podcast.de
Anmeldung
Anmeldung Registrierung
Auto Hell Dunkel
Erweiterte Suche
  1. Startseite
  2. Podcasts
  3. Ronahishealingjourney - Eine Reise zu mir selbst Podcast

Episoden

Geführte Meditation: Zurück zu mir – Ankommen, loslassen & dir selbst wieder zuhören

59 Minuten
Wann hast du dir das letzte Mal bewusst Zeit nur für dich genommen? Ohne Erwartungen. Ohne Druck. Ohne das Gefühl, etwas leisten oder für andere da sein zu müssen?

In dieser 58-minütigen geführten Meditation lade ich dich dazu ein, den Alltag für einen Moment hinter dir zu lassen, zur Ruhe zu kommen und dich wieder mit dir selbst zu verbinden.

Manchmal verlieren wir uns zwischen Verpflichtungen, Erwartungen und dem Wunsch, alles richtig zu machen. Wir funktionieren, versuchen alles zu kontrollieren und vergessen dabei oft, auf unsere eigenen Bedürfnisse zu hören. Doch du darfst langsamer werden. Du darfst loslassen. Und du darfst dir selbst wieder näherkommen.

 Diese Meditation begleitet dich dabei,

im gegenwärtigen Moment und in deinem Körper anzukommen innere Anspannung loszulassen und zur Ruhe zu finden deine eigenen Gefühle und Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen den Wunsch nach Kontrolle ein Stück weit loszulassen Vertrauen in dich selbst und deinen eigenen Weg zu entwickeln dir selbst mit mehr Liebe, Verständnis und Achtsamkeit zu begegnen

Du musst gerade nichts lösen. Du musst keine Antworten finden. Du musst nicht wissen, wie es weitergeht. Erlaube dir einfach, da zu sein und dir selbst zuzuhören.

Diese Meditation ist für dich, wenn du dich nach innerer Ruhe sehnst, dich im Alltag manchmal selbst vergisst oder lernen möchtest, dir selbst mehr zu vertrauen.

Mach es dir bequem, schaffe dir einen geschützten Raum und schenke dir diese Zeit. Du kannst die Meditation im Sitzen oder Liegen genießen – wann immer du das Bedürfnis hast, wieder bei dir anzukommen.

Du musst nicht jemand anderes werden. Du darfst einfach wieder mehr du selbst sein. 🤍

 Wenn dir diese Meditation guttut:

Folge Ronahishealingjourney – Eine Reise zu mir und abonniere den Podcast, damit du keine neue Folge und Meditation verpasst.

Teile diese Episode mit einem Menschen, der gerade eine kleine Auszeit oder etwas mehr innere Ruhe gebrauchen könnte.

Hinterlasse eine Bewertung oder eine Rezension. Damit unterstützt du meinen Podcast und hilfst anderen Menschen, diese Reise zu sich selbst zu entdecken.

Nimm dir gerne einen Moment und frage dich: Was brauche ich gerade wirklich?

Danke, dass du dir Zeit für dich nimmst. Danke, dass du hier bist. Und vergiss nicht: Du darfst jederzeit zu dir zurückkommen.

Von Herzen,Ronahi 🤍

Hintergrundmusik: Music by Michael-X_Studio from Pixabay

Hinweis: Das Episoden-Cover und Teile der Beschreibung wurden mit Unterstützung von KI erstellt.

#GeführteMeditation

#LoslassenLernen

#InnereRuhe

Zurück zu mir | Warum eine Pause manchmal genau das ist, was wir brauchen

1 Stunde 4 Minuten
In den letzten Wochen durfte ich neue Erfahrungen sammeln, reisen, Abstand gewinnen und viele besondere Momente erleben. Von Vietnam und dem Ha Giang Loop mit Easy Rider über einen JGA in Kroatien bis hin zu der Zeit danach, in der ich wieder zu Hause angekommen bin.

Und genau diese Pause hat mir gezeigt, wie wertvoll es sein kann, einmal aus dem Alltag auszusteigen.

