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Episoden

Wie kann ich helfen? – Zu Gast: Ulrike Michels

52 Minuten
In dieser Folge habe ich Ulrike Michels aus Mönchengladbach zu Gast – Autorin, systemischer Coach und Stresstrainerin, die seit über zehn Jahren mit der Diagnose schwere Depression lebt. In ihren beiden Büchern "Glücklich trotz Depression" und "Stark an deiner Seite" gibt sie insgesamt 170 konkrete Anregungen – für Betroffene genauso wie für Angehörige.

Wir sprechen darüber, warum Angehörige (allen voran oft Mütter) so leicht ins Helfer-Syndrom rutschen, warum man nur "aus einem vollen Krug gießen" kann, und wie man lernt, Grenzen zu setzen und Nein zu sagen, ohne sich schuldig zu fühlen. Außerdem geht es um konkrete Tools wie Stimmungsskalen zur Einschätzung von seelischem Schmerz, um Kommunikation zwischen Angehörigen und Betroffenen – und warum offen über Themen wie Suizidgedanken zu sprechen so wichtig ist.

Eine Folge voller ehrlicher Perspektiven, praktischer Impulse und viel Verständnis für alle, die selbst betroffen sind oder jemanden begleiten, der es ist.

️ Diese Folge spricht offen über Depression, seelische Krisen und Suizidgedanken.

Hochzeit, Sucht & ehrliche Worte

37 Minuten
Hannah hat geheiratet . Was als Gespräch über Hochzeitstränen (oder eben keine) beginnt, wird schnell viel größer: Wir reden darüber, warum wir uns oft unter Druck setzen, "richtig" zu fühlen, und wie man eigentlich definiert, was ein Problem ist. Und dann öffne ich mich über etwas sehr Persönliches – dass ich bald ein Jahr clean bin, wie oft ich trotzdem an Rückfälle denke, und warum ich das öffentlich sage statt zu verstecken.

Zwischen Grundgerüst und Suchtdruck – Lukas und ich im Gespräch

32 Minuten
Nach längerer Pause melde ich mich mit der ersten gemeinsamen Folge mit Lukas zurück. Es geht um unseren Umzug von Wien nach Werfen, meine verpasste Aufnahmeprüfung – und vor allem um einen ehrlichen Zwischenstand nach 10 Monaten Genesung: den aktuell wieder stärker spürbaren Suchtdruck, meine emotionale Instabilität und wie Lukas die Situation als Partner erlebt und mich begleitet.

Außerdem sprechen wir offen über den Umgang mit suizidalen Gedanken im Freundeskreis, über Grenzen und Verantwortung in engen Beziehungen sowie über mein neues Herzensprojekt: den Print-on-Demand-Shop "Albert" mit sarkastischen T-Shirts und dem Ziel, Suicide Awareness sichtbar zu machen.

️ Diese Folge spricht offen über Sucht, Medikamente und suizidale Gedanken.

Wie Geschichten über Mut und Kämpfe uns zu mehr Akzeptanz führen

47 Minuten
Tauche ein in eine persönliche Reise der Heilung und Selbstfindung. Luisa Pressl (Verhaltenstherapeutin iAus) und ich teilen unsere Erfahrungen mit der Reduzierung von Antidepressiva und der Überwindung von Herausforderungen. Erfahre, wie kleine Schritte zu großen Durchbrüchen führen können und warum es wichtig ist, auf deinen Körper zu hören. Kennst du EMDR Therapie? Diese Episode bietet ehrliche Einblicke und praktische Ratschläge für alle, die sich in ihrer psychischen Gesundheit weiterentwickeln möchten.

Hi, wie geht´s?

28 Minuten
Eine Frage, die wir oft stellen, ohne wirklich zu antworten. In dieser Folge spreche ich offen darüber, wie der Weg bisher für mich war: mit Rückfällen, dem Mut, hinzuschauen - und den kleinen Dingen, die am Ende wirklich geholfen haben.
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Über diesen Podcast

In diesem Podcast spreche ich offen darüber, wie es wirklich ist, mit Depression, Sucht und Rückfällen zu leben. Über die Tage, an denen man fällt und wieso Mut manchmal einfach bedeutet, am nächsten Tag wieder aufzustehen. Denn Heilung beginnt dort, wo wir merken, dass niemand diesen Weg allein gehen muss.
Urheberangabe
Max Obauer
Durchschnittliche Länge
Ø 35 Min.
Erscheinungsweise
Alle 2 Wochen
Letzter Check
vor 4 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 7 Mon.
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„Max Obauer - Neubeginn!“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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