Neuro-Performance Archiv
35 Episoden
6 Minuten
Neue Rollen, unklare Zuständigkeiten und mehr Abstimmung können schnell Stress auslösen. In dieser Folge erfährst du, warum dein Nervensystem besonders sensibel auf Unklarheit reagiert und wie du mit einer einfachen 2-Minuten-Übung wieder mehr Kontrolle und Klarheit gewinnst.
7 Minuten
Wenn Stress steigt, fällt Priorisieren plötzlich schwer. Alles wirkt gleichzeitig dringend. In dieser Episode schauen wir darauf, was im Gehirn passiert, wenn unser Nervensystem in den Alarmmodus geht, und warum strategisches Denken dann schwieriger wird. Außerdem stelle ich dir eine einfache Übung vor, die dir hilft, wieder klarer zu priorisieren.
4 Minuten
Viele Führungskräfte kennen das Gefühl: Man öffnet die Inbox und sieht Hunderte ungelesene E-Mails. Sofort entsteht Stress und das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren. In dieser Episode erfährst du, warum unser Gehirn auf volle Posteingänge wie auf offene Bedrohungen reagiert und wie du mit einer einfachen 2-Minuten-Übung wieder Steuerung gewinnst.
8 Minuten
Fühlt sich dein Nervensystem manchmal an, als würde es im Dauer-Alarmmodus feststecken? In dieser Folge spreche ich über Hyperarousal bei akutem Stress und was dabei in deinem Körper passiert.
Außerdem teile ich 3 einfache Übungen, die dir sofort helfen können, wieder mehr Ruhe in dein Nervensystem zu bringen: eine Atemübung, eine Grounding-Technik und eine Shake-Übung, um angestaute Stressenergie loszulassen.
Außerdem teile ich 3 einfache Übungen, die dir sofort helfen können, wieder mehr Ruhe in dein Nervensystem zu bringen: eine Atemübung, eine Grounding-Technik und eine Shake-Übung, um angestaute Stressenergie loszulassen.
3 Minuten
Neuro-Performance in Hochdrucksituationen
Was passiert in deinem Nervensystem, wenn der Druck steigt und warum werden Entscheidungen dann oft schwieriger?
In dieser Podcastfolge geht es um Neuro-Performance: wie dein Nervensystem deine Entscheidungen beeinflusst und welche einfachen Strategien dir helfen, auch unter Stress klar zu denken und handlungsfähig zu bleiben.
Was passiert in deinem Nervensystem, wenn der Druck steigt und warum werden Entscheidungen dann oft schwieriger?
In dieser Podcastfolge geht es um Neuro-Performance: wie dein Nervensystem deine Entscheidungen beeinflusst und welche einfachen Strategien dir helfen, auch unter Stress klar zu denken und handlungsfähig zu bleiben.