Denn eine Pause bedeutet nicht, dass wir aufgeben. Sie bedeutet nicht, dass wir stehen bleiben oder weniger leisten. Manchmal schenkt uns eine Pause genau das, was uns im Alltag fehlt: Abstand, Klarheit, neue Perspektiven und die Möglichkeit, wieder mehr bei uns selbst anzukommen.

In dieser Folge sprechen wir darüber,

warum es uns oft so schwerfällt, wirklich zur Ruhe zu kommen

warum wir unseren Selbstwert häufig an Leistung und Produktivität knüpfen

weshalb auch persönliche Entwicklung und Heilung manchmal zu einer weiteren To-do-Liste werden können

was passiert, wenn es plötzlich still wird

warum wir uns verändern dürfen, ohne uns selbst zu verlieren

wie wir wieder lernen können, auf unsere eigenen Bedürfnisse zu hören

und warum „zurück zu mir“ nicht bedeutet, wieder die Person zu werden, die wir einmal waren

Vielleicht brauchst auch du gerade eine Pause.

Vielleicht bist du an einem Punkt, an dem du merkst, dass du ständig funktionierst, aber gar nicht mehr weißt, was du selbst eigentlich brauchst.

Dann möchte ich dich heute daran erinnern:

Du musst nicht immer weiterlaufen, um auf deinem Weg zu sein.

Du darfst langsamer werden.Du darfst durchatmen.Du darfst dich verändern.Du darfst innehalten.Und du darfst dir selbst genau dort begegnen, wo du gerade bist.

Diese Folge ist gleichzeitig der Start in Staffel 3 von Ronahishealingjourney. Und am Freitag wartet die passende Meditation auf dich, mit der du das Thema Pause, Loslassen und zurück zu dir selbst noch einmal ganz bewusst erleben kannst.

🤍 Wenn dir diese Folge gefallen hat:

Folge dem Podcast, damit du keine neue Folge und keine Meditation verpasst.

Wenn du jemanden kennst, der gerade eine Pause braucht oder das Gefühl hat, ständig funktionieren zu müssen, teile diese Folge gerne mit dieser Person.

Und wenn dich Ronahishealingjourney auf deiner eigenen Reise begleitet, freue ich mich unglaublich über deine Bewertung und Rezension. Damit hilfst du mir, noch mehr Menschen zu erreichen, die gerade ihren eigenen Weg zurück zu sich selbst gehen. 🫶

Danke, dass du wieder hier bist.Schön, dass du da bist. Schön, dass du auf deiner Reise bist. 🤍

Intro&Outro: Music by FASSounds from Pixabay

Hinweis: Das Episoden-Cover und Teile der Beschreibung wurden mit Unterstützung von KI erstellt.

#Selbstliebe

#Selbstfindung

#Persönlichkeitsentwicklung

Meditation: People Pleasing loslassen | Erlaube dir, dich selbst zu wählen

1 Stunde 38 Minuten
Wie oft sagst du Ja, obwohl du eigentlich Nein meinst?

Wie oft stellst du die Bedürfnisse anderer über deine eigenen – aus Angst, jemanden zu enttäuschen, nicht gemocht zu werden oder einen Konflikt auszulösen?

Vielleicht kennst du das Gefühl, immer für andere da sein zu müssen. Zu helfen. Zu funktionieren. Verständnis zu haben. Stark zu sein.

Und vielleicht merkst du gleichzeitig, dass du dabei immer wieder dich selbst vergisst.

Diese Meditation lädt dich dazu ein, genau dieses Muster achtsam zu betrachten und Schritt für Schritt loszulassen.

Du darfst erkennen, dass du nicht dafür verantwortlich bist, dass alle Menschen um dich herum glücklich sind. Du darfst deine eigenen Bedürfnisse wahrnehmen. Du darfst Grenzen setzen. Du darfst Nein sagen. Und vor allem:

Du darfst dich selbst wählen. 🤍

In dieser geführten Meditation darfst du dich unter anderem mit folgenden Fragen beschäftigen:

Warum fällt es mir so schwer, Nein zu sagen?

