outro: Music by FASSounds from Pixabay
Danke, dass du hier bist und Teil dieser Reise bist. 🤍
#vergebung
#heilungsreise
#mentalegesundheit
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20.03.2026
9 Minuten
Feiere das Zuckerfest mit Ruhe, Dankbarkeit und innerer Balance.
In dieser Meditation zum Eid al-Fitr lade ich dich ein, innezuhalten, dich zu erden und die spirituellen Lektionen des Ramadan bewusst zu reflektieren. Spüre Dankbarkeit für dich selbst, deine Familie, deine Gemeinschaft und alles, was dich nährt. Lass diese geführte Meditation dein Herz öffnen und dich in Frieden und Freude durch den ersten Tag des Zuckerfestes begleiten.
Diese Episode ist perfekt für alle, die:
die Dankbarkeit des Ramadan vertiefen möchten Ruhe und Erdung im Alltag suchen das Zuckerfest bewusst feiern wollen
Jetzt anhören, entspannen und die Magie des Eid al-Fitr spüren!
Hintergrundmusik: Music by Petrushkasound from Pixabay
Wenn dir diese Meditation gefällt:
Folge meinem Podcast für weitere inspirierende Meditationen und spirituelle Inhalte. Teile diese Folge mit Freunden und Familie, um Dankbarkeit und innere Ruhe zu verbreiten. Abonniere, um keine neuen Folgen zu verpassen. Bewerte die Episode – dein Feedback hilft, mehr Menschen zu erreichen. #zuckerfest #eidalfitr #dankbarkeit
In dieser Meditation zum Eid al-Fitr lade ich dich ein, innezuhalten, dich zu erden und die spirituellen Lektionen des Ramadan bewusst zu reflektieren. Spüre Dankbarkeit für dich selbst, deine Familie, deine Gemeinschaft und alles, was dich nährt. Lass diese geführte Meditation dein Herz öffnen und dich in Frieden und Freude durch den ersten Tag des Zuckerfestes begleiten.
Diese Episode ist perfekt für alle, die:
die Dankbarkeit des Ramadan vertiefen möchten Ruhe und Erdung im Alltag suchen das Zuckerfest bewusst feiern wollen
Jetzt anhören, entspannen und die Magie des Eid al-Fitr spüren!
Hintergrundmusik: Music by Petrushkasound from Pixabay
Wenn dir diese Meditation gefällt:
Folge meinem Podcast für weitere inspirierende Meditationen und spirituelle Inhalte. Teile diese Folge mit Freunden und Familie, um Dankbarkeit und innere Ruhe zu verbreiten. Abonniere, um keine neuen Folgen zu verpassen. Bewerte die Episode – dein Feedback hilft, mehr Menschen zu erreichen. #zuckerfest #eidalfitr #dankbarkeit
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16.03.2026
32 Minuten
Kennst du das Gefühl, wenn dein Kopf einfach nicht aufhört zu denken? Du analysierst Gespräche immer wieder, stellst Entscheidungen infrage oder malst dir Situationen aus, die vielleicht nie passieren. Dieses ständige Gedankenkarussell nennt man Overthinking – und es kann unsere mentale Gesundheit stark belasten.
In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum wir überhaupt in Gedankenspiralen geraten und wie sich Overthinking auf unser Wohlbefinden auswirkt. Vor allem teile ich mit dir 5 praktische Tipps gegen Overthinking, die dir helfen können, dein Gedankenkarussell zu stoppen und wieder mehr Ruhe im Kopf zu finden.
Diese Folge ist für dich, wenn du: • häufig zu viel nachdenkst • nachts nicht abschalten kannst • Gespräche oder Entscheidungen immer wieder analysierst • dir mehr innere Ruhe und mentale Klarheit wünschst
Du bist mit diesen Gedanken nicht allein – und es gibt Wege, aus der Gedankenspirale auszusteigen.
Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich sehr, wenn du den Podcast teilst, damit noch mehr Menschen von diesen Impulsen profitieren können.
Folge und abonniere den Podcast, um keine neue Folge zu verpassen, und hinterlasse gerne eine Bewertung, wenn dir die Inhalte helfen. Das unterstützt den Podcast und hilft dabei, mehr Menschen zu erreichen.
Intro & Outro: Music by FASSounds from Pixabay
Danke, dass du Teil dieser Reise bist – deiner Reise zu mehr Selbstverständnis, Heilung und innerer Ruhe.
#overthinking
#tipps
#gedankenspirale
In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum wir überhaupt in Gedankenspiralen geraten und wie sich Overthinking auf unser Wohlbefinden auswirkt. Vor allem teile ich mit dir 5 praktische Tipps gegen Overthinking, die dir helfen können, dein Gedankenkarussell zu stoppen und wieder mehr Ruhe im Kopf zu finden.
Diese Folge ist für dich, wenn du: • häufig zu viel nachdenkst • nachts nicht abschalten kannst • Gespräche oder Entscheidungen immer wieder analysierst • dir mehr innere Ruhe und mentale Klarheit wünschst
Du bist mit diesen Gedanken nicht allein – und es gibt Wege, aus der Gedankenspirale auszusteigen.
Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich sehr, wenn du den Podcast teilst, damit noch mehr Menschen von diesen Impulsen profitieren können.
Folge und abonniere den Podcast, um keine neue Folge zu verpassen, und hinterlasse gerne eine Bewertung, wenn dir die Inhalte helfen. Das unterstützt den Podcast und hilft dabei, mehr Menschen zu erreichen.
Intro & Outro: Music by FASSounds from Pixabay
Danke, dass du Teil dieser Reise bist – deiner Reise zu mehr Selbstverständnis, Heilung und innerer Ruhe.
#overthinking
#tipps
#gedankenspirale
Mehr
Über diesen Podcast
„Mit 26 bekam ich die Diagnose: Leukämie. Mein Leben stand
plötzlich still.“ Diese Erfahrung veränderte alles – und wurde der
Anfang meiner Heilungsreise. Ich nehme dich mit auf meinen Weg
durch Achtsamkeit, Selbstliebe und mentale Gesundheit. 🎙 In diesem
Podcast spreche ich offen über: • den Alltag mit einer
Krebsdiagnose • die Verarbeitung von Traumata • Wege zur
Selbstreflexion & innerem Wachstum • meine persönlichen
Strategien für mentale Stärke Dieser Podcast soll ein sicherer Raum
sein – für alle, die sich heilen möchten oder einfach nur
verstanden fühlen wollen.
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