Angst Unplugged – Podcast über Angst, Panik & Nervensystem Archiv
454 Episoden
13 Minuten
Folge 155: Unser Gehirn ist wie ein komplexes Datennetzwerk. Tagtäglich schickt es durchschnittlich 60.000 bis 80.000 Gedanken durch unseren Kopf – das sind so viele, dass sie Spuren hinterlassen. Wie du deine Gedanken ins Positive verändern und das Glücklich-sein lernen kannst, erfährst du in dieser Podcast Folge.
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9 Minuten
Folge 154: Unsere Sprache hat einen großen Einfluss auf unser Leben, unsere Wahrnehmung und unseren Selbstwert. Wir sind uns über die große Macht der Worte meistens jedoch gar nicht bewusst. Und zwar geht es dabei nicht nur um Worte, die wir laut aussprechen, sondern auch Worte, die wir an uns selbst richten. In diesem Beitrag wollen wir daher unsere Sprache mal genauer unter die Lupe nehmen.
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3 Minuten
Folge 153: In dieser Sprachnachricht erzähle ich dir die Geschichte von einem Zirkus Bär und was sie mit deinem Leben zu tun hat.
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14 Minuten
Folge 152: In dieser Folge zeige ich dir 7 Übungen, mit denen du mehr Leichtigkeit zurück in deinen Alltag bringst.
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9 Minuten
Folge 151: Was ist toxische Positivität eigentlich? Und was heißt das genau? Darüber spreche ich in der neuen Podcastfolge.
Die Podcastfolge mit den kognitiven Verzerrungen bzw. Denkfehlern ist die Podcast Folge 55 mit dem Titel "Gedankenkarussell stoppen - 10 typische Denkfehler und wie du sie vermeiden kannst".
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7 Minuten
Folge 150: Drei einfache Tipps für deinen Alltag, um besser mit negativen Gedanken umzugehen.
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29 Minuten
Folge 149: Interview mit Lara Kraft, Gesichtsleserin und Coach. Wie du an deinem Gesicht deine Stärken und Talente sowie Anzeichen für zu viel Stress ablesen kannst. Lara ist Sichtbarmacherin deiner Talente & Potenziale durch einen Blick ins Gesicht und in deine Seele.
Lara auf Instagram besuchen: @lara.krafteffects
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6 Minuten
Folge 148: Warum es so wichtig ist, Gefühle und Gedanken zu akzeptieren und nicht vor ihnen wegzulaufen.
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7 Minuten
Folge 147: Durch die Aktivierung des Vagusnerv können wir sofort zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit finden. In dieser Folge stelle ich dir 5 Übungen vor, die sofort helfen.
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12 Minuten
Folge 146: In dieser Podcast Folge stelle ich dir die häufigsten Phobien vor, welche Ursachen sie haben und was dir helfen kann, sie wieder loszuwerden. Den Blog Beitrag zur Folge findest du hier: https://happydings.net/die-haeufigsten-phobien-und-ihre-ursachen/ Auf Instagram findest du mich unter dem Namen @happydings. Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich über ein Abo oder eine Bewertung! P.S. Wenn du magst schaue auch gerne einmal in meinem Glücks Shop vorbei, dort findest du viele Produkte für deine mentale Gesundheit: www.happydings.net/shop
12 Minuten
Folge 145: Ich möchte dir in dieser Folge 10 Beruhigungsmethoden beiAngst und Panik zeigen, was du in einer akuten Stress Situation tun kannst, um deinen Körper zur Ruhe zu bringen.
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10 Minuten
Folge 144: Ängste sind oft mit Symptomen verbunden, die jedoch keine körperliche Ursache haben. Diese Symptome nennt man dann psychosomatisch. Welche 10 Symptome am häufigsten vorkommen und was du dagegen tun kannst, hörst du in dieser Podcast Folge
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9 Minuten
Folge 143: Nicht immer ist Stress offensichtlich. Gerade, wenn Betroffene unter so hoher Belastung stehen, dass sie beispielsweise Signale ihres Körpers ignorieren oder nicht deuten können, gehen diese schnell unter. Die Anzeichen von Stress bleiben unerkannt. In dieser Folge stelle ich dir die klassischen Anzeichen von Stress vor und wie du sie mithilfe eines Stress-Tagebuchs erkennen kannst.
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Den Blog Beitrag zur Podcast Folge findest du hier: https://happydings.net/anzeichen-von-stress-erkennen-mithilfe-des-stresstagebuchs/
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9 Minuten
Folge 142: Gerade, wenn es im Außen sehr laut ist, ist es wichtig regelmäßig, innere Ruhe und Gelassenheit zu spüren. Ich habe dir in dieser Podcast Folge 5 Übungen zusammengefasst, mit denen du sofort zu mehr Gelassenheit gelangen kannst.
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Den Blog Beitrag zur Podcast Folge findest du hier: https://happydings.net/innere-ruhe-in-krisenzeiten/
Ich freue mich unglaublich auf dich - deine Christina
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4 Minuten
Folge 141: In dieser Folge hörst du 10 Anti Stress Affirmationen und wie du sie anwenden kannst.
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