Wo stelle ich die Bedürfnisse anderer über meine eigenen?

Welche Angst steckt hinter meinem People-Pleasing?

Warum fühle ich mich schuldig, wenn ich mich selbst wähle?

Was brauche ich eigentlich wirklich?

Wie kann ich wieder lernen, meiner inneren Stimme zu vertrauen?

Wie kann ich mich selbst wichtig nehmen, ohne mich egoistisch zu fühlen?

Du darfst dir erlauben, aus dem automatischen „Ja“ herauszutreten und wieder mehr Verbindung zu deinem eigenen Inneren aufzubauen.

Denn Selbstliebe bedeutet nicht, immer nur an dich zu denken.

Selbstliebe bedeutet auch, dich selbst nicht mehr zu verlassen, nur damit es anderen gut geht.

Du darfst liebevoll sein und trotzdem Grenzen haben.

Du darfst empathisch sein und trotzdem Nein sagen.

Du darfst für andere da sein und trotzdem deine eigenen Bedürfnisse ernst nehmen.

Du musst dich nicht selbst aufgeben, um geliebt zu werden.

Vielleicht ist diese Meditation genau die Erinnerung, die du gerade brauchst:

Mach es dir bequem, schließe deine Augen und erlaube dir, für die nächsten Minuten nichts leisten zu müssen.

Du musst niemandem antworten.

Du musst niemanden glücklich machen.

Du musst nichts beweisen.

Diese Zeit gehört dir.

🤍 Du bist genug.🤍 Du bist wertvoll.🤍 Du musst es nicht allen recht machen.🤍 Du darfst du selbst sein.🤍 Und du darfst dich selbst wählen. Nimm dir diese Zeit nur für dich

🤍 Wenn dir diese Meditation gutgetan hat …

Dann folge Ronahishealingjourney, damit du keine weiteren Meditationen und Podcastfolgen rund um Heilung, Selbstliebe, Selbstannahme und deinen persönlichen Weg zurück zu dir selbst verpasst.

Wenn du das Gefühl hast, dass diese Meditation einem Menschen in deinem Leben guttun könnte, teile sie gerne mit dieser Person. Vielleicht braucht genau dieser Mensch gerade die Erinnerung, dass er sich selbst nicht vergessen muss.

Und wenn dich die Meditation berührt oder begleitet hat, würde ich mich unglaublich über eine Bewertung oder Rezension freuen. Damit unterstützt du meinen Podcast und hilfst mir dabei, noch mehr Menschen auf ihrer eigenen Reise zu erreichen. 🫶

Danke, dass du hier bist.

Danke, dass du dir Zeit für dich nimmst.

Und vor allem:

Danke, dass du beginnst, dich selbst nicht mehr zu vergessen.

🤍 Ronahishealingjourney – Eine Reise zu dir selbst

Hintergrundmusik: Music by Rockot from Pixabay

#PeoplePleasing

#Selbstliebe

#GrenzenSetzen

Grenzen setzen lernen | Warum ein Nein nichts mit Egoismus zu tun hat

33 Minuten
Wie oft sagst du Ja, obwohl du eigentlich Nein meinst?

Vielleicht fällt es dir schwer, deine eigenen Bedürfnisse an erste Stelle zu setzen. Vielleicht hast du Angst, andere zu enttäuschen, jemanden zu verletzen oder als egoistisch wahrgenommen zu werden.

Doch Grenzen setzen bedeutet nicht, egoistisch zu sein. Es bedeutet, dich selbst wahrzunehmen, deine Bedürfnisse ernst zu nehmen und Verantwortung für dein eigenes Wohlbefinden zu übernehmen.

In dieser Folge von Ronahishealingjourney – Eine Reise zu mir selbst sprechen wir darüber, warum es uns oft so schwerfällt, Nein zu sagen, woher Schuldgefühle beim Grenzen setzen kommen und warum wir nicht dafür verantwortlich sind, dass alle Menschen mit unseren Entscheidungen zufrieden sind.

Du erfährst unter anderem:

Was persönliche Grenzen eigentlich bedeuten

Warum uns Nein sagen oft so schwerfällt

Welche Rolle Angst vor Ablehnung und Schuldgefühle spielen

Den Unterschied zwischen Rücksichtnahme und Selbstaufgabe

Welche verschiedenen Arten von Grenzen es gibt

Wie du deine eigenen Bedürfnisse besser wahrnehmen kannst

Wie du klare Grenzen setzen kannst, ohne hart oder kalt zu werden

Warum ein Nein kein Zeichen von Egoismus ist

Warum du dich nicht für jede Grenze rechtfertigen musst

Wie Grenzen zu mehr Selbstrespekt und Selbstliebe führen können

Vielleicht ist heute genau der Moment, dich selbst einmal zu fragen:

„Wo in meinem Leben sage ich Ja, obwohl ich eigentlich Nein meine?“

Und vielleicht darfst du dir erlauben, deine eigene Antwort ernst zu nehmen.

Denn du darfst liebevoll sein und Grenzen haben.Du darfst empathisch sein und Nein sagen.Du darfst Menschen lieben und dich selbst schützen.

Du musst dich nicht selbst verlieren, um mit anderen verbunden zu sein. 🤍

Passend zu dieser Folge

Wenn du noch tiefer in das Thema eintauchen möchtest, findest du bei Ronahishealingjourney auch die passende geführte Meditation zum Thema Grenzen setzen.

Die Podcastfolge ist zum Verstehen, Reflektieren und Hinterfragen – die Meditation lädt dich anschließend dazu ein, deine Grenzen und Bedürfnisse noch einmal auf einer ganz anderen Ebene wahrzunehmen.

🤍 Wenn dir diese Folge gefallen hat:

Folge Ronahishealingjourney, damit du keine weiteren Folgen rund um Heilung, Selbstliebe, Selbstannahme, persönliche Entwicklung und deinen Weg zurück zu dir selbst verpasst.

Wenn du beim Hören an jemanden denken musstest, der gerade lernen darf, seine eigenen Grenzen zu setzen, dann teile diese Folge gerne mit dieser Person. Vielleicht ist genau diese Folge gerade das, was sie hören muss.

Und wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich sehr über eine Bewertung oder Rezension. Damit unterstützt du meinen Podcast und hilfst gleichzeitig dabei, dass Ronahishealingjourney noch mehr Menschen erreicht.

Danke, dass du hier bist und dich gemeinsam mit mir auf diese Reise begibst.

Eine Reise zurück zu dir selbst. 🤍

Intro&Outro: Music by FASSounds from Pixabay

#grenzensetzen

#selbstliebe

#persönlichkeitsentwicklung

Meditation: Grenzen setzen | Erlaube dir, Nein zu sagen & dich selbst zu schützen

1 Stunde 27 Minuten
Wie oft sagst du Ja, obwohl dein Inneres eigentlich Nein sagt?

Vielleicht fällt es dir schwer, Grenzen zu setzen, weil du Angst hast, andere zu enttäuschen. Vielleicht möchtest du niemanden verletzen, nicht egoistisch wirken oder hast das Gefühl, immer für andere da sein zu müssen.

Diese geführte Meditation lädt dich dazu ein, wieder mehr Verbindung zu dir selbst aufzubauen und deine eigenen Grenzen wahrzunehmen.

Du darfst lernen, auf deine Bedürfnisse zu hören.

Du darfst erkennen, wann etwas zu viel wird.

Du darfst Nein sagen.

Und du darfst dich selbst schützen, ohne dein Herz verschließen zu müssen. 🤍

In dieser Meditation geht es unter anderem darum:

deine eigenen Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen

Schuldgefühle beim Nein-Sagen loszulassen

die Angst vor Ablehnung zu reduzieren

deinen inneren Kompass wiederzufinden

deine persönlichen Grenzen zu erkennen

dir selbst die Erlaubnis zu geben, Nein zu sagen

mehr Selbstrespekt und innere Sicherheit zu entwickeln

dich selbst nicht länger für andere zu übergehen

Vielleicht brauchst du heute genau diese Erinnerung:

Du musst dich nicht selbst verlieren, um mit anderen verbunden zu sein.

Deine Grenzen machen dich nicht kalt.

Dein Nein macht dich nicht egoistisch.

Und deine Bedürfnisse machen dich nicht zu einer Belastung.

Du darfst dich selbst genauso wichtig nehmen wie die Menschen, die du liebst.

Nimm dir jetzt diese Zeit nur für dich.

Mach es dir gemütlich, schließe deine Augen und erlaube dir, einfach für einen Moment bei dir anzukommen.

🤍 Wenn dir diese Meditation gutgetan hat:

Folge Ronahishealingjourney, damit du keine weiteren Meditationen und Podcastfolgen rund um Heilung, Selbstliebe, Selbstannahme und deinen Weg zurück zu dir selbst verpasst.

Wenn du das Gefühl hast, dass diese Meditation einem Menschen in deinem Leben guttun könnte, teile sie gerne mit dieser Person. Vielleicht braucht genau dieser Mensch gerade die Erlaubnis, seine eigenen Grenzen ernst zu nehmen.

Und wenn dir die Meditation gefallen hat, freue ich mich sehr über eine Bewertung oder Rezension. Damit unterstützt du meinen Podcast und hilfst gleichzeitig anderen Menschen, Ronahishealingjourney zu entdecken. 🤍

Danke, dass du dir diese Zeit für dich genommen hast.

Du darfst Nein sagen.

Du darfst Grenzen haben.

Du darfst dich schützen.

Und du darfst dich selbst wählen.

Hintergrundmusik: Music by Mo Medeiros from Pixabay

#GrenzenSetzen

#Meditation

#Selbstliebe
Alle Folgen ansehen (142)
In Podcasts werben
Schalte jetzt Werbung in Podcasts.

Über diesen Podcast

„Mit 26 bekam ich die Diagnose: Leukämie. Mein Leben stand plötzlich still.“ Diese Erfahrung veränderte alles – und wurde der Anfang meiner Heilungsreise. Ich nehme dich mit auf meinen Weg durch Achtsamkeit, Selbstliebe und mentale Gesundheit. 🎙 In diesem Podcast spreche ich offen über: • den Alltag mit einer Krebsdiagnose • die Verarbeitung von Traumata • Wege zur Selbstreflexion & innerem Wachstum • meine persönlichen Strategien für mentale Stärke Dieser Podcast soll ein sicherer Raum sein – für alle, die sich heilen möchten oder einfach nur verstanden fühlen wollen.
Urheberangabe
Ronahi Solmaz
Durchschnittliche Länge
Ø 27 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 16 Min.
Zuerst veröffentlicht
vor 7 Mon.
Podcast melden

„Ronahishealingjourney - Eine Reise zu mir selbst“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

Abonnenten

Teilen

Mein Archiv

Deine Privatkopie der Folgen, die du nicht verlieren willst.

Podcast-Folgen verschwinden. Feeds werden auf die letzten Episoden gekürzt, Hoster räumen alte Dateien ab, Formate wechseln den Anbieter und lassen ihr Archiv zurück. Mit „Mein Archiv“ sichert podcast.de die Folgen deiner Podcasts für dich — angefangen bei den ältesten, denn die sind zuerst weg.

  • Deine gesicherten Folgen bleiben hörbar, auch wenn das Original offline geht.
  • Auch Folgen, die im heutigen Feed gar nicht mehr stehen — podcast.de kennt sie noch.
  • Herunterladen bleibt möglich, solange die Folge beim Podcaster liegt. Der zählt seine Abrufe wie bisher.
Startet bald

Sei beim Start von Mein Archiv dabei

Mein Archiv ist fast fertig. Trag dich ein, dann bekommst du eine E-Mail, sobald es losgeht – und bist von Anfang an dabei. Wir schreiben dir nur zum Start, keine Werbung, keine Weitergabe deiner Daten.

Du bekommst zuerst eine Bestätigungsmail. Abmelden geht jederzeit. Datenschutz